Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Jeśli chodzi o Twój miesięczny przepływ, nieoczekiwane przerwy mogą być dość niemiłą niespodzianką, zwłaszcza jeśli zajdziesz w ciążęniena Twojej liście rzeczy do zrobienia.
Jeśli wolisz być bez dziecka w najbliższej przyszłości, ważne jest, aby utrzymać się na szczycie cyklu i płodności, aby uniknąć wszelkich dziecięcych guzków na drodze. Oto kilka sposobów na zachowanie odpowiedzialności menstruacyjnej.
Czas jest wszystkim is
Więc masz okres… a teraz chcesz wiedzieć, kiedy można bezpiecznie uprawiać seks bez zabezpieczenia. NIGDY! Żartuję (tak jakby). Chociaż tylko chroniony seks może zapewnić rodzaj pewności, po której możesz być, istnieją sposoby na śledzenie swojej płodności przez cały miesiąc.
chłopcy pytają dziewczyny
Poznaj swoje wolne dni
Prawda jest taka, że nie jesteś płodna każdego dnia miesiąca. Śledzenie płodności może być trochę balansujące. Aby zachować bezpieczeństwo, musisz wiedzieć, kiedy jesteś owulacja .
Owulacja zwykle pojawia się między 11 a 21 dniem cyklu miesiączkowego, kiedy uwalniane jest płodne jajo, ale w rzeczywistości dzieje się to tylko przez jeden dzień — dziki, prawda? Jeszcze bardziej szalone jajko żyje tylko przez około 4 do 12 godzin.
Tak więc poza tym dziesięciodniowym oknem, w którym możesz mieć owulację (więcej o tym później), tak naprawdę nie możesz zajść w ciążę. Pamiętaj, że plemniki mogą żyć w ciele przez około 3 do 5 dni , dzięki czemu można nieco poszerzyć okno.
Śledź to, śledź to dobrze
Im bardziej regularna miesiączka, tym łatwiej jest śledzić swoją płodność i poznać okno płodności. Przeciętny cykl trwa od 28 do 30 dni, a wiele kobiet ma owulację w środku dnia 14. Biorąc to pod uwagę, istnieje ogromny zestaw narzędzi i metod, które pomogą ci go zawęzić.
Znajdowanie swojego okna: 101
Podobnie jak w przypadku wielu rzeczy, teraz są szybkie poprawki. Dokładne śledzenie okna płodności może być dość czasochłonną inwestycją, ale uważaj to za cenę za swoje zdrowie psychiczne każdego miesiąca. Oto przewodnik krok po kroku po procesie:
- Zapisz datę rozpoczęcia i czas trwania okresu od 8 do 12 miesięcy. Rozważ pierwszy dzień pierwszego dnia okresu.
- Zwróć uwagę na swój najdłuższy i najkrótszy cykl.
- Następnie weź swój najkrótszy cykl i odejmij 18 dni — to pierwszy dzień twojego okresu płodnego. Więc jeśli twój najkrótszy cykl wynosił 28 dni, twój byłby dzień 10.
- Teraz odejmij 11 dni od czasu trwania najdłuższego cyklu. Gdyby to było 31 dni, zapisalibyście dzień 20.
- Twoje płodne okno to czas między 2 dniami, które zapisałeś. Opierając się na powyższych przykładach, byłoby to między 10 a 20 dniem. Potraktuj ten czas jako strefę zakazu lotów dla seksu bez zabezpieczenia, jeśli chcesz uniknąć zajścia w ciążę.
Przejdź do zaawansowanych technologii
Jeśli chodzi o śledzenie Twojej płodności, jest do tego aplikacja. W rzeczywistości jest ich wiele. Wiele z nich ma dodatkowe funkcje dodatkowe, które mogą pomóc w śledzeniu objawów menstruacyjnych i dni, w których uprawiałeś seks. Oto kilka ulubionych fanów:
Aplikacja Przyjaciel Płodności
Ocena Androida : 4,8 gwiazdki
Ocena iPhone'a: 4,5 gwiazdki
Ten zaawansowany tracker wykorzystuje Twoje dane do tworzenia spersonalizowanego wykresu płodności. Aplikacja Fertility Friend wyśle Ci powiadomienie o dniach owulacji i prześle wskazówki i zestawienia danych dla tych, którzy próbują zajść w ciążę.
Monitor płodności i cyklu Ovia
Ocena Androida: 4,8 gwiazdki
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ovia to świetna opcja, jeśli masz nieregularne miesiączki. Jego algorytm pomaga dokładnie śledzić okres i okres płodności. Ovia oferuje również inne wskazówki i statystyki dotyczące wszystkich kwestii związanych z menstruacją (objawy, długość miesiączki itp.), a także spersonalizowane wykresy płodności z trendami i spostrzeżeniami.
Blask: kalkulator płodności i owulacje
Ocena Androida : 4,6 gwiazdki
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Kalkulator owulacji Glow pomaga śledzić cykl i wszelkie aktywności seksualne lub objawy, których możesz doświadczyć w ciągu miesiąca. Chociaż zwykle jest to używaneWsparciekobiety zajdą w ciążę, możesz wykorzystać te informacje, aby uprawiać seks bez dziecka.
Okres Tracker od GP Apps
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ta łatwa w użyciu aplikacja pomoże Ci przewidzieć następną miesiączkę oraz owulację. Możesz również śledzić wszelkiego rodzaju inne istotne informacje, takie jak aktywność seksualna, temperatura i waga.
jak porozmawiać z dziewczyną po raz pierwszy
Cykle naturalne — kontrola urodzeń
Ocena Androida : 4,6 gwiazdki
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ta aplikacja przewiduje owulację, sprawdzając podstawową temperaturę ciała. Zapewnia również przydatne informacje na temat tego, gdzie jesteś w swoim cyklu i kiedy jesteś najbardziej płodny.
Bierzesz to, co wyśledziłeś… czasami
Jak wspomniano powyżej, regularne cykle mogą mieć ogromne znaczenie w skutecznym śledzeniu cykli. Każdy i każde ciało jest inne. A czynniki zewnętrzne mogą zepsuć twoją miesięczną regularność.
Ciężkie ćwiczenia, dieta i stres odgrywają rolę w długości cyklu. Pamiętaj więc, że dzień twojej owulacji nie jest wyryty w kamieniu.
Chociaż śledzenie okna płodności może pomóc w utrzymaniu ciąży w ryzach, w rzeczywistości jest to bardziej skuteczne w przyjmowaniu dziecka na pokład. Jeśli naprawdę chcesz uniknąć zajścia w ciążę, nie uprawiaj niebezpiecznego seksu i porozmawiaj ze swoim lekarzem o kontroli urodzeń.
Nie śledzisz swojej rzeczy?
Jeśli śledzenie swojej płodności poprzez śledzenie cyklu po prostu nie działa, możesz wypróbować kilka innych opcji.
Metoda temperatury
Poznanie podstawowej temperatury ciała może pomóc Ci dowiedzieć się, kiedy Twoje ciało ma owulację. Twoja podstawowa temperatura ciała jest standardową temperaturą twojego ciała w stanie spoczynku, i to lekko kolce zaraz po owulacji.
Należy pamiętać, że ta metoda wymaga wzmocnienia, a konkretnie specjalnego termometru do pomiaru temperatury podstawowej. Śledź swoją temperaturę zaraz po przebudzeniu, zanim zaczniesz się poruszać.
Podczas owulacji powinien nieznacznie wzrosnąć, o 0,5°F (0,3°C). Jeśli próbujesz odłożyć ciążę, najlepiej przerwać seks bez zabezpieczenia na co najmniej kilka dni po tym wzroście temperatury.
Metoda śluzu szyjkowego
Kiedy owulujesz, twój poziom estrogenu wzrasta, co powoduje, że szyjka macicy wytwarza śluz. Niektóre kobiety mogą zauważyć przejrzysty i rozciągliwy śluz (myślę o białku jajka) w pobliżu owulacji, kiedy są najbardziej płodne.
Metoda kalendarza
Zrobić metoda kalendarza , będziesz musiał śledzić co najmniej sześć swoich cykli. Jeśli wszystkie Twoje cykle są krótsze niż 27 dni, nie będzie to dla Ciebie dokładna metoda.
Poniższy proces będzie wyglądał bardzo znajomo z tym, co opisano powyżej. Zacznij od zanotowania pierwszego dnia kalendarzowego swojego przepływu (dzień pierwszy). Następnie zanotuj pierwszy dzień następnej miesiączki. Następnie policz liczbę dni między każdym dniem rozpoczęcia cyklu.
Odejmij 11 dni od czasu trwania najdłuższego cyklu i 18 dni od najkrótszego. To reprezentuje pierwszy i ostatni dzień twojego okna płodności.
Załóżmy, że Twój najdłuższy cykl trwał 30 dni. W oparciu o tę metodę otrzymasz 19. Tak więc, jeśli twój okres zaczął się 3 dnia miesiąca, zaznaczysz 22 dzień tego miesiąca jako ostatni dzień twojego okna płodności i powinieneś odczekać co najmniej kilka dni uprawiać seks bez zabezpieczenia.
Metoda kalendarza nie jest w 100% niezawodna, ani nie jest nauką ścisłą. Aby zachować bezpieczeństwo, najlepiej połączyć to z innymi metodami.
Christina Taylor Green Sophia Bush
Metoda dni standardowych
Metoda dni standardowych jest czymś w rodzaju usprawnionej metody kalendarza. Działa tylko wtedy, gdy twój cykl menstruacyjny jest niezwykle regularny — tak jak w przypadku, twoje cykle nigdy nie są krótsze niż 26 dni lub dłuższe niż 32.
Zgodnie z metodą Dni Standardowych po prostu powstrzymujesz się od seksu waginalnego od 8. do 19. dnia cyklu. Pamiętaj, inne rodzaje kontroli urodzeń (takie jak prezerwatywy) są zawsze dostępne w tych dniach.
Pomocne może okazać się poleganie na aplikacji, która pomoże Ci śledzić swój cykl za pomocą metody Dni Standardowe. Wiele kobiet wybiera Cykl Koraliki , które są dokładnie tym, jak brzmią: sznurkiem 33 kolorowych koralików z czarną gumką, którą można regulować od koralika do koralika.
Uczyń BC swoim najlepszym przyjacielem
Brak dziecka nie jest trudny. Jest tak wiele opcji kontroli urodzeń do wyboru, jeśli chcesz być bardziej bezpieczny. Oto kilka opcji do rozważenia:
- prezerwatywy (dodatkowe punkty za ochronę przed chorobami przenoszonymi drogą płciową!)
- IUD (urządzenia wewnątrzmaciczne)
- zastrzyki antykoncepcyjne, takie jak Depo-Provera
- tabletki antykoncepcyjne
W przeciwieństwie do śledzenia płodności te opcje są w 99% skuteczne w ochronie przed ciążą,gdy używane prawidłowo.
Bez wymówek
Jakkolwiek intymny i zabawny może być seks bez zabezpieczenia z partnerem, ważne jest, aby wziąć pod uwagę związane z nim ryzyko – ciążę i inne. Tylko Ty wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze, ale nie zaszkodzi prowadzenie otwartego dialogu również z partnerem (nie wspominając o swoim lekarzu), jeśli chodzi o zapobieganie ciąży.
