Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Z świecąca skóra do utrata wagi , ocet jabłkowy (ACV) Cię obejmuje — tak mówią guru odnowy biologicznej Insta. Plotka głosi, że wysoka zawartość witaminy C sprawia, że jest to magiczny tonik na największe przeziębienia.
Czy ten powrót sosu sałatkowego jest legalny czy śmiechu warte? Oto, co wiemy.
Co ACV może (i czego nie może) zrobić dla twoich pociągów?
Jury wciąż nie ma pewności, czy ACV jest wystarczająco silny i konsekwentny, aby można go było uznać za leczenie na zimno. Ale jeśli lubisz naturalne środki, zanim sięgniesz po leki na przeziębienie, są pewne korzyści.
Ładunek „matki” dobrych bakterii
Organiczny, tłoczony na zimno ACVjakośćrzeczy) wygląda jak mętny sok mieszający się z „moszczem”, fantazyjnym określeniem pływających sfermentowanych kawałków jabłek. Wewnątrz „konieczności” znajduje się „matka”, puszysta kolonia zdrowych bakterii i enzymów, którymi marki ACV uwielbiają się chwalić.
„Matka” wygląda dość obrzydliwie TBH, ale działa jako probiotyk w twoim ciele. I nauka mówi, że probiotyki pomagają wzmocnić układ odpornościowy, co jest świetnym sposobem na zabicie przeziębienia!
Buh, pa, zatłoczenie!
Kwas ACV rozluźnia flegmę, tę maź w gardle i klatce piersiowej. I chociaż kojące zatory mogączućjak zabijanie przeziębienia, może również sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo podczas choroby.
Jabłko dziennie…
… trzyma lekarza z dala, prawda? ACV jest jak jabłka na sterydach, pełne potasu, przeciwutleniaczy, witaminy E i witaminy C.
Do 2004 przegląd żywieniowy sugerowane jabłka poprawiają czynność płuc. Kolejny powód, dla którego ACV ułatwia oddychanie!
Umiejętności niszczenia zarazków
Badania sugeruje, że kwas octowy pomaga ACV zabić bakterie i zarazki które przede wszystkim sprawiają, że czujesz się pod wpływem pogody.
OK, więc jak to dawkujesz?
Najłatwiejszym, najpopularniejszym sposobem zażywania ACV jest wymieszanie jednej lub dwóch łyżek stołowych z dużą szklanką wody. Ale jest kilka sposobów, aby przenieść swoją grę na przeziębienie na wyższy poziom.
ACV pocierać gardło
Jeśli Twoim głównym problemem jest przekrwienie, spróbuj pocierać rozcieńczonym ACV zewnętrzną część gardła i zatok. Nie będzie ładnie pachniał, ale kwas może otworzyć twoje zatoki, rozluźnić flegmę i pomóc ci lepiej oddychać, podczas gdy twoje ciało walczy z infekcją.
Płukanie z ACV
Podnieś to i pokryjwewnątrzbólu gardła. Wymieszaj te składniki, odchyl głowę do tyłu i płukaj gardło przez około 2 minuty.
- 1/4 szklanki ciepłej wody
- 1/4 szklanki ACV
Pamiętaj, aby spłukać kwas z zębów, następnie spłukując wodą.
ACV tonik miodowy
Spróbuj tego wielowiekowy lek na przeziębienie nazywa oksymel .
- Wymieszaj 1 część ACV z 5 częściami ciepłej wody
- Wlej 2 do 3 łyżek surowego miodu
Kapsułki ACV
Ludzie, którzy nie mogą znieść smaku ACV, zawsze mogą wziąć suplement. Tabletki nie będą miały takiej samej ilości witaminy C jak płyn, a badania dotyczące ich skuteczności są bardzo ograniczone, ale jest to opcja.
Pamiętaj, że FDA nie reguluje suplementów, więc prawdopodobnie powinieneś skonsultować się z lekarzem na temat potencjalnych zagrożeń przed wydaniem na butelkę.
A co z innymi lekami na przeziębienie?
Ocet jabłkowy to nie jedyny tonik w bloku! Spróbuj połączyć to z tymi środkami.
Kurkumina
Kurkuma uzyskuje swoje właściwości przeciwzapalne dzięki kurkuminie. Badania wskazuje, że ten mały składnik może pomóc w leczeniu infekcji.
Jest dostępny jako suplement, ale możesz też po prostu zetrzeć kurkumę z herbatą lub oksymelem.
Echinacea
Badania sugeruje, że echinacea może pomóc w powstrzymaniu przyszłych przeziębień.
Wielbiciele przyjmują go jako suplement, syrop na kaszel lub nalewkę ziołową – którą można zmieszać z tonikiem ACV.
czosnek
Badania jest nadal ograniczony, ale możliwe, że allicyna w czosnku zabija zarazki i zapobiega przeziębieniom lub zapobiega ich pogorszeniu.
Dodaj czosnek do ulubionych potraw lub połknij surowy posiekany goździk z łyżką miodu na ból gardła (i oddech, który może zabić).
Imbir
Przegląd 2013 zasugerował, że przeciwzapalna moc imbiru może łagodzić ból gardła, kaszel i przeziębienia. Spróbuj herbaty imbirowej lub dodaj surowy imbir do szklanki soku.
Mycie zatok
Spróbuj usunąć zatory odrobiną słonej wody. Znany jako irygacja nosa (zabawa?), ten środek zaradczy polega na przelaniu roztworu słonej wody przez jamę nosową, aby wypłukać bakterie i śluz. Najlepiej porozmawiać z lekarzem przed użyciem.
PSA na temat bezpieczeństwa i skutków ubocznych
ACV jest bardzo kwaśny, co oznacza, że może podrażniać żołądek, przełyk i wszelkie tkanki trawienne . Jeśli masz GERD lub masz skłonność do nudności, możesz chcieć przekazać ten lek na przeziębienie.
Kwas niszczy również szkliwo zębów, więc po zażyciu ACV wypłucz usta.
Ponieważ Amerykańska Akademia Pediatrii nie ma oficjalnej opinii na temat ACV — przynajmniej według CNN — skonsultuj się z lekarzem przed podaniem go dziecku na ból gardła lub przekrwienie.
Wreszcie, ACV może mieć negatywne interakcje z lekami na receptę, więc skonsultuj się z lekarzem w sprawie konkretnej sytuacji.
Dolna linia
Ocet jabłkowy nie jest magicznym lekarstwem na przeziębienie i potrzeba więcej badań, aby nazwać go oficjalnym leczeniem.
To powiedziawszy, mogą być korzyści z sięgania po ACV, gdy jesteś w złej pogodzie. Jest antybakteryjny i pełen witamin. Dla większości ludzi jest to niedrogi, mało ryzykowny sposób na szybsze przeziębienie.
czas między drugą a trzecią randką
Niezależnie od tego, czy stosujesz ACV, czy nie, umów się na wizytę u lekarza, jeśli doświadczasz tych objawów:
- uporczywe nudności
- zawroty głowy
- kaszel, który nie odchodzi
- gorączka przez ponad 48 godzin
ACV to lekarstwo, a nie lekarstwo. Zadzwoń do lekarza, jeśli twoje przeziębienie się nasili lub uważasz, że możesz mieć poważniejszą chorobę.
