Mam sześciopak abs w sześć tygodni. Oto jak się czuję rok później

Brakowałosześciopak abs w sześć tygodni #absperimentseria? Dogonić tydzień 0 (dlaczego), Tydzień 1 (to zajmuje wioskę), Tydzień 2 (to małe rzeczy), Tydzień 3 (podróżowanie jest do bani), Tydzień 4 (wczesne wnioski), Tydzień 5 (ofiary) i Tydzień 6 (to koniec).

Rok temu miałem sześciopak abs.

Jest też dowód fotograficzny. Dowody fotograficzne, które pojawiają się znacznie wyżej w rankingu wyszukiwania Google, niż bym chciał, ale mimo to dowody fotograficzne. Pewnego dnia moje dzieci przekonają się, że zrobiłem to Photoshopem. Kilka dni nawetI’mprzekonany, że tak się stało. Ale zrobiłem to i teraz to koniec: w sześć tygodni dostałem sześciopak abs, a wszystko, co dostałem, to kiepska sesja zdjęciowa!

Ale czy to naprawdę koniec? Ponad rok później, a# eksperymentnadal jest w moim umyśle. Oto dlaczego.

Nazwij biografię Evansa

Six Pack Abs w sześć tygodni? Poważnie?

Chciałem zobaczyć, co to byłotak właściwielubię osiągnąć niesławny „sześciopak abs w sześć tygodni”; to wydaje się być nagłówkiem prawie każdego magazynu zdrowia i DVD o fitnessie. Szczerze myślałam, że to możliwe, ale byłam ciekawa, jakich poświęceń będę musiała dokonać i jak one wpłyną na mnie. Co najważniejsze, chciałem sprawdzić, czy sześciopak abs naprawdę mnie uszczęśliwi, a jeśli nie, dowiedzieć się, dlaczego wszyscy wydają się tak przekonani, że to robią.

Wpływ krótkoterminowy = warto

Podczas zeszłorocznego #absperimentu pisałem cotygodniowy artykuł na temat jego krótkoterminowych skutków: wykluczenia, izolacji i deprywacji. Znacząco wpłynęło to na wszystkie moje relacje – zawodowe i osobiste. To było do dupy – bardzo. Z perspektywy czasu nie ma szans, żebym kiedykolwiek to zrobiła.

Świętowałam zaraz po sesji z burgerem i dwójką mrożone budynie . Padało. Uderzyło mnie, że w pobliżu była tylko jedna osoba, która dzieliła ze mną tę chwilę. Miałem świętować jakiś triumf, naprawdę wyjątkowe fizyczne i osobiste osiągnięcie jedyne w życiu. Ale nikt z Greatist nie chciał się ze mną spotykać. Żaden z moich najlepszych przyjaciół nie chciał przebywać w pobliżu sześciopaku mnie. Zjadłem mrożone smakołyki jedną ręką, trzymając w drugiej parasolkę i rozmawiałem z kumplem o osobistym związku, który właśnie się skończył. Potem wróciłem sam do domu i przez trzy godziny czułem się bardziej chory, niż myślałem, że to możliwe.

Ale hej, „sześciopak abs w sześć tygodni” to piekielna historia! I ostatecznie historia pokazała, co staramy się osiągnąć z Greatist, że zdrowie to bardziej szczęście niż superodżywianie i ćwiczenia.

Zdrowe to bardziej szczęście niż super-odżywianie i ćwiczenia.

W tamtym czasie najbardziej zaskoczyło mnie nie to, że udało mi się zdobyć sześciopak w sześć tygodni, ale to, jak znacząco wyzwanie odbiło się na naszej społeczności. Ludzie nie klikali z powodu krzykliwych sformułowań w tytułach postów, a potem wychodzili, gdy nie dostali tego, czego oczekiwali. Zamiast tego zrozumieli. Podzielili się wspaniałymi komentarzami, takimi jakto. I odnowiło moją wiarę w to, że ta cała Greatist może rzeczywiście mieć poważny strzał, aby pomóc światu myśleć o zdrowiu w nowy (właściwie zdrowy) sposób.

Długoterminowy wpływ = przerażający

Zgubiłem sześciopak w ciągu kilku dni. Spędziłam kolejne dwa miesiące jedząc mniej więcej wszystko, na co patrzyłam i wróciłam do normalnego, pogodnego ja. (Dosłownie, zjadłem nawet hot doga 7-Eleven Big Bite tylko dlatego, żemógłby.) Mój zespół i przyjaciele przestali mnie unikać. Mogłem znowu zjeść guacamole z frytkami (nawet po 21:00!). Seria artykułów wypadła naprawdę dobrze, nawet otrzymując pozytywy naciśnij pokrycie który nie próbował zepsuć wiadomości. Wtedy czułem, że poświęcenie jest uzasadnione.

Dzisiaj chciałbym powiedzieć: „Hej, to było zabawne, dziwne i szalone, a teraz to koniec. Haha abs LOL!” Ale nie jestem pewien, czy to koniec. Nadal mniej więcej jem wszystko, na co patrzę. Mam problemy z regularnym uczęszczaniem na siłownię. I chociaż ogólnie czuję się szczęśliwszy niż podczas #absperimentu, kiedy patrzę w lustro bez brzucha iz powrotem na moją normalną wagę, czuję się gorzej.

Rzeczy, z którymi nadal się borykam:

• Tworzenie reguł . Dokonywanie zdrowych wyborów zawsze było dla mnie wyzwaniem, ale stało się to tylko trudniejsze, ponieważ #absperiment wpłynął na moją samokontrolę. Kiedy dostaję coś, czego nigdy tak naprawdę nie chciałem, dosłownie myślę: „C”mon, to nie jest tak, że wciąż jestem na #absperiment”. Na przykład nigdy nie przepadałam za babeczkami. Ale cholera! Nie jadłem tylu przeciętnych babeczek z otrębami w ciągu ostatniego roku. Ustalanie dla siebie zasad, których naprawdę chcę przestrzegać, zawsze było niesamowicie potężnym narzędziem, którego używałem do dokonywania zdrowszych wyborów. Ale po #absperymencie wydaje mi się, że po prostu nie potrafię przekonać się, by trzymać się czegokolwiek i trochę mnie to przeraża. Może dużo.
• Jedzenie jako nagroda. Od czasu #absperimentu traktowałem jedzenie jako nagrodę w stopniu, jakiego nigdy wcześniej nie miałem. Nie jestem pewien, czy naprawdę zasługuję na lody, cukierki,iFrancuskie tosty za ciężki dzień w biurze. (Szkoda, że ​​trafienie w skrzynkę odbiorczą zero spala zero kalorii.) Czasami mam ochotę na pyszne rzeczy i to jest fajne. Czasami wydaje mi się, że na to zasłużyłem, zwłaszcza gdy dzielę się czymś pobłażliwym do świętowania lub współczucia w trudnych czasach. Ale sam? I nie tylko pół litra lodów, aletrzy,ponieważ przypadkowo pomyliłem się w e-mailu? Po zaledwie sześciu tygodniach traktowania zdrowej żywności jako kary i odpustów jako zakazanego owocu, sposób, w jaki patrzę na jedzenie, został głęboko zmieniony. Niestety, spędziłem rok, próbując wyrwać się z tego stanu umysłu, bez większego powodzenia.
• Obraz ciała. Trzecią rzeczą – i prawdopodobnie najgorszą ze wszystkich – jest to, jak moje nastawienie po absperymencie wpłynęło na sposób, w jaki postrzegam swoje ciało. Mimo że przez większość mojego życia zmagałem się z nadwagą, zawsze byłem dość pewnym siebie facetem, bez względu na liczbę na skali. I pogodziłem się z rozmiarem, który mnie najbardziej uszczęśliwia. Podczas #absperimentu nie byłam szczęśliwa mając 180 funtów, chociaż nigdy wcześniej nie byłam tak szczupła i chuda. Ale każdego ranka patrzyłem w lustro i dosłownie robiłem zdjęcie, obserwując, jakie postępy poczyniłem i mentalnie porównując się do poprzedniego dnia. W stosunku do tego, gdzie byłam przez te kilka ostatnich dni, moje dzisiejsze odbicie wygląda pozytywnie tłusto. I nie mam nadwagi! Właściwie jestem dość wysportowana i, w zależności od mojego odżywiania z tygodnia na tydzień, jestem dokładnie w miejscu, w którym chcę, aby była moja waga, gdziemójzdrowy jest. Ale obiektywnie jestem o prawie 30 funtów cięższy! Niesamowicie trudno było przestać osądzać własne ciało, kiedy mam tak ekstremalny punkt odniesienia.

Ultimate Takeaway = Znajdź swoje szczęście

Zdecydowałem się zaopatrzyć w sześciopak abs w sześć tygodni, żeby zobaczyć psychologiczne żniwo. Nie próbuję jęczeć i nie zamierzam porównywać moich zmagań z innymi. Zamiast tego dzielę się tym, czego osobiście nauczyłem się w ciągu sześciu skrajnych tygodni (i roku od tego czasu) w nadziei, że ktoś może mieć przebłysk uznania, podpowiadając, że „Hej, może to, co zrobiłem tamtego razu wpłynęło na mnie na więcej sposobów, niż sam przed sobą przyznaję.”

Nikomu innemu nie wolno definiować, co oznacza szczęście dla mnie – ani dla ciebie.

Wniosek, do którego doszedłem, jest ostatecznie taki sam, do jakiego doszedłem rok temu, tylko z szerszą perspektywą i lepszym spojrzeniem z perspektywy czasu:

ile lat ma Stormi Bree

Nikomu innemu nie wolno definiować, co oznacza szczęście dla mnie – ani dla ciebie.

Wiem, że łatwiej to powiedzieć niż uświadomić. Szczęście to coś, czego uczymy się definiować nie tylko poprzez naturę, ale także poprzez wychowanie, kulturę i społeczność. Jaki „sukces” „piękno„ i „moc” znaczy dla ciebie jest subiektywna. Ale wpływ głupich, ludzkich skrótów, które wybieramy w pogoni za satysfakcją w oparciu o to, co mówią nam inni, może rozbrzmiewać przez długi czas. Długi, długi, długi czas. Więc bądź uważny i wybieraj lepiejTwójdo wszystkiego, co dla ciebie oznacza szczęście – i nikogo innego.

Nie potrzebujesz sześciopaku, żeby być szczęśliwym. A czasami ich zdobycie może sprawić, że będziesz mniej szczęśliwy niż na początku.