Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Cosplayerzy z epoki i krągłe celebrytki uwielbiają przypisywać swoją łamiącą fizykę figurę ósemek magii treningu talii. I chociaż mądry scroller mediów społecznościowych w tobie wie, że zdjęcia, które widzisz w Internecie, nie zawsze są prawdziwym życiem, możesz się zastanawiać, czy jest jakaś prawda w modzie trenerów talii.
Pomimo tego, co Kim K. może powiedzieć (lub opublikować), noszenie pasa w talii nie zmniejszy talii. Ale toWolasprawić, że poczujesz się niekomfortowo i być może narazisz cię na pewne problemy zdrowotne. Oto, co powinieneś wiedzieć, zanim wciśniesz się w trenera talii.
Paloma Rincon Studio / Stocksy
Czym są trenerzy talii — i jak faktycznie działają?
Trenerzy talii to bielizna, która twierdzi, że „trenuje” twoją talię, aby stała się węższa, nadając ci kształt klepsydry. Zwykle są wykonane z grubej tkaniny i mogą zawierać kości z twardego metalu. Powinieneś owinąć je wokół siebie - tak ciasno, jak możesz, proszę! — i zapiąć całość za pomocą rzepów, haczyków lub sznurówek.
Jeśli projekt brzmi trochę jak gorset lub pas, to dlatego, że to prawie to samo. Wszystkie te ubrania mają cię wciągać jak szalone.
Ale trenerzy talii idą o krok dalej, twierdząc, że noszenie jednego z nich wystarczająco często zmieni kształt mięśni brzucha, aby na dobre zmniejszyć brzuch.
Rzekome korzyści: fakt czy fikcja?
Trenerzy talii twierdzą, że zmniejszają talię. I mogą… chwilowo. Trenażer talii wciągnie wszystko, gdy go nosisz, a rzeczy mogą pozostać w tym stanie przez krótką chwilę po tym, aż Twoje mięśnie zrelaksują się do normalnego kształtu.
OK, ale czy pomogą Ci schudnąć? Cóż, posiadanie super ciasnej opaski ściskającej żołądek sprawia, że jedzenie jest nieprzyjemne. Więc jeśli próbujesz ograniczyć swoje porcje, noszenie cinchera może pomóc ci przyjąć mniej kalorii.
były chłopak Becci
Ale… Badanie 2010 To, co przyjrzało się temu, okazało się, że większość ludzi, którzy próbowali schudnąć podczas noszenia gorsetu, po prostu zdejmowała gorset, ponieważ było to tak niewygodne.
Istnieje jeden rzeczywisty potencjalny plus: jeśli masz większą wagę ciała, trener talii może zapewnić tymczasowe wsparcie rdzenia, którego możesz potrzebować, aby zwiększyć swoją mobilność i elastyczność.
Ale ponieważ istnieje pewne określone ryzyko (więcej o nich za chwilę), powinieneś przedyskutować ten pomysł z lekarzem lub fizjoterapeutą, zanim spróbujesz.
Kilka naprawdę dobrych powodów, aby ich nie nosić
Noszenie trenera talii lub gorsetu przez kilka godzin – tak jak w przypadku kostiumu – będzie prawdopodobnie niewygodne, ale w rzeczywistości nie jest dla ciebie złe. Ale jeśli myślisz o tym, by zrobić to regularnie, istnieje wiele powodów, dla których prawdopodobnie nie jest to dobry pomysł.
Trampki do pasa dosłownie ściskają twoje wnętrzności
Wygładzenie środkowego o kilka cali mniejszego oznacza, że wszystkie rzeczy w środku również zostaną wygładzone ( LUBIĘ TO! ). To nie tylko niewygodne – może potencjalnie obciążać Twoje ważne narządy.
Utrudniają oddychanie
Trenerzy talii również ściskają płuca, co może znacznie zmniejszyć ilość wdychanego powietrza. Może to sprawić, że poczujesz się, jakbyś miał trudności z oddychaniem, zmęczenie, a nawet zemdlenie.
jak się zachować po seksie
Sprawią, że Twój trening będzie mniej przyjemny
Ćwiczenia w ogóle nie są niesamowite, gdy czujesz się całkowicie bez tchu. Ale to nie wszystko: problemy z oddychaniem powodują, że kwas mlekowy gromadzi się w mięśniach, co sprawia, że szybciej poczujesz pieczenie.
Mogą zniszczyć twoją postawę i zranić plecy
Pomimo krótkotrwałego wsparcia tułowia, które trener talii może zapewnić niektórym osobom o większej masie ciała, używanie jednego długoterminowego w rzeczywistości spowoduje osłabienie mięśni tułowia, ponieważ nie muszą one tak ciężko pracować, aby Cię wesprzeć. To może prowadzić do kiepskiej postawy i bólu pleców.
Zabiorą Cię do Heartburn City
Znowu ściskanie, ludzie. Całe to ciśnienie może spowodować, że kwasy z żołądka dostaną się do gardła, zwłaszcza jeśli niedawno jadłeś.
Mogą prowadzić do długotrwałych problemów z reprodukcją
Niektórzy eksperci wysnuli teorię, że noszenie gorsetu lub trenera talii na dłuższą metę może potencjalnie zwiększyć ryzyko poronienia lub innych problemów, takich jak wypadanie macicy lub zmniejszony rozmiar miednicy.
Nie ma zbyt wielu twardych dowodów na poparcie tego, ale prawdopodobnie warto o tym pamiętać, prawda?
Inne sposoby na kształtowanie talii
Prawdopodobnie wiesz, dokąd z tym zmierzamy, ale nadal trzeba powiedzieć: najlepszy sposób: zmniejsz talię to tylko podstawowa dieta i ćwiczenia.
Spożywanie mniejszej ilości kalorii i spalanie większej ilości ćwiczeń pomoże Ci ogólnie stracić tkankę tłuszczową – a to doprowadzi do utraty centymetrów wokół talii. Jeśli naprawdę chcesz zrobić wgniecenie, ogranicz rafinowany cukier i postaraj się wykonać co najmniej 10 000 do 15 000 kroków dziennie.
Co do rzeczy takich jak brzuszki i inne ruchy ab? Dobrym pomysłem jest włączenie ćwiczeń siłowych do rutyny treningowej co najmniej dwa razy w tygodniu. Jednak większe ruchy, takie jak przysiady, wykroki, pompki lub wyciskanie ramion, zapewnią Ci więcej siły, ponieważ uderzają one jednocześnie w więcej mięśni (w tym w mięśnie tułowia).
I ostrzegaj: ćwiczenia punktowe, takie jak brzuszki, w rzeczywistości nie zmniejszą twojej talii, bez względu na to, jak bardzo czujesz pieczenie.
Najważniejsze!
Nasze talie mają wspaniały, wstępnie ustawiony kształt — a noszenie chusty lub gorsetu nie zmieni tego bez powodowania znacznych uszkodzeń. Dodatkowo, trenerzy talii nie działają w celu utraty wagi ani nie zmieniają na stałe Twojej sylwetki, aby uzyskać więcej krągłości.
Chociaż dobrze jest nosić go przez kilka godzin jako część kostiumu, noszenie go na reg może być niebezpieczne. Mówimy, że obejmij swoją talię i kształt tak, jak są, a jeśli chcesz schudnąć, trzymaj się starej dobrej diety i ćwiczeń.
