Dlaczego zabawa powinna być priorytetem w życiu

„Chcesz zrobić manicure?” moja koleżanka z pracy Kat szepnęła nad przegrodą naszego boksu, spoglądając na mój wyszczerbiony biały lakier. To był spokojny wtorkowy poranek o 10:15.

„Teraz?” Powiedziałem trochę zaskoczony.

„Tak, teraz! Nie ma tu żadnych menedżerów. Chodźmy!”

I ruszyliśmy, chichocząc, chwytając okulary przeciwsłoneczne i telefony komórkowe – czując się jak dzieciaki wycinające zajęcia. Co było w tym tak ekscytującego? Mogę ci powiedzieć, że to nie 35 minut spędzone w zaniedbanym salonie pod naszym biurem. Nie była to perspektywa świeżej warstwy lakieru (pomimo mojej potrzeby).

Robił coś nieoczekiwanego, spontanicznego, a nawet odrobinę odważnego. Tylko do cholery. Być może nie myślisz, że coś tak prostego jak zrobienie manicure podczas pracy to szalona zabawa. Ale podekscytowanie generowane przez robienie czegoś nieoczekiwanego, nieoczekiwanego i lekkiego – cokolwiek to może być dla ciebie – może naprawdę dać ci impuls.

Dla mnie ten manicure był odrobiną rozkoszy podczas typowej nudy zwykłego tygodnia w biurze. I kosztował tylko 11 dolarów.

Gdzie poszła cała zabawa?

Zabawanie jest słowem, które często słyszymy. A jeśli tak, to nie jest to aż tak dużo „zabawy” w ogóle. To „zabawa”; zajęcia integracyjne, które wykonujemy na imprezie firmowej lub „zabawy”; mamy na przyjęciu świątecznym z ludźmi, których tak naprawdę nie znamy. To obowiązkowa zabawa lub iluzja zabawy. Czy naprawdę tak trudno jest po prostu dobrze się bawić?

zawsze słoneczna wiki

Jako profesor naukowy Brené Brown , pisze w swojej bestsellerowej książceDary niedoskonałości, „Krytycznie ważnym elementem życia z całego serca jest zabawa… Zabawa jest tak samo ważna dla naszego zdrowia i funkcjonowania jak odpoczynek (ale) spędzanie czasu na bezcelowych czynnościach jest rzadkością. W rzeczywistości dla wielu z nas brzmi to jak atak lękowy, który czeka, aby się wydarzyć.”

Jasne, wszyscy jesteśmy tutaj, aby przyczynić się, nadać znaczenie i meaningcel, powódw nasze życie. Hej, jestem trenerem życiowym i uczę moich klientów wszystkiego o tymustalanie celów,wdzięcznośćkronikowanie, wizualizacja i podejmowanie działań. Ale wiesz co? Żadnych, jeśli ma to znaczenie, chyba że cieszysz się życiem.

Nasze obowiązki – spotkania zawodowe, treningi, randki towarzyskie, poranne medytacje (lista jest długa) – nie muszą być takie ciężkie i uciążliwe. Ale robią dużo czasu. Nasze sztywne kalendarze i planowanie nie zawsze pozostawiają dużo miejsca na spontaniczność. Ani nasza kultura, która nagradzawydajnośćponad wszystko. (Ktoś niedawno powiedział mi, że czuje się winna, że ​​poszła z psem na długi spacer, żeby zobaczyć jesienne liście w Central Parku. Co?!Szybki! Ktoś aresztuje tego przestępcę cieszącego się drzewami!)

Rozumiem, że jesteś zajęty. I nie mówię, że nie powinieneś być produktywny ani nie dotrzymywać terminów dla zabawy. Ale wypróbowanie niektórych z tych przypadkowych, zabawnych pomysłów zajmuje bardzo mało czasu i/lub pieniędzy. I nigdy nie wiadomo, może to całkowicie zmienić Twój dzień, a nawet miesiąc. Naprawdę, co masz do stracenia?

To małe rzeczy

• Wypróbuj nowy trening. Porzuć we wtorkową noc zajęcia na rowerze stacjonarnym, do których uczęszczasz religijnie, aby spróbowaćKrav Magaklasa.
• Zadzwonić do przyjaciela. Zadzwoń do pozytywnego kumpla, aby przeżyć zabawne wspomnienie. 10-minutowa rozmowa zdobry przyjacieljest jak przyjmowanie witaminy dla duszy. Zrób to podczas rejsu Whole Foods lub oczekiwania na receptę w Walgreens. Łatwo!
• Bądź trochę dziwny. Jeden z moich dawnych współpracowników spacerował w stylu egipskim obok sali konferencyjnej, kiedy ja rozmawiałam przez telefon. Za każdym razem musiałem tłumić śmiech. Ciągle wybucham uśmiechem myśląc o tym.
• Iść na spacer. Po prostu wstań. Zacznij chodzić. Skończ w nowym miejscu. Znajdziesz drogę do domu, obiecuję. Spaceruj bez celu. Bądź czujny i otwarty, a może znajdziesz coś niesamowitego, czego nigdy wcześniej nie zauważyłeś.
• Idź do Burger Kinga. Zamów pizzę pepperoni. Działaj poważnie, robiąc to.
• Po prostu tańcz. Taniecwe własnym salonie. Włącz swoją ulubioną playlistę Spotify i pomieszaj się przez kilka minut. Kręcenie ruchu było pokazane aby dać ci ogromny wzrost nastroju, a nawet pomóc złagodzić lęk i depresję.
• Zrób coś kreatywnego. Bez celu. Namaluj coś. Śpiewaj głośno, gdy robisz kawę. Otwórz książkę kucharską i ugotuj wszystko, co pojawi się na stronie, na którą trafisz. Wypróbuj któryś z pomysłów z naszego tygodniawyzwanie kreatywności.
• FaceTime z przyjacielem — podczas noszenia maski na twarz. Udawaj, że nie pamiętasz maski.
• Zarezerwuj bilety na coś, co chciałeś zrobić . Weekendowy wypad z najlepszym przyjacielem. Przedstawienie na Broadwayu. Koncert. Oczekiwanie jest równie zabawne, jak samo wydarzenie.
• Idź „na zakupy”. Idź do sklepu, w którym nigdy nie robiłeś zakupów, i przymierz coś, czego nigdy nie nosiłabyś.
• Zobacz, ile winogron zmieści się w twoich ustach. Postaw zakład 5 $ z kimś ponad to.
• Wejdź do kina. Kup bilet na to, co będzie grane dalej.
• Noś coś, czego nigdy nie nosiłeś – jak muszka lub sukienka koktajlowa – tylko po to, aby odebrać pranie chemiczne.

Jest milion rzeczy, które możesz zrobić, które są nieszkodliwe i zabawne. Nawet burza mózgów jest fajna! Weźmy to od Browna: „Kiedy cenimy bycie opanowanym i kontrolującym dawanie sobie wolności, by uwolnić namiętne, głupkowate, szczere i uduchowione wyrażenia tego, kim jesteśmy, zdradzamy samych siebie”.

To prawda. Niektóre z najszczęśliwszych relacji, jakie znam, istnieją między ludźmi, którzy przez większość czasu odnoszą sukcesy i są przygotowani, ale którzy zachowują się „dziwnie”; i „dziwne” prywatnie, śmiejąc się z ich sekretnej głupoty.

Dobra zabawa zależy od Ciebie. Jest bezpłatny, zdrowy i ważny. Po co wszyscy na tej planecie, jeśli nie po to, by cieszyć się jazdą? Zabawa jest bezpieczna. A teraz zrób coś bezproduktywnego! Wszystko, o czym musisz pamiętać? Ciesz się każdą sekundą.

Susie Moore jest felietonistką Greatist's life coach i trenerem zaufania w Nowym Jorku. Zarejestruj się, aby otrzymywać bezpłatne cotygodniowe porady dotyczące zdrowia na jej temat stronie internetowej i zaglądaj w każdy wtorek do jej najnowszej kolumny Bez żalu!