Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Czy powinniśmy zacząć w wieku 6 miesięcy?
Myślisz, że Twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe? Rozpoczęcie karmienia dziecka stałymi pokarmami może być ekscytujące i stanowi kamień milowy w rozwoju Twojego dziecka.W jakim wieku najlepiej rozpocząć karmienie dziecka stałym pokarmem? 4 miesiące? 6 miesięcy? Cóż, w tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym, kiedy i jak rozpocząć karmienie dziecka stałym pokarmem, aby przejście przebiegało płynnie.Według American Academy of Pediatrics Twoje dziecko powinno otrzymywać pokarm tylko z mleka matki do 6 miesiąca życia, ponieważ to wszystko, czego potrzebuje i może sobie z tym poradzić. Niemowlęta nie są gotowe na pokarmy stałe, dopóki nie osiągną wieku 4 miesięcy, kiedy to rozwijają umiejętność bezpiecznego połykania pokarmów stałych.
Jest taki słodki punkt, w którym lekarze zorientowali się, że możesz zacząć karmić swoje dziecko stałymi pokarmami. Gdzieś pomiędzy 4 a 6 miesiącem życia Twoje dziecko zacznie wykazywać oznaki gotowości. Powinieneś zwracać uwagę na te znaki:
Zdobycie kontroli nad mięśniami szyi
Twoje dziecko może samodzielnie siedzieć w wysokim krzesełku. Jest to ważny znak, ponieważ oznacza, że dziecko może samodzielnie trzymać głowę w górze i może pozostać w pozycji pionowej. Ma to kluczowe znaczenie, aby uniknąć zakrztuszenia się.
Utrata „odruchu ekstruzji”
Twoje dziecko traci „odruch wyciskania”. Usta, język i układ pokarmowy są gotowe do przyjmowania pokarmów stałych, co oznacza, że powinien być w stanie przenieść jedzenie do tylnej części jamy ustnej i połknąć je.
Nowo odkryta ciekawość
Twoje dziecko zaczyna interesować się jedzeniem. Zaczyna sięgać po twoje jedzenie i jeśli zaoferujesz mu łyżkę, może otworzyć usta, więc pozwól mu spróbować.
Przybranie na wadze
Twoje dziecko znacznie przybrało na wadze. Jeśli podwoił swoją wagę urodzeniową (musi ważyć co najmniej 13 funtów) i ma 4 miesiące, to jest gotowy na pokarmy stałe.
W jaki sposób należy podawać dziecku pokarm stały? Do tej pory Twoje dziecko było karmione wyłącznie mlekiem matki lub mieszanką, więc nie martw się, jeśli na początku nie lubi jedzenia. Każde dziecko jest inne i ma swój własny czas na naukę.Jeśli potrzebujesz pomocy, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami:
Użyj sztućców
Powinnaś karmić dziecko łyżeczką. Niektórzy mówią, że powinieneś pozwolić dziecku jeść rękoma, aby mógł zapoznać się z różnymi teksturami jedzenia (możesz robić mnóstwo zdjęć, na których on lub ona się bałagani, to takie słodkie!); ale najlepiej, jeśli od samego początku nauczy się jeść we właściwy sposób. Mimo to bądź przygotowany na dużo sprzątania.
Rozpocznij powoli
Bądź cierpliwy, zacznij powoli. Twoje dziecko przyjmie na początku tylko pół łyżki i to jest całkowicie w porządku. Możesz wydawać pyszne dźwięki, jeśli chcesz, to pomaga :) Kolejna wskazówka, aby ułatwić dziecku przyzwyczajenie się do jedzenia stałych produktów, rozpocząć posiłek od mleka matki lub mieszanki, a następnie daj mu pół łyżki jedzenia i zobacz, jak to idzie. Możesz skończyć z mlekiem matki lub mieszanką.
Wybór najlepszej pory dnia na wprowadzenie jedzenia
Jeśli Twoje dziecko nie przyjmuje jedzenia za pierwszym razem (płacze lub odwraca głowę) zostaw je i spróbuj ponownie innym razem. Wprowadzaj jeden posiłek dziennie, najlepiej rano, bo wtedy jest najbardziej głodny. Na początku twoje dziecko zje tylko jedną lub dwie uncje na siedzenie i to jest całkowicie w porządku.
dziwaczne rzeczy do zrobienia w łóżku
Dziecko może nie polubić tego za pierwszym razem
Smak Twojego dziecka będzie ewoluował, więc próbuj nowych pokarmów więcej niż raz. Może do dwudziestego razu mu się to spodoba.
Testowanie nowej żywności pod kątem alergii
Zaleca się wypróbowanie tego samego jedzenia przez trzy dni, a następnie zmianę na nowe. W ten sposób możesz dowiedzieć się, czy dziecko jest uczulone na określony pokarm.
Eksploruj tekstury i zmieniaj gusta
Dzięki pokarmom stałym Twoje dziecko odkrywa nowe konsystencje i smaki, więc wypróbuj pokarmy w różnych postaciach (przeciery lub puree), aż znajdziesz „jedyny”.
Czy możemy wprowadzać pokarm dla niemowląt podczas karmienia piersią?
Najważniejszym pokarmem w diecie Twojego dziecka w pierwszym roku życia jest mleko matki. Przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka jest to podstawowe źródło pożywienia. Niemniej jednak Twoje dziecko potrzebuje dodatkowych składników odżywczych, zwłaszcza żelaza, cynku i białka.Rozpoczęcie karmienia dziecka pokarmami stałymi nie oznacza końca sesji karmienia piersią, pokarm nie powinien zastępować, ale uzupełniać dietę dziecka.W wieku 6 miesięcy, kiedy Twoje dziecko przechodzi na pokarmy stałe, mleko matki jest nadal bardzo ważne. W rzeczywistości eksperci zalecają karmienie dziecka piersią przynajmniej przez pierwszy rok. Mleko z piersi zapewni mu płyny, gdy jest spragniony i dostarczy mu ważnych kalorii.
Wykres żywności dla niemowląt
Więc Twoje dziecko osiągnęło ten wielki kamień milowy, jest gotowe na pokarmy stałe. Niesamowite! Teraz pojawia się pytanie, czym go karmić? Mamy nadzieję, że ten wykres pomoże Ci odpowiedzieć na to pytanie,Ale zanim to nastąpi, zawsze pamiętaj, aby zapytać swojego pediatrę lub pracownika służby zdrowia przed wprowadzeniem dziecka do jakiejkolwiek nowej żywności.
| Wiek | Żywność |
| 4-6 miesięcy | Zboża i ziarna: ryż, jęczmień, owiesOwoce: jabłka, awokado, banany, gruszkiWarzywa: słodkie ziemniaki, żołądź/dynia piżmowa, zielona fasolaBiałko: BrakNabiał: Brak |
| 6-8 miesięcy | Zboża i ziarna: ryż, jęczmień, owiesOwoce: Morele, Awokado, Mango, Nektarynki, Brzoskwinie, Śliwki, Śliwki, DyniaWarzywa: marchew, groszek, dynia żółta, cukinia, pasternak (8 miesięcy)Białko: Kurczak, Indyk, TofuNabiał: Zwykły jogurt z pełnego mleka |
| 8-10 miesięcy | Zboża i ziarna: len, krakersy graham, kamut, komosa ryżowa, proso, krakersy wieloziarniste, serki, kiełki pszenicy i pszenicy, tostyOwoce: jagody, kantalupa, wiśnie, żurawina, winogrona, kiwi, papajaWarzywa: Szparagi, Brokuły, Kalafior, Bakłażan, Białe Ziemniaki, Cebula, Papryka, Por, Grzyby, PasternakBiałko: żółtka jaj, fasola/rośliny strączkowe, wołowina, wieprzowina, szynkaNabiał: Twarożek, Twarożek, Colby, Jack, Cheddars |
| 10-12 miesięcy | Zboża i Zboża: Makaron, Płatki Pszenne, BajgielOwoce: jagody, wiśnie, cytrusy, daktyle, winogronaWarzywa: Karczochy, Buraki, Kukurydza, Ogórki, Szpinak, PomidoryBiałko: Całe jaja (12 miesięcy), Ryby (biała ryba, np. Dorsz)Nabiał: Pełne mleko jako napój, Mocniejsze Cheddars, Monterey Jack, Provolone, Swiss |
Przewodnik, jak pielęgnować zdrowszego zjadacza
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko rozwijało się zdrowo, zdrowe odżywianie jest koniecznością. Dlatego musisz oferować swoim dzieciom zdrowe wybory żywieniowe. W dzieciństwie preferencje żywieniowe zaczynają się rozwijać, więc zwracaj szczególną uwagę na to, jakie potrawy im podałeś, gdy są młodzi, ponieważ wtedy kształtują się nawyki żywieniowe.Ale wiesz co? Nie chodzi tylko o jedzenie, które im podałeś, ale o całe doświadczenie posiłku i inne czynności związane z jedzeniem, podczas których uczą się o ogrodnictwie i testach smaku.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wychować zdrowego zjadacza.
Zbuduj zdrową relację żywieniową
Po pierwsze, musisz zbudować zdrową relację żywieniową. Twoje i Twoje dziecko współpracują ze sobą, jeśli chodzi o promowanie zdrowych nawyków żywieniowych, więc zadbaj o stworzenie rutyny i zaoferowanie pożywnych wyborów. Możesz organizować wycieczki w teren na targ lub do rzeczywistego gospodarstwa.
Spraw, by jedzenie było zabawne
Po drugie, zaangażuj swoje dzieci, spraw, aby odżywianie było zabawne. Aby tak się stało, musisz to wymieszać, podać im różnorodne pożywne wybory i przedstawić im nowe potrawy. Może możesz mieć jak jedzenie tygodnia? Brzmi zabawnie!
Wiki Alexis Ohanian
Unikaj wybrednych zjadaczy
Po trzecie, jeśli chcesz uniknąć „wybrednego zjadacza”, musisz pozwolić dziecku na pomoc w przygotowywaniu posiłków. Kiedy dziecko miesza się i dodaje składniki do posiłku, czuje się „wielkie” i dumne z tego, co robi, i lubi próbować własnych kreacji.
Zachęć ich do spróbowania nowych potraw
Kiedy są odporni na spróbowanie nowych potraw, zaproś je do dołączenia do „Klubu dwóch kęsów”, w którym zachęcasz ich do spróbowania dwóch kęsów. W tym celu z pewnością będziesz musiał uzbroić się w cierpliwość, ponieważ przyjęcie nowego jedzenia może wymagać wielu prób (od 10 do 15).
Streszczenie
Wprowadzenie lub rozpoczęcie przyjmowania pokarmów stałych jest kamieniem milowym w rozwoju dziecka. Otworzy dla niego doświadczenia w zupełnie nowym świecie tekstur i smaków. Kontynuuj karmienie piersią podczas przejścia, ma to kluczowe znaczenie dla żywienia Twojego dziecka.Wszystkie te kroki postawią go na właściwej ścieżce do bycia zdrowym jedzeniem, aby mógł wyrosnąć na silnego i zdrowego człowieka.
