Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Przyjmowanie witamin i minerałów może pomóc w walce z łysieniem plackowatym, a w niektórych przypadkach może nawet poprawić wzrost włosów.
Jeśli cierpisz na łysienie plackowate, prawdopodobnie już wiesz, że obecnie nie ma leku na tę uciążliwą chorobę autoimmunologiczną. Dostępnych jest jednak wiele opcji leczenia, w tym leki i, jeśli masz na to ochotę, bardziej naturalne terapie.
Tak, zmiany diety i stylu życia mogą być pomocne w walce z wypadaniem włosów. Obejmuje to uzupełnianie składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały.
Mogą one być pomocne dla osób cierpiących na łysienie plackowate, a w niektórych przypadkach mogą nawet poprawić porost włosów.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o przyjmowaniu witamin i minerałów w leczeniu łysienia plackowatego.
Które witaminy i minerały są najlepsze na wypadanie włosów?
Komórki tworzące mieszki włosowe – czyli sposób, w jaki rosną włosy – to jedne z najszybciej dzielących się komórek w organizmie. Komórki mieszków włosowych potrzebują pewnych składników odżywczych, aby zachować zdrowie i są wrażliwe na zmiany poziomu witamin i minerałów.
Niektóre składniki odżywcze, takie jak cynk, witamina D i żelazo, są niezbędne do wzrostu i utrzymania włosów w zdrowiu, a niski lub niedobór tych składników może powodować wypadanie włosów.
Badania pokazują, że osoby cierpiące na wypadanie włosów, w tym łysienie plackowate, mają zwykle niższy poziom składników odżywczych wspomagających wzrost włosów, takich jak witamina D, żelazo, B12 i cynk w porównaniu do osób bez wypadania włosów.
W niektórych przypadkach, np. jeśli masz przerzedzenie włosów lub wypadanie włosów związane z brakiem składników odżywczych, podniesienie poziomu witamin i minerałów poprzez suplementację może pomóc w odrastaniu włosów. Ale oczywiście łysienie plackowate nie jest takie proste.
Chociaż niektóre suplementy witaminowe i mineralne mogą wspomagać odrost włosów, nie wiadomo jeszcze, czy suplementy witaminowe i mineralne są pomocne dla wszystkich osób cierpiących na łysienie plackowate.
Czy witaminy mogą pomóc w wypadaniu włosów związanym z łysieniem?
Osoby cierpiące na łysienie plackowate częściej mają niski lub niedobór (czytaj: bardzo niski) poziom kilku składników odżywczych zaangażowanych we wzrost włosów, a badania sugerują, że niedobory składników odżywczych mogą wywołać lub pogorszyć objawy.
Na przykład osoby z łysieniem plackowatym mają zwykle niższy poziom witaminy D i cynku we krwi w porównaniu do populacji ogólnej.
Badania pokazują, że u osób cierpiących na łysienie plackowate tak jest znacznie bardziej prawdopodobne mieć niedobór witaminy D w porównaniu do osób bez łysienia. Ponadto nasilenie objawów łysienia plackowatego wydaje się być powiązane z poziomem witaminy D, co oznacza, że osoby z niższym poziomem witaminy D mają tendencję do poważniejszego wypadania włosów.
Są to osoby cierpiące na łysienie plackowate i mające niski poziom witaminy D bardziej prawdopodobne, że się rozwiniesz bardziej rozległa postać łysienia plackowatego, tzw łysienie plackowate uniwersalne , termin określający łysienie plackowate, które powoduje całkowitą utratę włosów na całym ciele.
Poziom cynku we krwi, minerału odgrywającego niezwykle ważną rolę we wzroście włosów, jest również bardziej prawdopodobny u osób z łysieniem plackowatym. Badania pokazują że osoby z łysieniem plackowatym mają znacznie niższy poziom cynku niż osoby bez łysienia. Podobnie jak witamina D, niższy poziom cynku jest powiązany z bardziej nasilone nasilenie choroby .
Wyniki innych badań sugerują, że inne niedobory składników odżywczych, takie jak niedokrwistość z niedoboru żelaza, mogą również występować częściej u osób z łysieniem plackowatym.
Choć jasne jest, że u osób cierpiących na łysienie częściej występuje niski lub niedobór witamin i minerałów wpływających na zdrowie i porost włosów, w niewielu badaniach wykazano wpływ suplementów witaminowych i mineralnych na objawy łysienia plackowatego.
Mimo to kilka studiów przypadków sugeruje, że suplementacja pewnymi składnikami odżywczymi może złagodzić nasilenie łysienia plackowatego.
Właściwie jeden Studium przypadku z 2020 r podali, że 8-letni chłopiec z łysieniem plackowatym osiągnął całkowitą remisję po zastosowaniu planu leczenia obejmującego suplementację witaminą D, cynkiem, olejem rybnym i innymi mikroelementami oraz po stosowaniu diety opartej na pełnowartościowej żywności przez 5 miesięcy.
Wyniki te są obiecujące. Ale ważna uwaga: autor tego badania otrzymał wynagrodzenie za doradztwo od producenta suplementu użytego w badaniu, co mogło mieć wpływ na wyniki.
A Badanie 2021 donoszą, że doustne suplementy witaminy D skutecznie wspomagają porost włosów u dzieci i młodzieży ustąpienie łysienia plackowatego u jednego pacjenta całkowicie po suplementacji 8000 IU witaminy D dziennie przez 3 miesiące.
Chociaż odkrycia te wydają się obiecujące w przypadku suplementacji określonymi składnikami odżywczymi, które mogą złagodzić objawy łysienia plackowatego, badania są obecnie ograniczone. Nie jest jasne, czy suplementy witaminowe i mineralne są pomocne dla wszystkich osób cierpiących na łysienie, zwłaszcza tych, które nie mają niskiego lub niedoborowego poziomu składników odżywczych.
Czy witamina D może wyleczyć łysienie?
Chociaż wyniki niektórych badań sugerują, że osoby cierpiące na łysienie mają zwykle niższy poziom witaminy D niż większość osób, a uzupełnianie witaminy D może pomóc w ograniczeniu wypadania włosów, nie ma dowodów na to, że suplementacja witaminą D może samodzielnie wyleczyć łysienie.
Chociaż ograniczone dowody sugerują, że zwiększenie poziomu witaminy D może pomóc zmniejszyć nasilenie łysienia i prowadzić do remisji u dzieci w połączeniu z innymi suplementami i zmianami w diecie, witamina D nie jest uważana za lek na łysienie.
Jeśli cierpisz na łysienie plackowate i obawiasz się, że możesz mieć niski poziom witaminy D, ważne jest, aby lekarz sprawdził poziom witaminy D.
Niedobór witaminy D jest powszechny znane jako poziom witaminy D w surowicy mniejszy niż 30 ng/ml, natomiast poziom pomiędzy 20–30 ng/ml uważa się za niewystarczający (niezbyt duży).
W zależności od poziomu choroby lekarz zaleci odpowiednie leczenie, które może obejmować doustne suplementy w dużych dawkach lub zastrzyki witaminy D.
Czy witaminy mogą pomóc w odrastaniu włosów?
Jeśli wypadanie włosów jest spowodowane przez niedobór witamin lub minerałów , wówczas uzupełnienie zapasów składników odżywczych poprzez suplementację może pomóc w odrastaniu włosów.
Na przykład osoby cierpiące na wypadanie włosów związane z niedokrwistością z niedoboru żelaza mogą móc odrosnąć, gdy poziom żelaza zostanie przywrócony.
Ale, jak już wiesz, łysienie plackowate nie jest chorobą prostą.
Niektóre badania sugerują, że suplementy witaminowe i mineralne mogą zapobiegać wypadaniu włosów, a w niektórych sytuacjach nawet prowadzić do ich całkowitego odrostu, jednak obecnie suplementy nie są uważane za skuteczną metodę leczenia wszystkich osób cierpiących na wypadanie włosów związane z łysieniem plackowatym.
Jakie witaminy pomagają na wypadanie i przerzedzanie włosów?
W cykl wzrostu włosów zaangażowanych jest wiele składników odżywczych, w tym witamina D, cynk i żelazo.
Niektóre badania to wykazały niektóre suplementy witaminowe i mineralne takie jak witamina D, mogą pomóc złagodzić niektóre rodzaje przerzedzania i wypadania włosów, w tym łysienie typu męskiego i żeńskiego, zwane także łysieniem androgenowym.
Ponadto, jeśli dana osoba ma niedobór jednej lub więcej witamin i minerałów niezbędnych do wzrostu włosów, takich jak witamina D lub żelazo, suplementy mogą pomóc w przywróceniu poziomu składników odżywczych, które mogą wspierać wzrost włosów.
Nie ma jednak dowodów na to, że suplementy diety mogą pomóc w zmniejszeniu wypadania i przerzedzania włosów u wszystkich osób cierpiących na łysienie plackowate.
Niedobór której witaminy może powodować wypadanie włosów?
Niedociągnięcia w kilka witamin i minerałów w tym żelazo, cynk, ryboflawina, biotyna, kwas foliowy i witamina B12, są powiązane z wypadaniem włosów.
Nie oznacza to jednak, że każda osoba cierpiąca na łysienie odniesie korzyści z suplementacji tymi składnikami odżywczymi. Jak wspomniano powyżej, łysienie plackowate jest schorzeniem złożonym i badacze nie są do końca pewni, co wyzwala lub pogarsza proces chorobowy.
zawsze słoneczna wiki
Chociaż niektóre osoby cierpiące na łysienie plackowate mogą odnieść korzyść z suplementacji jedną lub większą liczbą witamin i minerałów, schemat suplementacji powinien być spersonalizowany i oparty na potrzebach zdrowotnych danej osoby, poziomie składników odżywczych i ciężkości choroby.
Należy pamiętać, że chociaż niektóre suplementy mogą być pomocne w leczeniu łysienia plackowatego, niektóre witaminy i minerały mogą w rzeczywistości powodować lub nasilać wypadanie włosów. Na przykład, przyjmowanie dużych dawek selenu lub witaminy A może prowadzić do wypadania włosów.
Ponieważ każda osoba cierpiąca na łysienie plackowate ma inne potrzeby zdrowotne, najlepiej opracować plan suplementacji wspólnie z doświadczonym pracownikiem służby zdrowia.
Jak naturalnie leczyć łysienie?
Chociaż obecnie nie ma leku na łysienie plackowate, u niektórych osób zmiany w diecie i stylu życia mogą pomóc w zmniejszeniu objawów. Badania sugerują, że niektóre diety, takie jak dieta bezglutenowa i dieta oparta na pełnowartościowych produktach spożywczych, mogą pomóc w poprawie wzrostu włosów u niektórych osób z łysieniem plackowatym.
Jednak badania dotyczące naturalnych metod leczenia łysienia plackowatego są obecnie ograniczone, a porady dietetyczne dla tej populacji opierają się w dużej mierze na teorii.
Może to pomóc w utrzymaniu umiarkowanej masy ciała, rzuceniu palenia i wystarczającej ilości snu również złagodzić objawy łysienia plackowatego i wspierają ogólny stan zdrowia.
Zmiany diety i stylu życia mogą nie być pomocne u wszystkich osób cierpiących na łysienie, a niektóre osoby mogą potrzebować leków w celu kontrolowania objawów.
Lekarz zaleci najlepszy plan leczenia w oparciu o Twoje potrzeby, który może obejmować zmiany diety i stylu życia lub leki.
