Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Choroba nigdy nie jest zabawna, ale posiadanie wirusa żołądkowego to naprawdę jedno z najgorszych doświadczeń. Nudności, wymioty, biegunka i gorączka łączą się ze sobą, aby przynieść ci kilka dni piekła w łazience.
Na szczęście istnieje kilka sposobów na zwalczanie objawów grypy żołądkowej bez żadnych leków dostępnych bez recepty. Mogą nie sprawić, że wirus zniknie, ale możesz poczuć się lepiej i szybciej leczyć się dzięki kilku z tych porad ekspertów.
Na początek: to nie jest grypa
Mylące, grypa żołądkowa nie jest w rzeczywistości grypą. Wirus grypy jest infekcją dróg oddechowych, podczas gdy grypa żołądkowa jest wirusowe zapalenie żołądka i jelit .
Oznacza to, że szczepionka przeciw grypie na pewno nie zapobiegnie grypie żołądkowej i że zwykła grypa nie powinna wysyłać cię na nagłe wypady do łazienki.
Najczęstszą postacią wirusowego zapalenia żołądka i jelit w USA jest norowirus. Według CDC , co roku odnotowuje się od 19 do 21 milionów ostrych przypadków norowirusa powodujących zapalenie żołądka i jelit. Chociaż możesz zachorować o każdej porze roku, zwykle atakuje od listopada do kwietnia.
Jak złapać wirusa żołądkowego?
Błędy żołądka rozprzestrzeniają się lotem błyskawicy. Według CDC, Norowirus można znaleźć w twojej kupce kilka dni, zanim poczujesz się chory.
Tak więc, jeśli nie umyjesz dobrze rąk po wyjściu do łazienki, a potem zrobisz obiad dla swojej rodziny, właśnie rozprzestrzeniłeś norowirusa w całym domu! (Również: eww).
Wirus zwykle rozprzestrzenia się poprzez kontakt fizyczny lub żywność i łatwo się rozprzestrzenia. Tak więc najlepszym sposobem na uniknięcie zapalenia żołądka i jelit jest dokładne umycie rąk.
Nie mówimy o myciu typu „wsuń ręce pod wodę, aż doliczą się do trzech”. Musisz używać mydła i ciepłej wody po każdej wizycie w łazience, przed posiłkami i po pracy w miejscach publicznych (patrzenie na Ciebie, MTA).
Chociaż środek do dezynfekcji rąk jest dobry w użyciu, CDC ostrzega, że środek do dezynfekcji rąk nie zastąpi mycia wodą z mydłem.
Więc wyłam środek dezynfekujący po uścisku dłoni szefowi, który właśnie kichnął na siebie, a następnie porządnie umyj ręce w łazience, gdy tylko nadarzy się okazja.
Naturalne środki do wypróbowania
Niestety, nic tak naprawdę nie zabije wirusa żołądkowego. Nawet jeśli pójdziesz do lekarza, nie ma szczepionki, która zapobiegałaby wirusowi, ani pigułki, która by go zlikwidowała. Po prostu musisz pozwolić, aby to się stało.
Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli nie możesz utrzymać niczego przez ponad 24 godziny lub masz gorączkę powyżej 104 stopni, musisz natychmiast udać się do lekarza.
W przeciwnym razie, jeśli twoje objawy nie są tak poważne (tak nieprzyjemne, jak mogą być), oto kilka sposobów na złagodzenie bólu i ułatwienie powrotu do zdrowia.
oznaki, że ktoś cię lubi romantycznie
Imbir
„Imbir naprawdę pomaga ukoić żołądek!” mówi lekarz medycyny funkcjonalnej Maggie Berghoff .
Recenzja z 2015 r. wykazała, że imbir pomógł zmniejszyć nudności i wymioty w dziewięciu badaniach klinicznych. Chociaż potrzeba więcej dowodów, coraz więcej dowodów na to, że imbir to coś znacznie więcej niż bajka starych żon.
Mimo to puszka piwa imbirowego może nie być najlepszą opcją. Soda imbirowa ma bardzo mało imbiru i dużo cukru. „Polecam 100-procentowy czysty imbir do żucia lub herbatę imbirową w ciągu dnia, kiedy masz mdłości” – mówi Berghoff.
Nie musisz nawet kupować wymyślnej herbaty. Po prostu odetnij około pół cala imbiru, włóż go do gorącej wody i voila – masz herbatę uspokajającą żołądek!
Teraz, jeśli piwo imbirowe jest jedyną rzeczą, która sprawia, że czujesz się człowiekiem, gdy masz grypę żołądkową, zrób to. Ale silniejsza dawka korzenia może być bardziej pomocna.
Kudzu
„Chińskie zioło, które działa cuda na rozstrój żołądka, to kudzu”, mówi Dr Elizabeth Trattner Specjalista Medycyny Integracyjnej. Kudzu to szybko rosnąca winorośl, która może pomóc złagodzić nudności i potencjalnie zwiększyć krążenie.
Zaleca przyjmowanie kudzu z niesłodzonym sokiem jabłkowym, ponieważ pektyna jabłkowa pomaga również pokryć żołądek. Może być przyjmowany jako herbata lub jako ekstrakt w postaci kapsułek. Zielarz kliniczny Thomas Easley zaleca stosowanie od 1000 do 3000 miligramów do trzech razy dziennie.
Nawilżenie, nawilżenie, nawilżenie
„Jedną rzeczą często pomijaną w walce z wirusami żołądkowymi jest znaczenie prawidłowego nawodnienia” – mówi Wayne Anthony, założyciel WaterFilterData.org .
„Podczas wirusa żołądkowego tracisz dużo płynów z powodu wymiotów i biegunki. Ale to nie jedyne przyczyny odwodnienia. Ponieważ nie jesteś głodny (i nie możesz ograniczyć jedzenia), niejedzenie również przyczynia się do odwodnienia”. Wtedy samo odwodnienie sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej, więc niezwykle ważne jest, aby utrzymywać podaż płynów podczas choroby.
„Nie pij tak po prostu wody, ponieważ utrudni to utrzymanie jej na niskim poziomie. Zamiast tego spróbuj powolnych poślizgów, aby złagodzić żołądek” – mówi Anthony. Nawet jeśli jesteś niesamowicie spragniony, jeśli nadal dużo wymiotujesz, musisz pić powoli.
Wypij łyk co kilka minut, aby nie wywołać kolejnej rundy wymiotów. Możesz także pić napoje sportowe, takie jak Gatorade, aby upewnić się, że otrzymujesz sól i inne potrzebne elektrolity.
Jeśli naprawdę nie możesz niczego powstrzymać, Anthony zaleca ssanie chipsów z lodu. Zimno prawdopodobnie będzie przyjemne (zwłaszcza jeśli masz gorączkę), a powolny strumień wody zwykle nie wyzwoli twojego odruchu wymiotnego.
Nawet po przejściu najgorszej choroby, pij wodę! Najlepszą rzeczą dla robaka żołądkowego jest utrzymywanie nawodnienia, a jeśli przestaniesz pić w momencie, gdy przestaniesz wymiotować, nadal będziesz czuć się odwodniony i nieszczęśliwy przez wiele dni.
Trzymaj przy sobie butelkę lub szklankę wody i pij przez cały dzień. Jasne, nadal możesz często spędzać czas w łazience (chociaż samo oddawanie moczu przyniesie ulgę, gdy ustanie pociąg z wymiotami/biegunką), ale znacznie szybciej wyzdrowiejesz.
Po chorobie
Po ustąpieniu głównej biegunki i wymiotów możesz zrobić kilka rzeczy, aby ułatwić sobie powrót do zdrowego życia.
Dieta BRAT
Nie, nie wiąże się to z marudzeniem ani narzekaniem na jedzenie. BRAT oznacza banany, ryż, jabłka i tosty. Są one łatwe do strawienia i pomogą Ci wrócić do normalnego jedzenia.
To nie znaczy, że musisz jeść tylko pokarmy BRAT, to tylko przykłady rzeczy, które prawdopodobnie nie rozstróją twojego żołądka. Pomogą Ci też produkować bardziej regularne stolce, jeśli nadal masz biegunkę.
Najważniejszą częścią diety BRAT jest sposób ponownego wprowadzenia tych pokarmów. Nie zajadaj się kanapkami z bananami w momencie, gdy przestaniesz wymiotować.
Najpierw trzeba dać odpocząć żołądkowi, więc, Oregon Clinic zaleca nic nie jedząc w ciągu pierwszych 6 godzin po wymiotach. Następnie dodaj klarowne płyny, takie jak bulion, sok jabłkowy lub herbata.
Po dniu bez wymiotów wypróbuj te pokarmy BRAT. Nawet jeśli jesteś głodny, uważaj na swoje porcje. Twój system wciąż się regeneruje i nie chcesz rozchorować się, jedząc zbyt dużo.
Gdy zjesz dzień lub 2 pokarmy BRAT i nudności w większości ustąpią, możesz wrócić do normalnej diety. Mimo to najlepiej przez kilka dni unikać smażonych potraw, nabiału i alkoholu, aby żołądek mógł w pełni wyzdrowieć.
Probiotyki
Cały system żołądkowy zostaje rzucony w pętlę podczas wirusa żołądkowego i jelit mikrobiom może być trochę zepsuty.
„Polecam wiele szczepów probiotyków, które zawierają co najmniej osiem różnych rodzajów Lactobacillus i Bifidum” – mówi dr Trattner. „Powinno być co najmniej 25 miliardów szczepów, a żywe (w sekcji zimnej) są najlepsze”.
Probiotyki nie sprawią, że od razu poczujesz się inaczej, ale pomogą Twojemu ciału szybciej wrócić do normy.
tl; dr
Grypa żołądkowa nie jest w rzeczywistości grypą. To wirus i chociaż nie możesz wymusić błędu ze swojego systemu, te domowe środki zaradcze powinny nieco ułatwić radzenie sobie z wirusem żołądka.
- Imbir: Przygotuj herbatę DIY, odcinając półcalowy kawałek świeżego korzenia imbiru i wkładając go do gorącej wody.
- Kudzu: Jest dostępny w suplement Formularz.
- Uwodnienie: Popijaj wodę, nie pij!
Wirus zwykle trwa od 1 do 3 dni. Przestrzeganie delikatnej diety BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy, tosty) i przyjmowanie probiotyków może przywrócić organizm do normy.
