Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Płatki owsiane to klasyka. To takżepożywienie. Ale dla wielu może to być gorsze Aquaman dokomosa ryżowaNadczłowiek. (Trudno do góryquinoa śniadaniowa z czekoladą bananową-rozumiemy!)
Owsiankarobimają jednak swoje supermoce, w tym obniżanie poziomu cholesterolu i zmniejszanie ryzyka chorób serca. Ale po przygotowaniu rozmoczony i mdły, bohater o wysokiej zawartości błonnika nie jest zbawicielem smaku.
Wykonane prawidłowo, to wszechstronne ziarno jest czymś więcej niż jednowymiarowym środkiem wspomagającym trawienie. W rzeczywistości przyjmuje wszystkie smaki – słodkie, słone, a nawet umami. Więc odłóż swoją nudną miskę, bo płatki owsiane zaraz dostaną niesamowite .
biografia Giny Rodriguez
Smaki Jesieni
Jesień to sezon jedzenia na co dzień, w którym squash pojawia się na scenie w jadłospisach i kuchniach w całej Ameryce. Poniższe przepisy łączą składniki sezonowe i zapewniają kreatywne opcje dla wielu potraw, które będziesz mieć w domu przed (i po) Święto Dziękczynienia.
1. Płatki owsiane z ciasta dyniowego
Z różnym powodzeniem,dynia wszystko—latte, pączki, placki, zupa, piwo, itp. — jest kłusowane jesienią. Ale w przeciwieństwie do Oreos z dodatkiem dyni, ta sezonowa uczta jest niekwestionowanym zwycięzcą.
dwa. Ciasto Marchewkowe Płatki Owsiane
Już sama nazwa sprawia, że dekadencki deser brzmi jak zdrowa opcja, ale potencjał odżywczy ciasta marchewkowego jest często podważany przez lukier wypełniony cukrem. Ten przepis na śniadanie zawiera pełną filiżankę marchewki i inne dodatki, które utrzymują ją zdrową, a jednocześnie zapewniają przyjemny smak. To najlepsze z obu światów!
3. Zapiekanka z płatków owsianych ze słodkich ziemniaków
Nazywany „bardziej serdecznym kuzynem dyni”; słodki ziemniak jest prezentowany w tym przepisie jako pieczona zapiekanka z płatków owsianych. Garść roztopionych pianek na wierzchu wprowadza go w jesienny przester.
4. Płatki owsiane zapiekane z szarlotką
Ciasto jest świetnym opcjonalnym śniadaniem, gdy jest pełne prostych, zdrowych składników (takich jak jabłka bogate w błonnik). Spróbuj tego klasycznego amerykańskiego deseru na śniadanie, lunch lub kolację.
5.Płatki owsiane z przyprawami dyniowymi
Ten przepis to idealne połączeniedyniaciasto i płatki owsiane. Aby starczyło na cały tydzień (zaufaj nam, zechcesz), przygotuj dużą porcję płatków owsianych na weekend i po prostu podgrzej pojedyncze porcje, gdy poczujesz głód.
6. Pieczone płatki owsiane z dyni
Kolejne wspaniałe danie wypełnione squashem, ten rustykalny przepis zawiera umiarkowane użycie przypraw i słodzików, aby uzyskać zdrowy, przyziemny posiłek.
7. Owsianka Marchewkowo-Żurawinowa
Nie wszystkie dania jesienne zawierają squasha. Tutaj,żurawinai pluskcytrynowy(lub sok pomarańczowy) wzmacnia witaminę C i nadaje temu przepisowi orzeźwiającego, cierpkiego kopa.
Globalne jedzenie
Okazuje się, że twójwolnowarjest naprawdę tyglem. Dodaj odrobinę egzotycznych składników z najdalszych zakątków globu, a płatki owsiane zmienią się z bohatera z rodzinnego miasta w międzynarodowy człowiek tajemnicy .
8. Płatki Owsiane Cannoli
Ten pomysłowy przepis z dekadenckim nadzieniem z sera ricotta i kawałkami czekolady zamienia skromną owsiankę w ulubione włoskie ciasto. Czy wspominaliśmy o paczkach z ricotty o dodatkowym uderzeniu białka?
9. Płatki owsiane z przyprawami indyjskimi
Szczypta szafranu, mielony kardamon i gałka muszkatołowa nadają temu daniu smak Indii izastrzyk odżywczyprzy tym. Przy odpowiedniej równowadze mleka przypomina bogatą miskęPudding ryżowy(Indyjski pudding ryżowy).
10. Kimchi i płatki owsiane z jajkiem sadzone
Istnieje niezliczona ilość sposobów na przygotowanie pikantnych płatków owsianych, ale ta inspirowana koreańską wersją zapewnia o wiele więcej smaku niż połączenie jajek i serów. Nie wspominając,Kimchijest naładowany probiotykami.
jedenaście. Irlandzki Chleb Sodowy Płatki Owsiane
Skromny ziemniak nadaje temu daniu wilgotną, miękką konsystencję, a rodzynki zapewniają całkowicie naturalny hit hitsłodyczwraz z błonnikiem i przeciwutleniaczami. Porozmawiaj o świetnymprzekąska przedtreningowa!
12. Liczba Pi ñ Płatki owsiane Colada pokrojone w stal
Ananas wzmacniawitamina Cibłonnikw tym daniu inspirowanym Portoryką. Możesz użyć rumu lub ekstraktu z rumu, jeśli podajesz na śniadanie. (Hej, gdzieś jest godzina piąta!)
13. Mandarynka z zielonej herbaty płatki owsiane z sezamem
Nie typowa baza mleczna,Zielona herbatajest używany jako płyn do namaczania, aby nasycić płatki owsiane subtelnym ziołowym smakiem. Mandarynka dodatkowo wzmacnia esencję herbaty i dodaje orzeźwiającej nuty skrobi w misce.
Boczek Obfitość
Czy przeszedłeś od razu do tej sekcji? W porządku. Z pewnością jesteś nie sam . Poza małym boczkiemnigdy nikomu nie krzywdź.
14. Płatki owsiane z boczkiem klonowym
Jeśli dołączasz do Team Savory po tym, jak całe życie spędzisz na płatkach owsianych o smaku deserowym, ten prosty przepis będzie Twoją pikantno-słodką bramą.migdały,cynamon, ilenzapewniają również pełen zestaw korzyści odżywczych.
piętnaście. Zapiekanka owsiana z boczkiem klonowym i boczkiem
Klon i bekon to dynamiczny duet, który został ulepszony tylko z dodatkiem siekanegojabłkaijogurt grecki. Porozmawiaj o śniadaniu mistrzów!
16. Pikantna pieczona patelnia z płatkami owsianymi
Do zobaczenia, kanapka śniadaniowa. Bekon, szpinak, kukurydza i ser cheddar łączą się tak pięknie w tej patelni, że zapomnisz, że ukochany posiłek na wynos kiedykolwiek istniał.
17. Pizza śniadaniowa z jajkami i bekonem?
Mówią, że najbardziej udane wynalazki sprawiają, że chcesz czegoś, o czym nie wiedziałeś, że go brakuje. Bekonowa Pizza Owsiana, gdzie byłeś przez całe nasze życie?
co to znaczy, gdy facet dotyka twojej piersi podczas całowania
Czekoladowe Niebo
Na tym świecie są dwa typy ludzi: ci, którzy przeszli prosto do sekcji bekonu i ci, którzy przyszli prosto tutaj. Jasne, że miłość do czekolady i bekonu nakłada się na siebie, ale w głębi duszy każdy z nas ma preferencje, jeśli ma do wyboru jedną z nich. (Na szczęście nigdy nie musimy!)
18. Podstawowe Płatki Owsiane Czekoladowe
Czasami najlepiej trzymać się klasyki. Kakao daje dawkęflawonoidy, nie wspominając już o tym, że tworzy śniadanie, które twój wewnętrzny hrabia Chocula może mieć za sobą.Bezmleczneśmietanka sprawia, że rzeczy są wegańskie i zdrowsze w dotyku.
19. Pieczone płatki owsiane solone Brownie
Czy w debacie o brownie skłaniasz się ku kwadracikom do żucia? Poznaj swoją ulubioną nową owsiankę: ciągnącą, bogatą teksturę brownie w misce. Sól koszerna sprawia, że czekolada pęka, a płatki owsiane nabierają kruchego, rozpływającego się w ustach smaku, który może konkurować z brownie z patelni.
dwadzieścia. Owsianka Ciemna Czekolada Granat
Ciemna czekolada i czerwone owoce to naturalne połączenia smakowe. (Czy ktoś ma czerwone wino z truflami?) Tutaj podnoszą elegancję Twojej porannej miski. Wysadzany klejnotaminasiona granatu, ta owsianka jest zarówno pyszna, jak i gotowa na Instagram.
Glenn Walken i Christopher Walken
dwadzieścia jeden. Płatki owsiane z podwójną czekoladą
Co robi słodki ziemniak rozbijając tę czekoladową imprezę? Sprawia, że jest jeszcze smaczniejszy! A dzięki błonnikowi, witaminie A i witaminie C, ma dobroczynny wpływ na twoje ciało.
22. Owsianka Czekoladowa Herbata Chai
Wyobraź sobie kremową chai latté w połączeniu z mocha latté w małżeństwie wykonanym w niebie latté. Ta owsianka serwuje to marzenie w Twojej misce śniadaniowej.
Jagody Pyszne
Płatki owsiane mają tendencję do dotrzymywania towarzystwa z pełną listąSuper przyjaciele. To majagody,truskawki,jabłka, ibanany, w swoim wewnętrznym kręgu, gotowy pospieszyć mu z pomocą i dostarczyć mu dodatkowego zastrzyku przeciwutleniaczy i witamin, gdy tylko jest to potrzebne. Te przepisy pokazują, jak niesamowite mogą być płatki owsiane, gdy łączą się z najlepszymi przyjaciółmi.
2. 3. Płatki owsiane pieczone ze świeżych owoców
Potraktuj to jako garść pieczonych płatków owsianych i owoców. Zacznij od zalecanej kombinacji jagodowo-brzoskwiniowej, ale nie krępuj się improwizować z tym, co znajduje się w Twojej misce z owocami.
24. Poranne płatki owsiane z masłem orzechowym i bananami
Jeśli jesteś fanem kanapek Elvisa (masło orzechowe plus banan na białym chlebie), ta owsianka wprawi Cię w osłupienie. To wegańskie podejście do klasyka Kinga, znasiona Chiadodanie kilku omega 3 do tego już rockin’ miska.
25.Owsianka z Truskawkami i Kremem Paleo
Być może zastanawiasz się, „Co to jest”Paleoprzepis robisz na liście o płatkach owsianych?” Cóż, ten bezzbożowy przepis naśladuje tę ciepłą, skrobiową dobroć z bananem i jajkami, zapewniając przytulne śniadanie bez łamania zasad Paleo.
26. Truskawkowe Ciastko Zapiekane Płatki Owsiane
Ten letni deser jest traktowany jako płatki owsiane. Chrupiąca góra i wilgotny środek przeniosą Cię z powrotem do pogody typu flip-flop, niezależnie od pory roku. A truskawki, jeden z najbardziej niedocenianych superfoods, zapewniają zastrzykwitamina C.
27. Płatki owsiane z Bitą Bananową
To śniadanie to jeden sprawny operator.Bananysą ubijane i wchłaniane w płatki owsiane, dając słodką, kremową mieszankę bez kawałków.
28. Płatki owsiane z borówkami i bananami
Ten prosty przepis na płytę kuchenną należy do twojej porannej rotacji. Płatki owsiane przybierają konsystencję owsianki, idealną na chłodne poranki, a jagody przynosząimpreza antyoksydacyjna.
29. Płatki owsiane z solonego klonu
Jeśli pierwszym krokiem w przepisie jest karmelizacjajabłkazsyrop klonowyi masło klonowe, jesteśmy w pełni na pokładzie. Następny krok: udaj się do kuchni i zrób to STAT.
30. Płatki owsiane z jagodami i limonką Bas
Czy jagody i płatki owsiane powodują, że tłumisz ziewanie? Dodaj limonkę i bazylię do listy gości, a nagle twoje śniadanie stanie się odrobinę bardziej wyrafinowane – nie wspominając już o witamina C i witamina K. Smaki tutaj są odpowiednią mieszanką pikantnych, pikantnych i słodkich.
