Mam wszystko — dlaczego więc nie jestem szczęśliwy?

Spędzałem długie noce bezsennie, wędrując po naszym ogromnym domu, zastanawiając się, czego mi brakuje w życiu. Obwiniałam się za to, że tak się czułam. Jak mogłam być niewdzięczna, skoro miałam to wszystko — piękną rodzinę, niesamowitą karierę dziennikarską i polityczną, odnoszący sukcesy biznes, a nawet idealny dom (w tym biały płot)?

Dorastałem w przekonaniu, że moje studia, praca i idealna przyszła rodzina sprawią, że będę szczęśliwa. Dałem z siebie wszystko, aby być szczęśliwym i odnoszącym sukcesy. Upewniłam się, że jestem najlepszą dziewczyną, najlepszą mamą i najlepszą córką, jaką mogłam być. Żyłem jak robot, usilnie starając się dorównaćmoje i innych’ oczekiwania.

Moja historia nie jest wyjątkowa. Żyjemy w świecie wypełnionym wymaganiami i oczekiwaniami – co jest dobre i złe, dobre i złe, co oznacza sukces, a nie porażkę. Wiele głosów mówi nam, w co się ubrać, co jeść, jak ćwiczyć, z kim się ożenić i co powinniśmy osiągnąć. Parzystynasze ciała są świetnymi obiektami do osądzania. W naszym dążeniu do dopasowania się i robienia właściwych rzeczy tworzymy stres, niepokój, wyczerpanie i depresję. Brak dobrego samopoczucia, a nawet dobrego samopoczucia, stał się dla wielu normą.

jak uszczęśliwić swoje kobiety

Potem dokonałem niesamowitego odkrycia: zdałem sobie sprawę, że żyję cudzym życiem. Inni ludzie. Społeczeństwo Moja rodzina. Każdy, ale mój własny.

W moim życiu brakowało kolejnego awansu, wyższej pensji czy doskonalszego mężczyzny. To, czego brakowało, toja.

Dziś już nie staram się pasować ani być idealna. Przeżyłem tyle życia w oparciu o to, czego oczekiwali inni ludzie, że nawet nie wiedziałem już, co jest dla mnie prawdą.

Brzmi znajomo? Oto pięć pytań, które zadaję codziennie, aby stworzyć życie, w którym jestem włączony — życie inne, bardziej radosne i pełne życia.

Stwórz życietyNaprawdę chcieć

1. Czy uznaję siebie?

Większość ludzi szuka kogoś innego, kto by ich docenił, gdy oni sami nie uznają siebie. W przeszłości to, czego naprawdę pragnąłem, to zobaczyć. Do zatwierdzenia. Dziś wiem, że tylko ja – nikt inny – mogę dać sobie poczucie wartości. Uznanie, że otwiera to magiczne miejsce, które znałam jako mała dziewczynka, magiczne miejsce, w którym wszystko jest możliwe, ponieważ wszystko, czego potrzebuję, jest we mnie.

Lourdes Leon Timotee

Pomaga także aktywnie decydować o tym, co jest piękne i niesamowite, zamiast tego, czego brakuje i co jest nie tak. Kiedy się obudzisz, zobacz światło słoneczne wpadające przez okno, a nie tapetę, która wymaga naprawy. Kiedy znajomy głos w twojej głowie mówi, że coś jest z tobą nie tak lub że nie jesteś wystarczająco dobry, po prostu powiedz sobie: „Przestań!” Następnie powiedz sobie „jestem genialny, taki jaki jestem”. Bądź swoją własną cheerleaderką.

2. Co naprawdę chcę zrobić?

Zadaj sobie pytanie: gdybym miał uwzględnić siebie i swoje pragnienia w swoich wyborach, co bym wybrał? Czy chcę podróżować po świecie? Czy chcę mieszkać na przedmieściach, czy przeprowadzić się do miasta? Czy chcę zostać politykiem lub wolontariuszem w Ghanie? Tylko Ty wiesz, co jest dla Ciebie prawdą. Zacznij zadawać pytania, aby uzyskać dostęp do swojej wiedzy.

Gdybym miał uwzględnić siebie i swoje pragnienia w swoich wyborach, co bym wybrał?

Nie wiesz, czy przyjąć tę ofertę pracy? Wyobraź sobie, że jesteś w tej pracy. Przebywanie w tym biurze, sali gimnastycznej lub klasie. Czujesz się lekki czy ciężki? Jeśli czujesz się ciężko w sobie, wiesz, że praca nie jest dla ciebie odpowiednia lub że coś musi się zmienić, zanim to nastąpi. Nie musisz zaczynać ćwiczyć tej techniki od czegoś tak dużego jak zmiana kariery. Zacznij od drobnych decyzji — jaki film obejrzeć, co zjeść na obiad, z kim spędzić weekend.

3. Kto mówi, że to prawda?

Wszyscy jesteśmy duchowo, emocjonalnie i fizycznie świadomymi istotami. Zbieramy rzeczy z otaczającego nas świata — w rezultacie wiele naszych myśli, uczuć i emocji nie jest naszymi własnymi. Zamiast tego wychwytujemy je w różnych rozmowach, sytuacjach i motywacjach od osób wokół nas.

Jeśli przekonasz się, że przyjmujesz niewłaściwy punkt widzenia, zadaj sobie pytanie: czy to mój punkt widzenia? Czy kupiłem to gdzieś po drodze? Czy wybieram to, co jest prawdą dla mnie, czy to, co wybierają wszyscy inni? W filmieUciekająca Panna Młoda, jest scena śniadaniowa, w której Richard Gere pyta Julię Roberts, jakie jajka lubi. Jej odpowiedź: „Cokolwiek masz”. Z każdym z jej trzech byłych narzeczonych ich ulubione jajka były jej ulubionymi jajkami. Czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, jakie jajka?tybardzo lubię?

4. Co nie działa w moim życiu?

Usuń te rzeczy, które nie działają — i dodaj rzeczy i ludzi, którzy sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Zapisz się na zajęcia jogi, na które nigdy nie masz czasu. Zarezerwuj noc na kolację z przyjaciółmi, którzy sprawiają, że się uśmiechasz. Pomaluj swoje biuro. Dołącz do Toastmasters. Wyjdź tańczyć. Zarezerwuj wycieczkę, na którą zawsze chciałeś się udać. Wstrząsnąć!

Większość z nas tworzy swoje życie mniej więcej w naszej strefie komfortu. Powtarzanie nieco innych wersji wcześniejszych wyborów jest znajome i pomaga nam przewidzieć wynik. Chociaż często oznacza to, że odtwarzamy niepożądane i destrukcyjne sytuacje, wyobrażamy sobie, że wyjście z naszej strefy komfortu, aby spróbować czegoś nowego, musi być gorsze. Co byś wybrał, gdybyś wiedział, że to kłamstwo?

5. A jeśli nie ma ze mną nic złego?

Zamiast oceniać swoje ciało, ponieważ uważasz, że nie jest wystarczająco szczupłe, aby spełnić oczekiwania mediów, spróbuj wyrazić wdzięczność za jego mądrość i piękno, za wszystko, co dla ciebie zrobiło, za to, jak poprowadziło cię przez twoje życie i nadal to robi.

Zamiast osądzać siebie za bycie głupim, możesz pogratulować sobie, że odważyłeś się wybrać coś innego, coś, co uważasz za słuszne.

Jeśli okaże się, że chcesz zmienić ścieżkę kariery — zostawić tę idealną pracę dla startupu lub taką, która zapłaci mniej, ale sprawi, że będziesz szczęśliwszy — zamiast osądzać siebie za głupota, możesz pogratulować sobie, że odważyłeś się wybrać coś innego, coś, czuję się dobrze.

Dolna linia

Zrozumienie, w jaki sposób różne punkty widzenia wokół ciebie stają się filtrami, przez które widzisz i tworzysz swoje życie, otwiera przestrzeń, w której możesz zacząć na nie patrzeć i pytać, czy ci służą. Jeśli nie, to po co je trzymać? To nie ty. Ty jesteś.

czy ocet jabłkowy pomaga na przeziębienie

Jeśli tylko ty i twój punkt widzenia tworzycie twoją rzeczywistość, to kim jesteś? Co możesz stworzyć? Co jest dla Ciebie możliwe? Zapraszam Cię do uchwycenia swojego życia i swojej przyszłości. Zacznij żyć już dziś dla siebie! Zdziwisz się, co się dzieje.

To jest gościnny post napisany przez Lisę Henriksson, autorkę Miałem być szczęśliwy .Aby dowiedzieć się więcej o Henrikssonie, odwiedź ją stronie internetowej .