Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Znaleziony naturalnie w żywność od mięs po orzechy cynk jest drugi najliczniejszy metal w ciele (po żelazie). I to nie tylko cynk niezbędny dla naszego organizmu aby prawidłowo funkcjonować, może również pomóc w szybkim przeziębieniu Cynk na przeziębienie. Singh, M., Das, RR Departament Pediatrii, Podyplomowy Instytut Edukacji i Badań Medycznych, Sektor 12, Chandigarh, Indie. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16 lutego 2011;(2):CD001364..
romantyczne pomysły dla niego w sypialni
Zapal to cynkiem — dlaczego to ma znaczenie
Oto oferta: przeziębienie jest zwykle spowodowane przez wirusa , co oznacza, że żadna liczba antybiotyków nie może go pokonać. Przeziębienie może być spowodowane przez ponad 100 różnych zarazków, ale najczęstszy jest rinowirus. Co najlepsze, jest wysoce zaraźliwy i może być przenoszony drogą powietrzną lub przez kontakt ręka-ręka (więc umyj się)! Chorobowe objawy mogą pojawić się w dowolnym miejscu głowy i klatki piersiowej, w tym ból gardła, katar lub zatkany nos, kichanie, kaszel, przekrwienie lub po prostu ogólne bóle i zmęczenie.
Ale tamjestTrochę dobrych wiadomości. Badania (i ponad 30 lat badań!) wykazały, że cynk może być odpowiedzią na szybsze przeziębienie Skrócenie czasu trwania przeziębień przez pastylki do ssania z glukonianem cynku w badaniu z podwójnie ślepą próbą. Eby, GA, Davis, D.R., Halcomb, W.W. Terapia przeciwdrobnoustrojowa i chemioterapia, styczeń 1984;25(1):20-4. Skuteczność cynku przeciwko wirusom przeziębienia: przegląd. Hulisz, D. School of Medicine, Case Western Reserve University, Cleveland, Ohio. Journal of the American Pharmacists Association, 2004 wrzesień-październik;44(5):594-603. Pastylki do ssania z glukonianem cynku do leczenia przeziębienia. Randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie. Mossad S.B., Macknin M.L., Medendorp S.V. i in. Cleveland Clinic Foundation, Ohio. Roczniki Medycyny Wewnętrznej, 15 lipca 1996;125(2):81-8. Skuteczność tabletek do ssania z glukonianem cynku z glicyną (Cold-Eeze) przeciwko przeziębieniu u osób w wieku szkolnym: retrospektywny przegląd wykresu. McElroy, BH, Miller, SP The Heritage Center, Provo, Utah. American Journal of Therapeutics, 2002 listopad-grudzień;9(6):472-5.. Przegląd odpowiednich badań wykazał, że przyjmowanie suplementów cynku w ciągu 24 godzin od pierwszych objawów przeziębienia zmniejszyło zarówno nasilenie, jak i czas trwania przeziębienia Cynk na przeziębienie. Singh, M., Das, RR Departament Pediatrii, Podyplomowy Instytut Edukacji i Badań Medycznych, Sektor 12, Chandigarh, Indie. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16 lutego 2011;(2):CD001364.. Dodatkowo, przyjmowanie suplementów cynku przez dłuższy czas zmniejszyło liczbę przeziębień i opuszczonych dni szkolnych dla dzieci (jest to dla nich beznadziejne!) Cynk na przeziębienie. Singh, M., Das, RR Departament Pediatrii, Podyplomowy Instytut Edukacji i Badań Medycznych, Sektor 12, Chandigarh, Indie. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16 lutego 2011;(2):CD001364..
Zimne ramię — odpowiedź/debata
Chociaż wszystko wskazuje na to, że tak, nadal mamy zastrzeżenia do tego zimnego zappera. Chociaż badania pokazują, że tabletki do ssania z cynkiem mogą być skuteczne, te same korzyści mogą nie przenosić się na spraye cynkowe i inne rodzaje suplementów lub na cynk naturalnie występujący w żywności Pastylki cynkowe mogą skrócić czas trwania przeziębienia: przegląd systematyczny. Hemilä, H. Wydział Zdrowia Publicznego, Uniwersytet Helsiński, Helsinki, Finlandia. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5:51-8. Epub 2011 23 czerwca .. Podczas gdy dzienna zalecana wartość cynku to tylko od 12 do 15 mg, jedno badanie sugeruje, że może wymagać nawet 75 mg w postaci pastylki do ssania, aby mieć jakikolwiek wpływ na przeziębienie Pastylki cynkowe mogą skrócić czas trwania przeziębienia: przegląd systematyczny. Hemilä, H. Wydział Zdrowia Publicznego, Uniwersytet Helsiński, Helsinki, Finlandia. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5:51-8. Epub 2011 23 czerwca ..
Jednokierunkowaniejednak, aby uzyskać cynkową poprawkę, należy przez nos — FDA ostrzega przed takimi aerozolami do nosa może powodować utratę zapachu ! I choć przeziębienia są do niczego, to nieco szybsze przezwyciężanie ich prawdopodobnie nie jest warte trwałego uszkadzania receptorów węchowych. Ale jeszcze nie wyszliśmy z wody! Nawet w formie pastylek, skutki uboczne może być niefortunny, w tym nudności lub nieprzyjemny smak w ustach. Przez dłuższy czas można bezpiecznie spożywać nawet 40 mg dziennie , ale naukowcy nie są pewni, jakie byłyby skutki wyższej dawki — chociaż anegdotyczne dowody sugeruje, że są mniej niż pożądane. Aby uzyskać mniej inwazyjną opcję, skoncentruj się na uzyskaniu zalecanej dziennej wartości cynku regularnie poprzez dietę!
Na wynos
Cynk nie wyleczy całkowicie przeziębienia, ale może pomóc nam szybciej przezwyciężyć przeziębienie.
Czy cynk też jest twoim ulubionym? Co bierzesz, żeby szybko się przeziębić?
