Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Złamał mi serce i nie obchodzi go to
Łamania serca są zawsze bolesne, czujesz się, jakby ktoś uderzył cię w serce. Przechodzicie przez wiele emocji, a czasem bardzo długo. Kiedy masz złamane serce, ponieważ on znikąd zdecydował, że nie chce już być z tobą, twój system doznaje nieuchronnego szoku, ponieważ wszystko, do czego przywykłeś nagle, jest wstrząśnięte.
Natychmiast pojawiają się pytania, co poszło nie tak, co mogłeś zrobić inaczej, dlaczego nie jesteś dla niego wystarczająco dobry, dlaczego go to nie obchodzi. Torturujesz się tyloma pytaniami i zastanawiasz się, czy kiedykolwiek wyzdrowiejesz z bólu serca.
Dobrą wiadomością jest to, że twoje serce ostatecznie się naprawi. Kobiety, które są teraz po drugiej stronie, powiedzą ci, że to nie będzie łatwe, ale tak się stanie. Wiemy, że teraz nie masz na to ochoty i że te słowa nie są zbyt pocieszające i OK, złamane serce naprawdę jest do bani i przez pewien czas będzie tak, ale dasz radę.
Nie bądź dla siebie taki surowy. Nic to nie zmieni i na pewno nie pomoże w procesie gojenia. Chcesz przestać czuć, że twój świat się rozpada, prawda? Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złamać sobie serce przez tego nieostrożnego faceta.
Oto kilka praktycznych porad, dzięki którym możesz przestać odczuwać ból z powodu nieodwzajemnionej miłości. Pamiętaj o tym następnym, kiedy chcesz wypłakać nad nim oczy.
1. Pozwól sobie poczuć ból
Jesteś człowiekiem, więc pozwól płynąć bólowi. Żyjemy w czasach, w których występuje wiele „rozproszeń”, które sprawiają, że nie odczuwamy bólu, ale to nie pomoże twojemu złamanemu sercu. Niech ujawnią się te surowe emocje, to naprawdę ważne. Twoje ciało (nie tylko serce) może odczuwać ból, więc znajdując bezpieczne miejsce na odejście, pozwalasz swojemu ciału uwolnić się od bólu i bólu.
Jest to zdrowy sposób na uzdrowienie twojego serca poprzez okazywanie emocji, obejmowanie ich (a nie uciekanie i ukrywanie tego, co czujesz). Pozwalając na przepływ bólu, radzisz sobie z nim, a następnie możesz zacząć leczyć, w przeciwnym razie pojawi się ponownie tam, gdzie najmniej się go spodziewasz (nie w zdrowy sposób).
2. Nie był dla ciebie odpowiednim facetem
Jeśli nie zrozumiał, jak jesteś niesamowity, nie był dla ciebie odpowiedni. Właściwy facet zrobi wszystko, co w jego mocy, aby nie stracić okazji, aby być z tobą, a co najważniejsze, nie skrzywdzi cię celowo i nie zachowa się, jakby to była twoja wina. Będzie troszczył się szczególnie o twoje serce, ponieważ od niego, twoje szczęście będzie dla niego priorytetem.
Pamiętaj, że nie jesteś niekochany (mógł powiedzieć kilka nieprzyjemnych rzeczy, kiedy z tobą zerwał), po prostu jest palantem, a kiedy przestaniesz ranić, zrozumiesz. Więc dobra jazda!
3. Zdobądź system wsparcia (nie jesteś sam)
Możesz czuć się jakbyś był sam z tym bólem, ale prawda jest taka, że nie jesteś. Nie tylko nie jesteś pierwszym, który doświadcza złamanego serca, ale także wielu ludzi, którzy są gotowi udzielić ci wsparcia w tych trudnych czasach. Skontaktuj się więc z rodziną i przyjaciółmi, możesz nawet zrekrutować osobę lub dwie osoby, o których wiesz, że będą tam dla Ciebie, gdy będziesz ich najbardziej potrzebować.
Możesz z góry stwierdzić, czego od nich potrzebujesz. Potrzebujesz ich dla zapewnienia (tak, teraz wszystko jest do bani, ale obiecujemy, że będzie lepiej), aby cię powstrzymać, gdy poczujesz ochotę zadzwonić lub napisać do niego; lub pomóc w szukaniu pomocy w dalszym rozwoju. Nie izoluj się.
4. Użyj rozrywki jako balsamu
Dobrze, że spędzasz trochę czasu na pracy ze swoimi emocjami, ale w końcu będziesz potrzebować przerwy. Zrób sobie przerwę i zrób coś innego, zabawnego, ekscytującego. Nowe doświadczenia mogą pomóc mózgowi uwolnić dawkę bardzo potrzebnej oksytocyny (hormonu dobrego samopoczucia), a podczas złamania serca będziesz potrzebować dodatkowych dawek. Co możesz zrobić? Naucz się nowego języka, idź na siłownię lub biegnij. Odkrywaj nowe miejsca, ciesz się światem zewnętrznym przez obiektyw. Idź odwiedzić przyjaciół lub rodzinę i przytul ich.
Uważaj tylko, jaki rodzaj rozproszenia wybierzesz. To musi być dobre dla twojego ciała i twojej duszy, marnowanie się każdej nocy lub działanie, na dłuższą metę spowoduje samozniszczenie, a nie uzdrowienie.
Złamał mi serce, ale nadal go kocham
Ustaliliśmy, że rozstania są do bani, prawda? Złamał ci serce, kończąc związek, gdy myślałeś, że wszystko jest w porządku, i zniweczył wszystkie twoje nadzieje na wspólną przyszłość. Najgorsze jest to, że nadal go kochasz, a ta długotrwała rana w związku nie pozwoli ci iść naprzód. Jak pokonać kogoś, kogo nadal kochasz? Jak przestałeś go kochać?
Ponownie nie jest to łatwe, ale jeśli poświęcisz czas i zastosujesz się do tych rad, dotrzesz tam.
5. Wymień wszystkie rzeczy, dla których nie był dla ciebie dobry
Ok, nadal go kochasz, ale jest coś, co zrobił lub coś w nim, co cię zraniło bardziej niż faktyczne zerwanie. To głębokie zbadanie jego wad nie jest dla ciebie powodem do nienawidzenia go (to nie jest zdrowe), jest to tak, abyś mógł rozpoznać, że nie był dla ciebie najlepszą opcją, a to może pomóc ci zacząć go prześladować .
Pomoże ci to uzyskać perspektywę wykraczającą poza twoje uczucia, dlaczego zerwanie było dla ciebie dobre. Zacznij więc pisać listę powodów, dla których nie jest dla ciebie odpowiedni, użyj konkretnych przykładów (co powiedział, co zrobił lub czego nie powiedział lub czego nie zrobił).
6. Nie podawaj szczegółów na temat zerwania, po prostu porozmawiaj o tym
Dzielenie się każdą frustracją i wszystkimi okropnymi fragmentami rozpadu może pomóc ci się rozładować, ale to nie pomoże ci go pokonać. Po to są twoje dziewczyny, prawda? Zapewnienie gorliwego słuchu dla wszystkich twoich dziwek i marudzenia na jego temat, ale to, co od nich dostaniesz (walidacja i wsparcie), naprawdę nie pomoże ci w zrozumieniu rzeczy.
Więc lepiej zrobisz, wyjaśniając od początku, że tak, zerwaliście, ale nie jesteście gotowi o tym rozmawiać. Zmienisz temat rozmowy, ponieważ teraz Twoi znajomi będą bardziej zainteresowani wiedzą, jak sobie radzisz, i mogą zapewnić potrzebne wsparcie.
7. Poczekaj, aby ponownie zacząć się umawiać
Niektóre kobiety mogą pomyśleć, że połączenie może pomóc im się z nim poradzić, może to rozpraszać uwagę, ale istnieje ryzyko, że zaczniesz spotykać się z kimś tak naprawdę, nie będąc ponad swoim byłym. Ten scenariusz odbicia nie sprawi, że przestaniesz go kochać, nie sprawi, że ból zniknie, istnieje ryzyko, że poczujesz się bardziej samotny. Poza tym inny facet mógłby zostać zraniony i dlaczego miałbyś chcieć wyrządzić komuś tak samo krzywdę, jak twoje uczucie?
Nie wskakuj bezpośrednio do puli randkowej, poczekaj, aż twoje serce zostanie naprawione.
8. Bądź dla siebie miły i cierpliwy
Opłakuj utratę swojej miłości tak długo, jak potrzebujesz, jest całkowicie OK. Bądź cierpliwy i życzliwy dla siebie podczas tego procesu. Bycie zranionym przez kogoś, kogo kochasz, nie jest czymś, co można cofnąć, stało się, dlatego bardzo ważne jest, aby traktować siebie z najwyższą starannością, twoje serce potrzebuje miłych słów, aby się wyleczyć. Weź oddech i idź dalej.
Złamał mi serce. Jak długo trzeba leczyć?
W następstwie złamanego serca jedno pytanie, które nieuchronnie przychodzi ci do głowy, brzmi: jak długo trzeba go pokonać? Jak długo wytrzymam to złamane serce? Impuls przyspieszenia tego procesu jest bardzo naturalny, ale prawda jest taka, że zajmuje to trochę czasu. Nie ma magicznej liczby (chociaż niektórzy mówią o 6 tygodniach), mogą istnieć pewne podobieństwa w tym, jak się czujemy, gdy związek się kończy, ale każda historia jest wyjątkowa i każda osoba opłakuje inaczej.
Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na proces leczenia złamanego serca.
za. Twoja perspektywa rozpadu
Relacje i zerwanie są bardziej skomplikowane niż powiedzenie sobie: „Jestem ofiarą, a on jest złym facetem” (w tym przypadku prawdopodobnie tak jest), ale nie jest to takie proste. Zastanów się nad tym, co się naprawdę wydarzyło, a ta nowa perspektywa może pomóc ci przejść dalej.
b. Twoje wątpliwości co do przyszłości
Wszystko, co martwi Cię o to, że nie znajdziesz kogoś nowego lub „takiego jak on” po zerwaniu, uniemożliwi Ci przejście. Musisz powiedzieć sobie, że jesteś na nowej ścieżce, lepszej drodze do znalezienia lepszej miłości. Pamiętaj o tym celu, aby proces odzyskiwania mógł się zmienić.
do. Jak widzisz siebie i co powinieneś zrobić, aby iść naprzód
Kuszące jest obwinianie siebie za wszystkie rzeczy, które poszły nie tak w związku, ale to ci nie pomaga. Zamiast tego poświęć trochę czasu każdego dnia, aby docenić siebie, rozpieszczać swoje serce i umysł, aby poczuć dobrą wolę. Zaangażuj się w kochające siebie nawyki, takie jak spokojny sen, ćwiczenia, łączenie się z przyjaciółmi i rodziną, wyjeżdżanie z miasta na szybki urlop. Wszystkie te rzeczy mogą pomóc ci pokonać go w krótszym czasie niż myślisz.
Jak ćwiczyć miłość własną po zerwaniu
Rozpad są trudne i są do bani, ale mogą też być okazją do rozwoju i mogą pokazać ci, gdzie się porzuciłeś. Prawdopodobnie podczas związku zapomniałeś zadbać o siebie, ćwiczyć miłość do siebie? To świetny czas, aby zwrócić na siebie uwagę. Tak możesz to zrobić.
1. mam trochę czasu „ja”
Musisz robić rzeczy, które rozbudzą twoją pewność siebie, rzeczy, które sprawią, że będziesz pamiętać, że jesteś wyjątkowy i niesamowity. Pozwól sobie na rzeczy, które lubisz robić (nowe hobby, nowy projekt, podróże). Wszystko to obniży poziom stresu i utrzyma nastrój na duchu.
2. Unikaj wszelkich niezdrowych nawyków
Nie zagłuszaj swoich emocji, angażując się w niezdrowe nawyki, takie jak picie, jedzenie, telewizja, seks itp. Uciekniesz tylko na chwilę, ale na dłuższą metę ci nie pomogą. Skoncentruj się na robieniu rzeczy, które lubisz, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i zdrowy.
3. Nie przestawaj towarzysko
Musisz komunikować się z innymi, nie izoluj się. Mówienie o tym, co się stało, pomaga również leczyć. Nawet jeśli nie znajdziesz odpowiedzi, bycie towarzyskim może pomóc ci oderwać myśli od rozpadu.
różne rodzaje fryzur
4. Znajdź pozytywy i bądź cierpliwy
Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ponieważ zrobienie tego będzie wymagało czasu, ale spróbuj znaleźć pozytywne rzeczy w związku, abyś mógł przekształcić go w doświadczenie edukacyjne.
I pamiętaj, że ponowne budowanie pewności zajmie trochę czasu, więc bądź cierpliwy, ponieważ tam dotrzesz.
streszczenie
Przełamanie złamanego serca jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, zwłaszcza jeśli już z nim przewidziałeś przyszłość. Pokusa obwiniania się za zerwanie jest silna, ale musisz się jej oprzeć i zmienić swoją historię, aby rozpocząć proces leczenia. Musisz uznać swoje emocje i uzbroić się w cierpliwość, ponieważ na końcu tunelu jest światło i dostaniesz się tam.
