Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Od przerw, przez siniaki po zapalenie kaletki, fizjoterapeuci mają szczególny talent do oceniania ludzkiego ciała i pomagania w przywracaniu mu optymalnej sprawności. Uzbrojeni w najnowocześniejszy sprzęt i ogromne zaplecze wiedzy, fizjoterapeuci mogą pomóc w diagnozowaniu i leczeniu wielu powszechnych dolegliwości i zaburzeń ruchowych. Ale pomimo mnóstwa fajnych zabawek (czy ktoś jest terapią laserową?), ich najbardziej użytecznym narzędziem do leczenia mogą być ręce. Czytaj dalej, aby poznać najpopularniejsze opcje leczenia dlajakiekolwiek obrażeniamoże przyjść.
Przejdźmy do rzeczy fizycznych — ocena
Pierwszym krokiem w procesie leczenia każdego dobrego fizjoterapeuty jest ocena. Spodziewaj się, że terapeuci zadadzą szczegółowe pytania o to, jak doszło do urazu, ale także wykonają ekspercką pracę detektywistyczną (ponieważ ranny obszar może byćwynika niepunkt początkowyzłego ruchu). WedługDr Mike Reinold, PT z Bostonu i terapeuta Red Sox, terapeuci mogą być w stanie szybko zmniejszyć ból, ale będzie to tylko tymczasowe, chyba że zajmą się pierwotną przyczyną problemu.
Chociaż pacjenci mogą przychodzić do terapeuty z różnych przyczyn, Do najczęstszych dolegliwości należą bóle krzyża, kolana i urazy spowodowane przeciążeniem. Po dokładnym zbadaniu terapeuci zaczną układać plan leczenia, który zwykle obejmuje: modalności pasywne (lód, ciepło, laseroterapia i stymulacja elektryczna, żeby wymienić tylko kilka). Ale częściej niż nie, Terapia manualna – termin, który obejmuje wiele metod przywracania funkcji tkanek, takich jak masaż, rozciąganie i ćwiczenia – jest podstawą oceny i leczenia kontuzji, mówi Reinold. Tylko nie spodziewaj się, że od razu skacze (lub biega, pływa lub podnosi się) z powrotem do aktywności. WedługDr Eugene Babenko, fizjoterapeuta z Nowego Jorku, średni czas opieki nad układem mięśniowo-szkieletowym (czytaj: urazami kości i mięśni) może wynosić od czterech do sześciu tygodni.
Składanie kawałków — leczenie
Gotowy na powrót do zdrowia? Przed udaniem się na ślepo do lokalnego biura PT, Greatist skonsultował się z Reinoldem i Babenko, aby omówić najskuteczniejsze metody leczenia różnych dolegliwości, dużych i małych.Uwaga: Poniższa sekcja obejmuje ogólne oceny, które nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, która będzie się różnić w zależności od przypadku.
Terapia manualna
Najlepsze na: Wszelkie kontuzje
To praktyczne podejście oddziela fizjoterapeutów od innych lekarzy. Chociaż terapia manualna może odnosić się do wielu rzeczy, terapeuci zwykle stosują popularne taktyki, takie jak:rozciąganie, masaż i praktyczne ćwiczenia wzmacniające, aby przywrócić ciało do prawidłowego ruchu i mechaniki. „Terapia manualna to najlepsza metoda usuwania ograniczeń ruchowych i pomagania pacjentom w lepszym poruszaniu się”; według dr Reinolda. Doradza również, że terapia manualna powinna stanowić podstawę każdego planu leczenia, a nie metody takie jak lód i stymulacja elektryczna.
lód
Najlepsze na: Urazy obejmujące stany zapalne i obrzęki
Lód może byćgłówny składnik leczenia urazów. Obkurczając naczynia krwionośne po aplikacji, lód jest skutecznym sposobem na redukcję i wyrównanie zapobiegać stanom zapalnym bezpośrednio po urazie. Terapia zimnem może również sprawić, że staw będzie bardziej mobilny i wzmocnić terapię manualną. Chociaż trudno jest ustalić najskuteczniejszy protokół, wykazano, że stosowanie zimnych okładów na obszary objęte stanem zapalnym znacznie zmniejsza obrzęk w urazach tkanek miękkich Terapia lodem: jak dobre są dowody? Mac Auley DC. Instytut Medycyny Podyplomowej i Nauk o Zdrowiu University of Ulster, Irlandia Północna. Międzynarodowy Dziennik Medycyny Sportowej, lipiec 2001;22(5):379-84. Zastosowanie lodu w leczeniu ostrego uszkodzenia tkanek miękkich: przegląd systematyczny randomizowanych badań kontrolowanych. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, University of Ulster at Jordanstown, Antrim, Irlandia. American Journal of Sports Medicine, 2004 styczeń-luty;32(1):251-61..
kocham cię tak mocno
Ciepło
Najlepsze na: Urazy obejmujące skurcze mięśni i napięcie
Wykazano, że stosowanie ciepła zmniejsza ból i zwiększa mobilność po niektórych urazach — głównie tych dotyczących tkanek miękkich, takich jak mięśnie, ścięgna i więzadła Powierzchowne ciepło lub zimno na ból krzyża. francuski SD, Cameron M, Walker BF, et al. Monash Institute of Health Services Research, Australasian Cochrane Centre, Monash Medical Centre, Clayton, VIC, Australia. Cochrane Database of Systematic Review, 25 stycznia 2006;(1):CD004750. Efekt ciepła zastosowanego z rozciąganiem w celu zwiększenia zakresu ruchu: przegląd systematyczny. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A i in. Zakład Fizjoterapii i Nauk Terapii Zajęciowej, Graduate School of Health Sciences, Nagasaki University, Nagasaki City, Nagasaki, Japonia. Fizjoterapia w sporcie, 2012 sierpień;13(3):180-8. Epub 2011 29 grudnia. Terapia zimnem urazów sportowych. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 28 marca 2001;98(13):1512-3.. Poprzez uczynienie tkanki bardziej giętką, terapeuta może lepiej rozciągnąć dotknięty obszar. Uwaga: Ciepło to tylko jedno narzędzie, które pomaga terapeucie być bardziej skutecznym, mówi dr Reinold, nie powinno być głównym celem planu leczenia.
Ultradźwięk
Najlepsze w przypadku: urazów tkanki łącznej
Wykorzystując fale dźwiękowe (niewykrywalne dla ludzkiego ucha) do generowania ciepła głęboko w ciele, terapia ultradźwiękowa może pomóc rozluźnić tkanki w przygotowaniu do terapii manualnej lub ćwiczeń. Jak to działa: Terapeuci używają różdżki (niestety nie magicznej!), aby nałożyć fale dźwiękowe bezpośrednio – i bezpiecznie – na skórę. Wykazano również, że ultradźwięki przyspieszają gojenie się więzadeł u naszych futrzastych odpowiedników (czytaj: szczury), chociaż potrzebne są dalsze badania, aby wykazać, czy to samo dotyczy nas Wpływ terapii ultradźwiękowej na naprawę uszkodzeń ścięgna Achillesa u szczurów. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Wydział Zdrowia i Kinezjologii, University of Texas, Tyler, TX. Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach, luty 1991;23(2):171-6..
Laser niskiego poziomu
Najlepsze w przypadku: urazów mięśni lub tkanki łącznej
faliste widzenie peryferyjne w jednym oku
Laseroterapia wykorzystuje określone długości fal światła, aby stymulować gojenie (znacznie pod skórą, więc nic nie czujesz). Najlepszy scenariusz: leczenie może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, zmęczenia mięśni i bólu Skuteczność laseroterapii niskiego poziomu w leczeniu bólu szyi: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych placebo lub aktywnym leczeniem. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA i in. Nerve Research Foundation, Brain and Mind Research Institute, University of Sydney, Sydney, Australia. Lancet, 2009 grudzień 5;374(9705):1897-908. Epub 2009 Listopad 13. Może również pozwolić terapeucie na łatwiejsze poruszanie zaatakowanego stawu z mniejszym dyskomfortem.
Trakcja
Najlepsze dla: przepuklina dysku
Kiedy stoimy, nasz kręgosłup stale utrzymuje naszą wagę, co utrudnia powrót do zdrowia po bólu pleców, mówi dr Reinold. Trakcja obejmuje oddzielanie kręgów aby zapewnić więcej miejsca na nerwy i mniejszą kompresję na chrząstce dysku. Niektóre badania pokazują, że trakcja może być skuteczna w zmniejszaniu bólu i poprawianiu jakości życia u pacjentów z przepukliną dysku lędźwiowego Konwencjonalna fizykoterapia z trakcją lędźwiową; ocena kliniczna i obrazowanie rezonansem magnetycznym w przypadku przepukliny krążka lędźwiowego. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A, et al. Oddział Reumatologii, Wydział Medycyny Fizycznej i Rehabilitacji, Uniwersytet Firat, Szkoła Medyczna, Elazig, Turcja. Bratislava Medical Journal, 2010;111(10):541-4.. A ponieważ nie wymaga pójścia pod nóż, może to być skuteczna opcja leczenia dla tych, których nie stać na długi powrót do zdrowia.
Funkcjonalna stymulacja elektryczna
Najlepsze do: przywracania siły mięśniowej
Jest elektryczny — nie tak naprawdę. Stymulacja elektryczna, zwana również ESTIM, jest powszechną opcją leczenia mającą na celu przywrócenie funkcji mięśni po urazie. Stosując niewielki, ale stały bodziec elektryczny, terapeuci mogą powodować skurcze mięśni, które w innym przypadku mogłyby pozostać uśpione. Prowadzi to do szybszego przywrócenia prawidłowego ruchu i funkcji niż poleganie na samych ćwiczeniach. Chociaż ESTIM nie może przywrócić ruchu w każdym przypadku, badania pokazują, że może przyspieszyć powrót do zdrowia po operacji ACL i całkowitej alloplastyce stawu kolanowego w ciągu kilku tygodni Elektrostymulacja nerwowo-mięśniowa. Przegląd i jego zastosowanie w leczeniu urazów sportowych. Jezioro DA. Wydział Fizjoterapii, Northeastern University, Boston, MA. Sports Medicine, 1992 maj;13(5):320-36.. Dodatkowe badania potwierdzają zastosowanie ESTIM jako skutecznej opcji leczenia w celu przywrócenia funkcji u pacjentów z hemiplegią (osób z sparaliżowaną jedną stroną ciała) Wpływ funkcjonalnej stymulacji elektrycznej na motorykę kończyny górnej i zakres ruchu barku u pacjentów z hemiplegią. Wang RY, Yang YR, Tsai MW i in. Wydział Fizjoterapii, Narodowy Uniwersytet Yang-Ming, Taipei, Tajwan, Republika Chińska. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, kwiecień 2002;81(4):283-90 ..
Ćwiczenie
Najlepsze na: Wszelkie urazy, aby zachować zdrowie po leczeniu
To może wydawać się oczywiste, ale ćwiczenia są strategią leczenia i zapobiegania bólowi. Ale to nie są zwykłe zwykłe ćwiczenia — są starannie dobierane, aby pomóc pacjentom lepiej się poruszać, wzmacniając docelowe mięśnie i eliminując wszelkie możliwe zaburzenia równowagi mięśniowej, mówi dr Babenko. Należy również pamiętać, że wiele urazów może pojawić się (lub nawrócić) z siedzącego i powtarzalnego trybu życia, wyjaśnia dr Reinold. (Pomyśl: pochylanie się nad komputerem lub obsesja na punkcie tego kanału na Instagramie.) Wykonując dowolny rodzajregularne ćwiczenia, osoby z nawet najbardziej siedzącym trybem życia na co dzień mogą uniknąć powszechnych dokuczliwych bólów.
Gotowy na wymeldowanie? Wielu pacjentów może zostać skierowanych na terapię przez swoich lekarzy pierwszego kontaktu po wstępnej kontroli. Dodatkowo nowy stan po stanie prawa dostępu bezpośredniego access teraz pozwól cierpiącym na udanie się prosto do lokalnego terapeuty (sprawdź szczegółowe wytyczne w swoim stanie).
Zastrzeżenie: Pamiętaj, że żadna z tych informacji nie powinna zastępować profesjonalnej porady medycznej. Zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, gdy pojawią się te bóle!
Specjalne podziękowania dla Wielkich EkspertówDr Mike ReinoldiDr Eugene Babenkoza pomoc w tym artykule.
Czy próbowałeś którejś z tych terapii? Masz inne do dodania? Podziel się nimi w komentarzach poniżej lub skontaktuj się z autorem na Twitterze pod adresem @JeremeyD .
Zdjęcie: Bigstock
