Nowy w CBD? Tyle zająć za pierwszym razem

CBD — może słyszałeś o tym? JK, na pewno o tym słyszałeś. Prawdopodobnie nie możesz iśćgdziekolwiekw dzisiejszych czasach nie widząc kannabidiolu – powszechnie zwanego CBD – produktów na wszystkich półkach.

Jak to się nagle stało tak popularne? Cóż, podobno ma mnóstwo korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia (ukojenie niepokoju i lepszy sen, ktokolwiek?). Produkty CBD są oparte na konopiach indyjskich, ale ponieważ zawierają niewiele lub nie zawierają ich wcale THC , nie dają ci haju.

Jeśli jesteś nowy w CBD, zrozumienie dostępnych produktów i ich dawek może być przytłaczające. Możesz nie mieć pojęcia, od czego zacząć, co kupić lub jak znaleźć idealną dawkę CBD.

Nie martw się — zapewniamy Ci ochronę! Oto wszystko, co musisz wiedzieć o przyjmowaniu CBD po raz pierwszy.

Jedz, waporyzuj, pal i siekaj: wybierz swoje CBD

Jest wiele sposobów na to wprowadź CBD do swojego systemu , więc pierwszą rzeczą, którą musisz zdecydować, jest sposób jej spożycia.

Palenie

Wdychanie to najszybszy sposób na wprowadzenie CBD do krwiobiegu. Jeśli twój stan zalegalizował konopie indyjskie lub ma przychodnie tylko z CBD, możesz znaleźć kwiat CBD lub „pączek” z niewielką ilością THC.

co mogę nałożyć na wysypkę pod piersią

Vaping

Jeśli palenie nie jest Twoim dżemem, e-papierosy CBD również działają szybko i oferują prawdziwą przewagę pod względem wygody i dyskrecji. Jednak! Bądź bardzo sumienny, jeśli chodzi o kupowanie produktów do wapowania w legalnej aptece.

Stwierdzono, że e-papierosy z czarnego rynku zawierają rzeczy, których nie należy wdychać, na przykład octan witaminy E . (I wyjaśnijmy: Vaping jest nadal szkodliwe dla twoich płuc.)

Olejki i nalewki

Jeśli myślałeś, że olejki i nalewki to to samo, zgadnij jeszcze raz:

• Obrazy olejne wydają się być bardziej skoncentrowane z CBD (tj. silniejsze) i mogą mieć chwasty smak.
• Nalewki są na bazie alkoholu, mają słabsze działanie i mają lepszy smak z tych dwóch. Można je mieszać z innymi ziołami i aromatami.

Oba produkty działają poprzez wchłanianie podjęzykowe (pod-co?). Oznacza to, że jeśli trzymasz płyn pod językiem przed połknięciem, część CBD wchłonie się przez błony w jamie ustnej. To sprawia, że ​​szybciej dostaje się do krwioobiegu.

Artykuły spożywcze, cukierki i napoje

Szeroka gama kapsułek CBD, artykuły spożywcze CBD CBD , a napoje zawierające CBD (cześć, kawa CBD!) działają podobnie. Przemieszczają się przez układ trawienny i zaczynają się wchłaniać od 30 minut do 2 godzin po połknięciu.

Kremy, balsamy, kule do kąpieli i lubrykanty

Tak, dobrze to przeczytałeś — lubrykant! Miejscowe CBD odnosi się do kremów, maści i balsamów. Mogą być dobrym wyborem w przypadku zlokalizowanego bólu i stanu zapalnego, podczas gdy plastry przezskórne mogą zapewniać bardziej przedłużone, długoterminowe uwalnianie.

Bomby do kąpieli są teraz na topie, a wielu szczęśliwych kąpiących się twierdzi, że kąpiel w wannie z CBD daje początek głębokiemu relaksowi całego ciała. Istnieją nawet lubrykanty CBD, które mogą pomóc złagodzić ból i wprowadzić Cię w nastrój.

Ile CBD powinienem wziąć?

Oto najważniejsza zasada, jeśli chodzi o konopie: Zacznij nisko i powoli.

Jeśli palisz lub waporyzujesz CBD, trudno jest zmierzyć spożycie w miligramach. Ale fajną rzeczą w inhalacji jest to, że otrzymujesz natychmiastową informację zwrotną. Jeśli kilka zaciągnięć na waporyzatorze CBD sprawi, że poczujesz się zrelaksowany, ale nietakżezrelaksowany, to prawdopodobnie twoje szczęśliwe miejsce.

Każdy reaguje na CBD inaczej. „Nie ma czegoś takiego jak standardowa dawka CBD, biorąc pod uwagę, że jest używana… przez wiele osób w wielu różnych schorzeniach” – mówi Martin A. Lee, założyciel Projekt CBD .

Różne odmiany CBD mogą również wymagać różnych dawek. Na przykład możesz potrzebować więcej izolatu zawierającego tylko CBD w porównaniu z produktem o pełnym spektrum. Jeśli twoje rzeczy zawierają tylko CBD, Lee zaleca na początek 25 miligramów. Stamtąd zawsze możesz iść w górę lub w dół.

Jeśli masz szczęście mieszkać gdzieś z pełnym dostępem do konopi, możesz zmoczyć stopy mniejszą dawką CBD o pełnym spektrum. Wypróbuj 5 miligramów i miareczkuj (to znaczy dostosuj) o kolejne 5 miligramów co kilka dni.

Oto krótki przewodnik z sugestiami dla dwóch różnych rodzajów CBD, które możesz przyjmować — ale pamiętaj, że każdy jest inny.

Znajdź odpowiednią dawkę izolatu CBD

Uwaga: Poniższe dawki są ogólnymi wskazówkami dotyczącymi pierwszego użycia. Powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu CBD, aby określić odpowiednią dawkę dla swoich konkretnych potrzeb.

Wiki o filmach z awatarami

Dzień 1: 25 mg

Dzień 2: Zmniejsz do 10 mg, jeśli wczorajsze efekty były zbyt silne; w przeciwnym razie pozostań przy 25 mg.

Dzień 3: Tak samo jak w dniu 2

Dzień 4: Zwiększ do dowolnego miejsca między 35 a 50 mg, jeśli nie osiągnąłeś jeszcze pożądanego efektu.

Dzień 5: Zmniejsz do 25 mg, jeśli wyższa dawka jest zbyt silna; w przeciwnym razie pozostań w zakresie od 35 do 50 mg przez kilka następnych dni.

Zwiększaj dawkę co kilka dni i kontynuuj obserwację efektów. Wielu dorosłych twierdzi, że znalazło swój słodki punkt w zakresie od 25 do 75 mg produktu zawierającego wyłącznie CBD.

Dawki dla CBD o pełnym spektrum

Dzień 1: 5 mg

Dzień 2: 5 mg

Dzień 3: 10 mg (jeśli nie osiągnąłeś jeszcze pożądanego efektu)

Dzień 4: 10 mg

Dzień 5: 15 mg (jeśli nie osiągnąłeś jeszcze pożądanego efektu)

Dzień 6: 15 mg

Dzień 7: 20 mg (jeśli nie osiągnąłeś jeszcze pożądanego efektu)

Dzień 8: 20 mg

Dzień 9: 25 mg (jeśli nie osiągnąłeś jeszcze pożądanego efektu)

Kontynuuj zwiększanie dawki, aż uzyskasz maksymalne korzyści. Jeśli zauważysz jakąkolwiek niepożądaną reakcję na CBD (np. zawroty głowy), zmniejsz spożycie.

To, do czego dążysz, to minimalna skuteczna dawka — najlepszy punkt na krzywej dzwonowej, w którym bierzesz najbardziej pomocną ilość, nie przesadzając ani nie rozbijając banku. (Poważnie, czy ostatnio sprawdziłeś metki z cenami wysokiej jakości produktów CBD?)

Aby znaleźć idealną dawkę, potrzeba trochę prób i błędów. Ale dobrą wiadomością jest to, że większość ludzi dobrze toleruje CBD, nawet w dużych ilościach. Skutki uboczne CBD , jeśli w ogóle, to biegunka, zmiany apetytu i zbyt duża sedacja (tj. inspiracja dla tych bardzo przesadzone PSA od gimnazjum).

Skąd będę wiedzieć, kiedy CBD działa?

Jeśli twój niepokój ucichnie, lepiej śpisz lub odczuwasz mniejszy ból, to wygrana!

Czas potrzebny do działania CBD różni się w zależności od tego, jak go spożywasz. Może to trwać od kilku chwil (w przypadku waporyzacji/palenia) do kilku tygodni (np. gdy powoli zwiększasz dawkę oleju CBD w celu uzyskania efektów terapeutycznych).

CBD nie jest psychoaktywne, więc nie poczujesz się upalony. Ale niektórzy ludzie zgłaszają dość szybką reakcję, w której stres znika, a ich nastrój jest bardzo nieznacznie poprawiony.

Jeśli zażywasz CBD w celu uzyskania efektów terapeutycznych (takich jak sen, stany lękowe lub stany zapalne), prawdopodobnie będziesz musiał brać go przez dłuższy czas, zanim zaczniesz czerpać wszystkie korzyści.

Przypomnij mi: do czego można wykorzystać CBD?

Jeśli chodzi o rygorystycznie zbadane zastosowania, CBD na padaczkę jest tutaj hitem. W 2018 roku FDA zatwierdzony Epidiolex w leczeniu dwóch rzadkich zaburzeń napadowych, zespołu Draveta i zespołu Lennoxa-Gastauta.

Ale nawet bez zgody klinicznej ludzie używają CBD do leczenia wielu różnych schorzeń. Lee mówi nam, że szeroko zakrojona ankieta wśród użytkowników CBD wykazała lęk, depresję i ból jako najczęściej zgłaszane zastosowania. Mówi, że niektórzy ludzie używają CBD razem z konwencjonalnymi metodami leczenia raka.

Oto, co niektóre z badań mówią o potencjalnych zastosowaniach:

jak znaleźć imię swojego anioła stróża

• Niepokój: Badanie z 2019 roku wykazało, że 79 procent osób z lękiem wykazało poprawę przy codziennym przyjmowaniu od 25 do 75 miligramów CBD.
• Bezsenność: Potrzebne są dalsze badania, ale Przegląd 2017 istniejących badań wykazało, że CBD „może mieć potencjał terapeutyczny w leczeniu bezsenności”.
• Depresja: DO Badanie z 2010 r. na myszach odkryli, że CBD może mieć działanie przeciwdepresyjne. Wyniki te nie zostały jeszcze w pełni powtórzone u ludzi, ale mimo to wiele osób zgłasza ulgę w objawach.
• Ból i stan zapalny: DO Badanie 2017 na szczurach odkryli, że CBD może być skuteczny w zmniejszaniu bólu. Po raz kolejny nadal należy przeprowadzić badania na ludziach.
• PTSD i koszmary: Małe badanie 2019 odkryli, że 10 na 11 uczestników z zespołem stresu pourazowego odczuło ulgę dzięki CBD. Niektórzy zgłaszali również ulgę w koszmarach związanych z zespołem stresu pourazowego.
• Nudności: THC jest lepiej znany z tego, że pomaga w nudnościach, takich jak chemioterapia. Ale CBD może mieć również pewne korzyści. Wiele osób zgłasza poprawę objawów nudności za pomocą CBD i Badanie 2010 wydaje się to potwierdzać

CBD w konopiach vs CBD w marihuanie

CBD może pochodzić z roślin konopi, które zawierają 0,3 procent lub mniej THC, lub z roślin marihuany, które zawierają wyższe stężenie THC.

Jeśli THC jest legalne w twoim stanie, rozważ zakup produktu zawierającego głównie CBD i odrobinę THC. Badania sugeruje te dwa kannabinoidy może działać lepiej razem niż osobno .

Słowo ostrzeżenia: rynek CBD nie jest jeszcze dobrze uregulowany. Na serio — Badanie 2017 odkryli, że dawki większości konsumenckich produktów CBD były w rzeczywistości nieprawidłowo oznakowane.

Oznacza to, że możesz znaleźć produkty z najwyższej półki obok marek o niskiej lub wątpliwej jakości. Zrób rozeznanie przed zakupami!

Jak czytać etykietę produktu?

Kupując produkt CBD, na etykiecie należy wyraźnie zaznaczyć trzy rzeczy:

• łączne miligramy CBD i THC (jeśli dotyczy)
• czy produkt jest testowany laboratoryjnie
• numer partii

Możesz sprawdzić stronę internetową marki, aby dowiedzieć się, kiedy i gdzie testują produkty. Renomowane firmy posiadają numery partii podane na etykiecie, które odpowiadają rzeczywistym danym.

Jeśli twój stan na to pozwala, wybierz CBD o pełnym spektrum , który zawiera wszystkie naturalnie występujące związki w roślinie konopi, w tym THC. Jak wspomnieliśmy wcześniej, CBD + THC może przynieść więcej korzyści niż produkty z izolatem CBD (tylko CBD).

Lee mówi, że CBD o pełnym spektrum jest bardziej skuteczne niż izolat „w taki sam sposób, w jaki picie świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego jest dla ciebie lepsze niż przyjmowanie suplementu kwasu askorbinowego”.

Jeśli nadal nie czujesz się komfortowo z THC (co pojawia się w testach narkotykowych ), wypróbuj CBD o szerokim spektrum. Zawiera wszystkie naturalnie występujące związki w roślinie konopiz wyjątkiemTHC.

Co jeszcze powinienem wiedzieć o CBD?

• CBD może kolidować z niektórymi lekami na receptę , więc przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.
• Dobrym pomysłem jest wypróbowanie CBD po raz pierwszy, gdy nie masz gdzie być. W ten sposób, jeśli po prostu nie czujesz się sobą, możesz to przespać.
• Jeśli konkretnie szukasz pomocy w zasypianiu, spróbuj zażyć CBD około pół godziny przed snem.
• Jeśli niepokój cię kręci, spróbuj przyjąć dawkę wcześniej – na przykład zanim dzień naprawdę się rozkręci.
• Podczas gdy niektórzy ludzie lubią trochę CBD w swoich koktajlach, pomiń alkohol, kiedy po raz pierwszy próbujesz CBD, aby naprawdę można było skupić się na efektach.
• Jeśli miareczkujesz do dużej dawki CBD (np. 50 miligramów lub więcej dziennie), prawdopodobnie będziesz chciał nieco rozłożyć dawki, aby uniknąć problemów z GI.