Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Niezależnie od tego, czy szkolisz się dlatwoje pierwsze 5Klub Twój zylionowy maraton, jedno jest niezaprzeczalne: Twoja lista odtwarzania, do której chodzisz, wkrótce się pojawinaprawdęstary,naprawdęszybki. Nie zrozum mnie źle – kocham dobrego Justina Timberlake'a tak samo jak następną dziewczynę. Ale po tygodniach walenia w chodnik, by „nie można powstrzymać uczucia”; powtarzam, jestem totalnie wypalony.
Dzięki niebiosom za podcasty. Nic tak nie motywuje mnie do stawiania czoła na dłuższą metę jak obietnica dowcipnych przekomarzań, inspirujących lekcji życia czy nerwowych procesów o morderstwo. A ponieważ podcasty najlepiej spożywać na świeżo, prosiłem moich ulubionych biegaczy o typy do dodania do mojej kolejki. Oto niektóre z ich wskazówek, czego należy posłuchać, gdy następnym razem założysz te trampki.
1. Wyszkolony przez Nike
W sportowcach wytrzymałościowych jest coś, co wydaje się nadludzkie, więc nic dziwnego, że nie mamy dość słuchania o ich codziennych treningach. Nowy podcast Nike zagłębia się w prawdziwe życie niezwykłych sportowców i liderów wellness, zaczynając od mistrza maratonu z Nowego Jorku z 2017 roku, Shalane'a Flanagana. To zachęcające, gdy zawodowcy opowiadają o tym, jak mają ciężkie dni treningowe (hej, nie wszyscy?) i jak przebijają się. Odcinki zawierają również przydatne bryłki informacji o nauce o wytrzymałości i wskazówki, jak wykorzystać swój sposób myślenia, aby wpłynąć na wydajność, co z pewnością dotyczy życia zarówno na siłowni, jak i poza nią.
2. 99% niewidoczne
Ciekawi Cię historia plastikowych słomek? Niejasny znak interpunkcyjny zwany „interrobang”? Ten podcast obejmuje to wszystko w odcinkach, które trwają około 30 minut, co wystarczy na szybki bieg w dni powszednie. Nauczyłem się tak wielu przypadkowych informacji, że dzieliłem się nimi z przyjaciółmi lub na imprezach — w zasadzie poczujesz się jak prawdziwy geniusz, a przynajmniej jako pierwszy wybrany do zespołu podczas wieczoru ciekawostek. Uwielbiam też edycję i tempo tego, co mnie interesuje od początku do końca.
3. Jak to zbudowałem?
Założenie jest proste – przedsiębiorcy opowiadają o tym, jak zbudowali swoje firmy od podstaw. Moja przyjaciółka Michelle, która ma za sobą kilka maratonów, uwielbia ten podcast, ponieważ mówi, że jest to metafora biegania: Każda osoba ma określony cel, który chce osiągnąć i (dosłownie) na koniec tworzy coś nowego z tego. Daje ci to samo poczucie spełnienia, które czujesz, gdy kończysz świetny bieg treningowy.
jak powiedzieć dziewczynie, że ją kochasz
4. Podcast Rich Roll
Nasz współpracownik redaktor ds. fitnessu, Jamey, naprowadził mnie na ten odcinek — jest idealny do bardzo długich biegów, ponieważ odcinki trwają zwykle około dwóch godzin. Rich Roll, wegański sportowiec wytrzymałościowy i autor, przeprowadza wywiady z liderami odnowy biologicznej na temat wszystkiego, od medytacji po zdrowie jelit. Rich jest wnikliwy i naprawdę zna się na rzeczy, a także jest profesjonalistą w zachęcaniu gości do dzielenia się tym, co sprawia, że życie ma dla nich sens. Powrócisz ze swojego biegu czując się oświecony i prawdopodobnie zainspirowany do wyrobienia sobie nowego zdrowego nawyku.
5. Biegnij, selfie, powtórz
Być może pamiętasz Kelly Roberts z jej wirusowych selfie z półmaratonu z gorącymi facetami podczas półmaratonu w Nowym Jorku w 2014 roku. Od tego czasu uruchomiła własną markę i założyła podcast, w którym dzieli się swoją biegową podróżą i czymkolwiek cel, do którego dąży (obecnie kwalifikuje się do Maratonu Bostońskiego). Ten podcast jest moim ulubionym miejscem, ponieważ jest to idealne połączenie humoru i poważnego materiału motywacyjnego — jest jak spersonalizowana przemowa motywacyjna, która wprowadzi Cię w gwarantowany dobry nastrój, bez względu na to, jak ciężki będzie bieg.
6. Karny
Ten jest dla wszystkich ćpunów kryminalnych. Zbrodnia to nie tylko morderstwa i tajemnice, choć to z pewnością ukryty nurt. Zanurza się w mroczne głębiny wymiaru sprawiedliwości w sprawach karnych, ukazując stronę, której nigdy się nie spodziewałeś. Gospodarz Phoebe Judge (tak, tak ma na imię, ma też jeden z najlepszych głosów, jakie kiedykolwiek słyszałem) przeprowadza wywiady ze wszystkimi, od chirurgów urazowych po prokuratorów, którzy byli bezpośrednio lub peryferyjnie zaangażowani w wymiar sprawiedliwości. Rezultat jest często mrożący krew w żyłach, czasem niepokojący, ale na pewno coś, czego nie da się wyłączyć.
7. Rzeczy, które przegapiłeś na lekcji historii
Jeśli w głębi serca jesteś historykiem, pokochasz ten kreatywny sposób poznawania ludzi i wydarzeń z przeszłości. Historie wahają się od pouczających, przez zabawne, po po prostu dziwaczne, ale czerpię z nich wiedzę i często kończę w ciemnej dziurze losowych wyszukiwań Google dotyczących mało znanych wydarzeń historycznych. Dwaj gospodarze, Holly i Tracy, grają ze sobą w sposób, który sprawia, że wszystko jest świeże i nowe, nie czując się jak rozdział w twoim starym podręczniku do liceum. Jest tak zabawny, że prawie wydaje się fikcją, idealną, gdy próbujesz przebić się przez ostatnią milę.
8. Przeszkoda
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co wspólnego mają ze sobą dyrektor generalny Flywheel, osobista trenerka Jennifer Lopez i założycielka sklepu motocyklowego? Wszyscy oni pokonali to, co gospodarz Emily Abbate nazywa „przeszkodą”; opierając się na dobrym samopoczuciu jako źródle siły. Odcinki to niesamowite wywiady z ludźmi, którzy odnieśli wielkie sukcesy, i obejmują wiele różnych branż. „Płotek” każdej osoby; Ta chwila to świetne przypomnienie, że nigdy tak naprawdę nie wiesz, przez co ktoś przechodzi — nawet jeśli wygląda na to, że już wszystko zrozumiał. Z dużą dawką inspiracji i powiązania, kto wie — możesz być nawet przekonany do założenia własnej firmy pod koniec biegu.
Sarah Ellis jest studentką, biegaczem, pisarką i bardzo złą tancerką. W tej samej chwili prawdopodobnie pije kombuchę i udaje, że czekolada jest zdrową żywnością (bo tak jest).
