Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Dobra wiadomość: gorąca czekolada może być zdrowa.
Niech będzie pochwalony.
najpiękniejsze kobiety świata 2018
Niezależnie od tego, czy jest mleczno-słodka, czy nie, czekolada rozgrzewa duszę. Ale jeśli szukasz szczególnie korzyści dla mózgu, rozważ użycie tylko surowego proszku kakaowego, który jest zrobiony z mielonych całych ziaren kakaowych.
Korzyści z surowego kakao
- pełen przeciwutleniaczy
- poprawia funkcje poznawcze i mózg
- łagodzi objawy stresu i niepokoju
Prawdopodobnie słyszałeś, że czekolada jest bardzo bogata w przeciwutleniacze. To dlatego, że kakao zawiera polifenole, grupę naturalnie występujących substancji chemicznych o właściwościach przeciwutleniających.
Mózgi stojące za faktami przeprowadziły badania i odkryły, że codzienne spożywanie kakao może poprawić sprawność umysłową i zwiększyć przepływ krwi do mózgu w zaledwie tydzień.
Flawanole, największa rodzina związków polifenolowych, są związane z ulepszone poznanie .
A ponieważ kakao ma największą ilość flawanoli na wagę ze wszystkich produktów spożywczych, nic dziwnego, że nasze mózgi krzyczą o czekoladę w połowie dnia (albo, bądźmy szczerzy, po prezentacji).
Mówiąc o krzykach, surowe kakao wiąże się również ze zmniejszeniem lęku, depresji i stresu. Jedno badanie wykazali, że spożywanie kakao raz dziennie przez 30 dni znacznie zwiększyło uczucie spokoju i zadowolenia.
Przygotuj więc swoje pianki (lub nie, jeśli zdecydujesz się na wersję o niższej zawartości cukru).
Gorące Kakao Superfood
Składniki
- 1 szklanka mleka do wyboru (całe, kokosowe, migdałowe itp.)
- 2-3 łyżki surowego kakao w proszku
- 1 łyżka słodzika do wyboru (surowy miód, syrop klonowy lub erytrytol)
- ¼ łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
- Szczypta soli morskiej
- Szczypta mielonego cynamonu (opcjonalnie)
Wskazówki
- Połącz wszystkie składniki w małym garnku i podgrzej na średnim ogniu, dobrze ubijając, aby równomiernie się rozpuścić.
- Podawać na ciepło, posypane szczyptą mielonego cynamonu.
Ile powinieneś wypić?
Być może będziesz musiał spożywać 3–6 łyżek surowego kakao dziennie przez 30 dni, aby zacząć zauważać korzyści zdrowotne, ale jest to więcej niż zalecana dzienna dawka, aby utrzymać niskie spożycie metali ciężkich.
pomysły na propozycje plażowe
PS Możliwe efekty uboczne
Poza zanieczyszczeniem metalami ciężkimi proszek kakaowy nie wiąże się z żadnymi poważnymi skutkami ubocznymi i jest uważany za bezpieczny dla zdecydowanej większości ludzi. Wybierz markę który został przeanalizowany i ma niską zawartość kadmu i ołowiu, taki jak Dagoba lub Hershey's 100% Cacao Natural Unsweetened. Również dlatego, że kakao zawiera trochę kofeiny, osoby nadwrażliwe na kofeinę powinny uważać, aby nie spożywać zbyt dużo kakao.
