Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Co to znaczy zaparcie?
Wielu z nas doświadczyło tego okropnego bólu, który jest prawdopodobnie silny, ucisku i pełni w brzuchu, które po prostu nie pozwolą. Wtedy zdajesz sobie sprawę, że nie pamiętasz, kiedy ostatni raz poszedłeś na kupę! Albo pamiętasz ostatni raz, kiedy poszedłeś na kupę i było to bolesne, a nie zwykłe wypróżnianie. Zaparcia mogą w rzeczywistości nie uświadomić sobie, jak bardzo jesteś zaparty, dopóki nie zakłóci to codziennego życia. Zaparcia mogą całkowicie przejąć kontrolę nad twoim dniem, szczególnie jeśli masz poważne objawy dodane do gazu i wzdęcia w okolicy brzucha. Mówiąc najprościej, zaparcia występują wtedy, gdy osoba albo robi kupę rzadziej niż normalnie, albo gdy jest to bolesne lub trudne. Zwykle jest to spowodowane zagęszczoną kupą, która ma trudności z przejściem przez jelita. W innych przypadkach może to być spowodowane stanem zapalnym jelit, niedoborami składników odżywczych, zmianami leków lub, w cięższych przypadkach, niedrożnością lub nieprawidłowościami w jelitach prowadzącymi do narastania kupy.
Ostre zaparcia
Ostre zaparcie występuje wtedy, gdy nie kupujesz i pojawia się ono nagle, co może trwać nawet kilka dni. Jest to zwykle spowodowane odwodnieniem, przyjmowaniem leków, niedoborami składników odżywczych i brakiem czasu na prawidłowy ruch jelit; przechodzący operację, stosowanie znieczulenia ogólnego, a nawet z powodu ciąży. Leki przeciwbólowe mogą złagodzić te objawy, ale poniższe wskazówki mogą pomóc w szybkim złagodzeniu ich przed użyciem leku.
Chroniczne zatwardzenie
Przewlekłe zaparcia trwają dłużej niż ostre zaparcia i mogą być spowodowane poważniejszymi przyczynami. Aby zostać sklasyfikowanym jako chroniczne zaparcie, masz zaburzenia w wypróżnianiu 2 lub więcej razy w ciągu 8 tygodni. Kilka symptomów, na które powinieneś uważać chroniczne zaparcia, które zdarzają się wiele razy w krótkim czasie, to trzy lub mniej wypróżnień w ciągu tygodnia, nietrzymanie moczu, nadmiernie duże kupy i bolesne wypróżnienia. Kontynuuj czytanie, jeśli chcesz dowiedzieć się, jakie objawy należy uważać na to, że twoje zaparcia są poważniejsze i być może będziesz musiał skonsultować się z lekarzem.
Jakie są objawy zaparcia?
Możesz nie zauważyć od razu zaparcia, ale z czasem możesz doświadczyć niektórych lub wszystkich tych objawów. Aby faktycznie zaparć, możesz zauważyć tylko jeden lub kilka z tych objawów. Tak czy inaczej, nie jest za późno, aby zacząć łagodzić ból bez użycia tradycyjnej medycyny! - rzadsze wypróżnienia - trudność przy robieniu kupy - wzdęcia i ból brzucha - przechodzenie dużej kupy - ciężkość w okolicy odbytnicy - uczucie jakbyś musiał naciskać na brzuch, aby móc kupować - uczucie pełności podczas lub po posiłkach łatwiej - utrata apetytu - bóle głowy - zmęczenie - podrażnienie Ważne jest, aby pamiętać, że każdy jest inny. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów lub wielokrotne, możesz mieć zaparcia i powinieneś dostosować dietę i styl życia, korzystając z 15 wskazówek poniżej, aby uzyskać szybką ulgę, abyś mógł kupować!
dlaczego faceci przestają z tobą rozmawiać
Skąd wiesz, że masz poważne zaparcia?
Zwykłe zaparcia zwykle nie są czymś, na co można się stresować. Zwykle ustępuje samo lub za pomocą poniższych wskazówek, ale nie zawsze tak jest. Istnieją pewne oznaki i objawy, które należy obserwować, aby upewnić się, że zaparcia nie stają się poważniejszym problemem. - ekstremalny ból brzucha - wymioty - nadmierne wzdęcia żołądka (może to wskazywać na niedrożność jelit) - dłużej niż tydzień bez robienia kupy - nagła i niewyjaśniona utrata masy ciała - w stolcu znajduje się krew - rozwój hemoroidów spowodowany wysiłkiem (może to być wskaźnik, który powoduje uszkodzenie jelit z powodu zbyt dużego wysiłku). Dokonaj najlepszej oceny i uważaj na powyższe objawy. Ważne jest, aby nie traktować tych objawów jako zwykłych objawów, ostatecznie zagrażając zdrowiu. Niezbędne jest również poszukiwanie pomocy medycznej, jeśli wystąpią powyższe objawy i nic, co próbujesz wywołać ruch jelit, nie spowoduje żadnej pomocy ani ulgi.
15 sposobów na uwolnienie się od zaparć i kupy!
Te porady mają być szybkimi lekarstwami bez lekarstw, ale ważne jest, aby pamiętać, że nie wszyscy reagują w ten sam sposób. Niektóre osoby mogą doświadczyć szybkiej ulgi od jednego lekarstwa, a inne nie odczuwają szybkiej ulgi lub jakiejkolwiek ulgi. Dlatego ważne jest, aby wypróbować jeden, a jeśli to nie zadziała, przejdź do następnego. Ponieważ są to bardziej naturalne środki, które pomogą ci szybko kupować, możesz nawet wypróbować kilka wskazówek w połączeniu ze sobą, zanim będziesz musiał wypróbować podejście medyczne. Pamiętaj, aby pozostać blisko łazienki na wypadek, gdybyś nagle musiał kupować, ponieważ te wskazówki mogą działać tak szybko! Wybierz czas, w którym będziesz blisko domu lub w relaksującej przestrzeni, aby stres związany z koniecznością pośpiechu w każdej chwili do łazienki nie ograniczał twojej możliwości kupowania, kiedy w końcu będziesz w stanie.
1. Zwiększ spożycie błonnika dla ulgi i szybko kupuj
Błonnik ma kluczowe znaczenie w łagodzeniu zaparć i utrzymaniu zdrowych wypróżnień bez konieczności przyjmowania leków na łagodne i ciężkie zaparcia. Ważne jest, aby szybko uzyskać dobrą ilość rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika w codziennym spożyciu błonnika. Dla szybkiego usuwania zaparć włókno rozpuszczalne dodaje wody do stolca, dzięki czemu są bardziej miękkie i łatwiejsze do przejścia. Nierozpuszczalny błonnik zwiększa objętość stolca, dzięki czemu szybciej przechodzi przez jelita. Ponieważ nierozpuszczalne włókno zwiększa objętość, ważne jest, aby upewnić się, że otrzymujesz również rozpuszczalne włókno, aby nie pogorszyło zaparcia i nie nawilżyło.
Przykłady rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika, które pomogą ci kupa
Codzienna potrzeba: 25-30 gramów dziennie Pokarmy bogate w błonnik: Czarna fasola Groch rąbany Brokuł Groszek Soczewica Otręby owsiane Orzechy Nasiona Jęczmień Jabłka Gruszki Wszystkie te produkty mogą pomóc ci szybko kupować bez konieczności używania leków. Gdy będziesz w stanie szybko kupować, możesz wznowić życie i znów poczuć się bardziej komfortowo!
2. Masaż brzucha dla ulgi w zaparciach
Masowanie brzucha może być niezwykle pomocne w natychmiastowym łagodzeniu bólu, wzdęć i zaparć bez konieczności stosowania leków. Zasadniczo rozluźniasz stolec i rozluźniasz jelito grube. Najlepiej robić to w razie potrzeby i delikatnie. Niewielka korzyść przyniesie zbyt duży nacisk, powodując więcej bólu w zaparciach już i tak niewygodnych uczuć. Najlepszym i szybkim sposobem masowania brzucha w celu stymulowania ruchu i umożliwienia szybkiego robienia kupy jest użycie dwóch palców wskazujących 1. Masuj dwoma obszarami palca wokół obszaru pępka dwoma małymi ruchami okrężnymi. 2. Następnie chcesz zastosować średni ruch masujący ruchem okrężnym, zaczynając od bioder i przesuwając się w górę w kierunku klatki piersiowej. To rozluźni trudniejszą kupę. Użyj tej techniki masażu, aby uzyskać szybkie wyniki, lub skorzystaj z linku poniżej, aby uzyskać bardziej szczegółowe instrukcje, jak osiągnąć skuteczny masaż brzucha w celu szybkiej ulgi w zaparciach bez użycia leku. Jeśli odczuwasz silniejszy ból i nie możesz kupować, zawsze możesz na przemian masować i dodawać do brzucha pakiet ciepła zamiast odzieży, aby pomóc ci szybko kupować.
Masaż brzucha: Aby pomóc w łagodzeniu zaparć Źródło: Luki3. Biorąc magnez, gdy masz zaparcia w celu ulgi
Magnez jest ważnym minerałem, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Magnez naturalnie występuje w żywności, ale często nie spożywamy wystarczającej ilości tego minerału w postaci żywności, dlatego musimy go dodatkowo uzupełnić. Brak magnezu może powodować nieregularność konsystencji kupki. Magnez doskonale nadaje się do - szybkiego uwalniania napięcia - szybkiego aktywowania ważnych enzymów - szybkiego wspomagania funkcji narządów - regulacji cynku, miedzi, witaminy D, potasu i wapnia - szybkiego poprawiania regularności ruchu jelit - wspomagania ruchu kupy jako środka przeczyszczającego Nie wszystkie formy magnezu mają właściwości przeczyszczające, dlatego ważne jest, aby uważać na ten, który planujesz przyjmować, abyś mógł szybko kupować. Kontynuuj czytanie, aby znaleźć najlepsze formy na zaparcia. Chociaż zauważono, że magnez może działać szybko, weź pod uwagę, że możesz nie zauważyć wyników tak szybko, jak chcesz, w zależności od tego, jak wyczerpane jest twoje ciało mineralne. Jeśli nie masz niedoboru magnezu, szybko kupisz. Jeśli jesteś bardziej deficytowy, możesz nie kupować szybko, ponieważ twoje ciało musi go bardziej zbudować w swoim systemie.
Dowiedz się, jak stosować najlepszy środek przeczyszczający, aby szybko kupować
W przypadku właściwości przeczyszczających postacią, której szukasz, jest cytrynian magnezu. Ma to więcej korzyści z pomocy w wypróżnianiu niż niektóre inne formy, ponieważ jest łatwiej przyswajalne przez ciało, co prowadzi do natychmiastowych wyników kupy. * Pamiętaj, aby zwrócić uwagę, jeśli masz jakiekolwiek z następujących objawów związanych z zaparciami. Jeśli to zrobisz, powinieneś ograniczyć spożycie magnezu lub być monitorowane przez lekarza.
Jak tego używać: Aby uzyskać szybkie wyniki
Istnieją roztwory doustne i kapsułki cytrynianu magnezu, ale najlepszym rozwiązaniem dla zaparcia i natychmiastowej ulgi byłyby zaparcia. To najlepszy sposób na uzyskanie szybkich rezultatów. Dorośli w wieku 12 lat i starsi przyjmują doustny cytrynian w dawce 195–300 ml albo jednorazowo, albo dzielą się pełną szklanką wody.
4. Właściwa pozycja w toalecie dla ulgi przy zaparciach
Istnieje odpowiedni sposób, aby usiąść w toalecie, aby uzyskać idealny wypróżnienie. Zwykle wcale tak nie siedzimy w toalecie! Jestem pewien, że wielu z nas ma przyzwyczajenie do skłaniania się do czytania, patrzenia na telefon lub odchylania się do tyłu, robiąc to samo. Nie powoduje to prawidłowego otwarcia jelit, umożliwiając łatwiejsze wypróżnienia na naszych ciałach. Pozycja jest szczególnie ważna w przypadku zaparć. Musisz zapewnić dodatkową pomoc jelitom, aby zwiększyć prawdopodobieństwo, że najłatwiej możesz wydalić stwardniały stolec. Idealnym sposobem na ustawienie się w toalecie byłoby pochylenie się lekko do przodu z wyprostowaną postawą. Następnym krokiem byłoby ustalenie pozycji w kucki za pomocą rekwizytów, takich jak Squatty Potty. To bardziej otwiera jelita, umożliwiając pełne wydalanie stolca bez nadmiernego wysiłku. Ważne jest również, aby pamiętać, że jeśli nie masz rekwizytu, powinieneś postarać się, aby opłata leżała płasko na podłodze. Innymi pomocnymi wskazówkami przy ustawianiu się w toalecie jest… * głęboki oddech z brzucha podczas angażowania mięśni dna miednicy. * rozluźnij mięśnie odbytu, aby ułatwić ruchy jelit * angażując mięśnie brzucha w celu zsunięcia stolca w dół zamiast zaciskania
Rekwizyty, które możesz mieć pod ręką, aby pomóc ci kupa
Możesz użyć różnych rekwizytów, aby osiągnąć idealną pozycję kupy. Jedną marką znaną z pomagania w osiągnięciu pozycji w kucki jest Squatty Potty, ale co robisz, jeśli nie masz czasu lub dostępu do jednej, gdy potrzebujesz jej, aby szybko kupować? Wszystko, co musisz zrobić, to szybko przeszukać swój dom w poszukiwaniu jakiegoś podniesionego pudełka, które pomoże ci znaleźć się w odpowiedniej pozycji, aby lepiej kupować. Niektóre przykłady tego, czego możesz szukać to * kosze * kosze * książki ułożone w stosy (nie jest to idealny rekwizyt, ale może działać w ciasny sposób. Możesz położyć ręcznik, aby był bardziej higieniczny) * Dwie miski odwrócone do góry nogami na obu strona toalety, na której spoczywają stopy. Możesz wykazać się kreatywnością, korzystając z tego, co szybko znajdziesz w domu, aby zaoszczędzić pieniądze i szybko uwolnić się od zaparć.
5. Użyj Miralax, aby szybko uwolnić się od zaparć
MiraLax może być stosowany do szybkiego usuwania zaparć, chociaż ulga może potrwać nawet kilka dni. Jest stosowany przede wszystkim jako środek przeczyszczający, aby szybko stymulować wypróżnienia, gdy od czasu do czasu cierpisz na IBS lub inne nieciężkie zaparcia. * Podobnie jak mleko magnezji, należy pamiętać, że MiraLax zawiera fosforan sodu. Fosforan sodu nie jest zalecany dla wszystkich i może prowadzić do dalszych komplikacji. Przed zastosowaniem leku MiraLax lub jakiegokolwiek innego produktu zawierającego fosforan sodu należy skonsultować się z lekarzem.
6. Nawodnij, aby szybko kupować; naucz się jak to zrobić
Woda jest niezbędna w szybkim zapobieganiu i łagodzeniu zaparć. Ostatecznie zaparcia są spowodowane odwodnieniem kupy w okrężnicy, co oznacza, że musi mieć wodę, aby rozluźnić i zmiękczyć stolec w jelitach. Jestem pewien, że trudno jest pamiętać o piciu wody, szczególnie przy intensywnym życiu i nawykach, które wielu z nas pije najpierw kawę rano. Staraj się pamiętać o wypijaniu wody przed poranną filiżanką kawy lub herbaty, aby przygotować jelita grubego na szybki sukces! Jeśli nie podoba ci się jego smak lub jego brak, wypróbuj w wodzie kilka wskazówek dotyczących aromatu, które pomogą Ci szybko się nawodnić!
Jak to zmienić, jeśli masz problem z wodą pitną
Nie wszystkim podoba się smak wody, ale wszyscy wciąż musimy być nawodnieni. Aby zachować nawodnienie, możesz cieszyć się wodą pitną i znaleźć ulgę w zaparciach dzięki tym różnym dodatkom do wody. * Posiekaj i dodaj różne owoce lub warzywa do butelki z wodą lub szklanki. Kroki do doprawienia wody są niezwykle szybkie! - truskawki-ogórki-pomarańczy -lemon-wapno-arbuz-sok z owoców granatu Wspaniałe kombinacje mogą być - Sok z granatów i limonki - Cytryna i ogórek - Liście limonki i mięty Możliwości są nieograniczone, kiedy kreatywne dodasz różne naturalne smaki do wody . Twoja okrężnica pozostanie nawodniona lub szybko rozluźni stolec, gdy nawadnisz się bardziej, ostatecznie osiągając szybką ulgę od zaparć.
7. Daj sobie lewatywę na zaparcia
Możesz zrobić sobie lewatywę i uzyskać wyniki w mgnieniu oka, a przynajmniej blisko! Celem lewatywy jest użycie płynu do szybkiego zmiękczenia kału i dyszy do poluzowania obszaru odbytnicy. Zestaw do lewatywy instruuje cię, aby połączyć płyn z jakąś inną substancją, która zapobiegnie wchłanianiu dodatkowego płynu przez jelita, aby szybko rozluźnić kupę.
gwiazdy z zakrytymi powiekami
Instrukcje: przedmioty, które pozwolą ci szybko zrobić lewatywę
- Zestaw do lewatywy lub - worek do lewatywy - końcówka do lewatywy - rurki do lewatywy - zaciski do lewatywy - woda destylowana lub oczyszczona - ręczniki - smar
Jak zrobić sobie lewatywę na szybką ulgę?
1. W razie potrzeby zmontuj sterylizowany zestaw do lewatywy. 2. Umieść organiczny smar na dyszy lewatywy (olej kokosowy, oliwa z oliwek itp.) 3. Napełnij wiadro z lewatywą letnią ciepłą wodą destylowaną i dodaj do wody dodatkową substancję lub smar. 4. Uwolnij bąbelki z rurki z lewatywą. 5. Połóż się na miękkiej powierzchni na boku lub twarzą w dół, tyłkiem do góry, w miejscu, w którym czujesz się najbardziej komfortowo. Upewnij się, że położyłeś ręczniki poniżej siebie, aby zapobiec nadmiernemu czyszczeniu. 6. Weź wiadro z lewatywą i umieść je w pobliżu, tak aby mogło dosięgnąć, ale jest również co najmniej o 20 cali wyższe niż twoje ciało. 7. Umieść dyszę w odbytnicy i zwolnij zawór rurek, umożliwiając w ten sposób przepływ wody. 8. Zamknij zawór lewatywny, gdy poczujesz nacisk na dole odbytnicy, aby zapobiec przepełnieniu. 9. Trzymaj się wody i ułóż w wygodnej pozycji, w której możesz delikatnie masować dolną część brzucha. * Rób to tylko 1x dziennie, aż do zaparcia zaparcia. Nadużywanie lewatywy może prowadzić do uszkodzenia odbytu i może uniemożliwić prawidłowe funkcjonowanie jelit. Lewatywa zbyt często tworzy uzależnienie, w którym ciało czuje, że potrzebuje lewatywy, aby skutecznie kupować.
8. Użyj olejków eterycznych, aby szybko ulżyć
Jak: Najlepsze oleje do szybkiego łagodzenia zaparć?
- Olejek eteryczny z imbiru: poprawia również trawienie i pomaga w łagodzeniu nudności - Olejek eteryczny z kopru włoskiego: pomaga w trawieniu i może być natychmiastową ulgą po przyjęciu doustnym (upewnij się, że otrzymujesz markową markę, którą można spożywać) - Olejek eteryczny z cytryny: zmniejsza ilość stanów zapalnych podczas wspomagania trawienia - Olejek eteryczny z rozmarynu: rozluźnia mięśnie i układ trawienny, poprawiając jednocześnie funkcjonowanie układu trawiennego - Olejek eteryczny z mięty pieprzowej: rozluźnia mięśnie i układ trawienny
Jak używać go do szybkich rezultatów?
W przypadku wszystkich tych olejków stosowanych miejscowo należy upewnić się, że stosuje się olej nośny… Może to zapobiec poruszeniu skóry, co jest bardziej prawdopodobne przy bezpośrednim zastosowaniu. Przykładami olejów przewoźnika są olej kokosowy, oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia, olej jojoba, olej z nasion słonecznika i olej z awokado. Są też inne oleje, których możesz użyć, ale szukaj olejków organicznych. * Przed nałożeniem olejku eterycznego na skórę najpierw nałóż odrobinę olejku nośnikowego i upewnij się, że nie reagujesz. Obserwować przez 20 minut dla każdej reakcji. Jeśli nie zauważysz reakcji po 20 minutach, możesz kontynuować nakładanie oleju. Aby nałożyć olejek eteryczny lub wybrane olejki eteryczne, możesz użyć kilku kropli olejku eterycznego i dodać go do oleju nośnego. Masuj mieszankę na całym brzuchu, koncentrując się na dolnej części brzucha i bokach, aby ułatwić dodatkowy ruch. * Jeśli chcesz spożywać którykolwiek z tych olejków, upewnij się, że kupiłeś wysokiej jakości olejek eteryczny bez dodatków. Powinieneś także upewnić się, że kupowany olejek eteryczny jest bezpieczny do spożycia, co powinno znajdować się na etykiecie.
9. Olej kokosowy, sekretne lekarstwo na zaparcia
Olej kokosowy to niesamowity sposób na szybkie złagodzenie zaparć. Olej kokosowy ma właściwości przeczyszczające, ponieważ jego główną właściwością jest średniołańcuchowy kwas tłuszczowy. Pozwala to jelitom na szybkie użycie, pomagając w zmiękczeniu i ruchu stwardniałej kupy. Aby wziąć wewnętrznie najlepiej jest znaleźć tłoczony na zimno olej kokosowy, ale jeśli nie możesz znaleźć tłoczonego na zimno oleju, upewnij się, że jest przynajmniej organiczny. Tłoczony na zimno nie przetwarza tak wielu korzystnych właściwości zdrowotnych, jak inne przetworzone formy, dlatego jest idealny do spożycia. Jeśli nie podoba ci się smak oleju kokosowego, zawsze możesz zmieszać go z cynamonem i miodem lub posmarować tostem olej kokosowy, aby uzyskać szybkie pomysły. Kilka innych pomysłów, które można łatwiej wprowadzić do oleju kokosowego, to: - dodanie go do słodkich ziemniaków - dodanie do kawy lub herbaty - gotowanie w nim posiłków Najlepiej jest jeść to prosto, ale jeśli nie możesz miejmy nadzieję, że niektóre z powyższych pomysłów pomogą szybko zjeść olej kokosowy! Możesz nie widzieć natychmiastowych rezultatów, ale nadal może szybko doprowadzić do ulgi w zaparciach i poprawić ogólne zdrowie dzięki wielu innym właściwościom zdrowotnym.
narzeczony tancerza Kelsea
Dowiedz się, jak go używać, aby szybko kupować
Każdy reaguje inaczej na olej kokosowy w celu łagodzenia zaparć. Możesz zacząć od użycia tylko łyżeczki. Jeśli nie zauważysz żadnej ulgi w zaparciach, możesz zwiększyć kwotę. Inną opcją zamiast spożywania jednej porcji dziennie jest podzielenie jej na cały dzień. Może to powodować ciągłe stosowanie ulgi w zaparciach, pomagając przez cały dzień. Zwróć uwagę, która metoda działa najlepiej i szybciej dla Ciebie - biorąc dużą łyżkę lub dzieląc ją na cały dzień - do wykorzystania w przyszłości, jeśli wystąpią zaparcia lub ból podczas ponownego kupowania.
10. Pij sok z jabłek i suszonych śliwek, aby szybko kupować
Te niesamowite i słodkie w smaku soki mogą być przyjemną ucztą i szybko złagodzić zaparcia! Wszystkie te owoce zawierają sorbitol, który wciąga płyny do jelita, aby rozluźnić kupę i stymulować wypróżnienia. Podczas gdy soki te świetnie smakują i mogą łagodzić ból, pamiętaj, aby nie pić zbyt dużo soku ze względu na wysoką zawartość cukru. Cukier może być zapalny, co prowadzi do nasilenia bólu brzucha, jeśli jest stosowany w nadmiarze. Wraz ze zwiększonym bólem brzucha może to doprowadzić do ponownego zaostrzenia się kupy i zaciśnięcia mięśni w jamie brzusznej. To nie pomoże ci szybko kupować, ale odwrotnie.
Jak korzystać z tych soków, aby szybko kupować?
Po prostu wypij 4 uncje soku lub połącz wszystkie trzy w sumie 4 uncje. Jeśli po kilku godzinach nie zauważysz, że musisz kupować lub złagodzić objawy zaparcia, możesz wypić kolejne 4 uncje wody.
11. Przenieś swoje ciało do kupy szybko bez lekarstw
Poruszanie się to świetny sposób na natychmiastowe poruszenie jelit! To może być ostatnia rzecz, którą chcesz zrobić, gdy zmagasz się z bólem spowodowanym zaparciami, nie będąc w stanie kupować, ale może szybko zrobić ogromną różnicę. Czasami musimy stymulować ruch, aby zachęcić twardy stolec do szybkiego rozluźnienia. Szybko przesuwa jedzenie przez jelita, co powoduje, że kupa pozostaje bardziej luźna zamiast tracić wodę i powoduje, że kupa twardnieje. Kiedy ćwiczysz, oddychasz również szybciej i intensywniej. Ten cięższy oddech powoduje skurcz mięśni w jamie brzusznej, co pomaga szybko przechodzić kupę po zaparciach. Ważne jest, aby nadal być aktywnym, ale także bardziej niezbędnym, gdy zmagasz się z problemami z zaparciami. Możesz uzyskać natychmiastową ulgę lub może wymagać trochę ruchu, aby stymulować wszelkie zmiany w wypróżnianiu. Zacznij od ułatwienia ćwiczeń, jeśli odczuwasz ból związany z niemożnością kupowania. Spróbuj joggingu, aby rozpocząć, lub rozgrzej całe ciało przysiadami. Następnie możesz zacząć zwiększać intensywność. Być może będziesz musiał przerwać ćwiczenie w połowie, aby zrobić kupę, ponieważ działa tak szybko!
12. Pij kawę z kofeiną, aby szybko kupować!
Kawa, a zwłaszcza kawa kofeinowa, może spowodować szybkie kupowanie! Czy zdarzyło Ci się kiedyś poranną filiżankę kawy i coś przekąsić? Nagle musisz pobiec do łazienki, żeby zrobić kupę? Istnieje kilka powodów, dla których kawa tak dobrze stymuluje układ trawienny. Wynika to częściowo z faktu, że kawa ma wyższą kwasowość, co prowadzi do uwalniania określonych hormonów. Uwalniane hormony pomagają w trawieniu, szybko przepychając kupę przez okrężnicę. Nie ma to jednakowego wpływu na wszystkich, ale zdecydowanie warto pysznego kubka, gdy utkniesz, zaparłeś i cierpisz z powodu niemożności kupowania!
13. Weź zmiękczacz stolca, aby szybko poluzować kupę
Środki zmiękczające stolec należy stosować tylko raz na jakiś czas, ponieważ mogą powodować, że układ trawienny będzie na nich polegał, odpowiednio trawiąc i eliminując kupę. Celem zmiękczaczy stolca jest dokładnie tak, jak brzmi, aby zmiękczyć kupę, pomagając rozluźnić kupę. Po zagęszczeniu kupy zmiękczacz stolca jest korzystny, ponieważ może zmiękczyć kupę z zewnątrz obszaru zagęszczania, aby bardzo szybko się rozluźnić. Zmiękczacz stolca może być stosowany w postaci płynu lub pigułki i najlepiej go spożyć przed snem. Jeśli nie jesteś w stanie czekać tak długo i potrzebujesz szybkich wyników kupy (powiedz, że odczuwasz ból rano P), możesz wziąć to, kiedy potrzebujesz, pod warunkiem, że podążasz za dawką na butelce lub pojemniku. Pamiętaj również, aby pić co najmniej 8 uncji wody ze zmiękczaczem stolca. To nie tylko pomoże ci utrzymać nawodnienie, ale także rozluźni kupę w szybki sposób.
14. Użyj soli przeczyszczającej, aby szybko kupować i uzyskać szybką ulgę
Przykładem przeczyszczającego roztworu soli byłoby mleko magnezowe. Ma to na celu dodanie płynów do jelita cienkiego, a zatem prawie natychmiastowy efekt rozluźnienia stwardniałej lub zagęszczonej kupy nie spowodowanej poważniejszymi problemami lub lekami. Innymi formami przeczyszczającego roztworu soli byłby cytrynian magnezu, o którym mówiliśmy wcześniej. Należy również pamiętać, że nie należy jednocześnie łączyć doustnego środka przeczyszczającego z lewatywą, nawet jeśli wydaje się, że pomoże ci to jeszcze szybciej. Ponadto uważaj, aby nie nadużywać środków przeczyszczających, ponieważ może to powodować nierównowagę w poziomie elektrolitów w organizmie, prowadzić do odwodnienia i problemów z nerkami lub sercem. Wynika to ze składnika fosforanu sodu, który jest obecny w mleku magnezji. * Jeśli masz zamiar wypróbować środek przeczyszczający z fosforanem sodu jako składnikiem, skontaktuj się z lekarzem. Może to nie być odpowiednie dla ciebie z powodu jego negatywnych skutków ubocznych.
15. Glina bentonitowa z żywnością bogatą w błonnik do szybkiego kupowania
Glinka bentonitowa może szybko i skutecznie łagodzić zaparcia, ale tylko w połączeniu z innymi rzeczami, takimi jak nasiona chia lub len. Jeśli glina bentonitowa zostanie wzięta sama bez użycia innych zmiękczających przedmiotów, faktycznie wchłonie wodę, co prowadzi do pogorszenia zaparć. Jeśli wystąpi biegunka, możesz wziąć samą glinę bentonitową, która pozwoli okrężnicy szybko wchłonąć więcej płynów, co prowadzi do grubszej kupy. Dla celów zaparć kontynuuj czytanie poniżej, jak używać gliny bentonitowej, aby pomóc ci szybko kupować i jakie są najlepsze marki, na które należy uważać. Glina bentonitowa znana jest z tego, że pomaga skórze w leczeniu trądziku, ale także w celu detoksykacji złych bakterii, pasożytów i wirusów z przewodu pokarmowego. Być może widziałeś glinkę bentonitową w swojej ulubionej masce do oczyszczania twarzy, ale nie wierz po prostu, że ma ona miejsce tylko w twoim reżimie urody. Ma również miejsce w łagodzeniu zaparć!
Glinka bentonitowa na zaparcia; po prostu kupa szybko
1. Namocz 1 łyżkę. nasion lnu chia w wodzie. 2. Poczekaj, aż nasiona chia wydają się wchłaniać tyle wody, ile mogą, lub nasiona lnu nasiąkają przez kilka minut. 3. Dodaj 1/2 łyżeczki. gliny bentonitowej do mieszaniny wody z nasion chia lub lnu. 4. W razie potrzeby dodaj więcej wody. 5. Wypij całą szklankę. Możesz nadal pić tę mieszankę gliny bentonitowej codziennie, jeśli masz długotrwałe problemy z IBS lub zaparciami, ale upewnij się, że ... - skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie zauważysz żadnej ulgi po wypróbowaniu napoju bentonitowego lub innego środka - nie bierz w ciągu 2 godzin od przyjęcia probiotyku - kupa staje się zbyt rzadka, co ostatecznie prowadzi do biegunki
Objawy, na które należy uważać
Podobnie jak w przypadku innych środków przyjmowanych doustnie lub miejscowo, najlepiej uważać na wszelkie działania niepożądane lub reakcje. Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych efektów ubocznych po zażyciu glinki bentonitowej, zmniejsz ilość używanej dawki o połowę. Jeśli nadal zauważysz działania niepożądane, przerwij stosowanie produktu. * Ból mięśni * Zmęczenie * Sztywność ciała (To w połączeniu z powyższymi objawami może wskazywać, że gromadzisz toksyny zamiast je odpowiednio wydalać * Bóle głowy
Jakie są dobre marki, które pomogą Ci szybko kupować?
* Starwest Botanicals Bentonite Clay Powder * Aspen Naturals Bentonite Clay * Mountain Rose Herbs Bentonite Clay Powder To tylko kilka opcji, które pomogą ci zawęzić wiarygodne źródło gliny bentonitowej. Przy zakupie gliny bentonitowej należy sprawdzić etykietę do użytku wewnętrznego i / lub spożywczego. Glinę bentonitową można znaleźć w dziale urody, ale chcesz się upewnić, że nie jest to Twoja standardowa maska upiększająca i jest przeznaczona do spożycia.
Znajdź ulgę od zaparć i kupuj szybko!
Nadszedł czas, aby pozbyć się przerażającego zaparcia, stresu i bólu bez konieczności stosowania leków. Skorzystaj z jednej lub wszystkich tych wskazówek, aby zapobiec ciężkim lub łagodnym zaparciom i je złagodzić, abyś mógł w pełni cieszyć się dniem! Te wskazówki są świetne, aby mieć je pod ręką na dzień, w którym ich potrzebujesz lub wypróbować je teraz na zaparcia. Będziesz zaskoczony tym, co możesz osiągnąć, gdy zniknie stres i zmartwienie związane z niemożnością kupowania!