Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jeśli natknąłeś się na ten artykuł, prawdopodobnie jesteś osobą, która chce schudnąć, lub znasz kogoś, kto to robi. Cóż, któż lepiej podążać za Francuzami, co? Francuzki uważane są za jedne z najpiękniejszych kobiet na świecie, głównie ze względu na to, że prawie wszystkie są w dobrej formie. Kiedy jednak przyjrzymy się ich stylowi życia, natkniemy się na świadomość, że mają wszystkie rodzaje jedzenia i picia, a mimo to wydają się być w doskonałej formie. Dla wielu z nas, którzy kochają jedzenie, takiego stylu życia pragnie większość z nas. Jak to możliwe, że zjedzą wszystko i utrzymają formę, a ja przytyję kilka dodatkowych kilogramów, jeśli ktoś w sąsiednim pokoju ma kawałek pizzy?!
Cóż, niedługo uzyskasz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. Poniżej wymieniono 12 powodów, dla których Francuzki pozostają w formie. Francuska dieta działa w taki sposób, że przenika do codziennego stylu życia i wprowadza zmiany korzystne dla zdrowia.
12 rzeczy we francuskiej okładce diety i stylu życia
1. Świadomość kontroli porcji
Pierwszą rzeczą, na którą składa się francuska dieta, jest kontrola porcji. Nie ma znaczenia, co jesz, liczy się to, ile zjesz. Na przykład, jeśli co drugi dzień jesz małą miskę lodów, może to nie oznaczać tak drastycznej zmiany w twoim typie ciała. Jeśli jednak co drugi dzień skończysz paczkę lodów, na pewno przytyjesz kilka kilogramów w ciągu tygodnia. Francuska dieta uświadamia Ci, ile wkładasz w swoje ciało.
To najskuteczniejszy aspekt diety. Po przeczytaniu o tym zmniejszyłem rozmiar porcji o połowę i mogłem poczuć zmianę w sobie w ciągu tygodnia.
2. Kontrola jakości
Kolejnym aspektem diety francuskiej jest kontrola jakości. Nie musisz jeść sałatek i potraw bez smaku, ale musisz upewnić się, że składniki, których używasz w swoim jedzeniu, są świeże. Świeża żywność zawiera więcej minerałów i składników odżywczych w porównaniu z żywnością, która była długo przechowywana w lodówce. Wyeliminuj więc przetworzoną żywność ze swojego życia i włącz zdrową żywność do swojej codziennej diety.
3. Uważność
Jedną z rzeczy, które uwielbiam u Francuzów, jest to, że delektują się jedzeniem. W przeciwieństwie do większości z nas, którzy szybko zatykają usta, aby wrócić do pracy lub innych aspektów swojego życia, Francuzi poświęcają czas na jedzenie w spokoju. Badania dowodzą, że jedzenie w spokoju i świadomość czynności, które wykonujesz, sprawia, że w krótkim czasie stajesz się pełniejszy.
kiedy powinien odbyć się pierwszy pocałunek w związku
4. Zwiększ opcje
W większości przypadków Francuzi mają pełny plan posiłków, dlatego mają do wyboru wiele opcji. Zamiast napychać się jednym rodzajem jedzenia, biorą wszystkiego po trochu. Niewielka ilość wina, sera i coś słodkiego z pewnością zaspokoi Twoje zachcianki i utrzyma Twoją wagę w ryzach.
5. Zaplanuj swoje posiłki
Kolejną rzeczą, na którą składa się francuska dieta, jest planowanie posiłków. Spróbuj włożyć w to trochę wysiłku. Jadłem poza domem co drugi dzień, co doprowadziło do tego, że w ciągu kilku dni przytyłam kilka dodatkowych kilogramów. Staraj się więc trzymać całych potraw i przygotowywać posiłki. Proces planowania posiłku wpłynie pozytywnie na Twoją osobowość i doprowadzi do poczucia spełnienia.
6. Nie znęcaj się nad sobą
Najlepszą rzeczą we Francuzach i ich diecie jest to, że nie znęcają się nad sobą. Kiedy usuwają składnik użalania się nad sobą, nie objadają się. Mają też zaplanowany trzydaniowy posiłek, więc nie muszą się niczym objadać. W przeciwieństwie do nas, którzy skaczą na wygodny lunch, a nie zdrowy, a potem zastraszają się do tego stopnia, że musimy jeść, aby znów czuć się dobrze.
7. Uwierz w pozytywne początki i pozytywne zakończenia
Francuzi wierzą w pozytywność i włączają ją również do swoich wyborów żywieniowych. Starają się rozpocząć dzień zdrową nutą, co inspiruje ich do zdrowego odżywiania się przez cały dzień. Podobnie jak wtedy, gdy jemy śmieci na śniadanie, chętniej wybieramy niezdrową opcję na lunch i kolację. Mówimy, że odkąd zaczęliśmy niewłaściwą stopą, dobrze jest mieć dzień oszustwa. Francuzi zaczynają dzień na właściwej stopie, aby mieć pewność, że zakończy się zdrową nutą.
8. Pozostań nawodniony
Inną częścią francuskiej diety jest utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia. Podczas gdy niektórzy ludzie przechodzą na diety awaryjne i tracą tylko wagę wody, co jest niezdrowe, Francuzi upewniają się, że mają wystarczającą ilość wody w swoim systemie. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia to pierwszy krok do zdrowej utraty wagi.
9. Bądź świadomy codziennego ruchu
Francuzi świadomie podejmują decyzję o włączeniu ćwiczeń do swojej codziennej rutyny. Niezależnie od tego, czy chodzi o bieganie, chodzenie, czy seks, starają się, aby ich ćwiczenia były jak najbardziej przyjemne. Badania dowodzą, że uprawianie seksu również spala trochę kalorii. Francuzi nie bez powodu są najbardziej znanymi romantykami na świecie, prawda?
10. Zdrowie przede wszystkim
Dieta francuska jest częścią francuskiego spojrzenia na życie. Uważają zdrowie fizyczne i psychiczne ponad wszystko inne. Ze względu na wzrost stresu w naszym życiu i warunki, w jakich żyjemy, często gubimy swoje priorytety i przy okazji przybieramy niezdrową wagę. Francuzi dbają o to, by psychicznie byli w zdrowym miejscu. Po opanowaniu zdrowia psychicznego i fizycznego nie podejmują niezdrowych decyzji życiowych.
11. Nie wierz we wszystko, co słyszysz
Z mnóstwem badań publikowanych każdego dnia, Francuzi patrzą na to krytycznym obiektywem. W przeciwieństwie do większości z nas, którzy zaczynają śledzić wszystko, co ktoś nam powie, trzymają się tego, co wiedzą na pewno. Zamiast ryzykować.
12. Oddaj się przyjemności, jedząc od czasu do czasu
Chociaż przestrzeganie francuskiej diety z pewnością wprowadzi kilka zdrowych wyborów dotyczących stylu życia, nie oznacza to, że nie są ludźmi. Nawet oni od czasu do czasu delektują się niezdrową przekąską; po prostu nie robią z tego nawyku. Jeśli jesteś początkujący, możesz nagrodzić się oszustwem raz w tygodniu i powoli i stopniowo zmniejszać liczbę oszustw w miarę postępów.
Rzeczywisty przypadek odchudzania z dietą francuską
Jeśli dodatkowo potrzebujesz motywacji do przejścia na francuską dietę, to może Cię to przekonać. Źródła potwierdzają, że księżna Cambridge przeszła na dietę francuską, aby schudnąć przed królewskim ślubem. Nie to, że nie jest wystarczającym powodem, ale JLo twierdzi również, że jest fanem francuskiej diety, a po jej występie na Super Ball to wszystko, czego potrzeba. Jeśli to dla niej wystarczająco dobre, to z pewnością jest wystarczająco dobre dla mnie.
Czy powinieneś spróbować?
Wiele osób pyta mnie, czy poleciłabym im rozpoczęcie diety, a moja odpowiedź brzmi „łatwej diety nie znajdziesz”. Dieta francuska składa się z rozsądnych wyborów dotyczących stylu życia, które uzupełniają Twój styl życia. W przeciwieństwie do innych diet, które zmuszają Cię do podejmowania trudnych decyzji i wyznaczania nieosiągalnych standardów, ta dieta pomoże Ci rozpocząć zdrowszą ścieżkę życia.
Przypomnienia dotyczące bezpieczeństwa
- Upewnij się, że pozostajesz wierny diecie, jednak jeśli wypadniesz z kursu, pozbądź się siebie. Twoje zdrowie psychiczne jest niezbędne do osiągnięcia pożądanych rezultatów.
- Nie głoduj się. Głodzenie się jest sprzeczne z samą zasadą diety. Zacznij więc od mniejszych zmian i przejdź do trudniejszych.
- Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę, która może się pogorszyć z powodu wyborów żywieniowych, skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek nowych zmian w stylu życia.
Powiązany artykuł: Dieta? 12 diet tak niedorzecznych, których należy unikać
Diety, które są tak daleko idące, że zamiast tego powinny być żartami
Streszczenie
Krótko mówiąc, dieta francuska może nie zdziała nagłych cudów, ale na pewno wprowadza na ścieżkę odchudzania. Wiedz, że utrata wagi to zobowiązanie, a nie magiczne różdżki, które sprawią, że schudniesz w ciągu zaledwie kilku dni. Musisz dokonywać lepszych wyborów dotyczących stylu życia i przyjmować lepsze nawyki żywieniowe, aby zrzucić te dodatkowe kilogramy.
