Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czy twój przyjaciel przechodzi przez trudny okres?
Są chwile, kiedy życie oferuje nam cytrynę. Nic nie może być tak trudne, jak obserwowanie, jak przyjaciele przeżywają ból. Może to być spowodowane utratą ukochanej osoby, utratą pracy, śmiertelną chorobą lub rozstaniem. Kiedy tak się dzieje, najlepsze, co możemy zrobić, to być tam dla naszych przyjaciół i spróbować ich pocieszyć. Możesz jednak należeć do większości osób, które nie wiedzą, jak kogoś kibicować. Kiedy próbujesz pomóc przyjacielowi rozweselić, łatwo jest zmusić go do zaangażowania się w rzeczy, które lubisz. Musisz jednak pamiętać, że chodzi o twojego przyjaciela, a nie ciebie. Musisz pomyśleć o rzeczach, które kocha twój przyjaciel i dołączyć do nich. Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci pocieszyć przyjaciela i poprawić jego dzień.
1. Słuchaj swojej przyjaciółki, aby ją pocieszyć
Kiedy w życiu twojego przyjaciela są ciężkie rzeczy, możesz przynajmniej pocieszyć je. Czasami wszystkim, czego potrzebują nasi przyjaciele, jest ktoś, kto wysłucha ich problemów. Możesz nie być w stanie rozwiązać problemu, z którym się borykają. Ale możliwe, że jedynym krótkoterminowym rozwiązaniem, którego potrzebują, jest ktoś, z kim można porozmawiać. Wszystko, co musisz zrobić, to słuchać przed wypuszczeniem ich.
2. Uściskaj przyjaciela
To może wydawać się uproszczone. Jednak terapeuta sugeruje, że przytulanie kogoś może przejść długą drogę w łagodzeniu stresu i poprawić samopoczucie przyjaciela. Przytulanie jest terapeutyczne dla obu stron i może być pomocne, gdy nie można powiedzieć słowa. Według badań lek zmniejszający stres znany jako oksytocyna uwalnia się w mózgu, gdy kogoś przytulamy. Uścisk jest wyraźną oznaką troskliwej troski, w której nie wystarczą same słowa lub tekst.
3. Odwiedź swojego przyjaciela
Często tracimy tyle, rozmawiając z ludźmi, których kochamy, przez telefon lub SMS-y. Wynika to z faktu, że większość ludzkiej komunikacji odbywa się za pomocą gestów, mowy ciała i wyrazu twarzy. Oznacza to, że tracimy dużo informacji, komunikując się za pomocą technologii takich jak tekst. Kiedy masz bezpośrednią komunikację ze swoim przyjacielem, pomaga im to czuć się lepiej i komunikujesz się lepiej w porównaniu do połączeń lub wiadomości tekstowych.
4. Wyślij notatkę zachęty
Niezależnie od tego, czy twój przyjaciel ma depresję czy opłakuje rozstanie, dobrym pomysłem byłoby wysłanie staromodnej karty pocztą ślimakową. Jeśli jednak nie jest to możliwe, możesz spróbować dopingować je za pomocą e-karty. Ważne będzie, aby poinformować ich, że cię to obchodzi. Możesz zostawić kilka kart i drobnych upominków, które Twój przyjaciel znajdzie, gdy wyjdą z łazienki. Nie ma znaczenia, jak blisko lub daleko jesteś od nich, karta lub notatka mogą okazać się bardzo znaczące. Wynika to z faktu, że zwracasz uwagę na to, co dzieje się w życiu twojego przyjaciela. Twój przyjaciel zawsze będzie miał przy sobie kartę, do której będzie mógł się odnieść, gdy będzie potrzebował zachęcającego słowa. Aby pokazać im, że naprawdę się nimi opiekujesz, możesz napisać do nich zachęcającą wiadomość przed wysłaniem karty. Możesz również wysłać do nich SMS-a.
5. Bądź zabawny, aby pocieszyć swojego przyjaciela
Humor jest i zawsze był najlepszym lekarstwem. Kiedy twój przyjaciel jest smutny, wyślij mu ten zabawny film, zdjęcie, a nawet wiadomość poczty głosowej, aby ją pocieszyć. Zabawne przedmioty są zawsze świetnym sposobem na rozweselenie tego przygnębionego przyjaciela.
6. Przypomnij sobie stare piękne dni
Jeśli twój przyjaciel ma depresję, możesz spróbować przypomnieć sobie te szalone rzeczy, które kiedykolwiek robiłeś w przeszłości. Może to pomóc im przypomnieć, że życie nie zawsze jest do dupy i że jesteś tam, aby cieszyć się dobrymi chwilami. Jeśli możliwe jest użycie historii, która sprawi, że twój przyjaciel opowie o tych śmiesznych i głupich rzeczach, które razem zrobiliście, będzie jeszcze lepiej.
7. Wyjdź ze swoim przyjacielem
Czasami smutna osoba potrzebuje tylko zmiany scenerii. Zabierz swojego przyjaciela w słoneczny dzień, ponieważ pomoże to w produkcji przyjemnych chemikaliów.
8. Burza mózgów
Zastanów się, czy istnieje sposób, aby pomóc przyjacielowi w przezwyciężeniu wyzwania. Możesz wybrać kawałek papieru i napisać różne pomysły, które pojawiają się w twoim umyśle. Unikaj przy tym osądzania. Najważniejszą rzeczą jest spisanie pomysłów, które płyną swobodnie.
9. Okazuj empatię zamiast współczuć
Nie pomaga nikomu współczuć. Były chwile, kiedy naprawdę walczyłeś i czułeś się, jakbyś został pokonany. Możesz użyć tych uczuć, nawet gdy próbujesz postawić się na ich miejscu. Bądź gotów słuchać nawet podczas komunikacji. W rzeczywistości możesz wykorzystać swoje doświadczenie, aby poprowadzić osobę do produktywności i szczęścia.
10. Zrób obiad, aby pocieszyła twojego przyjaciela
Możesz badać produkty, które są dobre w łagodzeniu stresu. Dzielenie się jedzeniem z nią może również sprawić, że twoja przyjaciółka będzie mogła swobodnie zrelaksować się w danym problemie. Może to również pomóc odciągnąć umysł twojego przygnębionego przyjaciela od jego niepokojącej sytuacji.
11. Wybierz się z nimi na spacer
Spacerowanie ma wiele zalet. Jednym z nich jest to, że pomaga złagodzić stres. Prawdopodobnie to, co jest konieczne, aby pocieszyć przygnębionego przyjaciela, to spacer po parku. Nie tylko spacer jest bezpłatny, ale świeże powietrze będzie korzystne dla twojego przygnębionego przyjaciela. Chodzenie pomaga uspokoić nerwy i może pomóc w rozluźnieniu przyjaciela. To sprawia, że jest to świetne lekarstwo dla osoby smutnej.
12. Zdobądź filmy komediowe, aby kibicować swojemu przyjacielowi
Możesz kupić przekąski i usiąść ze swoim przygnębionym przyjacielem, aby cieszyć się komedią z łamaniem żeber. Bez względu na to, czy jest przygnębiony, czy po prostu smutny, jej kości mogą łaskotać śmiechem.
13. Zabierz swoją przyjaciółkę do spa, aby ją pocieszyć
Nie musisz spędzać stopy i ramienia w spa, a jednak może to znacznie przyczynić się do dopingowania przygnębionego przyjaciela. Zanim wyjdziesz, twój przyjaciel poczuje się odświeżony, zrelaksowany i rozpieszczony.
14. Poświęć czas na ochotnika
Trudno w to uwierzyć, ale wolontariat może znacznie pomóc twojemu smutnemu przyjacielowi. Istnieją badania, które wykazały, że osoby, które zgłaszają się na ochotnika, śpią lepiej, mają wysoką samoocenę i są w stanie zyskać nową perspektywę. Niektóre z miłych miejsc, w których możesz zacząć od przyjaciela, to schroniska dla bezdomnych, a nawet dom dziecka.
15. Przeprowadzić prostą przebudowę
Wykonanie prostej przebudowy domu nie jest drogie i nie jest czasochłonne. Zaletą tego jest to, że produkt końcowy może wywołać presję i wspaniałą nową perspektywę w domu Twojego przyjaciela. Konieczne może być wykonanie prostego zadania, takiego jak przestawienie mebli, aby nadać pomieszczeniu nowy wygląd.
16. Weź udział w pracach ogrodniczych, aby rozweselić przyjaciela
Ogrodnictwo może również działać jako środek odprężający. Wszystko, co musisz zrobić, to poprosić przyjaciela z depresją, aby przyłączył się do niektórych zajęć ogrodniczych. Będzie to nie tylko korzystne dla środowiska, ale opuścisz dom wytryskany. Wysiłek fizyczny pomoże również twojemu przyjacielowi, który przeszedł zerwanie, do lepszego snu. Upewnij się, że nie nosisz telefonu, aby rozłączyć się ze światem. Jest to szczególnie ważne, ponieważ niechciane połączenia nie tylko rozpraszają uwagę, ale mogą powodować stres.
Melissa Schuman seksowna
17. Zadaj kilka otwartych pytań
Wiele osób uważa, że nie powinni prosić swoich smutnych przyjaciół, aby mówili o zerwaniu. Jednak pozostawienie ludziom miejsca do żałoby pomoże im poczuć się lepiej. W rzeczywistości płacz jest znany ze złagodzenia stresu, ponieważ pomaga uwolnić wszelkie negatywne emocje, tworząc przestrzeń dla pozytywnych uczuć i myślenia. Porzucając łzy, twój przyjaciel uwolni ciało od trucizny.
18. Angażuj się w sztukę i rzemiosło
Możesz spędzić dzień ze swoim przyjacielem, tworząc coś. Jest to nie tylko terapeutyczne, ale pomaga zwiększyć kreatywność. Jeśli nie masz talentu do sztuki, możesz zaangażować się w prosty projekt przeznaczony dla dzieci. Będzie to miało podobny efekt, nawet jeśli nie masz umiejętności.
19. Zrób z siebie głupca
Powinieneś być gotowy, aby zrobić z siebie głupca, aby zobaczyć, jak twój przyjaciel jest szczęśliwy. Możesz zaangażować się w zabawny taniec lub cokolwiek, co powinno Cię zawstydzić.
20. Idź na taniec
Możesz poprosić grupę o zorganizowanie imprezy i zabrać swojego przyjaciela do jego ulubionego miejsca i pozwolić mu zatańczyć całą noc.
21. Weź udział w sportach ekstremalnych
Możesz zabrać swojego przygnębionego przyjaciela, aby cieszyć się grą, która podniesie poziom adrenaliny, taką jak skoki na bungee, skoki do nieba lub spacer po parku rozrywki.
22. Wybierz się w podróż
Możesz poprosić znajomego o dołączenie do Ciebie na wycieczkę do malowniczego miejsca docelowego. Jeśli nie możesz wyruszyć w podróż, możesz podkręcić radio przed przejazdem przez malowniczą część miasta.
23. Przeglądaj miejsca z atrakcjami turystycznymi
Możesz poprosić przyjaciela, aby Ci towarzyszył podczas zwiedzania atrakcji turystycznych w Twoim mieście. Możesz nawet kupić tanią pamiątkę dla swojego przygnębionego przyjaciela. Możesz usiąść przed restauracją i poświęcić czas na obejrzenie i zwiedzenie różnych atrakcji turystycznych.
24. Daj swojemu przyjacielowi żywą roślinę
Zamiast oferować im kwiat cięty, który umrze za kilka dni, dlaczego nie dasz smutnemu przyjacielowi rośliny doniczkowej, którą pokochają? Piękno tego polega na tym, że będą cieszyć się rośliną przez dłuższy czas.
pozycje seksualne dla dziewcząt plus size
25. Daj swojemu przyjacielowi nową piżamę
Zdecydowanie zgadzasz się, że nowa piżama sprawiła, że byłeś szczęśliwy w dzieciństwie. Nowa piżama to jeden z elementów, który może nawet przynieść radość naszej dorosłości. Upewnij się, że wybrałeś dla nich coś miękkiego, zabawnego i seksownego. Wybierz coś, co twój przyjaciel doceni.
26. Powiedz swojemu smutnemu przyjacielowi, że ich kochasz
Rzadko dzielimy się z przyjaciółmi, jak się czujemy. W rzeczywistości większość z nas nigdy nie powiedziała naszym wieloletnim przyjaciołom, że ich kochamy. Dzieje się tak pomimo faktu, że jest to jeden ze sposobów na rozweselenie twojego przygnębionego przyjaciela.
27. Zapytaj swojego przyjaciela, czego potrzebują
Nie ma problemu z zapytaniem znajomego, czy jest coś, czego potrzebuje. Nawet jeśli nie jesteś medium, nie oznacza to, że masz złego przyjaciela. Jeśli wypróbowałeś wszystkie sposoby na kibicowanie swojemu przyjacielowi i wydaje się, że nie działają, powinieneś nosić ze sobą ciężar. Zamiast tego powinieneś zapytać przyjaciółkę, czego ona potrzebuje. Być może przez chwilę są smutni i nie ma w tym absolutnie nic złego. Czasami ludzie potrzebują po prostu zdjąć problem z ramion. Daj im czas na rozmowę na ten temat bez przerywania, oceniania ich, a nawet udzielania im rad. To nie jest odpowiedni czas, aby powiedzieć swojemu przyjacielowi, w jaki sposób powinien był lepiej poradzić sobie z rozstaniem. Jest tak, ponieważ wszyscy reagujemy inaczej na różne sytuacje w naszym życiu. To, co może okazać się łagodnym podrażnieniem, może być poważną katastrofą dla twojego przygnębionego przyjaciela
28. Zabierz przyjaciela na zakupy, aby go pocieszyć
Możesz zabrać swojego smutnego przyjaciela na wycieczkę na zakupy jako jeden ze sposobów, aby pomóc mu zapomnieć o rozstaniu. Nie oznacza to jednak, że musisz wybrać się na kosztowne zakupy. Najważniejsze jest mieć budżet. Możesz nawet odwiedzić sklep z odzieżą używaną lub nawet sklep z artykułami używanymi. Upewnij się, że spędzasz czas razem podczas terapii detalicznej.
29. Pomóż przyjacielowi wyznaczyć cele
Jeśli próbujesz pocieszyć swojego przyjaciela po zerwaniu, możesz to zrobić, pomagając mu ustalić pewne cele. Kiedy twój przyjaciel zauważy, że jest w stanie osiągnąć te małe osiągnięcia, będzie mógł myśleć bardziej klarownie. Może to pomóc poprawić ich nastrój. Nie musisz wybierać skomplikowanych celów. Najważniejszym krokiem byłoby zaangażowanie się w kilka prostych kroków lub celów. Wszystko, co musisz zrobić, to usiąść i stworzyć cele, które można osiągnąć. Może to obejmować planowanie spotkania. Najważniejsze jest angażowanie się w coś, co jest produktywne.
30. Pokaż przyjacielowi rzeczy, za które muszą być wdzięczni
Czasami patrzymy na rzeczy, które idą źle i zapominamy o wielu rzeczach, które doceniamy. Aby pocieszyć przyjaciela, możesz pokazać mu rzeczy, za które muszą być wdzięczni. Robiąc to, możesz pomóc im poczuć, że nie wszystko jest ponure i zawsze mogą liczyć na ciebie jako bliskiego przyjaciela. Badania wykazały, że docenienie drobiazgów w życiu jest jednym z pomocnych sposobów skutecznego obniżania depresji, zmniejszania bezsenności lub zwiększania poziomu energii. Nawet gdy twoja przyjaciółka jest w najniższym wieku, wciąż możesz być wdzięczny za pewne rzeczy.
31. Odwróć uwagę swojego przyjaciela od problemu
Znajdź przyjemny sposób odwrócenia uwagi przyjaciela od rozpadu, jeśli jest to przyczyną ich smutku. Możesz grać z nimi w gry karciane, planszowe lub po prostu rozmawiać o innych rzeczach. To da twojemu przyjacielowi okazję do relaksu i pomoże oderwać się od wyzwania. Chociaż to rozwiązanie może być tymczasowe, może pomóc w rozluźnieniu się przyjaciela i wymyśleniu sposobu rozwiązania tego problemu.
32. Pomóż swojemu przyjacielowi myśleć pozytywnie
Przechodząc trudny okres życia, taki jak rozpad, łatwo jest nabrać litości. Możesz pomóc swojemu przyjacielowi wydostać się z dołu poprzez pozytywne myślenie. Możesz przekierować energię i zamiast tego skupić się na odejściu od negatywnych uczuć, emocji i myśli. Może to znacznie przyczynić się do udowodnienia pozytywnego wzrostu energii i zapobiec pogrążeniu się przyjaciela w depresji, co ostatecznie spowoduje utratę pędu. Dobrym pomysłem jest znalezienie tej srebrnej podszewki w sytuacji, która pomoże ci iść naprzód.
33. Poproś o pomoc swoich wspólnych znajomych
Jeśli masz z nią wspólnych przyjaciół, możesz poprosić o ich pomoc. Kiedy nie jesteś sam, ale masz przy sobie grupę dobrych przyjaciół, którzy cię wybiorą, gdy czujesz się przygnębiony, będziesz zachęcany do pocieszenia swojego przyjaciela. Jeśli twoi wspólni przyjaciele nie są w pobliżu, możesz poprosić ich, aby zadzwonili lub napisali do znajomego
34. Naucz się nowej działalności
Podczas rozpadu najważniejszą rzeczą, której należy unikać, jest bezczynność. Jeśli twój przyjaciel ma depresję, możesz go rozweselić, prosząc go o przyłączenie się do nowej aktywności. Nie musi to być najważniejsze: nauka prostej czynności, takiej jak pływanie, może wystarczyć, aby dać jej poczucie osiągnięć i osiągnięć.
35. Nakarm znajomego
Kiedy jest smutny lub przygnębiony, większość ludzi ma tendencję do przejadania się lub niedożywienia. Dobrym pomysłem jest ugotowanie ulubionego jedzenia twojego przyjaciela, aby podnieść je, gdy spadnie. Jeśli nie możesz być tam osobiście, możesz zamówić ich ulubione jedzenie i dostarczyć je do nich. Możesz także zabrać ją do jej ulubionej restauracji.
Ostatnie przemyślenia na temat kibicowania przyjacielowi
Prawdopodobnie próbowałeś podnieść swojego przyjaciela i nie odniosłeś sukcesu lub nawet pogorszyłeś sytuację. Na pewno poczujesz się źle. Wynika to z faktu, że twój przyjaciel nadal będzie w tak złym nastroju i poczujesz się, jakbyś go stracił. Łatwo jest obwiniać siebie i czuć, że nie jesteś godzien być jego przyjacielem. Najpierw musisz zdać sobie sprawę, że nie stałeś się przegranym, próbując pomóc potrzebującemu przyjacielowi. Po drugie, musisz wiedzieć, że to twój przyjaciel potrzebował pomocy, a nie ty.
