Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Przygotuj się na tę galaretkę – i taniec brzucha to sposób na lepszą kondycję, poczucie własnej wartości i silniejszy niż kiedykolwiek brzuch. Okazuje się, że taniec brzucha może być czymś więcej niż tylko wymówką, by dziewczyny przebrały się za Jasmine Disneya. Grobby w tym tygodniu (Wielki żargondla hobby) to wielowiekowa praktyka, która podwaja się jako hołd dla starożytne rytuały i wyjątkowy trening.
Ruch na brzuchu — trzeba wiedzieć
Zdjęcie: Jordan Shakeshaft
Muzyka, taniec i kostiumy związane z tańcem brzucha różnią się znacznie w zależności od miejsca regiony świata . Większość współczesnych form wywodzi się ze starożytnych tańców plemiennych z Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej i nie była pierwotnie przeznaczona do ćwiczeń… a nawet za odsłonięcie skóry. Zamiast, taniec brzucha – co samo w sobie może być Termin zamerykanizowany - był pierwotnie część rytuału poświęconego bogini płodności i obchodom narodzin. Pod koniec 19tentaniec brzucha pozostawił swoje rytualne korzenie w USA i innych krajach kraje zachodnie , gdzie arabscy tancerze występowali dla głównie męskiej publiczności. Przed Nicki Minaj byli tancerze brzucha, którzy przenieśli się na ten boom, badoom, boom bass w amerykańskich klubach nocnych i teatrach burleski.
Sztuka tańca brzucha może wydawać się prosta, ale nie zapisuj się na Ogólnopolski Konkurs Tańca Brzucha jeszcze. Praktyka wymaga ogromnej ilości umiejętności i koordynacji. Aspirujące tancerki brzucha ćwiczą trudne wzorce ruchu które polegają na izolowaniu i zaciskaniu poszczególnych części ciała. (Poważnie, spróbuj oddzielić tułów od bioder – nie jest to takie proste!)
Cała ta izolacja wzmacnia mięśnie tułowia, ale korzyści płynące z przebudzenia wykraczają poza brzuch. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które ćwiczyły taniec brzucha przez co najmniej trzy miesiące, zgłosiły pozytywne wyniki, w tym większą elastyczność, niższe ciśnienie krwi i zmniejszenie lęku Wkład tańca brzucha w wychowanie ciała, zdrowie fizyczne i psychiczne kobiet chodzących na siłownię lub tańczących. Abrão, AC, Pedrão, LJ University of São Paulo w Ribeirão Preto College of Nursing, São Paulo, Brazylia. Latynoamerykański Dziennik Pielęgniarstwa 2005; 13(2): 243-248.. Są też dowody na to, że taniec brzucha pomaga wzmocnić mięśnie dna miednicy , które są związane z porodem u kobiet i kontrolą pęcherza u obu płci. Badania wykazały również, że siła tułowia i wytrzymałość tlenowo-mięśniowa są ważnymi predyktorami zdolności do tańca brzucha, więc ci, którzy nie są gotowi na odczuwanie oparzenia, mogą być po prostu wielkimi klapami brzucha Wpływ zdolności motorycznych na wykonanie tańca brzucha u licealistek. Srhoj, L., Mihaljević, D., Jukić, J. Wydział Kinezjologii, Uniwersytet w Splicie, Split, Chorwacja. Collegium Antropolgicum 2008; 32(3): 835-841..
Więc myślisz, że umiesz tańczyć — Twój plan działania
Centra fitness w całej ofercie USA lekcje tańca brzucha na wszystkich poziomach, zwykle na sesje godzinne. Ale jeśli poruszanie ciałem jak wąż dla pokoju pełnego ludzi wydaje się zbyt onieśmielające, nowi tancerze mogą spróbować treningi inspirowane tańcem brzucha w domu. I choć większość tancerzy to kobiety, to od niedawna hobby podjęli się również mężczyźni , zwłaszcza w krajach Bliskiego Wschodu, takich jak Egipt .
Jon Hamm, Jennifer Westfeldt Gap
Bez względu na płeć czy poziom umiejętności pamiętaj, że każdy tancerz potrzebuje dobrego rozgrzać się . Rozciąganie zwiększa tętno i tempo oddychania oraz pomaga zapewnić organizmowi dostarczanie tlenu i składników odżywczych do najbardziej potrzebujących mięśni. Skoncentruj wysiłki na rozgrzewce na kolanach, dolnej części pleców, szyi i kostkach, ponieważ te obszary są najczęstszymi miejscami urazów spowodowanych tańcem brzucha. Nadal sceptyczny? Wypróbuj klasę i poczuj ją w brzuchu!
