Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Gif autorstwa Mayi Chastain
Oprócz życia w naszych czaszkach – i odpalania neuronów ruchowych z móżdżku, które umożliwiają poruszanie dziwnymi kośćmi – drugą co do wielkości pracą naszego mózgu wydaje się masowo tworzenie starych wspomnień, o których spędzamy całe życie, próbując zapomnieć. W swoim życiu wprawiałem się w zakłopotanie tysiące razy. Kilka kluczowych momentów, które przychodzą mi na myśl, to:
1. Czas, w którym opuściłem Nowy Jork, aby przenieść się do Olimpii i pracować jako wewnętrzny publicysta dla K Records. Małe wytwórnie nie mają dużo pieniędzy, więc nie dostałem dużo pieniędzy. Byłem też naprawdę kiepski w zarządzaniu pieniędzmi, więc kiedy skończyłem wydać ostatni grosz, jaki miałem na pomarańczowy futon do mojego mieszkania, nie miałem już nic na takie rzeczy jak, wiesz, jedzenie.
Pewnego dnia w budynku K Records zszedłem na dół do małej kuchni, żeby zrobić sobie kawę, i zobaczyłem na blacie wiele bochenków francuskiego chleba. Wiedziałem doskonale, że są one przeznaczone dla lokalnej spiżarni żywności, ale w tym momencie mój mózg mógł tylko nacisnąć przycisk „zjedz ten chleb”. Więc oderwałem duży kawałek i zacząłem go jeść.
fizyczne oznaki, że oszukuje
Z ustami pełnymi chleba i trzymając w dłoni jeszcze do zjedzenia pozostały kawałek, spotykam spojrzenie samego kapitana K Records, Calvina Johnsona. Obok niego był pisarz pracujący nad biografią o K.
Poczułem, że moja twarz robi się fioletowa i szybko wrzuciłem za siebie kawałek chleba do zlewu. Usta miałam jeszcze pełne, mruknęłam „miło cię poznać” do autora, jednocześnie wyciągając złodziejską, zawstydzoną, dosłownie okruchą dłoń, by uścisnąć jego. Odeszli, a ja wróciłem do swojego biurka.
2. Na pierwszym roku liceum właśnie wkraczałem w to, co miało stać się dziesięcioletnią fazą gotycką. Ale jeszcze nie miałem mojego „wyglądu”. Pewnego dnia byłam w szatni gimnastycznej, przygotowując się do założenia spodni do gimnastyki OVER w dżinsach, które miałam na sobie, ponieważ absolutnie odmówiłam przebrania się na siłownię, kiedy podeszła znacznie fajniejsza, znacznie bardziej gotycka dziewczyna.
'Czy wiesz co to znaczy?' Zapytała mnie, wskazując na nową skórzaną bransoletkę bondage wystającą z rękawa mojej bluzy.
– Tak – powiedziałem, całkowicie pewny siebie. „To oznacza sodomię”.
Teraz myślałem o tym, że sodomia ma coś wspólnego z „niezwykłym seksem”, o którym wiedziałem, że S&M jest pod parasolem, ale najwyraźniej wybrałem tutaj złe słowo i nie było odwrotu . Dziewczyna zachichotała i moja twarz, jak wiadomo, zdradziła mnie, zmieniając kolor na fioletowy. Zamykam drzwi swojej szafki, wycofując się na zewnątrz, by chodzić okrążeniami, czy jakakolwiek bezsensowna aktywność, przez którą musieliśmy cierpieć tego dnia.
3. Kilka lat temu, na Mardi Gras (mieszkam teraz w Nowym Orleanie) po prostu zsikałem się w spodnie. Na Mardi Gras dość zwyczajowo zaczyna się pić zaraz po wstaniu, a ja kiedykolwiek. Zanim nadeszło wczesne popołudnie, moja żona, moi przyjaciele i ja byliśmy walnięci ponad moje siły i zajęło mi jeden ciężki śmiech, aby w pełni wysikać się w moje spodnie.
Ponieważ wszyscy inni albo barfowali na ulicy, albo tańczyli z kijami na twarzy, nie byłam wtedy zbyt upokorzona. Podszedłem nawet do ludzi, wskazując na moje krocze, aby pokazać im mokrą plamę. Ale następnego ranka tak, nie czułem się zbyt mądry, że mi się to przydarzyło.
To, co możesz wyciągnąć z tych przykładów, to to, że „zawstydzenie” można doświadczyć na poziomach. Jest taki rodzaj zawstydzenia, w którym robisz coś, co martwisz się, że inni ludzie postrzegają go jako „głupie” lub „złe”, a potem jest taki, w którym wstydzisz się siebie.
Nie przeszkadzało mi, że ludzie widzieli, że zsikałem się w biały dzień, ale byłem bardzo zawstydzony, że jadłem chleb ze spiżarni i zostałem przyłapany na robieniu tego przez kogoś, kogo bardzo szanowałem. Trudno o czymś powiedzieć „nigdy”, ale mogę śmiało powiedzieć, że już nigdy więcej nie wyjmę jedzenia z ust potrzebujących. Znowu sikasz w spodnie? Nie ma co mówić na ten temat.
Zanim przejdę dalej do tego, co jest teraz oficjalnie HOT PROBS # 3, chcę po prostu umieścić to tutaj: Jeśli jest coś, z czym się borykasz, z czym chciałbyś, abym się dołączył, możesz zadać mi pytanie tutaj . Nie martw się, to 100 procent anonimowych , i nie ma wątpliwości, dużych czy małych, na które spojrzę z góry. A może pomogę ci, a może po prostu rozśmieję cię, którego potrzebowałeś, by przetrwać resztę dnia.
Tak czy inaczej, to jest Hot Probs… zaczynamy…
Przede wszystkim przepraszam, że tak się czujesz. Wiem, jakie to straszne, bo te wszystkie stare przypadki, o których wspomniałem? Wciąż pojawiają się w mojej głowie i wysyłają mnie na ścieżkę „dlaczego jesteś taki?” Co oznacza również, że wiem, jak nieprzydatne jest, aby ktoś ci powiedział: „Po prostu przestań myśleć o tych rzeczach”.
Mówienie sobie, aby „po prostu zatrzymać” coś, bez względu na to, co to jest, nie jest skuteczne. To tak, jakbyś mówił sobie, żebyś przestał mieć ból głowy albo przestał być prawo- lub leworęczny. Wiem, że rzeczy nie działają w ten sposób i że gdybyś mógł zmusić się do zaprzestania myślenia o tych rzeczach, byś to zrobił, więc spójrzmy na to inaczej.
Przyjrzyjmy się najpierw koncepcji zawstydzenia
Wygląda na to, że „największe” przeboje twojego życia zbierają tak żniwo, że trzymasz nowe doświadczenia na wyciągnięcie ręki, z obawy przed kolejnymi zawstydzającymi chwilami. Ale co sprawia, że jest coś zawstydzającego?
W 2014 roku Psychologia dzisiaj artykuł napisany przez dr Susan Krauss Whitbourne, odwołuje się do badania z 2012 roku przeprowadzonego przez profesora John Jay College Joshua Clegga, w którym ustalił, że większość ludzi wywiera na siebie dużą presję, aby „dopasować się”. To, według Clegga, „prowadzi nas do samoregulacji, w której nieustannie obserwujemy, co myślą o nas inni ludzie. Kiedy myślimy, że ludzie oceniają nas negatywnie, nasze poczucie własnego ja bardzo mocno ucierpiało”.
Clegg i jego zespół odkryli, po poproszeniu kilku osób o opisanie sytuacji, którą uznali za krępującą, że ludzie mają tendencję do opisywania czegoś, co zostało powiedziane lub zrobione, co zwróciło na nich uwagę z zewnątrz, sprawiając, że poczuli się negatywnie oddzieleni od grupy lub sytuacji, w której mieli nadzieję się wtopić. Wielu z nas pragnie być wyjątkowa i wyróżniać się w tłumie, ale nie w stylu „ta dziewczyna ma krew menstruacyjną na dżinsach”. Chcemy być „inni”, ale nie żenująco różni.
Ale znowu, żenowanie oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi.
Dla nastolatka może to być pierwszy dzień szkolnej rewelacji, że twój folder ma na sobie żabę, a wszyscy inni mają jakieś odniesienie do zespołu, programu telewizyjnego lub filmu. Myślisz: Jak możesz dalej iść dalej, po tym, jak pokazałeś, że prowadzisz całkowicie niewłaściwy styl życia w folderach?
Dla kogoś w wieku 20 lat, które nie jest obecne w mediach społecznościowych, które przekazują niepodważalne dowody na akrobatycznie ekscytujące życie seksualne, najfajniejsza praca na świecie, najbardziej kreatywnie stylizowane ubrania i doskonale wykonane mieszkanie, są, jeden po drugim, wszystkie kipiące i eskalujące kule niepokoju wywołujące zakłopotanie.
Dla osób 30+ weź wszystkie powyższe, foldery i wszystko, a następnie dodaj pieniądze. Ile pieniędzy, ile pieniędzy, ile pieniędzy wystarczy lub za mało, ile mają tam pieniędzy i czy ja też powinienem dążyć do tego, aby mieć tyle pieniędzy? Po przedstawieniu tego wszystkiego w ten sposób, jeśli chodzi o to, czego ludzie mogą się wstydzić, w każdym wieku, to wszystko wygląda jak niepokój, prawda?
Uczucie zakłopotania to kolejny sposób, w jaki twój mózg i reszta twojego ciała umieszczają okładkę książki na niepokój. Niezależnie od tego, czy nie śpisz w nocy, myśląc o tym czasie, kiedy puściłeś bąka, czekając w kolejce do PetSmart, czy też myślisz o tym, jak twój sąsiad ma nowy samochód, a ledwo możesz sobie pozwolić na kredyt hipoteczny, wszystko wydaje się takie samo.
Zakłopotanie, niepokój, nerwowość, nieśmiałość to wszystkie sposoby, w jakie nasz mózg rzuca nam przeszkody, które następnie musimy próbować i sobie z nimi radzić.
Jak więc ktoś radzi sobie z tymi lękami wywołującymi uczucie zakłopotania?
W badaniu Clegga powiedział, że istnieją zasadniczo dwa sposoby radzenia sobie z zawstydzeniem: możesz go uniknąć lub możesz stawić mu czoła.
Weźmy na przykład historię, którą opowiedziałem wcześniej o tym, że sikam w spodnie na Mardi Gras. Mogłam to łatwo ukryć, owijając coś wokół talii i chwiejąc się do domu. Ale nie chciałem tego zrobić. Nie chciałem przegapić reszty zabawy, jaką miał do zaoferowania dzień. Więc zamiast tego zdecydowałem się to wywołać, zanim ktokolwiek inny mógł. I tak, ten przykład jest trochę błędny, ponieważ byłem pijany z mojej tykwy, ale mam nadzieję, że rozumiesz, o co chodzi.
Mam dla ciebie nadzieję, że pozwolisz sobie dotrzeć do miejsca, w którym weźmiesz wszystkie te wstydliwe chwile zalewające twój umysł i albo będziesz się z nich śmiać, jeśli możesz, wiedząc, że prawie wszyscy mieli podobne, jeśli nie gorsze chwile. To, co zwykle pomaga mi się uspokoić i przejść do innego toku myślenia, to uświadomienie sobie, że każdy ma podobnie zawstydzające rzeczy, które go nękają. Jesteśmy ludźmi. A ludzie są zawstydzający.
Lub, jeśli nie możesz się z nich śmiać, po prostu pozwól im żyć tam w przeszłości, a następnie przejdź dalej. Więc okej, nasikałeś w spodnie w biały dzień i całe miasto to zobaczyło (mówię do siebie tutaj), to jeden dzień z 365. Przez 364 dni żyłeś tam, żyjąc swoim najlepszym życiem bez siku. Idź i żyj jeszcze trochę.
