Niesamowicie łatwe śniadania, które blogerzy kulinarni jedzą cały czas (ale nie myśl, że warto je publikować)

Możesz lubić

60 blogów o zdrowiu, kondycji i szczęściu, które musisz przeczytać na rok 2015

Czytając jakikolwiek blog kulinarny, wydaje się, że pisarz przez cały dzień je niesamowite, jak to wymyślili. Łatwe lub skomplikowane, trudno nie polizać ekranu dziękijedzenie porno food, a przepisy sprawiają, że żałujemy, że nie jesteśmy najlepszymi i nie możemy wpaść, aby przetestować ich kreacje.

Jednak większość blogerów z przepisami kulinarnymi nie publikuje wszystkiego, co wymyślą w kuchni. Może być Instagram niektórych innych posiłków, ale nawet wtedy zastanawiasz się, jak samodzielnie odtworzyć te potrawy.

jak się dowiedzieć, czy mężczyzna chory na raka cię lubi

Poszliśmy więc do jednych z najlepszych blogerów kulinarnych i poprosiliśmy ich, aby podzielili się swoim hasłemśniadania— tych, o których nigdy nie pisali w swoich witrynach, być może dlatego, że są tak szybkie i łatwe, że nawet nie przyszło im do głowy opublikowanie przepisu. Ale są tak pyszne, że będziesz się zastanawiać, jakimi jeszcze smakołykami nie dzielą się!

Jajka i warzywa

Uwielbiam to śniadanie, ponieważ jest zarówno zdrowe, jak i pobłażliwe. Dostaję mnóstwo lokalnych warzyw i uwielbiam smaki płynnego żółtka i pikantnego jogurtu. Podsmaż 2 szklanki botwinki i szpinaku na oliwie z oliwek, aż zmiękną. Rozbij 2 jajka na środku zieleni i gotuj, aż białka się zestalą. Podawać z jogurtem greckim, srirachą i kruszoną papryką. – Nikki Rappaport, Babeczki na śniadanie

Smoothie Orzechowe Jagodowe Awokado

W przeciwieństwie do innych koktajli na bazie bananów i owoców, ponieważ nie jest super słodki. Awokado sprawia, że ​​jest kremowe, a wszystkie inne nasiona i orzechy dostarczają zdrowych tłuszczów, które sprawiają, że czujesz się usatysfakcjonowany. Purée 1 szklanka bezmlecznego mleka, 3 surowe orzechy włoskie, 1 łyżka nasion chia, 1 łyżka masła z orzechów nerkowca lub migdałów, 1/4 awokado, odrobina ekstraktu waniliowego, 1 lub 2 daktyle bez pestek i około 1 szklanka mrożonych organicznych jagód w Blender. Gotowe! Aby uzyskać gęstszą konsystencję, dodaj 1 łyżkę mąki kokosowej. – Renee Hunt, Soul Beet

Płatki owsiane z masłem czekoladowo-orzechowym z pestkami dyni

Uwielbiam to, ponieważ jest szybkie i łatwe w przygotowaniu oraz pełne błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. Zapewnia uczucie sytości przez cały ranek i świetnie smakuje. Umieść 1/2 szklanki płatków owsianych, 3/4 szklanki mleka i 1/2 szklanki posiekanych owoców (takich jak gruszki lub jabłka) w misce. Mikrofale przez 2 1/2 minuty. Posyp 1 łyżką masła orzechowego i posyp garścią pestek dyni i kilkoma kawałkami czekolady. – Lindsay Livingston, RD, „Lean Green Bean”

Omlet ze szpinakiem, pieczarkami i havarti

Ten omlet jest jednym z moich ulubionych śniadań i jem go około cztery razy w tygodniu. To szybki, łatwy i zdrowy posiłek, który zaspokaja mój głód na wiele godzin. Rozpuść 1 łyżeczkę masła na średnim ogniu. Dodaj 2 pokrojone w plasterki pieczarki i gotuj, aż zmiękną. Dodaj 1 szklankę młodego szpinaku, a gdy zwiędnie, dodaj 3 białka jaj i 1 uncję sera Havarti. Zeskrob miksturę w kierunku środka patelni, gdy jajka zaczną się gotować, a gdy nie ma już prawie żadnego płynu, przykryj patelnię na 60 sekund. Zdejmij pokrywę, złóż jajka na pół i naciśnij, aby uwolnić płyn. Odwróć omlet, naciśnij ponownie i gotowe. – Carrie Farias, Carrie’s Experimental Kitchen

Pikantne Tosty z Awokado

Mój przepis na poranne tosty z awokado jest prosty. Weź 1 kromkę chleba jaglanego-chia Udi i przykryj połową awokado rozgniecioną widelcem, odrobiną soku z cytryny, płatkami chili, grubą solą morską i oliwą z oliwek. Ostatnio posypuję wierzch nasionami konopi, aby uzyskać trochę dodatkowego błonnika. – Phoebe Lapine, Nakarm mnie Phoebe

Pudding Chia na noc

Moje proste śniadanie to mieszanka płatków owsianych, nasion chia i naturalnych słodzików: zmieszaj 2 łyżki nasion chia, 1/3 szklanki płatków owsianych, odrobinę cynamonu, odrobinę syropu klonowego i 1 szklankę mleka migdałowego. Wstawić na noc do lodówki. Rano zamieszaj i dodaj ulubione owoce. Jest łatwy w transporcie i tak cudownie zdrowy. – Gena Hamshaw, Wybór surowego

Białka z Zielonego Jaj i Kiełbasa

To śniadanie jest bardzo łatwym i świetnym sposobem na dodanie warzyw do dnia. Kombinacja jest tak idealna, że ​​wiem, że robię to na kolację. Na patelni nieprzywierającej podpiecz z obu stron kromkę chleba na zakwasie. Posyp niewielką ilością oliwy z oliwek i odłóż na bok. Kiełbasę z kurczaka pokroić w plastry i smażyć przez minutę. Białka wbić na patelnię i posypać młodym szpinakiem. Posyp odrobiną soli i odwróć wszystko. Gotuj przez kolejną minutę, aż szpinak będzie trochę chrupiący i ciesz się ciepłym tostem. – Diana Santos, tak mała, a tak silna

Tosty z mocą

Kto nie lubi masła orzechowego i bananów? To napakowane białkiem śniadanie jest łatwe i pełne smaku. Rozłóż 1 kromkę tosta Ezechiela 1 czubatą łyżką masła migdałowego. Posyp połową cienko pokrojonego banana, posyp nasionami chia i/lub konopi i skrop odrobiną surowego miodu. – Serena Wolf, Udomowić mnie

Wiki Evan Rachel Wood

Płatki owsiane na ciepło i na zimno

Płatki owsiane to ulubione śniadanie w moim domu, ponieważ są szybkie, zdrowe, sycące i niezwykle wszechstronne. Zagotuj 1 3/4 szklanki wody, a następnie dodaj 1 szklankę płatków owsianych i gotuj do uzyskania kremowej konsystencji. Wyłącz ogień i dodaj 1/3 szklanki mleka. Uzupełnij mrożonymi owocami, takimi jak jagody, truskawki lub mango. Połączenie ciepła i zimna zapewnia doskonały poranny impuls. Posyp brązowym cukrem i kilkoma plasterkami migdałów i podawane jest śniadanie. – Kelly Senyei, Tylko smak

Pizza Śniadaniowa Naan

Robię to raz w tygodniu, zwykle dlatego, że jest szybki, łatwy i zdrowy. Białko z jajka i błonnik z naan zapewnią Ci sytość i satysfakcję aż do obiadu. Opiekać 1 kawałek pełnoziarnistego naanu. Posmaruj rozgniecionym awokado, posyp jajkiem sadzonym, posyp płatkami czerwonej papryki i wyciśnij na wierzch świeży sok z cytryny. – Teodora Nicolae, Kawior i wybiegi

Omlet w kuchence mikrofalowej

Uwielbiam ten przepis, ponieważ jego przygotowanie zajmuje mniej niż pięć minut i jest zarówno pożywne, jak i sycące. Ubij 2 jajka, trochę mleka, sól i pieprz w misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej. Dodaj swoje ulubione składniki do omletu, takie jak bekon, papryka, grzyby i rozdrobniony ser. Lekko przykryj miskę ręcznikiem papierowym i gotuj w kuchence mikrofalowej przez około 1 do 2 minut, aż jajko będzie w pełni ugotowane. – Jennifer Lee, Kirbie’s Cravings

Orzechowa Miska Ananasowa

Lubię rano świeżo posiekanego ananasa, ponieważ jest pełen witaminy C i błonnika, a do tego jest słodki i bardzo nawilżający. Czego jeszcze można chcieć rano? Pokrój ananasy w kostkę do miski na płatki, skrop czystym syropem klonowym i dodaj posiekane orzechy, takie jak orzechy brazylijskie. Dodaj szczyptę pieprzu cayenne, aby uzyskać pikantny smak. – Kathy Patalsky, Zdrowe, szczęśliwe życie

Koktajl z zielonego banana

Biorę 2 szklanki wody, 1 banana, 1 łyżkę nasion chia lub konopi, trochę jagód i kilka zielonych liściastych warzyw i wrzucam je do blendera, aż będą gładkie. Ten zielony koktajl dodaje mi energii i utrzymuje mnie najedzony przez co najmniej półtorej godziny. – Molly Patrick, dziewczyna z czystym jedzeniem, brudna

PB&H

To zbyt łatwe śniadanie na śniadanie to coś, co jem od dzieciństwa. Rozłóż masło orzechowe na tostowanym chlebie pełnoziarnistym i skrop miodem. Masło orzechowe rozpływa się, a odrobina miodu sprawia, że ​​smakuje niesamowicie. – Kate Taylor, Cookie i Kate

Słodkie Ziemniaki Cynamonowe

Mogę to zrobić w minutę, a jest pełen błonnika dla szczęśliwego i pełnego brzucha. Za pomocą widelca zrób kilka otworów w słodkim ziemniaku. Natrzyj skórę odrobiną oleju i piecz w piekarniku w temperaturze 375 stopni przez 45 minut. Polecam zrobić kilka z nich, aby można je było przechowywać w lodówce i używać przez cały tydzień, podgrzewając je w kuchence mikrofalowej lub tosterze. Gdy będzie gotowy, skrop tahini i cynamonem. Dla dodatkowej słodyczy posyp syropem klonowym. – Jenné Claiborne, Dusza słodkiego ziemniaka