Zasoby dla osób, które przeżyły napaść seksualną i przemoc domową, które nie są pewne, dokąd się zwrócić
Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Łatwiej jest poradzić sobie z urazem, gdy masz wsparcie, tak jak złamaną kość łatwiej jest ustawić za pomocą gipsu. Przygotowaliśmy listę zasobów dla ofiar napaści na tle seksualnym i przemocy domowej, począwszy od grupowych poradnictwa online po książki, rekolekcje i wsparcie rówieśników.
Ta lista zawiera zasoby dla kobiet i mężczyzn; młodzi dorośli i dzieci; niepełnosprawni, trans, niebinarni i osoby, które przeżyły LGBTQIA+; i ocalałych z koloru. Wiele witryn, do których prowadzą linki, ma własne listy zasobów, dzięki czemu można znaleźć jeszcze więcej opcji za pomocą zaledwie kilku kliknięć.
Unikanie — jeden z najczęstszych objawów PTSD — często utrudnia osobom, które przeżyły, zmierzenie się z traumą, szczególnie jeśli uraz jest ostry lub niedawny.
Podniesienie telefonu i zadzwonienie na gorącą linię, zapytanie o terapię grupową lub udział w zajęciach jogi opartych na traumie może być zniechęcające, ale wzięcie aktywnej roli w powrocie do zdrowia będzie najbardziej wzmacniającą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie.
Infolinie i call center
Projekt antyprzemocowy
212-714-1141
Anti-Violence Project (AVP) oferuje bezpłatne, dwujęzyczne (angielski/hiszpański), całodobowe, 365 dni w roku interwencje kryzysowe i wsparcie dla osób, które przeżyły LGBTQ+, a także osób dotkniętych wirusem HIV z dowolnego rodzaju przemocy.
Oferuje również wsparcie osobom, które kochają i wspierają ocalałych, w tym tych, którzy stracili ukochaną osobę w wyniku przemocy. Rozmówcy otrzymują natychmiastowe doradztwo kryzysowe i planowanie bezpieczeństwa, a także dostęp do bieżącego doradztwa, rzecznictwa i usług prawnych na miejscu.
AVP może również towarzyszyć Ci w sądzie lub na policji.
Pomoc dla dzieci
1-800-422-4453
Childhelp prowadzi National Child Abuse Helpline i jest dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Rozmawiają z osobami w każdym wieku, które doświadczyły krzywdzenia rodziców i mogą pomóc w zgłaszaniu przypadków krzywdzenia dzieci. Zapewniają również środki na profilaktykę, interwencję i leczenie.
Ciemność do światła
1-866-FOR-LIGHT (866-367-5444)
Darkness to Light oferuje lokalne informacje i zasoby dotyczące wykorzystywania seksualnego. Możesz również wysłać SMS-a „LIGHT” na numer 741741, aby uzyskać pomoc w sytuacjach kryzysowych przez przeszkolonego doradcę. Usługi te są dostępne 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatne i poufne, i będą udzielane przez przeszkolonego przedstawiciela ds. informacji i skierowań.
Dostępność infolinii różni się w zależności od stanu i centrum telefonicznego. Darkness to Light posiada również zasoby do zgłaszania wykorzystywania seksualnego dzieci i handlu ludźmi.
Dzień pierwszy
800-214-4150
Jeśli masz 24 lata lub mniej i doświadczyłeś traumy seksualnej i/lub przemocy domowej, możesz zadzwonić na bezpłatną i poufną infolinię pierwszego dnia, dostępną w języku angielskim i hiszpańskim, lub wysłać SMS-a pod numer 646-535-3291, aby poprosić o pomoc i zasoby.
Day One zapewnia dodatkowe usługi, w tym usługi prawne, dla lesbijek, gejów, osób biseksualnych, transpłciowych, nieodpowiednich płci, queer i przesłuchiwania młodzieży, która zmaga się z wykorzystywaniem partnerów intymnych.
Jeśli mieszkasz w Nowym Jorku, możesz również skorzystać z programu usług bezpośrednich pierwszego dnia, który zapewnia bezpłatne i poufne porady, zarządzanie sprawami oraz porady prawne, informacje i bezpośrednią reprezentację.
miłość to szacunek
1-866-331-9474
Loveisrespect to projekt Krajowej Infolinii ds. Przemocy w Rodzinie oraz Break the Cycle. To fantastyczne źródło porad i informacji na temat zdrowych randek. Jej misją jest umożliwienie młodzieży i młodym dorosłym zapobiegania związkom obraźliwym i ich kończenia.
Z rzecznikami rówieśniczymi można skontaktować się przez całą dobę przez telefon i czat online. Możesz również wysłać SMS-a „loveis” na numer 22522. Loveisrespect oferuje pomoc w planowaniu bezpieczeństwa, systemach wsparcia, samoopiece, nadużyciach na terenie kampusu, wzywaniu policji, dokumentowaniu nadużyć i uzyskiwaniu zakazu zbliżania się.
Zawiera również wskazówki dla osób, które przeżyły LGBTQ i osób bez dokumentów.
Krajowe Centrum dla Ofiar Przestępstw
1-855-4 OFIARA (1-855-484-2846)
Centrum zasobów VictimConnect jest miejscem, w którym ofiary przestępstw w całym kraju mogą dowiedzieć się o swoich prawach i szukać zasobów, w tym pomocy prawnej, rzecznictwa i leczenia.
Krajowa Infolinia ds. Przemocy w Rodzinie
1-800-799-7233
Krajowa Infolinia ds. Przemocy w Rodzinie jest bezpłatna, poufna i dostępna 24/7/365 w języku angielskim i hiszpańskim.
Strona posiada funkcję czatu, która jest dostępna przez cały dzień, każdego dnia. Znajdziesz tu również wiele zasobów i informacji o koalicjach państwowych, usługach doradczych, schroniskach i pomocy prawnej.
Ponadto dostępna jest biblioteka artykułów o zdrowych związkach, granicach, rozpoznawaniu nadużyć i rozmowach z nastolatkami o przemocy domowej.
RAINN
800-656-NADZIEJA (4673)
RAINN (The Rape, Abuse & Incest National Network) to największa w kraju organizacja zwalczająca przemoc seksualną. Prowadzi krajową gorącą linię ds. napaści na tle seksualnym, która jest bezpłatna, poufna i dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku w języku angielskim i hiszpańskim.
RAINN współpracuje z ponad 1000 lokalnymi dostawcami usług związanych z napaściami na tle seksualnym w całym kraju i prowadzi Bezpieczną Infolinię DoD dla Departamentu Obrony. Możesz także porozmawiać online z doradcą pod adresem hotline.rainn.org .
Możesz zadzwonić do RAINN, aby uzyskać wskazówki i zasoby w sytuacji kryzysowej (zadzwoń pod numer 911, jeśli jest to nagły wypadek), po niedawnej traumie seksualnej lub porozmawiać o traumie seksualnej, która wydarzyła się dawno temu. RAINN prowadzi również programy mające na celu zapobieganie przemocy seksualnej, pomoc osobom, które przeżyły, oraz pomoc w doprowadzeniu sprawców do odpowiedzialności.
RAINN może pomóc Ci znaleźć grupy wsparcia, terapię grupową, indywidualnych doradców, pomoc prawną, schronienie w nagłych wypadkach, opiekę medyczną/towarzyszenie, rzecznictwo w zakresie pomocy ofiarom przestępstw oraz szereg innych usług w Twojej okolicy.
Bezpieczny horyzont
1-800-621-NADZIEJA (4673)
Safe Horizon ma bezpłatną, całodobową, poufną infolinię w języku angielskim i hiszpańskim dla ofiar przemocy domowej; ofiary gwałtu, kazirodztwa, znęcania się i napaści na tle seksualnym; oraz ofiary innych przestępstw z użyciem przemocy.
wiki Johna Hamma
Doradcy są dostępni, aby porozmawiać o Twojej sytuacji (niezależnie od tego, czy jest niedawna, czy nie). Mogą pomóc Ci w określeniu kolejnych kroków, takich jak poradnictwo, pomoc prawna, planowanie bezpieczeństwa lub znalezienie schronienia.
Mogą również pomóc w znalezieniu porady osobistej, terapii grupowej, pomocy prawnej i innych zasobów. Jeśli mieszkasz w Nowym Jorku, możesz uzyskać dostęp do usług osobistych w ich biurach na Brooklynie i Harlemie po wcześniejszym umówieniu.
Schroniska, doradztwo i zasoby wsparcia
Wykorzystywane usługi rzecznictwa dla niesłyszących kobiet
Strona z linkami społecznościowymi na stronie internetowej Advocacy Services (ADWAS) dla kobiet głuchych i głuchoniemych oferuje listę usług i ośrodków w całym kraju, które pomagają osobom niesłyszącym i/lub głuchoniewidomym, które doświadczyły przemocy.
Strona zawiera informacje na temat przemocy domowej, nadużyć i powrotu do zdrowia, a także inspirujące historie ocalałych.
ADWAS ma siedzibę w Seattle w stanie Waszyngton. Jeśli jesteś lokalnym, możesz odwiedzić centrum, aby skorzystać z wszelkiego rodzaju usług, w tym:
- krótkoterminowe doradztwo kryzysowe
- trwająca terapia indywidualna/rodzinna związana z przemocą domową i napaścią na tle seksualnym
- poradnictwo grupowe związane z napaściami seksualnymi w dzieciństwie i przemocą domową
- psychospołeczne oceny i ewaluacja wykorzystywania seksualnego dzieci
- rzecznictwo klienta i skierowania
ADWAS posiada również gorącą linię połączeń wideo w sytuacjach kryzysowych, 24/7/365, z którą można się skontaktować pod numerem 206-812-1001 lub za pośrednictwem poczty e-mail pod adresem [email protected] .
Stowarzyszenie Terapii Behawioralnych i Poznawczych
Na stronie internetowej Association for Behavioural and Cognitive Therapies (ABCT) można znaleźć wykwalifikowanego dostawcę terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), opartej na dowodach metody leczenia PTSD.
Witryna zawiera również świetne informacje na temat behawioralnych i poznawczych podejść terapeutycznych, dzięki czemu możesz dowiedzieć się więcej o terapiach, które mogą być dla Ciebie odpowiednie.
Schroniska domowe
Domowe Schroniska mogą być najobszerniejszą bazą danych dla osób szukających schronienia przed przemocą domową. Oferują zweryfikowane informacje na temat schronisk i programów przemocy domowej w całym kraju.
Ta bezpłatna usługa może pomóc, jeśli ty lub twój przyjaciel doświadczacie przemocy fizycznej, emocjonalnej, psychicznej lub werbalnej. Mogą pomóc Ci znaleźć programy dotyczące przemocy domowej w oparciu o Twoją lokalizację, usługi i potrzeby językowe.
Schroniska domowe zapewniają:
- Infolinie całodobowe
- wykazy usług
- pomocne artykuły na temat statystyk dotyczących przemocy domowej, oznak i cykli nadużyć, usług mieszkaniowych, służb ratowniczych, usług prawnych i finansowych oraz grup wsparcia dla kobiet, dzieci i rodzin
Krajowe Centrum PTSD
To jest zasób internetowy udostępniony przez Departament Spraw Weteranów Stanów Zjednoczonych. Zawiera doskonałe informacje na temat PTSD, w tym najskuteczniejsze terapie i ich znaczenie. Chociaż jest skierowany do weteranów, nie musisz być weterynarzem, aby korzystać z witryny.
Siostry koloru kończące napaść seksualną (SCESA)
SCESA to organizacja rzecznicza pracująca nad zmianą polityki, współpracą z innymi ruchami sprawiedliwości społecznej i świadomością społeczności.
Na stronie internetowej organizacji znajduje się doskonała strona z zasobami dla kolorowych kobiet szukających ośrodków leczenia i organizacji w swojej okolicy, które służą ofiarom napaści na tle seksualnym. Oferuje również rekomendacje muzyczne, filmowe i książkowe.
Psychologia dzisiaj
To jest strona internetowa magazynuPsychologia dzisiaj.Możesz użyć Psychology Today w wyszukiwaniu grup wsparcia znaleźć terapię grupową wsparcia traumy seksualnej w pobliżu.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
Jest to ośrodek zdrowia psychicznego, emocjonalnego i duchowego dla narodu Lakota, szczególnie dla mężczyzn, kobiet i dzieci, którzy doświadczyli traumy. Oferuje szereg programów i usług opartych na tradycjach Lakota.
Sieć Oddychania
Sieć Breathe łączy osoby, które przeżyły traumę seksualną, z praktykami, którzy oferują ruchome, oparte na traumie, holistyczne sztuki leczenia i wsparcie.
Oferuje również szereg informacji dla ofiar przemocy seksualnej, aby pomóc w zrozumieniu, w jaki sposób holistyczne sztuki uzdrawiania mogą ułatwić uzdrowienie.
Sztuki leczenia wspierane przez Breathe Network obejmują:
- akupunktura
- masaż
- terapia czaszkowo-krzyżowa
- terapia somatyczna
- uzdrawianie dźwiękiem
- joga
- hipnoterapia
- taniec
- sztuka, muzyka i terapie kolorami
- feng shui
- Rolfing
Sieć Breathe zapewnia listę zasobów awaryjnych dostępnych telefonicznie lub online. Posiadają również listę organizacji i książek dla tych, którzy zajmują się alternatywnymi sztukami uzdrawiania, aby uzupełnić odzyskiwanie traumy.
Terapie somatyczne (skoncentrowane na ciele)
SomaticExperiencing Trauma Institute
Ta strona jest doskonałym źródłem informacji na temat opartych na dowodach badań dotyczących wpływu urazów na mózg i ciało oraz informacji na temat metod leczenia somatycznego w celu wyzdrowienia. Możesz skorzystać z katalogu, aby znaleźć terapeutów somatycznych specjalizujących się w odzyskiwaniu traumy.
Trauma Center at Justice Resource Institute
Założyciel i dyrektor medyczny Centrum Traumatycznego w Justice Resource Institute, Bessel van der Kolk, jest uznanym na arenie międzynarodowej badaczem i praktykującym terapię somatyczną dla osób, które przeżyły traumę.
Centrum oferuje szereg ambulatoryjnych usług medycznych dla klientów poszukujących leczenia terapeutycznego.
Możesz użyć ich katalogu, aby wyszukać dostawcę terapii somatycznej w pobliżu. Strona internetowa Trauma Center zawiera również skarbnicę badań dotyczących leczenia traumy i podejścia somatycznego oraz oferuje szkolenia z terapii somatycznej dla terapeutów, doradców, uzdrowicieli i nauczycieli jogi.
Joga oparta na traumie i wrażliwa na traumę
Wydech do wdechu (ETI)
Exhale to Inhale wykorzystuje jogę jako podstawę, aby umożliwić osobom dotkniętym przemocą domową i napaściom seksualnym zmianę ich życia.
ETI wykorzystuje uzdrawiającą praktykę jogi opartej na traumie, aby wzmocnić osoby, które przeżyły traumę. Działa w społecznościach, zwłaszcza w schroniskach i domach kultury. Jego celem jest rozwijanie umiejętności i wiedzy społeczności, aby wspierać osoby, które przeżyły traumę.
Exhale to Inhale zapewnia bezpłatne cotygodniowe zajęcia jogi w schroniskach dla przemocy domowej i centrach społecznych w Nowym Jorku, Connecticut i Los Angeles. Oferuje również szkolenia dla nauczycieli jogi z uwzględnieniem traumy.
Przekraczanie seksualnej traumy poprzez jogę
Zabie Yamasaki, założyciel tej organizacji, oferuje prywatne i grupowe zajęcia jogi dla osób, które przeżyły traumę seksualną.
Programy obejmują ośmiotygodniową serię „joga jako uzdrowienie” dla osób, które przeżyły traumę seksualną, którą można wykonywać osobiście lub online. Organizacja oferuje również szkolenia dla nauczycieli jogi z informacją o traumie.
Zabie Yamasaki słynie z intensywnych i wspierających rekolekcji, które odbywają się w całym kraju. Jej strona internetowa zawiera przydatne informacje o jodze opartej na traumie i o tym, jak może pomóc osobom, które przeżyły traumę.
Na jej stronie znajdziesz również informacje o:
- uważność
- dbanie o siebie
- integracja
Centrum urazowe Uraz -Wrażliwa Joga (TCTSY)
To jest centrum jogi wrażliwej na traumę Davida Emersona. Witryna oferuje funkcję wyszukiwania, która pomoże Ci znaleźć certyfikowanych, wrażliwych na traumę facylitatorów jogi na całym świecie.
Znajdują się tam również linki do zasobów, książek i badań dotyczących tej metody leczenia traumy. TCTSY oferuje również szkolenia oraz szereg innych wydarzeń i warsztatów.
Terapia zwierzęca dla osób, które przeżyły traumę
Psy asystujące
Assistance Dogs International to koalicja organizacji non-profit zajmujących się psami towarzyszącymi, które pomagają ludziom znaleźć psy odpowiadające ich potrzebom.
Sojusz Psów Terapeutycznych
Alliance of Therapy Dogs to krajowy rejestr psów terapeutycznych, który może pomóc w certyfikacji potencjalnego psa terapeutycznego.
EQUAUSOMA Terapia urazowa wspomagana przez konie
Jeśli lubisz konie, a nawet nigdy ich nie dotykałeś, może to być dla Ciebie przydatne podejście do terapii traumy. (Jeśli nic więcej, możesz spędzać czas z koniem.)
Zainspirowana podejściem Petera Levine'a do terapii somatycznej i odzyskiwania traumy, EQUUSOMA pracuje z ludzkimi klientami w interwencjach wspomaganych przez konie. Kierują działaniami związanymi z końmi i interakcjami z facylitatorami, aby te działania nie przytłaczały ani nie powodowały ponownego urazu klientów.
Konie mają złożony układ nerwowy, podobnie jak ludzie, i są bardzo wrażliwe na swoich ludzkich partnerów. Praca z końmi pozwala uczestnikom być bardziej świadomym zarówno ich reakcji, jak i reakcji koni.
Ideą tego doświadczenia jest troska o siebie i zwierzę oraz integracja współczucia, leczenia i samoświadomości.
Terapeutyczne Centrum Jeździeckie Freedom Farm
Chociaż Freedom Farm nie ma programu przeznaczonego dla osób, które przeżyły traumę seksualną, ma terapeutyczne programy jazdy konnej.
Freedom Farm opisuje swoją działalność jako „współpracę z unikalnymi cechami konia w celu poprawy mobilności, budowania pewności siebie i zachęcania do rozwoju osobistego u dzieci i dorosłych z fizycznymi, umysłowymi i emocjonalnymi wyzwaniami”.
Pawsitivity
Pawsitivity to organizacja non-profit zajmująca się ratowaniem psów i szkoleniem ich jako psów usługowych dla osób z PTSD i innymi schorzeniami.
Fundacja SheHerdPower
Fundacja SheHerdPower zajmuje się zapewnianiem bezpłatnych usług wzmacniających pozycję pod kierunkiem koni dla kobiet, które przeżyły traumę seksualną.
Fundacja oferuje weekendowe programy zapewniające różnorodne doświadczenia grupowe w zakresie rozwoju osobistego i wzmocnienia somatycznego, w tym interakcję z końmi na ziemi.
Sztuka ocalenia i arteterapia
Blog o terapii artystycznej
Blog Art Therapy jest pełen artykułów i zasobów dotyczących arteterapii dla dorosłych i dzieci oraz specjalistycznych projektów i badań dla odbiorców, od osób po traumie po osoby z autyzmem.
Możesz wypróbować te projekty samodzielnie lub z doradcą, terapeutą lub grupą.
Ostatnia bitwa
Ostatnia bitwa to kreatywna przestrzeń, w której osoby, które przeżyły traumę seksualną, mogą dzielić się swoimi dziełami sztuki, historiami i wierszami w galerii witryny. Program został stworzony przez Mary Ellen Mann, autorkę „Od bólu do władzy: przezwyciężenie seksualnej traumy i odzyskanie swojej prawdziwej tożsamości ”.
Witryna zawiera blog inspiracji i zdrowienia, przemówienia i przemówienia Manna oraz stronę „pomysłów na dobre życie”, która jest wypełniona poradami dotyczącymi rzecznictwa, zdrowienia i wsparcia.
Strona ma chrześcijański ton i używa metafory „Księżniczki Wojownika”, aby zbadać proces zdrowienia. Zawiera również ćwiczenia i artykuły na temat medytacji i wzmocnienia pozycji kobiet.
Czat online i wsparcie rówieśników online
1 w 6
1in6 to źródło informacji dla mężczyzn, którzy mieli niechciane lub obraźliwe doświadczenia seksualne.
Serwis oferuje:
- informacje o regeneracji dla mężczyzn
- męskie historie o traumie i powrocie do zdrowia
- Wsparcie na czacie online 24/7/365 z przeszkolonymi adwokatami
- anonimowe internetowe grupy wsparcia prowadzone przez profesjonalnego doradcę
Fałszować
Forge to organizacja z siedzibą w Milwaukee, której celem jest wspieranie i ochrona życia osób transpłciowych/niebinarnych oraz ich bliskich.
Jeśli jesteś osobą trans i ofiarą przemocy seksualnej, domowej, randkowej, prześladowania lub przemocy z nienawiści, możesz wysłać e-mail [email protected] lub zadzwoń na infolinię pod numer 414-559-2123, aby uzyskać informacje, zasoby i skierowania do dostawców w Twojej okolicy.
Strona Forge oferuje również:
- serwer list wsparcia równorzędnego
- kursy online Pisanie, aby leczyć
- konferencje
- warsztaty
Mężczyzna, który przeżył
Male Survivor to zbiór zasobów i artykułów dla mężczyzn, którzy doświadczyli traumy seksualnej, a także forum dla mężczyzn do dyskusji o traumie i powrocie do zdrowia.
Zasoby na stronie obejmują:
- katalog terapeutów, aby znaleźć terapeutów specjalizujących się w leczeniu mężczyzn, którzy przeżyli traumę seksualną;
- katalog grup wsparcia
- przewodnik wsparcia rówieśników
- męskie forum ocalałych
- katalog zasobów
- zawiadomienia o zdarzeniach leczniczych
Witryna oferuje dostęp do zespołu HopeHealingSupport, który jest dostępny przez e-mail, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania, które mogą mieć osoby, które przeżyły.
Krajowe Centrum Informacji o Przemocy Seksualnej (NSVRC)
NSVRC oferuje aktualne badania i zasoby na temat odzyskiwania przemocy seksualnej, w tym wiadomości, projekty, zbiory specjalne, publikacje i bibliotekę.
Oferuje również bazę danych dla osób, które przeżyły, poszukujących pomocy w formie porad indywidualnych lub grupowych, grup wsparcia, pomocy społecznej, rzecznictwa i innych.
Według strony internetowej NSVRC „cieszy się silnymi partnerstwami z państwowymi, terytorialnymi i plemiennymi koalicjami antyseksualnymi oraz organizacjami pokrewnymi”. Możesz wyszukiwać według stanu, aby znaleźć zasoby w pobliżu.
Chroń naszych obrońców (POD)
Chroń naszych obrońców (POD) to jedyna krajowa organizacja, której jedynym celem jest zakończenie epidemii gwałtów i napaści na tle seksualnym w wojsku oraz zwalczanie kultury wszechogarniającej mizoginii, molestowania seksualnego i odwetu wobec ocalałych.
POD wspiera osoby, które przeżyły wojskowe napaści seksualne i molestowanie seksualne, w tym członków służby, weteranów i cywilów zaatakowanych przez członków wojska.
Zasoby na stronie obejmują:
- gorące linie
- wnioski o bezpłatne usługi prawne
- katalogi usług lokalnych
- wsparcie peer-to-peer
- biblioteki zasobów
- fora
Przetrwanie
Ten zasób nie zastępuje terapii, ale jest raczej przestrzenią online, w której osoby, które przeżyły bardzo specyficzny rodzaj wykorzystywania seksualnego lub traumy, mogą dzielić się i potwierdzać swoje doświadczenia jako rówieśnicy. Survivorship ma coroczne konferencje i zasoby wideo.
Członkostwo jest dostępne w skali ruchomej „75 USD w dół do tego, co Twoim zdaniem możesz zapłacić”. Korzyści obejmują aktualizacje co drugi miesiąc z wiadomościami o organizacji, wydarzeniami krajowymi i artykułami z wiadomościami dla ocalałych.
Członkowie mają również dostęp do sekcji witryny internetowej przeznaczonej tylko dla członków. Dwa razy w roku członkowie otrzymują czasopismo, które zawiera wiele artykułów, wierszy i dzieł sztuki autorstwa ocalałych, terapeutów, rodziny lub przyjaciół ocalałych i innych osób wspierających.
Sieć ocalałych osób maltretowanych przez księży (KŁAPNIĘCIE)
SNAP zajmuje się wspieraniem ocalałych, którzy byli maltretowani przez księży lub inne osoby religijne, takie jak zakonnice, nauczyciele religii lub duchowni.
Organizacja jest prowadzona przez wolontariuszy, którzy pomagają ofiarom znaleźć terapeutów w ich okolicy, którzy specjalizują się w nadużyciach religijnych i seksualnych. Oferują również pomoc w zgłaszaniu sprawców i znalezieniu pomocy prawnej.
SNAP ma kilka rozdziałów dotyczących terapii grupowych, a możesz skorzystać z ich katalogu, aby znaleźć jeden w pobliżu. Mają również informacje o corocznych konferencjach oraz zbiór historii ocalałych i powiązanych wiadomości.
Rekolekcje
Centrum Jogi i Zdrowia Kripalu
Kripalu („krih-PAH-loo”) to centrum i szkoła jogi i sztuki uzdrawiania. Chociaż Kripalu nie jest poświęcone specjalnie wychodzeniu z traumy, wiele z jej programów odosobnień dotyczy problemów i leczenia traumy, takich jak:
- gojenie: zdrowienie
- depresja
- niepokój
- uważność
- świadomość ciała
- joga oparta na traumie
- dbanie o siebie
- poprawa
Jeśli nie chcesz zapisywać się na pełny program, zarezerwuj rekolekcje R&R, które pozwolą Ci uczestniczyć w wybranych rozmowach duchowych, koncertach, wydarzeniach oraz zajęciach jogi, medytacji i YogaDance.
Możesz także zarezerwować sesje uzdrawiania, w tym masaże, uzdrawianie energią, konsultacje ajurwedyjskie i inne. Centrum Kripalu, znajdujące się w Berkshires w Stockbridge w stanie Massachusetts, oferuje:
- jedzenie wegetariańskie (z kilkoma codziennymi opcjami mięsnymi)
- siłownia
- sauna
- piękne szlaki
- labirynt do medytacji chodzenia
Siddhayatan: miejsce siddhów
Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat korzysta z systemu Purnam Yoga, opracowanego przez jogina Acharya Shree Yogeesh. Obejmuje jogę, medytację, oddychanie i praktyki duchowe, które pomagają radzić sobie z objawami PTSD w połączeniu z regularną terapią i / lub medytacją.
Centrum znajduje się w Windom w Teksasie i oferuje szereg specjalistycznych rekolekcji, od odprężania po rekolekcje uzdrawiające z PTSD. Rekolekcje oferują życie w aśramie z domowym jedzeniem wegetariańskim i mnóstwem cudownej przyrody, abyś mógł się nimi cieszyć, jako dodatek do programu.
Przerwij milczenie przeciwko przemocy domowej (BTSADV)
BTSADV oferuje coroczne rekolekcje dla ocalałych dla kobiet dotkniętych przemocą domową.
Znaczenie wilczego łapacza snów
Rekolekcje są okazją do zanurzenia się w zajęciach, warsztatach i zajęciach skupionych na holistycznym podejściu do uzdrawiania oraz nawiązywania przyjaźni i wspierających relacji z innymi ocalałymi.
To odosobnienie najlepiej odpowiada kobietom, które nie są obecnie w niezdrowym związku lub nie mają skłonności samobójczych. BTSADV sugeruje najpierw szukanie pomocy w sytuacjach kryzysowych, a następnie uczestnictwo w odosobnieniu, gdy jesteś w stabilnym miejscu, aby rozpocząć trwającą całe życie podróż pełną świadomości i uzdrowienia.
Schronienie: miejsce uzdrowienia
Schronisko oferuje centrum leczenia i rehabilitacji urazów związanych z gwałtem dla ofiar gwałtu i napaści na tle seksualnym.
To stacjonarne centrum leczenia, znajdujące się na Florydzie, oferuje szereg terapeutycznych podejść do leczenia traumy seksualnej, w tym:
- terapia ekspozycji (w szczególności przywoływanie bolesnych wspomnień w bezpiecznym środowisku z profesjonalistą)
- terapia interpersonalna
- terapia poznawczo-behawioralna
- terapia poznawcza oparta na uważności
- intensywna terapia rodzinna
Terapia doświadczalna stanowi dużą część ich podejścia. Może obejmować:
- dramatyczne przeżycie
- hipnoza
- terapia sztuką
- kurs linowy
- terapia koni
- ekspresja twórcza
- udostępnianie grupowe
- terapia muzyczna
- księgowanie
Schronisko otoczone jest 90-hektarowym Lasem Narodowym Ocala. Klienci mogą spędzać wolny czas uprawiając sport, wędkując, spacerując i ciesząc się terenem.
Książki
Teksty ogólne
„Dlaczego on to robi? Inside the Minds of Angry and Controlling Men” autorstwa Lundy Bancroft
Jeśli kiedykolwiek wiedziałeś, że związek nie był dobry, ale nie byłeś pewien, czy to nadużycie, ta książka może ci pomóc w uporządkowaniu faktów.
Bancroft przygląda się wielu rodzajom nadużyć i sposobom, w jakie ktoś może zostać wciągnięty w myślenie, że jest w jakiś sposób odpowiedzialny lub zdolny do zmiany zachowania sprawcy.
To książka z esejami, zachętami, ćwiczeniami i historiami dla osób, które przeżyły traumę seksualną, które „chcą zaryzykować napisanie innej historii”.
Ta książka jest skierowana do osób, które chciałyby opisać swoje doświadczenia bez ponownego urazu. Ma na celu pomóc tym, którzy chcieliby używać pisania jako radosnego i transformującego narzędzia uzdrawiania.
Badania Judith Herman na temat traumy, zwłaszcza traumy seksualnej i leczenia, były przełomowe, gdy pojawiły się na scenie w latach 90. XX wieku i od tego czasu pozostają aktualne i wnikliwe.
Ta książka jest doskonałym narzędziem do zrozumienia społecznego kontekstu traumy. Herman pokazuje podobieństwa między traumą wojny a traumą wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie i tym, czego ludzie potrzebują do leczenia.
„Rozbite założenia: w kierunku nowej psychologii traumy” Ronnie Janoff-Bulman
Ta książka jest przeznaczona dla osób, które przeżyły, które chcą zrozumieć, w jaki sposób po traumie kształtują się wyobrażenia o sobie, świecie i innych ludziach oraz jak je zmienić. Pomyśl o tym jak o psychologii stosowanej w prawdziwym życiu.
Moore, który przeżył przemoc domową i cyberstalking, stał się czołowym prawnikiem i autorytetem w dziedzinie cyberstalkingu. Napisała ten praktyczny przewodnik, aby pomóc ludziom zapobiegać cyberprzemocom i cyberstalkingowi i uciec od nich.
Książki dotyczące płci
Ta książka jest często określana jako Biblia odzyskiwania seksualnego dzieciństwa. Jest to podręcznik uzdrawiania, uwielbiany przez wszystkie 20 wydań zarówno przez ocalałych, jak i terapeutów.
Najnowsza edycja zawiera:
- aktualne badania na temat traumy
- narzędzia i metodologie lecznicze
- głosy różnych ocalałych, z których niektórzy leczą się od 20 lat
- kompleksowy przewodnik po zasobach
To jedno z klasycznych zasobów dla mężczyzn, którzy przeżyli wykorzystywanie seksualne. Została zaktualizowana i zawiera:
- aktualne badania nad traumą i rekonwalescencją
- badanie postaw kulturowych wobec molestowania seksualnego mężczyzn i osób, które przeżyły kazirodztwo
- praktyczne i współczujące porady dotyczące uzdrowienia
- osobiste narracje
Książki dotyczące osób LGBTQIA
„Queering seksualna przemoc: radykalne głosy wewnątrz ruchu antyprzemocowego” Jennifer Patterson
Jest to zbiór zróżnicowanych rasowo głosów z całego spektrum płci z ruchu antyprzemocowego.
Ta książka wykracza poza dominujące narracje o przemocy seksualnej, skupia się na doświadczeniach osób queer i przedstawia 37 godnych uwagi opowieści o traumie, aktywizmie i upodmiotowieniu.
Ten zeszyt ćwiczeń zawiera porady i ćwiczenia, które pomogą czytelnikowi LGBTQI+ przejść przez:
- trauma dyskryminacji
- przemoc/przemoc seksualna
- utrata
- odrzucenie rodziny
Autor ma nadzieję, że na tych stronach czytelnicy znajdą uzdrowienie, odporność i pewność siebie.
Książki specyficzne dla osób kolorowych
„Początek i koniec gwałtu: konfrontacja z przemocą seksualną w rdzennej Ameryce” Sarah Deer
Ta książka jest palącą relacją o kolonializmie, o tym, jak handel seksualny i wykorzystywanie rdzennych kobiet trwa nadal, oraz o sposobach, jakie plemienne narody mogą szukać zadośćuczynienia.
Deer jest potężną aktywistką i pisarką zajmującą się bieżącymi problemami przemocy seksualnej wobec tubylczych kobiet.
' Dekolonizacja pracy z traumą: rdzenne historie i strategie ' autor: Renee Linklater
Patrząc na kolonizację jako pierwszą ranę, Linklater kontekstualizuje rodzimą traumę i rozmawia z 10 rdzennymi lekarzami, aby omówić lokalne zdrowie, choroby psychiczne i powrót do zdrowia.
Ta książka oferuje praktyczne środki dla osób i społeczności, które doświadczyły traumy i czerpie z rdzennej wiedzy kulturowej i światopoglądu.
Ten przewodnik samopomocy jest przeznaczony jako źródło informacji dla Afroamerykanów, którzy przeżyli napaść seksualną. Oferuje:
- zasoby
- strategie radzenia sobie
- modlitwy czarnych przywódców duchowych w różnych tradycjach
- konta pierwszoosobowe
Ta książka jest praktycznym i pełnym współczucia dwujęzycznym przewodnikiem na temat przetrwania i porzucenia agresywnego związku. Zambrano ma duże doświadczenie w pracy w społecznościach łacińskich i pomaganiu Latynosom w wychodzeniu z sytuacji przemocy domowej.
Książka dotyczy wielu wyzwań związanych z wychodzeniem z agresywnych relacji, w tym:
- nawigowanie uprzedzonych i niesympatycznych policjantów police
- problemy z dokumentacją
- potrzeba tłumaczy
- jak dostać się do schroniska i ochronić siebie i swoje dzieci
- co może powiedzieć kościół?
Książki o odzyskiwaniu życia seksualnego
Ardea wykorzystuje jako przewodnika swoje doświadczenia związane z traumą seksualną z dzieciństwa i swoją uzdrawiającą podróż. Opracowała ten zeszyt ćwiczeń, aby czytelnicy mogli eksperymentować z własnym uzdrawianiem poprzez:
- księgowanie
- terapia sztuką
- ćwiczenia
- dostępne pomysły na samoopiekę
Jest to seks-pozytywne, somatyczne podejście do wykorzystywania seksualnego i wychodzenia z kazirodztwa. Jest skierowany do czytelnika, który jest gotowy do objęcia uzdrowienia seksualnego i odzyskania swojego życia seksualnego, niezależnie od tego, czy jest singlem, czy w związku, jest heteroseksualny lub LGBTQ.
Ta książka uczy czytelnika, że można powiedzieć „nie” niechcianemu seksowi i „tak” własnym pragnieniom i potrzebom na ich własnych warunkach.
To klasyczna książka samopomocy dla kobiet i mężczyzn, którzy przeżyli wykorzystywanie seksualne i chcieliby odzyskać swoje życie seksualne i seksualność. Ta książka zawiera ćwiczenia, porady i historie, które pomogą czytelnikom cieszyć się bezpiecznym, pełnym współczucia, kochającym seksem.
Książki o metodzie somatycznej i jodze
Danylchuk łączy teorię traumy i filozofię jogiczną. Koncentruje się na podstawach jogi i ich zastosowaniach w leczeniu, a nie tylko na fizycznych formach jogi.
Ta książka nauczy Cię, jak działa Twój układ nerwowy i jak reaguje na traumę i stres. Pokazuje, jak możesz wpływać na swój układ nerwowy poprzez oddychanie, jogę i inne praktyki.
„Przezwyciężanie traumy poprzez jogę: odzyskiwanie ciała” Davida Emersona i Elizabeth Hopper
Ta książka bada podejście somatyczne, wykorzystując techniki jogi wrażliwe na traumę, aby pomóc osobom, które przeżyły traumę, odzyskać siły i ponownie połączyć się ze swoimi ciałami. Emerson jest jednym z wiodących badaczy i trenerów jogi wrażliwych na traumę.
„Joga wrażliwa na traumę w terapii: wprowadzenie ciała do leczenia” autorstwa Davida Emersona
Ta książka, również napisana przez Emersona, skupia się na tym, jak używać wrażliwej na traumę jogi w leczeniu ocalałych. Omawia również badania wspierające metody jogi i wyjaśnia, w jaki sposób one pomagają.
Ta książka jest szczególnie pomocna, jeśli chcesz podjąć świadomą, aktywną rolę w swoim leczeniu lub jeśli rozważasz zostanie wrażliwym na traumę nauczycielem lub dostawcą jogi.
„Waking the Tiger: Healing Trauma” Petera A. Levine'a z Ann Frederick
Peter Levine, twórca metody terapii traumy SomaticExperiencing, prowadzi czytelnika przez badania i teorie swoich metod. Daje czytelnikowi mnóstwo ćwiczeń, które można wypróbować samodzielnie lub w środowisku terapeutycznym.
Levine normalizuje reakcje na traumę i tworzy ćwiczenia, które pomagają je leczyć za pomocą metod opartych na ciele (somatycznych).
„Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy” autorstwa Bessela van der Kolka
zdjęcia Andrew Lincolna
Ten tekst stał się probierzem dla zrozumienia traumy, jej wpływu na ciało i metodologii leczenia.
Van der Kolk analizuje szereg opartych na dowodach metod leczenia traumy, takich jak ekspresyjne terapie, joga, medytacja i sport, z których wszystkie aktywują naturalną neuroplastyczność mózgu.
