Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Chcesz, aby na następnej imprezie pojawił się szybki fakt? Czterdzieści procent kobiet zachoruje na zakażenie dróg moczowych (ZUM) w pewnym momencie swojego życia.Bono MJ, et al. (2018). Zakażenie dróg moczowych. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Zabawa, dobrze? OK, nic, co dotyczy moczu i dróg oddechowych, nigdy nie będzie szczególnie zabawnym tematem do rozmowy, ale warto poznać tajniki tej niezwykle powszechnej dolegliwości. Zwłaszcza odkąd 20 procent kobiet, które dostają ZUM dostanie kolejny.
aktor David Boyd
W większości przypadków ZUM wymagają leczenia antybiotyki aby usunąć błędy z twojego systemu. Jest to bardzo skuteczna kuracja, która zazwyczaj w ciągu kilku dni usuwa infekcję. Ale jeśli wolisz nie używać antybiotyków, ponieważ istnieją pewne obawy związane z tworzeniem odpornych na antybiotyki szczepów infekcji, jakie masz opcje? Rozmawiałem z kilkoma ekspertami, aby dowiedzieć się, czy istnieją naturalne lekarstwa na ZUM i czy to wszystko, o czym mówimy sok żurawinowy naprawdę spełnia oczekiwania.
Czym dokładnie jest ZUM?
Nic dziwnego, że ZUM to infekcja dróg moczowych. Bakterie dostały się do układu moczowego, który zwykle jest sterylny. Mówiąc mniej przyjemnie, gdy materiał z jelita dolnego dostanie się do cewki moczowej, powoduje infekcję pęcherza.
Choć brzmi to okropnie, nie jest niczym niezwykłym. Czasami może to być spowodowane brakiem odpowiedniej higieny, ale najczęściej wynika to z seksu, używania przepony lub po prostu bycia kobietą. Klinika Mayo wymienia „kobiecą anatomię” jako czynnik ryzyka choroby. Tak więc, jeśli po prostu chodzisz po mieście z pochwą, możesz dostać ZUM.
Sama infekcja może być spowodowana przezE colibakterie, które przedostają się do cewki moczowej. Czasami przebywa w tym korytarzu moczowym, nie zarażając nigdzie indziej. Częściej bakterie dostają się do pęcherza, powodując częste bolesne sikanie, wydzieliny, krew w moczu i dyskomfort w obrębie miednicy. To nie jest odpowiednia pora, ale infekcja pęcherza rzadko jest poważna, zwłaszcza jeśli natychmiast otrzymasz leczenie.
Jak można wyleczyć ZUM?
Dla wszystkich antybiotyków mam złe wieści. Infekcji nie można wyleczyć naturalnymi środkami. Przepraszam. Chociaż istnieją naturalne rozwiązania, które mogą pomóc w zapobieganiu ZUM (co wyjaśnię za chwilę), żaden niesłodzony sok żurawinowy na świecie tak naprawdę nie pomoże. W rzeczywistości w badaniu „sok żurawinowy nie zapobiega nawracającym infekcjom dróg moczowych”; cierpki owoc miał dokładnie taki sam efekt jak placebo w nawracających ZUM. Barbosa-Cesnik C, et al. (2011). Sok żurawinowy nie zapobiega nawrotom infekcji dróg moczowych: wyniki z randomizowanego badania kontrolowanego placebo. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073 Choć pewnie się tego domyślałeś z tytułu badania.
Jedynym sposobem na całkowite pozbycie się ZUM są antybiotyki. Jeśli masz objawy, najlepiej jak najszybciej udaj się do lekarza. Zbadają Twój mocz, a jeśli rzeczywiście jest to ZUM, dostaniesz tygodniowy kurs antybiotyków. Zwykle objawy ustępują w ciągu kilku dni i możesz znów cieszyć się bezbolesnym sikaniem. Ale musisz kontynuować przyjmowanie antybiotyków, dopóki nie zrealizujesz recepty.
Czy naprawdę muszę iść do lekarza na ZUM?
Wizyta u lekarza może wydawać się niepotrzebna z powodu tak powszechnej choroby. Dlaczego po prostu nie pozwolić mu odejść i leczyć go na własną rękę? Dr Elizabeth Rice , licencjonowany lekarz naturopatyczny i lekarz podstawowej opieki zdrowotnej w Southwest College of Naturopathic Medicine, ma wskazówki dotyczące naturalnych metod leczenia, ale mówi, że zawsze musisz być ostrożny. „Częściowo leczone lub źle leczone ZUM może szybko stać się poważnym stanem znanym jako odmiedniczkowe zapalenie nerek (zakażenie nerek), dlatego należy zawsze zachować ostrożność podczas naturalnego leczenia ZUM”.
Jeśli dopiero zaczynasz odczuwać lub widzieć potencjalne objawy ZUM, możesz wypróbować kilka naturalnych środków, aby spróbować wypłukać bakterie i zmniejszyć stan zapalny, zanim infekcja naprawdę się utrzyma, mówi Rice. Zwiększ spożycie płynów, aby wypłukać pęcherz. Ale jeśli objawy utrzymują się dłużej niż jeden dzień lub nasilają się, musisz udać się do lekarza.
Chodzenie do lekarza może być trochę irytujące, ale ZUM, które przekształca się w infekcję nerek, jest znacznie gorsze niż popołudnie w poczekalni. Infekcje nerek mogą prowadzić do potencjalnie zagrażającej życiu sepsy lub trwałego uszkodzenia nerek. Wizyta u lekarza, który przepisałby antybiotyki, może ostatecznie pomóc uniknąć komplikacji medycznych przez całe życie.
Ty najlepiej znasz swoje ciało, więc słuchaj go. Nie możesz biec do lekarza po jednym dziwnym siusiu. Jeśli zaczniesz mieć łagodne objawy, oto kilka naturalnych wyborów, które mogą ci pomóc.
Podsumowanie naturalnych zabiegów natural
D-mannoza
D-mannoza to suplement sporządzony z cukier podobny do glukozy które można znaleźć w Internecie lub w sklepach ze zdrową żywnością. „D-mannoza jest najbardziej pomocna w zapobieganiu”E coliod przyklejania się do ścian dróg moczowych” mówi Ryż. D-mannoza w nawracających infekcjach dróg moczowych. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 „Popijanie dużą ilością wody może skutecznie wypłukać bakterie wywołujące infekcję”.
Ryż często mówi pacjentom, aby przyjmowali 500 miligramów co dwie do trzech godzin, gdy występują objawy; jednak najlepsza dawka jest indywidualna. Możesz znaleźć więcej wskazówek tutaj , a w razie wątpliwości dobrą zasadą jest przestrzeganie wytycznych producenta. Pamiętaj, aby pić dużo wody w ciągu dnia, aby pomóc D-mannozy usunąć bakterie. Ponownie, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 24 godziny lub nasilają się, udaj się do lekarza.
D-mannoza nie jest zalecana dla osób z cukrzycą, a jeśli przyjmujesz inne leki, przed rozpoczęciem tego leczenia musisz porozmawiać z lekarzem. Biegunka jest częstym działaniem niepożądanym.
pianka
Althaea officinalis, inaczej znana jako prawoślaz, to zioło przeciwzapalne szeroko dostępne w postaci sproszkowanej, suplementu i herbaty. „Althaea officinalis to zioło łagodzące, które może łagodzić i powlekać wyściółkę dróg moczowych, aby pomóc zmniejszyć stan zapalny” mówi Ryż. „Zrób mocną herbatę i popijaj ją przez cały dzień”.
Niestety, to zioło nie wyleczy ZUM, ale może złagodzić niektóre objawy. Jeszcze bardziej niestety, torebka puszystych pianek nie pomoże w ZUM, ale będą smakować wyśmienicie.
Uva-ursi (lub jagody niedźwiedzi)
„Niektóre badania wskazują, że uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) — znana również jako „jagody niedźwiedzie” ponieważ niedźwiedzie lubią je jeść — to skuteczne zioło w leczeniu ZUM” mówi Erin Stair, MD, MPH i założycielka Kwitnące Wellness . Roślina (również występująca w postaci suplementu) ma właściwości moczopędne, które mogą pomóc w wypłukaniu bakterii, zanim wyrządzą one jakąkolwiek szkodę. Ale uva-ursi to coś więcej niż naturalna pigułka na wodę.
„Cała roślina zawiera wiele substancji aktywnych, takich jak arbutyna (która przekształca się w hydrochinon i działa jako środek przeciwbakteryjny), flawonoidy, garbniki, kwasy fenolowe, żywica, kwas galusowy i egallicowy”; mówi Schody. Ponieważ uva-ursi ma tak silne składniki, należy go ostrożnie zażywać.
Stair ostrzega, że suplement nie został jeszcze dobrze przebadany na ludziach i nie powinien być stosowany, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Ponadto długotrwałe stosowanie hydrochinonu może wpływać na wątrobę i nerki. Departament Zdrowia stanu New Jersey. Karta informacyjna substancji niebezpiecznej: hydrochinon. (2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf
Tak więc, chociaż uva-ursi może być dość potężny, niesie ze sobą również ryzyko. Może leczyć lub nie leczyć ZUM i może, ale nie musi, uszkodzić wątrobę. W takim przypadku, jeśli jesteś w stanie przyjmować antybiotyki, tradycyjna droga medyczna wydaje się bezpieczniejszą opcją.
Wystarczy dodać wodę
W przypadku każdego z tych suplementów eksperci zalecają znaczne zwiększenie spożycia wody. Zasadniczo próbujesz wypłukać te obrzydliwe małeE coliszarpnięcia, a najlepszym sposobem na to jest sikanie. A nie ma łatwiejszego sposobu na oddawanie moczu niż picie dużej ilości wody.
Również zwiększenie spożycia wody może być dobrym barometrem infekcji. Jeśli sikasz z niewielkim dyskomfortem, pij wodę i zażywaj suplementy, a być może będziesz w stanie sam ją wypłukać. Jeśli Twój mocz zaczyna boleć, palić lub wykazywać ślady krwi, wiesz, że nadszedł czas, aby udać się do lekarza.
Jak zapobiegać infekcjom pęcherza?
Chociaż naturalne środki zaradcze nie są gwarantowane, aby pozbyć się wczesnych objawów ZUM, istnieją pewne naturalne sposoby, aby przede wszystkim zniechęcić do powstawania ZUM.
A teraz, zanim przejdziemy do profilaktyki, pamiętaj: jeśli jesteś kobietą, masz dużą szansę na ZUM. Nie oznacza to, że jesteś obrzydliwy lub robisz coś złego. Zdarza się, że masz waginę i tak po prostu jest.
Mimo to możesz zmniejszyć ryzyko infekcji, a większość metod jest bezpłatna i łatwa.
Siku po seksie
Istnieje pewien mit, że większa liczba partnerów seksualnych prowadzi do zwiększonego ryzyka ZUM. Jednak badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan nie wykazało związku między liczbą partnerów a ZUM. Foxman B i in. (1990). Zachowania zdrowotne i infekcje dróg moczowych u kobiet w wieku studenckim. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Zamiast tego odkryli, że sikanie po seksie było o wiele bardziej pomocne w zapobieganiu ZUM niż ograniczanie partnerów seksualnych.
Kiedy oddajesz mocz, sam mocz wypłukuje cewkę moczową. Po to abyE colizmyje się, zanim będzie miał szansę uprzykrzyć ci życie. Chociaż wydaje się to drobną, nieistotną rzeczą, szybkie siusiu po seksie może uchronić cię przed bolesnymi oddawaniem moczu.
Wytrzyj od przodu do tyłu
Nie wyciągaj zarazków z okolicy odbytu w kierunku pochwy i cewki moczowej. Za każdym razem, gdy wycierasz, powinno być od obszaru moczowego w kierunku odbytu.
Nie używaj diafragmy
To samo badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan wykazało również, że ludzie, którzy używali membrany, byli dwukrotnie bardziej narażeni na ZUM. Foxman B i in. (1990). Zachowania zdrowotne i infekcje dróg moczowych u kobiet w wieku studenckim. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Nie oznacza to, że membrany są poza stołem, ale bądź bardzo ostrożny, aby utrzymać je w czystości. Każda niewielka ilość bakterii może wywołać infekcję pochwy lub dróg moczowych. Alternatywnie możesz rozważyć zmianę metody kontroli urodzeń, aby zmniejszyć ryzyko ZUM.
randki na deszczowe dni dla par
Nie uprawiaj seksu
Badanie przeprowadzone przez University of Michigan wykazało, że ZUM znacznie nasiliły się wraz ze stosunkiem seksualnym. Foxman B i in. (1990). Zachowania zdrowotne i infekcje dróg moczowych u kobiet w wieku studenckim. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Jeśli więc masz problemy z nawracającymi ZUM lub podejrzewasz, że możesz mieć infekcję, najlepszym rozwiązaniem może być ograniczenie aktywności seksualnej przez jakiś czas. Nie oznacza to długotrwałego wstrzymywania się w celu uniknięcia ZUM, ale ograniczenie stosunku bezpośrednio po ZUM może zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotu.
Zakwas siusiu
Równowaga pH twojego siusiu może mieć znaczący wpływ na nawrót ZUM. Dr Eugene Charles , dyrektor The Applied Kinesiology Center w Nowym Jorku, mówi, że utrzymywanie kwaśnego pH dróg moczowych może zapobiegać rozwojowi bakterii.
Badanie przeprowadzone na Washington University School of Medicine w St. Louis wykazało, że kwaśny mocz ogranicza rozwój bakterii. Shields-Cutler RR, et al. (2015). Skład ludzkiego moczu kontroluje działanie przeciwbakteryjne syderokaliny. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/ Niestety próba zakwaszenia moczu po tym, jak już masz ZUM, nie pomoże. Za mało, za późno. Ale jeśli twój mocz pozostanie kwaśny, może przestaćE coliod wzrostu w pierwszej kolejności, zatrzymując w ten sposób nawracające infekcje.
I nie, to nie tak, że będziesz musiał zacząć sikać od razu kwasem. W rzeczywistości badanie wykazało, że mocz, który był tylko nieco bardziej kwaśny niż woda, która jest neutralna w skali pH, był najbardziej skuteczny w hamowaniu rozwoju bakterii.
Jak sprawić, by Twój mocz był bardziej kwaśny? „Najlepiej to osiągnąć, spożywając codziennie łyżkę stołową octu jabłkowego i nalewkę z żurawiny, która powinna być niesamowicie kwaśna”; mówi Karol. „W przeciwnym razie pijesz głównie cukier, który rozprzestrzenia ZUM”.
Na szczęście, chociaż nic nie może zagwarantować, że ZUM nie uderzy, istnieją pewne naturalne sposoby, aby je powstrzymać. Ale kiedy już uderzą, najlepiej zastosować antybiotyki, aby od razu poczuć się lepiej i uniknąć bardziej szkodliwych infekcji. W międzyczasie pij wodę, weź trochę octu jabłkowego i pamiętaj, aby po seksie sikać.
