Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Szwedzki, gorący kamień, aromaterapia, głęboka tkanka, shiatsu – lista rodzajów masażu jest ponad 100! I podczas gdy większość dobrych pocierańczućzachwycający, czy masaż naprawdę jest wart swojej gotówki? Równie dobrze może być… badania sugerują, że terapia masażem może być korzystna nie tylko w zmniejszaniu bólu fizycznego, ale także w poprawie nastroju i zwalczaniu stresu Wpływ masażu na ból, stan nastroju, relaksację i sen u tajwańskich pacjentów z przerzutowym bólem kostnym: randomizowane badanie kliniczne. Jane S.W., Chen S.L., Wilkie D.J. i in. Wydział Pielęgniarstwa, Chang Gung University of Science and Technology, Tajwan. Ból. E pub 11 lipca Wpływ masażu na poziom stresu i jakość życia pacjentów z guzem mózgu – obserwacje z badania pilotażowego . Keir, ST. Centrum Medyczne Uniwersytetu Duke'a, Centrum Guzów Mózgu im. Prestona Roberta Tischa w Duke, Durham, NC. Support Care Cancer 2011 maj; 19 (5): 711-715. E pub 11 maja.
Wymasuj ból — trzeba wiedzieć
Terapia masażem to każdy zabieg, w którym terapeuta (lub masażystka) manipuluje mięśniami i tkankami miękkimi ciała, aby złagodzić ból lub zmniejszyć stres. Ale nie wszystkie masaże są sobie równe! Strategie sięgają od głębokiego masażu tkanek (często zwanego szwedzkim) po refleksologię, w której terapeuta wywiera nacisk na określony punkt na ciele w celu złagodzenia bólu.
A lista dolegliwości, które można leczyć masażem, jest tak długa, jak lista rodzajów masażu. Jedno z ostatnich badań wykazało, że terapia masażem może: zmniejszają ból, promują rozluźnienie mięśni oraz poprawiają nastrój i jakość snu Wpływ masażu na ból, stan nastroju, relaksację i sen u tajwańskich pacjentów z przerzutowym bólem kostnym: randomizowane badanie kliniczne. Jane S.W., Chen S.L., Wilkie D.J. i in. Wydział Pielęgniarstwa, Chang Gung University of Science and Technology, Tajwan.Ból.Publikacja E. 11 lipca. Inne badanie wykazało, że po masowaniu pacjentów poziom kortyzolu (hormonu przyczyniający się do stresu) w ich ślinie zmniejszył się Psychologiczne reakcje na masaż dotykowy u zdrowych ochotników. Lindgren L., Rundgren S., Winso O. i in. Wydział Pielęgniarstwa, Uniwersytet Umea, Szwecja. Autonomiczna neuronauka: podstawowa i kliniczna, 8 grudnia 2010; 158(1-2): 105-10.. Jedno z badań wykazało również, że przyjemne właściwości masażu mogą prowadzić do tego, że odbiorcy zgłaszają lepszy obraz ciała, zwłaszcza u kobiet Wstępne badanie wpływu masażu na stan wizerunku ciała. Dunigan, BJ, King, TK, Morse, BJ Bridgewater State University, Bridgewater, MA, USA.Obraz ciała. E pub 11 lipca.
Warte swojej wagi — Twój plan działania
Chociaż masaż może być droższy niż spacer po parku lub ciemny bar orczekolada(nie martw się, wszyscy jedzą w całości)czasami), możliwe, że psychologiczne korzyści płynące z masażu mogą znacznie przewyższać jego efekty wyższa cena! .
Ale podczas gdy większość skutków ubocznych masażu jest odprężająca i pozytywna, jest ich kilka obawy do rozważenia przed nurkowaniem w głęboką tkankę. Nie każdy może wykonać prawdziwy masaż terapeutyczny, więc koniecznie skorzystaj z usług przeszkolony masażysta . Chociaż odczuwanie lekkiego bólu dzień po wielu rodzajach masażu jest normalne, nigdy nie powinno być bolesne ani nieprzyjemne, dlatego komunikacja z terapeutą jest kluczowa.
mąż Rinko Kikuchi
