Zdrowe piersi: co każdy powinien wiedzieć

Październik to Narodowy Miesiąc Świadomości Raka Piersi. Przez cały miesiąc organizacje, od organizacji non-profit, przez agencje rządowe, po firmy dbające o zdrowie, pracują nad zwiększeniem świadomości na temat tej choroby. Oto nasz wkład w pomoc kobietom (i mężczyznom) w każdym wieku w nauce przejmowania kontroli nad własnym zdrowiem. Ilustracja autorstwa Shannona Orcutta

Jedna na osiem kobiet w ciągu życia zostanie zdiagnozowany rak piersi . W Stanach Zjednoczonych każdego roku choroba ta diagnozowana jest u 220 000 kobiet i 2150 mężczyzn. Dobre wieści? Jak w przypadku każdego raka, wczesne wykrycie ratuje życie. Dzięki edukacji o tym, jak identyfikować potencjalne objawy, mężczyźni i kobiety mogą nauczyć się zachowań zapobiegawczych i umiejętności wczesnego wykrywania.

Więc co stawia cię na linii ognia? Niektóre czynniki ryzyka raka piersi są dziedziczone lub wynikają z niekontrolowanych czynników, takich jak wiek lub rasa. Wiele innych czynników ryzyka jest związanych ze stylem życia. Osoby z kilkoma wcześniej istniejącymi czynnikami ryzyka (patrz poniżej) powinny ćwiczyć, trzymać się zdrowej diety i nie palić, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby. Oto niektóre z tych wcześniej istniejących czynników:

• Wiek. Dwie trzecie osób, u których zdiagnozowano inwazyjne nowotwory piersi są w wieku 55+ .
• Płeć. Chociaż rak piersi u mężczyzn jest możliwy, występuje prawie 100 razy częściej u kobiet. Mężczyźni stanowią 1 procent wszystkich diagnoz raka piersi.
• Wyścigi. kobiety rasy kaukaskiej są najbardziej narażone na zachorowanie na raka piersi, chociaż liczba zachorowań wzrasta wśród kobiet afroamerykańskich. Na ogół kobiety Azjatki, Latynoski i rdzennych Amerykanów są mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi niż kobiety innych ras.
• Historia zdrowia rodziny. Od 5 do 10 procent wszystkich zdiagnozowanych raków piersi jest spowodowanych mutacjami genetycznymi. Osoby, u których zdiagnozowano rodzica, dziecko lub rodzeństwo, są bardziej narażone na rozwój choroby, ponieważ mogą mieć dziedziczną mutację BRAC1 i BRAC2 geny Identyfikacja genu podatności na raka piersi BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Section of Molecular Carcinogenesis, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, Wielka Brytania. Natura. 1195 21-28 grudnia; 378 (6559): 789-92. W niektórych rodzinach z tą mutacją genetyczną ryzyko raka piersi może sięgać nawet 80 procent be . Jeśli rak piersi występuje w rodzinie, badanie genetyczne może stwierdzić, czy masz tę mutację.
• Historia menstruacyjna i reprodukcyjna. Kobiety, które doświadczyły wczesnej miesiączki (przed 12 rokiem życia) lub późnej menopauzy (po 55 roku życia) są bardziej zagrożone. Kobiety, które rodzą w wieku 35 lat lub starsze lub nie mają dzieci, są również bardziej zagrożone. Przejście menopauzy również zwiększa ryzyko, podobnie jak związane z tym leki, takie jak skojarzona hormonalna terapia zastępcza . Niektóre badania pokazują również, że karmienie piersią (zwłaszcza dłużej niż rok) może obniżyć ryzyko zachorowania na raka piersi.
• Gęsta tkanka piersi. Kobiety z gęstsze piersi (składające się z mniejszej ilości tłuszczu, a więcej tkanki gruczołowej) są bardziej zagrożone, ponieważ skład tkanki utrudnia wykrycie guzków za pomocą samobadania lub mammografii. Ultradźwięki lub rezonans magnetyczny piersi są zwykle najczęstszymi metodami kontrolowania stanu zdrowia piersi u kobiet z gęstą tkanką piersi.
• Brak ćwiczeń fizycznych. Siedzący tryb życia może zwiększać ryzyko, a ćwiczyć regularnie może go obniżyć.
• Zła dieta. Dieta bogata w tłuszcze nasycone i uboga w owoce i warzywa może zwiększać ryzyko zachorowania na raka piersi. Zaopatrz się w produkty bogate w przeciwutleniacze, aby zmniejszyć ryzyko. Istota nadwaga lub otyłość może również wzmocnić czynnik ryzyka.
• Nawyki picia. Popijawatakżetwardy może zwiększać ryzyko zachorowania na raka piersi. Ale popijając jedną szklankę?wino bogate w przeciwutleniaczekilka nocy w tygodniu może faktycznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka — po prostu nie idź za daleko. Badania pokazują, że kobiety przed menopauzą, które wypijają ponad 27 drinków tygodniowo, oraz kobiety po menopauzie, które popijają więcej niż sześć drinków tygodniowo, są bardziej narażone na rozwój raka piersi niż ich rówieśniczki abstynenckie Spożycie alkoholu, rodzaj napoju i ryzyko raka piersi u kobiet przed i po menopauzie . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Copenhagen Centre for Prospective Population Studies, Duńskie Centrum Nauki Epidemiologii w Instytucie Medycyny Prewencyjnej, H:S Kommunehospitalet, Kopenhaski Szpital Uniwersytecki, Kopenhaga, Dania. Alkohol, badania kliniczne i eksperymentalne, lipiec 2004; 28(7):1084-90..
• Bycie palaczem. Palenie powoduje nie tylko raka płuc, gardła i jamy ustnej, ale może również zwiększać podatność na inne choroby, takie jak rak szyjki macicy lub piersi. Rzucenie jak najszybciej zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, w tym mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi.

Dlaczego powinienem teraz przejmować się rakiem piersi?

Panienki, posłuchajcie: chociaż tylko około siedem procent przypadków raka piersi występuje u kobiet w wieku poniżej 40 lat, najlepiej wcześnie uzyskać świadomość choroby. Prawdopodobieństwo, że 20-letnia kobieta zachoruje na raka piersi, jest 1 na 2000 . Ryzyko to wzrasta w przypadku 30-kilkuletnich kobiet do 1 na 250. Ale ponieważ młode kobiety rzadziej poddają się samokontroli, chodzą na mammografię i udają się do lekarza, jeśli wykryją guzek, rak piersi u młodych kobiet jest często wykrywany w znacznie później, bardziej agresywne etapy Epidemiologia raka piersi u młodych kobiet . Jankaska pne. Wydział Radiologii Uniwersytetu Karoliny Północnej w Chapel Hill, USA. Piersi Dis. 2005-2006;23:3-8.. Młodzi ludzie, a nawet nastolatki z rodzinna historia raka piersi , wczesna ekspozycja na promieniowanie klatki piersiowej lub mutacja genu BRCA1/BRCA2 powinna wcześnie rozpocząć strategie profilaktyczne. (Ale nawet młode kobiety bez wcześniej istniejących czynników ryzyka powinny wyrobić w sobie nawyk przeprowadzania comiesięcznych kontroli, aby być bezpiecznym).

Różowe wstążki i tak dalej, rak piersi jest zwykle uważany za chorobę kobiet. Ale może to dotyczyć mężczyzn, a nie tylko kolesi z „ moobies .” Mniej niż jeden procent wszystkich przypadków występują u mężczyzn, ale rak piersi u mężczyzn ma wyższy wskaźnik śmiertelności, ponieważ jest tak rzadki i bardziej prawdopodobny, aby przejść przez radar Epidemiologia męskiego raka piersi . Departament Epidemiologii, Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, NY. Epidemiolologia nowotworów, biomarkery i profilaktyka. 2005 styczeń; 14(1):20-6.. Jak więc mężczyźni mogą zachorować na raka piersi, jeśli nie mają piersi? Chociaż faceci zwykle nie bywają w Victoria’s Secret, oni…zrobićmieć tkankę piersi, która może być podatna na raka piersi . Podobnie jak w przypadku młodych kobiet, najczęstszymi czynnikami ryzyka dla mężczyzn są narażenie na promieniowanie klatki piersiowej, wysoki poziom estrogenu i genetyka. Mężczyźni z dziedziczną predyspozycją do raka piersi (czyli tych przeklętych mutacji BRCA lub innych krętych genów) są również bardziej narażeni na rozwój raka prostaty we wcześniejszym wieku.

Pierwsza linia obrony — jak zrobić samoocenę

Czas podejść bliżej i osobiście ze swoją klatką piersiową (chłopcy, ty też). Przeprowadzanie comiesięcznego samooceny może uratować życie: Według Johns Hopkins Medical Center 40 procent zdiagnozowanych nowotworów piersi jest wykrywanych po tym, jak kobiety, które odczuwają guzek, zgłaszają się do lekarza. Wszystkie kobiety powyżej 20 roku życia powinien poświęcić trochę czasu na przeprowadzenie dokładnej kontroli każdego miesiąca. Od czasu do czasu radzenie sobie z odczuciem również uczy każdą kobietę co jest normalne dla jej piersi , która jest przydatna podczas wizyty u lekarza. Ponieważ rzeczy mają tendencję do zmiany kształtu i rozmiaru na wszystkich etapach cyklu miesiączkowego, dobrym pomysłem jest sprawdzenie wszystkiego o tej samej porze miesiąca.

Ilustracja autorstwa Shannona Orcutta

Wszystkie dorosłe kobiety powinny poświęcić czas raz w miesiącu przeprowadzić dokładną samoocenę. Oto pięć prostych kroków, które należy wykonać, aby przeprowadzić kompleksowy samoocenę.

1. Stojak przed lustrem z prostymi ramionami i rękami na biodrach. Sprawdź, czy piersi i sutki mają swój zwykły rozmiar, kształt i kolor. Nie powinno być obrzęków, zaczerwienień ani zmarszczek/zniekształceń.

2. Podnieś ręce nad głowę i powtórz badanie wzrokowe, szukając jakichkolwiek zmian w normalnym wyglądzie piersi.

3. Pozostając w lustrze, poszukaj płynu lub śladów wycieku płynu z brodawek sutkowych.

4. Połóż się i sprawdź każdą pierś drugą ręką . Umieść niebadającą rękę za głową.

Używając opuszków trzech środkowych palców, poruszaj dłonią małymi, okrężnymi ruchami wokół piersi. Kontynuuj proces na całym obszarze — od obojczyków do klatki piersiowej i od pachy do dekoltu. Posługiwać się różne ilości ciśnienia , rozpoczynając każdy obszar lekkim dotknięciem i przechodząc do głębokiego nacisku, zanim przejdziesz do następnego miejsca.

5. Wypróbuj kontrolę w pozycji leżącej w wannie lub stojąc pod prysznicem. Woda zmniejsza tarcie i ułatwia wyczuwanie drobnych nierówności.

potrzebuję metamorfozy, od czego mam zacząć

Nie jesteś fanem okrągłego wzoru? Możesz także pracować w pionie lub w „klinu”. wzór podczas wykonywania samokontroli. W przypadku metody pionowej sprawdź cały obszar piersi w pionowych paskach o szerokości palca przesuwających się od góry do dołu i od dołu do góry. W przypadku metody klina podziel pierś na sekcje w kształcie kawałka ciasta i po jednym klinie na raz.

Och — jak się dowiedzieć, kiedy coś jest nie tak

Jeśli znajdują się jakiekolwiek zmiany w wyglądzie lub odczuciu piersi lub sutka , kieruj się prosto do MD. Pewna tkliwość o tej porze miesiąca jest normalna, ale wszelkie uporczywe lub niezwykłe objawy mogą być powodem do niepokoju. Miej oko na zewnątrz w przypadku bólu lub tkliwości sutków, cofania sutków (gdy nagle zwracają się do wewnątrz zamiast na zewnątrz), zaczerwienienia lub złuszczania się, nieoczekiwanego obrzęku lub obkurczenia sutków lub piersi, wydzieliny, gdy nie karmimy piersią, obrzęku, przedłużającego się bólu, wgłębień lub marszczenia się skóry lub zmiana tekstury skóry (zwłaszcza rozszerzenie porów). Niektóre wczesne objawy raka piersi są widoczne, więc zdecydowanie sprawdzaj siebie co jakiś czas.

Uczucie guza też nie zawsze oznacza raka. Cysty — małe, często łagodne, wypełnione płynem worki, które mogą rozwinąć się w niektórych tkankach piersi, czasami z powodu zmian hormonalnych w ciągu miesiąca — mogą przypominać grudki podczas samobadania, ale są nieszkodliwe. Jedynym sposobem na odróżnienie torbieli od guza jest wykonanie USG w gabinecie lekarskim, więc jeśli czujesz, że coś jest nie tak, i tak udaj się do lekarza. Posiadanie torbieli (lub nawet wielu torbieli) prawdopodobnie nie jest rakiem piersi. W rzeczywistości czasami są normą. Kobiety, które regularnie mają cysty, powinny regularnie przeprowadzać samobadania, aby dowiedzieć się, co jest „normalne”; dla ich piersi. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszym sposobie zachowania czujności na guzki i guzy, jeśli masz skłonność do rozwoju cyst.

Ogólnie rzecz biorąc, nie denerwuj się, jeśli coś stanie się tkliwe w oddziale klatki piersiowej — ból piersi zwykle nie jest objawem raka piersi. W większości przypadków tkliwość jest spowodowana hormonalnymi rollercoasterami dojrzewania, menstruacji, ciąży, karmienia piersią, a także niektórych leków. Bólmogąbyć oznaką zapalnego raka piersi, więc jeśli so ból istnieje w jednym małym miejscu i nie odchodzi, udaj się do lekarza, aby to sprawdzić.

Szukasz więcej informacji? Sprawdź Mayo Clinic’s strona dotycząca zdrowia piersi , odwiedzić Instytut Zdrowia Piersi lub zajrzyj na Susan G Komen na lekarstwo .

Chcesz pomóc zrobić coś dobrego? Sprawdź naszą listęniesamowite firmy/organizacje robią różnicęw świadomości zdrowia piersi.

Ten artykuł został przeczytany przez Greatist Experts Marilee Benson iJoshua Dines.

Weź udział w rozmowie i opowiedz swoją historię w komentarzach poniżej lub tweetuj autorowi na @SophBreene .