Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Podnieś rękę, jeśli wiedziałeś, że istnieje więcej niż jeden gatunek cynamonu. Ktoś?
Co zaskakujące, w rodzinie cynamonów jest ponad 300 gatunków. Ale jeden z nich, cynamon cejloński, wyróżnia się na tle pozostałych.
Cynamon cejloński jest jednym z najbardziej poszukiwanych cynamonów na całym świecie i może mieć pewne uzasadnione korzyści zdrowotne.
Czym jest cynamon cejloński?
Cynamon cejloński — nazwy naukowecynamonowiec zeylanicumlubC. prawda— pochodzi z cynamonowca cejlońskiego, który występuje na Sri Lance.
Cynamon, przyprawa, wytwarzany jest z wewnętrznej kory drzewa. Te pyszne laski cynamonu, które znamy i kochamy, są w rzeczywistości kawałkami kory ogolonymi z drzewa na loki. Mielony cynamon to oczywiście wewnętrzna kora, która została zmielona na proszek.
Wiele osób uważa cynamon cejloński za wyższą jakość niż inne cynamony. Ma bardziej subtelny, słodszy smak i jest czasami nazywany „prawdziwym cynamonem”. Jest również wyposażony w wyższą cenę, którą można dopasować.
fotka lizzy caplan
W przeciwieństwie do innych rodzajów cynamonu, Cejlon ma niewielkie (w zasadzie nieistniejące) ilości kumaryny – związku smakowego występującego w innych rodzajach cynamonu, który może być niebezpieczny w wysokich stężeniach. To sprawia, że Cejlon jest bezpieczniejszy wybór jeśli planujesz suplementację cynamonem.
10 cm3 proszę: zalety cynamonu cejlońskiego
Cynamon cejloński może mieć pewne korzyści zdrowotne, ale niestety dowody są dość ograniczone. Większość z nich pochodzi z probówek i badań na zwierzętach, dlatego należy ją przyjmować z dużym przymrużeniem oka.
Lepsza kontrola poziomu cukru we krwi
Niektóre ograniczone badania na zwierzętach i probówkach sugerują, że cynamon cejloński może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi.
Ponadto istnieją pewne dowody u ludzi na poparcie stosowania cynamonu jako na leczenie cukrzycy . Przyjmowanie od 1 do 6 gramów dziennie może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi wraz z innymi lekami, ale zdecydowanie potrzebne są mocniejsze dowody.
Poprawiony cholesterol
Według badania na zwierzętach Cynamon cejloński może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca, zmniejszając poziom cholesterolu LDL (złego) i zwiększając poziom cholesterolu HDL (dobrego).
Jest to korzystne dla zmniejszenia ryzyka chorób serca, ale niestety nie zostało to powtórzone u ludzi.
Obniżone ciśnienie krwi
Jedno badanie na zwierzętach wykazało również, że cynamon cejloński może: obniżyć ciśnienie krwi i znaleziono kilka małych krótkoterminowych badań na ludziach korzystne efekty cynamonu również na ciśnienie krwi.
Ale znowu, potrzeba więcej badań, zanim naprawdę zrozumiemy, jak cynamon cejloński wpływa na ciśnienie krwi.
pomysły na propozycje plażowe
Zawartość przeciwutleniaczy
Cynamon może działać jako przeciwutleniacz , stabilizując niestabilne wolne rodniki, które z czasem gromadzą się w organizmie, powodując stany zapalne i zwiększając ryzyko chorób przewlekłych.
Przeciwutleniacze mogą neutralizować wolne rodniki i pomagać w zapobieganiu lub odwracaniu powodowanych przez nie uszkodzeń komórek.
W jednym badaniu na ludziach cynamon cejloński podwyższony poziom antyoksydantów i ulepszone inne markery aktywności wolnych rodników.
Aktywność przeciwbakteryjna
Badania probówkowe pokazują, że olejek cynamonowy może zabić niektóre szkodliwe bakterie, grzyby, a nawet pasożyty.
Problem z badaniami w probówkach polega na tym, że zazwyczaj polegają one na zalewaniu próbek silnie stężonymi dawkami badanego związku. Niestety nie możemy tego zrobić w prawdziwym świecie, więc trudno powiedzieć, czy cynamon cejloński miałby ten sam efekt w bardziej realistycznym otoczeniu.
(Nie pij też olejku cynamonowego ani nie nakładaj go na skórę ból .)
Gdzie położyć rękę na niektórych hands
Możesz nie być w stanie znaleźć cynamonu cejlońskiego w sklepie spożywczym, ale jest on dostępny online i w większości specjalistycznych sklepów spożywczych.
Możesz kupić Cejlon laski cynamonu , mielony cynamon cejloński , lub kapsułki .
Chociaż kapsułki będą prawdopodobnie najłatwiejszym sposobem na regularne przyjmowanie dużej ilości cynamonu cejlońskiego, szczerze mówiąc, nie ma wystarczających badań, aby wspierać przyjmowanie dużych dawek lub używanie go przez długi czas.
Cokolwiek wybierzesz, po prostu obiecaj nam, że nie podejmiesz cynamonowego wyzwania.
Wreszcie, skutki uboczne i ryzyko związane ze stosowaniem cynamonu cejlońskiego
Cynamon cejloński jest całkiem bezpieczny, jeśli używasz go do gotowania lub dodawania do herbaty, ale suplementy są nieco bardziej ryzykowne.
Na szczęście suplementy cynamonu cejlońskiego są bezpieczniejsze niż inne suplementy cynamonowe, ponieważ zawierają tylko śladowe ilości kumaryn, które mogą zakłócać leki rozrzedzające krew i spowodować uszkodzenie wątroby w dużych dawkach.
Niewiele jednak wiadomo na temat długotrwałe skutki suplementacji cynamonem, więc nadal należy stosować tylko małe dawki i unikać długotrwałego stosowania.
Ze względu na wszystkie niewiadome kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny również unikać suplementacji cynamonem cejlońskim.
Wreszcie, nie powinieneś spożywać olejku cynamonowego ani nakładać go na skórę —szczególniejeśli jest nierozcieńczony. Olejek cynamonowy nie jest żartem i może powodować oparzenia chemiczne.
Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące przyjmowania cynamonu cejlońskiego, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem.
pytania dotyczące gier panieńskich
tl; dr
Cynamon cejloński jest cenionym rodzajem cynamonu o znacznie niższej zawartości kumaryny niż inne rodzaje. Może mieć pewien potencjał przeciwutleniający, ale niestety niewiele jest badań potwierdzających wiele twierdzeń dotyczących jego korzyści.
Użyj go, aby dodać smaku „prawdziwego cynamonu” do swojej kuchni, ale suplementacja może nie być konieczna.
