Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Hej ty. Tak ty. Perfekcjonista! Czy nie jesteś zmęczony?
Mam wiadomość z ostatniej chwili. Siedzisz?
tydon’tmuszą być perfekcyjni (lub wkładać 100 procent wysiłku) przez cały czas. Żadnego ojca. Prawda jest taka, że czasami wystarczająco dobrajestwystarczająco dobry. I możesz trochę się zrelaksować (lub trochę).
Doskonałość jest iluzją, ponieważ wszyscy jesteśmy ludźmi. Wszyscy mamy swoje wady. Cholera, nawet coś takiego jak prognoza pogody lub prognoza giełdowa jest nieaktualne w chwili, gdy zostało wydane. Ponieważ życie jest dynamiczne i płynne, nic nie jest stałe ani ostateczne. (Niech to zapadnie na chwilę!)
Oto jak przestać martwić się o bycie idealnym i nadal kopać tyłki w pracy i życiu:
niech goni cię człowiek-ryb
1. Nie poskakuj na osądzanie.
Nikt nie jest wobec ciebie bardziej krytyczny niż ty, nawet nie chodzi o Molly w marketingu. I nie musisz być tak chętny do poniżania – jako rodzic, pracownik, przedsiębiorca, przyjaciel, praktykujący jogę.
Ze względu na stare, dobre nastawienie negatywne zwykle skupiamy się na tym, co dzieje się źle w naszej pracy, i żyjemy ponad tym, co idzie dobrze. Jeśli więc przygotowaliśmy 100-stronicową prezentację PowerPoint, która była doskonała (nawet godna owacji na stojąco!), ale Molly wytyka jedną literówkę, skupiamy się na tym.
Kogo to obchodzi? Nadal jesteś niesamowity.
2. Wiedz, że perfekcjonizm to koszmar produktywności.
„Gotowe jest lepsze niż doskonałe” jak mówią. Sheryl Sandberg wyjaśnia, że stale otrzymuje dłuuugie e-maile od klientów i współpracowników, które w zamian gwarantują dłuuuugie odpowiedzi. Ale pomimo tego, że jest ograniczona czasem, często odpowiada jednym zdaniem, ponieważ… hej, tak się robi. Nie idealnie, ale gotowe. Wyjmij więc stronę z książki królowej produktywności i wybacz sobie, że robisz to samo, kiedy musisz.
Zrobiłam to dziś rano, kiedy kolejny dzień rozciągnęłam mycie włosów. Trzydzieści minut dodatkowego snu było dzisiaj o wiele ważniejszą potrzebą. I jestem wystarczająco reprezentacyjny. Dziękuję, suchy szampon!
3. Kwestionuj swoje myślenie.
Co w ogóle jest idealne? To takie subiektywne. Kto może powiedzieć, jaka jest idealna waga, praca, związek, kanał w mediach społecznościowych lub przyjęcie urodzinowe? To zależy od Ciebie. To nie jest to, co robi, ma lub dostarcza ktoś inny. Zadaj więc sobie pytanie „Czego tak naprawdę chcę?”. To prawdopodobnie mniej imponujące, niż myślisz.
pytania dotyczące gier panieńskich
Na przykład szkoliłem bocznego kanciarza, który wywierał na siebie coraz większą presję, aby zarabiać ponad 6000 dolarów miesięcznie. Osiągała swój cel, ale to nigdy nie wystarczało. Zapytałem ją: „Na co chcesz pieniądze?”. Powiedziała dwie rzeczy. Po pierwsze, aby rzucić pracę (już pensję pokrywała z dochodami z pracy pobocznej, więc list rezygnacyjny był blisko).
Zapytałem: „Co jeszcze?”. Powiedziała, że wystarczy na sprzątaczkę raz w tygodniu i trzy do czterech wakacji w roku. Obliczyła, że na to też ma aż nadto. Ale nigdy nie przestała ją przesłuchiwaćwięcej więcej więcejmentalność.
Co przeceniasz, co musisz zrobić, być lub mieć? Kiedy się dowiesz… ach! Co za ulga!
4. Ciesz się procesem.
Życie to w 99 procentach podróż. Tak, mamy te wspaniałe chwile, które pamiętnie podkreślają naszą radość – ta promocja, nowy samochód, zaręczyny, wiadomości o ciąży, cokolwiek to jest – ale to trwa… dobrze… kilka sekund, naprawdę. Przyzwyczajamy się do tego dość szybko. Potem zapinamy pasy do następnej podróży.
Jeśli nauczysz się doświadczać każdej chwili jako nieustannego odsłaniania się cudownej obecności twojego życia, nie możesz się powstrzymać od cieszenia się nią. Rzeczywiście posmakujesz swojego jedzenia. Będziesz się więcej śmiał. Będziesz patrzeć w niebo i oddychać. Ułatwisz sobie spalenie kurczaka lub zapłacenie rachunku wizowego z jednodniowym opóźnieniem. W porządku!
5. Nie zakładaj, że ktoś inny to rozgryzł.
Nie. Wszyscy robimy co w naszej mocy. I nikt nie robi niczego perfekcyjnie! Żartuję, że jeśli znasz idealną rodzinę, oznacza to po prostu, że nie znasz jej wystarczająco dobrze. To prawda. Spróbuj znaleźć idealną osobę. Założę się o moje oszczędności życia, że nie będziesz w stanie.
Możemy dążyć do wielkościidać sobie przerwę, zwłaszcza gdy jesteśmy chorzy, zmęczeni lub zajęci. Czasami istnieje ogromna swoboda w akceptowaniu „wystarczająco dobrego”.
Susie Moore jest Greatist’s trener personalny felietonista i trener zaufania w Nowym Jorku. Zapisz się po darmowe cotygodniowe porady zdrowotne na jej stronie internetowej i sprawdzaj co wtorek w jej najnowszym artykule No Regres!
