Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czasami stres, wtorki Taco, złe ostrygi lub życie z IBD wygrywa z nami. Jeśli Twoje jelita są w niebezpieczeństwie lub przygotowujesz się do kolonoskopii lub operacji jelit, dieta o łagodnym pokarmie może być dla Ciebie.
Oto zestawienie tego, co jeść, czego unikać, i inne wskazówki do leczyć problemy jelitowe lubić:
- biegunka
- nieżyt żołądka
- wrzody
- zgaga (refluks kwasu)
- nudności
- wymioty
- gaz
- operacja jelit
Co jeść na mdłej diecie
Wrażliwość pokarmowa i alergie różnią się w zależności od osoby, więc zawsze dobrze jest najpierw porozmawiać z lekarzem.
Generalnie są to podstawowe produkty spożywcze jeść na mdłej diecie:
szatańskie zaklęcie pieniężne
- jogurt i inne produkty mleczne, tylko o niskiej zawartości tłuszczu (jeśli tolerowane i tylko w małych ilościach)
- warzywa gotowane, konserwowane lub mrożone
- soki owocowe i warzywne
- Rumiankowa herbata
- owoce w puszkach lub gotowane bez skórki i pestek, takie jak mus jabłkowy lub brzoskwinie w puszce
- rafinowane gorące płatki zbożowe, takie jak płatki owsiane
- pieczywo, krakersy i makaron z rafinowanej białej mąki (w razie potrzeby wybierz bezglutenowe)
- chude, delikatne mięsa, takie jak drób, ryby i skorupiaki, które są gotowane na parze, grillowane lub pieczone
- kremowe masło orzechowe
- budyń i budyń
- jajka
- tofu
- zupa, zwłaszcza rosół
Warzywa w puszkach lub gotowane do spożycia na mdłej diecie to:
- zielone fasolki
- buraki
- białe lub słodkie ziemniaki
- marchewki
- groszek
- dynia
- szpinak
Pokarmy, których należy unikać na mdłej diecie
Najlepiej unikać tych pokarmów, gdy trzymasz się łagodnej diety:
- pełnotłuste produkty mleczne, takie jak bita śmietana lub lody o dużej zawartości tłuszczu
- mocne sery, takie jak bleu lub Roquefort
- surowe warzywa
- świeże jagody i cytrusy
- suszone owoce
- zboża pełnoziarniste lub otrębowe
- pieczywo pełnoziarniste, krakersy lub makaron
- przyprawy takie jak ostra papryka i czosnek
- pokarmy z dużą ilością cukru lub miodu
- nasiona i orzechy
- sezonowane wędliny lub wędliny i ryby
- smażone jedzenie
Będziesz także chciał unikać leków zawierających aspirynę lub ibuprofen (Advil, Motrin)
Inne mdłe wskazówki dotyczące diety:
- Jedz częściej małe posiłki w ciągu dnia.
- Unikaj jedzenia w ciągu 2 godzin przed pójściem spać.
- Przeżuwaj jedzenie powoli, ponieważ ogranicza to połykanie powietrza, co produkuje gaz .
- Nie pal. Zawsze.
- Jeśli denerwuje cię mdłe jedzenie, przestań je jeść. Brzuch każdego jest inny.
- Pij powoli.
- Zminimalizuj lub unikaj nabiału.
Rozważ aloes i odglicyryzowany korzeń lukrecji suplement, okazały się obiecujące w radzeniu sobie z problemami trawiennymi.
Bezpieczeństwo
Dieta mdła jest zalecana tylko w przypadku krótkotrwałego leczenia. Po wyzdrowieniu powinieneś stopniowo wprowadzać do swojej diety więcej błonnika i urozmaicenia. Błonnik jest ważny dla wielu rzeczy, takich jak:
- obniżenie „złego” cholesterolu LDL
- wyrównanie poziomu cukru we krwi
- odżywcze bakterie jelitowe
- wspomaganie kontroli wagi
Mdła dieta jest ogólnie uważana za bezpieczną. Ale może powodować zaparcia, ponieważ brakuje w nim błonnika, który pomaga utrzymać regularność. Zbyt długie trzymanie się mdłej diety może również skutkować brakiem równowagi zdrowych bakterii jelitowych.
Dolna linia
Mdła dieta to krótkotrwały urlop od błonnika i innych czynników drażniących w jelitach. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszym harmonogramie i liście żywności dla Twoich unikalnych potrzeb. Twój lekarz może zasugerować włączenie środków zobojętniających kwas, blokerów kwasu lub leków do swojej łagodnej diety.
