Wiedz przed wyjazdem: wędrówki na rakietach śnieżnych

Co jest tańsze niż snowboard, cichsze niż skuter śnieżny,iobiecuje świetny trening? Rakiety śnieżne! Więc następnym razem, gdy Al Roker przewiduje opady śniegu, zrezygnuj z hibernacji i załóż rakiety śnieżne na jeden wyjątkowy spacer po parku.

Jeśli but pasuje — trzeba wiedzieć

Zdjęcie autorstwa Isabelle Bart

Gotowy na podmuch z przeszłości? Historycy wierzą rakiety śnieżne istnieją od 4000 lat p.n.e., kiedy myśliwi przemierzali śnieg sięgający kolan (wtedy nie było pługów!) w duże, płaskie buty, które pozwalały im „unosić się na wodzie”; na białym tle . Ostatecznie materiały z gałązek i surowej skóry zostały zamienione na mocniejsze aluminium i nylon , które od tego czasu tupią. Od spokojnego spaceru po zaśnieżonym polu po przyspieszony wyścig po lesie – jest rodzaj rakiet śnieżnych (ibuty) dla wszystkich. Wybieraj spośród podstawowych, większych butów do spacerów rekreacyjnych (3-5 mil), cięższych modeli przeznaczonych do długich dystansów i do użytku poza szlakiem oraz eleganckich, lekkich modeli do biegania i wyścigów. A niezależnie od tego, czy odkrywasz, czy rywalizujesz, korzyści wykraczają poza trekking na mniej uczęszczanej drodze. Ze względu na opór powodowany przez śnieg, chodzenie w rakietach śnieżnych zużywa więcej energii niż chodzenie po suchym lądzie Wydatek energetyczny na wędrówki w rakietach śnieżnych w ubitym śniegu w porównaniu z rozpakowywaniem śniegu przy niskich prędkościach chodzenia. Connolly, prokurator okręgowy. Human Performance Laboratory, University of Vermont, Burlington, VT. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2002 Nov;16(4):606-10.. Badania wykazują również wyższy wzrost w pułap tlenowy wśród młodych dorosłych na rakietach śnieżnych w porównaniu do biegania, co sugeruje, że wędrówki na rakietach śnieżnych mogą znacznie poprawić wytrzymałość układu krążenia Po sześciu tygodniach treningu w rakietach śnieżnych zmieniłem wybrany parametr sprawności. Connolly, prokurator okręgowy, Henkin, JA, Tyzbir, RS. Laboratorium Wydolności Człowieka, Program Wychowania Fizycznego oraz Wydział Nauk o Żywieniu i Żywności, University of Vermont, Burlington, VT. Dziennik Medycyny Sportowej i Sprawności Fizycznej, 2002 Mar;42(1):14-8 ..

Pasek Em’ W — Twój plan działania

Każdy może latać po śniegu – i to tanio! Większość wypożyczalni rakiet śnieżnych kosztuje od 10 do 20 USD dziennie, podczas gdy kupowanie pary może biegać około 100 USD i więcej. Nawet lepiej, wiązania na bucie won’t wymagają wydawania dodatkowych pieniędzy na specjalne kopnięcia , ponieważ większość z nich jest zbudowana dla różnorodność butów . Wszystko przypięte? Sprawdź schroniska górskie, parki stanowe i pola golfowe na kolejny zimowy trening. Jeśli konkurencja osiąga szczyt zainteresowania, spróbuj wyścigów! I podczas gdy my wszyscycenić nasz sam czas, rozważyć wędrówki na rakietach śnieżnych z kumplem. Zabranie ze sobą przyjacielaiGPS pomoże uniknąć zgubienia szukając tego świeżego, puszystego śniegu — Najlepiej strzeżony sekret Matki Natury. Na szczęście rakiety śnieżne są wyjątkowo bezpieczny (dodatkowo śnieg jest świetną poduszką). Tylko pamiętaj, aby omijać cienki lód i uważać na nierówny teren i korzenie w ziemi. Wędrówki na rakietach śnieżnych w terenie są szczególnie niebezpieczne (biorąc pod uwagę całą tę sprawę z lawiną), więc bądź przygotowany na każdą ewentualność zimowa sytuacja awaryjna . Powiadom znajomego przed wyjazdem i oczywiście pamiętajspakować się!Rakiety śnieżne to nieBikram joga, więc załóż te warstwy przed wyruszeniem na wzgórza. Czy kiedykolwiek wcześniej chodziłeś na rakietach śnieżnych? Gdzie byłeś? Czy to był dobry trening? Chcemy o tym usłyszeć poniżej!