25 wskazówek, jak uwolnić się od niezdrowego związku

Odpuszczanie niezdrowego związku

Jeśli związek stał się toksyczny i kwaśny, najlepiej zacząć puszczać tego mężczyznę lub kobietę i odzyskać miłość do siebie. Czasami związek może zacząć się tak słodko i zabawnie, ale jeśli po jakimś czasie zaczniesz czuć się przygnębiony i zły i zaczniesz odczuwać natychmiastowy gniew wobec partnera; więc puszczenie jest ważne. Nie każdy związek ma się powieść, ale to nie twoja wina, zwłaszcza jeśli zrobiłeś wszystko, co mógł, aby go uratować.

Davida Kennetha Harbour

1) Jesteś lepiej sam

Czasami odpuszczenie jest o wiele lepsze niż pozostawanie w niezdrowym związku. Niektórzy ludzie pozostają w niezdrowych związkach, ponieważ czują się dobrze z tym mężczyzną lub kobietą, z którymi byli w toksycznym związku. Niektórzy ludzie wchodzą w relacje z prostego faktu, że nie chcą być sami, ale czasem bycie samemu jest lepsze. Musisz uwolnić się od lęku, że nie chcesz być sam, ponieważ największy wzrost i samorealizacja pochodzą z spędzania czasu ze sobą. Toksyczny związek sprawi, że zapomnisz, kim byłeś przed związkiem i poczujesz, że nie możesz żyć bez tej osoby. Pamiętaj, że żyłeś dobrze, zanim byłeś w tym związku. Odpuszczenie może dać ci czas na odnalezienie siebie.

2) Związek nie jest przeznaczony do pracy

Trudna prawda jest taka, że ​​nie każdy związek lub małżeństwo ma się udać. Niektórym trudno jest dojść do wspólnej płaszczyzny, a niektórzy są po prostu zbyt różni, by ćwiczyć. Najlepiej jest po prostu znaleźć zamknięcie zamiast ciągłej próby zmiany drugiej osoby lub zmiany siebie, aby wszystko działało. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, kwadratowy kołek nie pasuje do okrągłego otworu. Niemożliwe jest dopasowanie dwóch osób, które nie są kompatybilne. Możesz się modlić i próbować zmienić, ale pamiętaj, że nigdy nie powinieneś próbować zmieniać tego, kim jesteś, aby zadowolić inną osobę. Jesteś sobą, więc bez względu na to, co robisz, nie będziesz wystarczająco dobry dla tej osoby. Ważne jest porzucenie tego niezdrowego związku i znalezienie zdrowszego związku ze sobą.

3) Odpuszczenie boli mniej niż pozostawanie

O wiele bardziej boli zostawić niezdrowy związek lub małżeństwo niż trzymać się go i próbować zmusić rzeczy do działania. Wiele osób boi się tego, co się stanie, jeśli porzucą związek. Czują, że potrzebują tej drugiej osoby w życiu, dlatego postanawiają, że pozostawanie w komfortowym związku lub małżeństwie jest lepsze niż odpuszczenie. W niezdrowym związku sytuacja będzie się pogarszać. Rzeczy, które kiedyś były małe, staną się dużymi sytuacjami, a wy dwoje możecie ciągle się kłócić. Zranisz się tylko wtedy, gdy będziesz stale w obecności negatywnej osoby, która czyni cię nieszczęśliwym. Najlepiej jest wybrać zdrowie psychiczne i szczęście niż związek, który Cię stresuje.

4) Z toksycznego, zdrowego związku

Porzucenie niezdrowego związku może otworzyć drzwi do nowego, szczęśliwszego związku. Będzie ktoś, kto szuka osoby takiej jak ty. Wszystkie rzeczy, których niedługo nie lubisz o tobie, ktoś inny pokocha. Nie będą cię ciągle winić ani próbować cię zmienić, a miłość będzie łatwa. Żaden związek nie jest łatwy, ale żaden związek nie powinien zaszkodzić. Ktoś będzie chciał widzieć cię szczęśliwą i sprawi, że będziesz szczęśliwy. Nie stracisz swojej tożsamości, ponieważ zaakceptują cię tym, kim jesteś i pozwolą ci być sobą. Przestańcie trzymać się tego niezdrowego związku, ponieważ powstrzymuje cię on przed kimś, z kim naprawdę możesz się rozwijać!

5) Puszczanie czyni cię silniejszym

Możesz znaleźć tyle siły w porzuceniu niezdrowego związku. Zdolność pokonywania przeciwności i stania się lepszym człowiekiem z tego powodu tylko cię wzmacnia. Musisz zrozumieć, że jesteś wystarczająco dobry i nie potrzebujesz tej drugiej osoby, aby przeżyć. Jeśli cokolwiek, w niezdrowym związku ta osoba powstrzymuje cię i zapewnia bezpieczeństwo, nie czyni cię silniejszym. Musisz wiedzieć, że możesz to zrobić na sobie i zbudować siebie, zanim wejdziesz w związek. Niektórzy ludzie wskakują w związki, ale nawet nie wiedzą, kim są ani jak żyją razem. Dlatego wiele osób pozostaje singlem na studiach. Pozwalają sobie budować swoją przyszłość, zanim zaangażują się z kimkolwiek innym. Nawet jeśli nie chodziłeś do college'u i nie planowałeś tego, czy masz mieszkanie czy mieszkasz z rodzicami? Czy masz samochód lub jeździsz transportem publicznym? Nie ma w tym nic złego, ale nastawiasz się na porażkę i zależność tylko wtedy, gdy masz nadzieję na związek bez wspólnego życia.

6) Uznanie, że związek jest toksyczny

Musisz zrozumieć, że związek nie jest zdrowy, zanim możesz go porzucić. Jeśli ciągle popełniasz błąd, gdy popełniasz błąd lub okazuje się, że twoje potrzeby nie są zaspokajane, to jest to toksyczny związek. Nikt nigdy nie powinien cię poniżać ani sprawiać, że czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry. Nigdy nie powinieneś lekceważyć swoich potrzeb, gdy stale dbasz o drugą osobę i czynisz ją szczęśliwą.

7) Tylko ty próbujesz

Jeśli tylko ty próbujesz sprawić, by związek zadziałał, pozwól mu odejść. Bez względu na to, jak wiele robisz, rzeczy nie będą działać, chyba że dwie osoby podejmą wysiłek, aby wszystko działało. Boli, gdy osoba, którą kochasz, nie wkłada wysiłku, aby związek przetrwał, ale to tylko dowód na to, że związek jest martwy. Musisz odejść, popracować nad sobą i poczekać, aż nadejdzie zdrowszy związek.

8) Odpuszczanie, gdy istnieje ciągły brak szacunku

Ważne jest, aby obie osoby w związku dawały sobie nawzajem szacunek. Nie ma powodu, aby jedna osoba czuła, że ​​nic, co według niej jest cenione, a jej uczucia nie mają znaczenia. Nikt nie powinien sprawiać, że czujesz się źle z powodu swoich wartości i tego, w co wierzysz. Jeśli tak, to nie szanują cię i musisz opuścić ten toksyczny związek. Nigdy też nie powinieneś być źle traktowany w związku lub małżeństwie. Na przykład, jeśli twój partner zdradził cię wiele razy z wieloma innymi mężczyznami lub kobietami, to wyraźny znak, że cię nie szanują. Jeśli ktoś naprawdę cię szanuje, nie musi wychodzić ze związku, aby zaspokoić swoje potrzeby. Za każdym razem, gdy ty lub twoje uczucia lub przekonania zostajesz rzucony na bok przez drugą osobę, z którą jesteś w związku, najlepiej po prostu usunąć siebie. W zdrowym związku zawsze jesteście szanowani, a kiedy dochodzi do sporu, spotykacie się i idziecie na kompromis. Nikt nie powinien nazywać Cię nazwiskami ani sprawiać, że czujesz się źle, ponieważ się z nimi nie zgadzasz.

9) Odpuszczanie, jeśli jesteś nieszczęśliwy

Twoje szczęście ma również znaczenie, więc jeśli jesteś w związku, który powoduje tylko nieszczęście dla ciebie, nadszedł czas, abyś porzucił ten związek. Z każdym związkiem przychodzi kompromis, ale twoje szczęście nigdy nie powinno być tym, z czego musisz zrezygnować. Życie jest zbyt krótkie, aby ciągle wracać do toksycznych relacji z kimś, kto sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy. W życiu jest o wiele więcej niż konieczność walki o szacunek i ciągłe porzucanie szczęścia, aby zobaczyć kogoś szczęśliwego. Przestań pozwalać, aby rzeczy, które przynoszą ci szczęście, zostały wyssane przez osobę, która twierdzi, że cię kocha. Jeśli ktoś cię kocha, nigdy nie będziesz musiał być w stanie nieszczęścia.

10) Walka o władzę w związku

Walki, kłótnie i nieporozumienia zdarzają się w związku, ale te argumenty nigdy nie powinny dotyczyć walki o władzę. Związek powinien dotyczyć miłości i wzrostu razem, a nie jednej osoby kontrolującej drugą osobę. W grę wchodzi walka o władzę, gdy zamiast kompromisu, jedna osoba w związku zawsze musi mieć rację, zawsze dostaje to, czego chce, a mieszkanie nie bierze pod uwagę ani nie przejmuje się uczuciami drugiej osoby. W każdym sporze obie osoby chcą mieć rację, więc nie chcą się poddać i odpuścić. Jest to oczywiście przykład niezdrowego związku, ponieważ wasza dwójka ciągle kłóci się o małe nieporozumienia, które stają się większe niż to, ponieważ nikt nie chce przepraszać, a obie osoby chcą mieć rację w tej sytuacji. Najlepiej jest porzucić ten związek, ponieważ wy dwoje zawsze będziecie się kłócić i walić głową. Nie warto boleć głowy, gdy trzeba nieustannie się bronić, gdy druga osoba też się broni. Związek nie powinien przypominać rywalizacji ani gry w przeciąganie liny. Lepiej jest zmniejszyć straty i przejść do czegoś lepszego.

11) Zwolnienie z martwego związku

Niektóre związki są martwe, a ty i osoba, z którą przebywasz, trzymacie się tylko, ponieważ oboje czujecie się swobodnie. Oboje jesteście tak przyzwyczajeni do każdego, że bardziej jesteście współlokatorami niż kochankami. Wy dwoje nie rozmawiacie, nie uszczęśliwcie się, a ledwo spędzacie czas w tym samym pokoju przez ponad pięć minut. Związek nie jest zdrowym związkiem, jeśli ty i twój partner nie ekscytujecie się sobą. Czasami ludzie pozostają w tego rodzaju związkach, ponieważ boją się samotności. Jeśli czujesz, że twój związek bardziej przypomina dwóch współlokatorów mieszkających razem i nie ma już więcej miłości, to czas porzucić ten związek. Po co utrzymywać ciężar własny, który nie sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy? Tego rodzaju relacje powstrzymują cię przed wzrostem. Nie możesz rosnąć, jeśli utrzymujesz martwy związek. Tylko dlatego, że nie ma konfliktu między tobą a tą osobą, nie oznacza to, że wszystko jest dobre. Aby rosnąć, musisz pozbyć się rzeczy, które nie pozwalają ci się rozwijać.

12) Gdy druga osoba jest samolubna

Jeśli jesteś w związku, w którym ta druga osoba stale sobie przeszkadza, a oni robią wszystko, aby upewnić się, że robią rzeczy, które sprawiają, że są szczęśliwi, bez względu na ciebie, porzuć ten związek. Na przykład, jeśli planujesz randkę w piątek wieczorem i powiesz swojemu partnerowi, ale do piątku powiedzą ci, że mają inne plany z przyjaciółmi, nie dbają o twoje uczucia. Jeśli zawsze jesteś osobą kompromitującą i pracującą nad harmonogramem innej osoby, która zachowuje się tak, jakby ich czas był ważniejszy niż twój, musisz znaleźć kogoś, kogo to obchodzi. Powinieneś być zastrzelony przez cały czas, ponieważ jesteś znaczącym innym, ciągle chce znaleźć czas dla kogoś innego i nie zastanawiać się, jak się czujesz. Jeśli wyjdą późno w nocy i nie powiedzą ci, gdzie są, a następnie powiedz, że jesteś „szalony”, ponieważ jesteś zły na ich brak połączenia, po prostu wyjdź. Nikt nie jest wart bólu głowy. Musisz być w związku z kimś, kto postrzega cię jako prawdziwego człowieka, a nie zabawkę, z którą można się po prostu bawić.

13) Nieporozumienie i nieporozumienia

Czasami w ogniu kłótni dochodzi do eskalacji, a małe nieporozumienia stają się wielkimi argumentami. W każdym związku, małżeństwie lub przyjaźni ważne jest, aby przekazywać wszelkie nieporozumienia, zamiast zakładać coś, co tak naprawdę nie oznaczało tego, jak to przyjąłeś. Nie możesz po prostu wyciągać wniosków bez wysłuchania osoby. Jeśli jesteś w związku z kimś, kto nieustannie wyciąga wnioski bez wysłuchania twojej strony opowieści lub próby zrozumienia, skąd pochodzisz, nie jest to dobra sytuacja. Zawsze będziesz mieć wrażenie, że robisz coś złego, jeśli ktoś przejdzie do założeń, nie pozwalając ci powiedzieć, co się faktycznie wydarzyło w danej sytuacji. Relacje wymagają otwartej komunikacji i braku osądu. Oczywiście ludzie wymyślają własne historie o tym, dlaczego coś się stało, ale tam, gdzie te założenia powinny pozostać w ich umysłach. Nie ma sensu pozostawanie w związku z osobą, która zawsze wyciąga najgorsze wnioski zamiast wysłuchiwać cię.

14) Kiedy nie czujesz się wystarczająco dobrze

Jeśli nie czujesz, że jesteś wystarczająco dobry dla miłości lub jeśli czujesz, że nie zasługujesz na szacunek, ponieważ tak powiedział ci twój partner, to jest to toksyczna osoba. W związku powinno pomóc ci się rozkwitać i stymulować, a nie pogarszać się. Po co pozostać w związku z kimś, kto przyciemnia twoje światło zamiast sprawiać, że świecisz?

15) Bądź szczery o swoich błędach w związku

Nie wszystko jest winą twojego byłego i nie wszystko jest twoją winą. Kiedy związek się nie udaje, pomimo tego, jak się czujesz, potrzeba dwóch osób, aby sytuacja stała się toksyczna. Musisz dowiedzieć się, jaką rolę odegrałeś w rozpadzie swojego związku, aby nie wziąć go w inny związek, który również stanie się niezdrowy. Musisz usiąść ze sobą po toksycznym związku, aby zobaczyć, co musisz zrobić inaczej następnym razem. Wskakiwanie w nowy związek, zanim dowiesz się, jaką rolę odegrałeś w kwaśnych rzeczach, zaszkodzi ci tylko na dłuższą metę. Zaczniesz czuć, że nie jesteś wystarczająco dobry na miłość, a wszystko, co się stało, musiało być przez ciebie. To nieprawda, są tylko niektóre rzeczy, które musisz dowiedzieć się, co musisz zrobić inaczej.

16) Odpuszczanie poprzez tworzenie separacji

Oddzielenie się od osoby, z którą byłeś niezdrowo związany, znacznie ułatwi puszczanie. Musisz zdystansować się od tej osoby, przeprowadzając się, jeśli mieszkasz razem lub blokujesz jej liczbę i wyłączasz wszystkie media społecznościowe. Musisz stworzyć własną przestrzeń, by leczyć i rozkwitać.

17) Zrozum, że możesz puścić

Niektórzy ludzie uważają, że nie mogą porzucić niezdrowego związku, ponieważ nie znajdą kogoś lepszego. Nie rozumieją, że są wystarczająco dobrzy i jest ktoś, kto będzie działał lepiej ze swoją osobowością. Jest to wybór pozostania w niezdrowym związku. Nie jesteś przywiązany do tej osoby, niezależnie od tego, czy jesteś w małżeństwie, czy nie. Jeśli wszystko działa bez względu na to, jak bardzo się starasz, odpuszczenie jest najlepszą opcją.

18) Zamknięcie przez wybaczenie

Czasami będziesz musiał po prostu zamknąć, wybaczając komuś cały ból, który spowodował, i ruszyłeś dalej. Niektóre osoby stale wybaczają swojemu partnerowi i zostają, ponieważ ich partner powiedział, że zrobi to lepiej. Ludzie mogą się zmieniać, ale jeśli ciągle tam jesteś, istnieje szansa, że ​​się nie zmienią, więc nie musisz pozostać i ranić się. Jeśli twoje potrzeby nie są zaspokojone, po prostu wyjdź. W pewnym momencie będziesz musiał porzucić ciężar własny, więc jeśli ta osoba popełniła wiele razy błąd, a oni przepraszali, po prostu jej wybacz. Trzymanie się tej całej negatywnej energii tylko pogorszy sytuację. Ta osoba będzie żyła swoim najlepszym życiem, ciągle robiąc to, co powiedziałaby, że się zmieni, a ponieważ powiedziała, że ​​się zmieni, ty im uwierzyłeś. Przestań pozwalać ludziom uciec od znęcania się nad tobą i okłamywania cię. Przebacz im ich błędy, przechodząc do zdrowszego stylu życia.

19) Ćwicz miłość do siebie

Musisz nauczyć się, jak zacząć dbać o siebie ponownie. Niezdrowe relacje mogą naprawdę odbić się na twoim poczuciu własnej wartości i tym, co czujesz do siebie. Mimo że wyjście z niezdrowego związku może być trudne, musisz zadbać o siebie i swoje emocje. Być może będziesz musiał budować siebie od zera, ale musisz podnieść się i zrozumieć, że zasługujesz na zdrową miłość.

20) Poproś o pomoc przy odpuszczaniu

Czasami puszczenie toksycznego mężczyzny i / lub kobiety może być trudne, a ty będziesz wielokrotnie wracać do związku. Jeśli potrzebujesz zamknięcia i wrócisz do tej osoby i powrócisz do tego samego, wygodnego cyklu toksycznego, najlepiej zacząć prosić o pomoc. Kiedy szukasz pomocy, nie ma znaczenia, czy rozmawiasz z przyjaciółmi i rodziną, czy z terapeutą, czy z wszystkimi trzema osobami, które mogą pomóc ci w uwolnieniu niezdrowego małżeństwa lub związku. Mogą sprawić, że będziesz odpowiedzialny za podejmowanie dobrych decyzji, zajmowanie się numerem telefonu mężczyzny lub kobiety z telefonu i upewnienie się, że idziesz zdrowszą drogą. Jeśli doświadczasz wycofania się lub utraty tożsamości po związku, posiadanie któregokolwiek z tych systemów wsparcia może pozwolić ci na lepszą wizję tego, kim byłeś przed związkiem. Po prostu bądź otwarty na uzyskanie potrzebnej pomocy.

21) Wzmocnij się

W toksycznym związku ktoś prawdopodobnie próbował cię zburzyć i sprawić, że poczujesz się bezwartościowy. Pobili cię do tego stopnia, że ​​straciłeś całą wiarę w siebie i pewność siebie. Pozostawienie toksycznego związku może pozwolić ci odzyskać utraconą moc i wzmocnić się ponownie. Ponownie skupisz się na sobie i pozbędziesz się tego niezdrowego związku. Musisz nauczyć się szanować i kochać siebie ponownie oraz przypominać sobie, że zasługujesz na miłość i szczęście. Spróbuj wrócić do zaniedbanych hobby, które pozostawiłeś, aby zadowolić tę toksyczną osobę i wrócić do rzeczy, które lubisz robić. Spróbuj przepisać swoją historię. Nie jesteś ofiarą. Pozostawienie niezdrowego związku może rzucić światło na to, jak wspaniała jesteś osobą. Pozwoli ci to zobaczyć, że zawsze zasługiwałeś na szacunek, a ty zasługujesz na miłość i to, co czyni cię wadami.

22) Radzenie sobie z osobą narcystyczną

Jeśli masz do czynienia z narcystycznym mężczyzną lub kobietą, czas uciec! Osoba narcystyczna to osoba, która nieustannie obwinia wszystkich za swoje problemy. Narcyści nigdy nie ponoszą winy za to, co się z nimi dzieje. Zawsze będą mieli rację w każdej sytuacji i troszczą się tylko o siebie. Narcystyczni ludzie spróbują cię złamać i kontrolować. Wierzą, że świat kręci się wokół nich i nie biorą pod uwagę uczuć innych ludzi. Jeśli jesteś w związku z osobą narcystyczną, najlepiej poszukaj porady, aby wyjść z tego związku. Narcystyczna osoba sprawi, że uwierzysz, że nie jesteś wystarczająco dobry i że nikt, nawet oni, nie dba o ciebie. Narcystyczni ludzie lubią pozbawiać innych pewności siebie, aby czuć się lepiej. Nie potrzebujesz! Będzie to trudne, ale musisz uwolnić się z rąk narcystycznej osoby i odbudować swoją pewność siebie i miłość do siebie.

23) Stań się samolubny

Innym sposobem na porzucenie niezdrowego związku lub małżeństwa jest bycie samolubnym. Przestańcie próbować zadowolić kogoś innego, abyście go nie zgubili, ponieważ szczerze mówiąc, niektórym ludziom lepiej zgubić. Jeśli cierpisz i ciągle jesteś niezadowolony, dlaczego miałbyś pozwolić, aby ta osoba była twoim jedynym celem? Może to być trudne dla kogoś, kto podoba się ludziom, ale czasami inni ludzie po prostu nie mają znaczenia. Musisz zacząć robić rzeczy dla siebie, uszczęśliwiać i robić rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Twoje potrzeby również muszą zostać spełnione; więc przestań pozwalać komuś innemu cię złamać!

24) Znajdź zamknięcie od porzucenia związku

Czasami potrzebujesz tylko zamknięcia. Czasami masz jakieś niedokończone sprawy, które musisz rozwiązać, dlatego ważne jest, aby zamknąć drzwi na wszelkie „co-jeśli”. Załóżmy na przykład, że niedawno wyszedłeś z niezdrowego związku z toksyczną osobą. Po roku lub dwóch (lub mniejszym czasie) zaczynasz myśleć, że nie było dobrym pomysłem, abyście się zerwali, więc pogodzicie się z nimi i wrócicie do związku. Wszystko jest dobrze i oboje jesteście szaleńczo zakochani, ale po pierwszym miesiącu związek zaczyna iść na południe. Wy dwoje ciągle kłócisz się o te same rzeczy, o które spierałeś się po raz pierwszy w związku i pojawiły się nowe problemy. Oto wyraźny przykład tego, że musisz teraz zamknąć i przejść dalej. Musisz zrozumieć, że niektóre rzeczy po prostu nie mają się udać, a wy dwaj nie powinniście być razem. Wasza dwójka wciąż walczy o stare i nowe problemy. To znak, że wasza dwójka nie może sprawić, by wszystko się ułożyło, więc nadszedł czas, abyście się zamknęli.

oznaki, że za tobą tęskni podczas braku kontaktu

25) Znajdź lekcję puszczenia związku

Za każdą walką i złym związkiem lub małżeństwem kryje się lekcja. Każda osoba, z którą się zetkniesz, czegoś cię nauczy. Zamiast postrzegać związek jako stratę czasu i żałować, że nie poznałeś ich nowych, ciesz się, że byli obecni w tym czasie twojego życia. Niektórzy ludzie są na twojej drodze, aby sprawdzić twoją siłę. Pobiją cię emocjonalnie, mentalnie i / lub nawet fizycznie. Powiedzą ci, że nie jesteś wystarczająco dobry i że nikt cię nie kocha i że nigdy nic nie osiągniesz. Będą próbowali cię złamać, ale dzięki twojej sile możesz wydostać się z tego związku. Niektóre toksyczne związki istnieją tylko dlatego, że nie jesteś gotowy na zdrowe relacje z kimś innym, ponieważ nie kochasz siebie. Możesz nadal wchodzić w jeden niezdrowy związek po drugim, ponieważ jeszcze nie nauczyłeś się tej lekcji. Możesz stale wchodzić w związek z tym samym czasem człowieka. Kiedy uwolnisz się z tego cyklu, wtedy wejdziesz w zdrowszy związek.

Ostatnie przemyślenia na temat porzucenia związku

Musisz ponownie znaleźć swoje światło i zrezygnować z tego niezdrowego związku lub małżeństwa, które powstrzymały cię od rozwoju jako osoba. Pamiętaj, że nie każdy związek ma na celu zadziałanie, a jeśli go porzucisz, możesz otworzyć drzwi do szczęśliwszego związku. Dowiedz się, jak kochać siebie i cieszyć się chwilą samotności, aby odzyskać swoją tożsamość. Jeśli byłeś w związku lub małżeństwie z narcystycznym mężczyzną lub kobietą, najlepiej jest szukać pomocy, próbując uwolnić się od tego toksycznego związku. Musisz nauczyć się samolubstwa i przestać próbować podobać się ludziom. Niektóre rzeczy pogarszają się, jeśli zdecydujesz się pozostać w tym niezdrowym związku. Najlepiej, abyś się zamknął i porzucił związek, który nie pomoże ci na dłuższą metę.