Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Tartowy sok wiśniowy może być po prostu naturalną alternatywą dla środków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, lód i poduszki grzewcze. Te kwaśne kuleczki mogą być receptą natury na obolałe ciało.
Patricio Castilla Geraldine Chaplin
Pucker Up — na wynos
Badania sugerują, że prawdopodobnie wiśnie są cierpkie bardziej efektywny niż aspiryna w łagodzeniu bólu i zmniejszaniu stanu zapalnego. Ich tajna broń?przeciwutleniaczantocyjany Działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne antocyjanów i ich aglikonu, cyjanowanie z cierpkich wiśni. Wang H., Nair M.G., Strasburg G.M. i in. Laboratorium Bioaktywnych Produktów Naturalnych, Wydział Ogrodnictwa i Krajowe Centrum Bezpieczeństwa Żywności i Toksykologii, Nauka o Żywności i Żywieniu Człowieka oraz Wydział Biochemii, Michigan State University, East Lansing, Michigan. luty;62(2):294-6., które pomagają chronić komórki z mutacji (a nie fajnej) X Men uprzejmy). Związki te mają również silne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zminimalizować obrzęk wyczerpanych mięśni. Oprócz pomagania w kontrolowaniu stanu zapalnego, wiśnie (w postaci surowej, soku i suplementów) mogą również zmniejszać objawy uszkodzenia mięśni wywołanego wysiłkiem fizycznym. Jedno z badań wykazało, że picie cierpkiego soku wiśniowego przez tydzień przed intensywnym biegiem (takim jak maraton) może pomóc zminimalizować bóle i napięcia mięśni po biegu z ciosem jeden-dwa Skuteczność cierpkiego soku wiśniowego w zmniejszaniu bólu mięśni podczas biegania: randomizowane badanie kontrolne. Kuehl, K.S., Perrier, E.T., Elliot, D.L., et al. Wydział Medycyny, Oregon Health & Science University, Portland, OR. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. 2010 maj 7;7:17... Kolejne badanie odkryli, że suplementy wiśniowe (1 tabletka zawierała około 100 wiśni o zawartości przeciwzapalnej) zmniejszyły bolesność mięśni o 24% dwa dni po intensywnym treningu oporowym. I znaleziono jeszcze inne badanie po liftingu spadek siły zmniejszył się o 18% wśród osób, które piły sok wiśniowy przed treningiem Skuteczność mieszanki cierpkiego soku wiśniowego w zapobieganiu objawom uszkodzenia mięśni . Connolly, D.A., McHugh, MP, Padilla-Zakour, O.I., et al. Human Performance Laboratory, University of Vermont, Burlington, VT. Brytyjski Dziennik Medycyny Sportowej. 2006 Aug;40(8):679-83.. To trzy okrzyki dla wiśni! Chociaż zalecana dzienna dawka nie została jeszcze ustalona, niektórzy eksperci powiedzmy, że zjedzenie 1,5 szklanki cierpkich wiśni lub wypicie 1 szklanki cierpkiego soku z wiśni dziennie może wystarczyć, aby uzyskać korzyści oszczędzające mięśnie. Ale jeśli marszczenie się i smakowanie cierpkich wiśni nie jest atrakcyjne, spróbuj innych produktów bogatych w pokrewne przeciwutleniacze, takich jakKomosa ryżowa,Jarmuż, ijagodyza podobne (i dodatkowe) korzyści zdrowotne.
Napiwek
Spróbuj pić cierpki sok wiśniowy, aby złagodzić stany zapalne mięśni, bóle i bóle.
