Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Niezależnie od tego, czy chodzi o ubieranie się w nieskończoność, trucht po treningu nad ranem, czy po prostu lubisz przycisk drzemki, znalezienie czasu na zjedzenie dobrze urozmaiconego śniadania w dni powszednie może być poważnym wyzwaniem. Kto ma pół godziny, a nawet 15 minut, aby zamieszać w garnku płatków owsianych lub ugotować omlety?
Ale szybki kęs przed pracą nie musi oznaczać miski płatków śniadaniowych, po której tylko godzinę później będziesz głodny, ani zbyt tłustej kanapki z bajgla z delikatesów na rogu. Sprawdź siedem pomysłów na sycące, smaczne i naprawdę szybkie śniadania, które zabierają tylko pięć minut lub mniej.
1. Owsiane na noc z masłem orzechowym
Musisz poświęcić pięć minut na przygotowanie tego śniadania wieczorem, zanim je zjesz, ale to po prostu oznacza, że rano zaoszczędzisz jeszcze więcej czasu. Daj miód, płatki owsiane, mleko i banany wystarczająco dużo czasu, aby spędzać wolny czas, gdy śpisz, aby otrzymać słodką, ciągnącą miskę, którą możesz cieszyć się schłodzoną lub podgrzaną, gdy słońce – i ty – wzejdzie.
2. Szybki i łatwy tost z awokado
Jest powód, dla którego tosty z awokado są tak dziwaczne. popularny — jest naładowany zdrowymi tłuszczami, pyszny i szybki. Ten przepis jest również super konfigurowalny; użyj dowolnego chleba i zachowaj prostotę z nasionami konopi i ogórkiem w wersji blogerki lub oszalej z dodatkowymi warzywami lub polej ostrym sosem.
3. Super-zdrowa miska śniadaniowa
Zachowaj chłód w nawet bardziej pracowite dni dzięki tej schłodzonej misce z owocami i jogurtem. Jest to szybszy, zdekonstruowany parfait, a dzięki dodatkom siemienia lnianego i nasion chia dodawanych zdrowych tłuszczów jest jednocześnie lekki i sycący.
4. Pięciominutowy orzech cynamonowy „pieczony”; Jabłko śniadaniowe
Parfaity owocowo-jogurtowe są orzeźwiające, ale nie ma nic lepszego niż gorący posiłek, który pocieszy Cię przed nadchodzącym gorączkowym dniem — zwłaszcza takim, który smakuje jak deser. Z zerowym dodatkiem cukru, zdrowymi tłuszczami z orzechów pekan i porcją jogurtu jako uzupełnienie lepkich jabłek z mikrofalówki, ta miska to śniadaniowy odpowiednik ciepłego uścisku.
5. Białkowa kanapka śniadaniowa
Napełniona białkiem z czarnej fasoli, jajka i szpinaku, ta kanapka zajmuje tylko pięć minut, ale zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. W ten sposób zajmujemy się matematyką.
co to znaczy, gdy śnisz o zębach
6. Paleo „Natychmiastowe” Owsianka
Jeśli chodzi o jedzenie Paleo, tym ważniejsze jest planowanie posiłków z wyprzedzeniem. Dzięki tej czteroskładnikowej misce śniadanie będzie proste. Wygląda i smakuje jak płatki owsiane, ale w rzeczywistości jest puszystą miksturą z puree bananowego, mąki migdałowej i wiórków kokosowych. W ogóle nie przegapisz ziaren!
7. Jajecznica w 2 minuty
Posiłki w kuchence mikrofalowej w kubkach mogą uratować życie, gdy jesteś w potrzebie, ale nie chcesz uciekać się do kupowania śniadania na zewnątrz. Ten wykracza poza oszczędność czasu, nuked i gotowy do działania w ciągu zaledwie dwóch minut. Zalecamy wrzucenie tam trochę szpinaku, aby szybko naprawić warzywa.
