Najbardziej pomocna rada dotycząca utraty wagi, jaką kiedykolwiek udzielił mi lekarz

Witamy w „Mała szansa,„ nowy, dwumiesięczny cykl, w którym autorka Amber Petty dokumentuje szczęście i gówniane odchudzanie. Przeczytaćpierwszy,druga, itrzecirozdziały tutaj.

Waga: 238,6 funtów

Zagubiony w dwa tygodnie: 8,4 funta

Całkowita utrata wagi: 14,4 funta

Oto krótki harmonogram moich doświadczeń z lekarzami:

Wiek 17, 180 funtów

Bursztyn: Cały czas jestem naprawdę zmęczony.

Lekarz: Schludny. Nic nie mogę na to poradzić, ale może schudniesz 30 funtów?

Wiek 18, 180 funtów

DO: Mam okres dwa razy w miesiącu.

James Toback młody

RE: To pewnie stres. Nie mogę ci nic za to dać. Powinieneś prawdopodobnie schudnąć.

Wiek 22, 190 funtów

DO: Jestem przeziębiony.

RE: Myślałeś kiedyś o utracie wagi?

Wiek 25, 220 funtów

DO: Bardzo źle się czuję i nie mogę schudnąć.

RE: Musisz wyciąć gluten. A także schudnąć.

Wiek 25, 190 funtów

DO: Nie śpię dobrze i mam zawroty głowy.

RE: Hmm, powinieneś jeść więcej błonnika i stracić 10 funtów.

Wiek 25 i 1 miesiąc, 180 funtów

DO: Schudłam 11 funtów. Nadal źle się czuję.

RE: Czy to nie jest coś. Przegraj… waga?

Wiek 31, 230 funtów

DO: Od dwóch miesięcy boli mnie brzuch.

RE: Jesteś pewny?

DO: Nie, po prostu uwielbiam przychodzić do lekarza.

RE: Fajnie, cóż, pobieżnie sprawdziłem i wyglądasz dobrze. Nic nie mogę zrobić. Schudnąć.

Widzisz wzór? Nie twierdzę, że ci lekarze byli…źle, dokładnie. Musiałem schudnąć. Ale co dziwne, kiedy ważyłem mniej, lekarze zdecydowanie bardziej upierali się, że schudnę niż teraz. Kiedy właściwie stawałem się otyły, było to raczej po namyśle. Nie mogli zignorować moich skarg i po prostu powiedzieć „nie ma z tobą nic złego” więc dodali szybkie „schudnąć”.

Jedna wizyta naprawdę przyniosła tort.

Kilka lat temu, kiedy osiągnąłem 275, stało się jasne, że moja waga jest poważnym problemem i muszę zrzucić kilka kilogramów. Zacząłem więc liczyć kalorie i utrzymywałem 1500-1800 dziennie (zwykle znacznie bliżej 1500). Chociaż kilka lat wcześniej liczenie kalorii doprowadziło mnie do obsesyjnego, nieszczęśliwego stanu, nadal to robiłem i tym razem było dobrze. Po około sześciu tygodniach schudłam 10 funtów.

Możesz lubić

Szczupła szansa: historia utraty wagi, z którą naprawdę będziesz się odnosić

Potem poszedłem do nowego lekarza na zwykłą kontrolę. Opowiedziałem jej o przybraniu na wadze, zdiagnozowaniu depresji i pragnieniu bycia mniejszym. Kiedy opisałem moją obecną dietę, przerwała, mówiąc: „Powinieneś spożywać 1200 kalorii dziennie”.

„Ale ja już jem około 1500” Powiedziałem.

„Cóż, naprawdę powinieneś utrzymać ją na poziomie 1200” lekarz powiedział.

Wiedziała, że ​​mam problemy z ciałem – ale dlaczego miałaby zawracać sobie głowę moją historią, skoro mogła po prostu krzyczeć „1200”; i przejść do następnego, miejmy nadzieję, bardziej lukratywnego spotkania?

Potem poszliśmy do gabinetu i kiedy podniosłam koszulkę do badania płuc, lekarz wyraźnie cofnął się przed moimi świeżymi rozstępami.

„Co to jest?”

„Myślę, że to tylko rozstępy”. Wiesz, od przybrania na wadze” Powiedziałem. „Bardzo emocjonalny i fizyczny problem, o którym właśnie ci mówiłem”. Niestety, właściwie nie powiedziałem ostatniej części, ale moje spojrzenie tak.

„Och, mam nadzieję, że to tylko rozstępy”. powiedziała lekceważąco, wyciągając stetoskop. Jasne, to była lekarka z nadwagą po sześćdziesiątce, ale najwyraźniej moje rozstępy były zbyt daleko.

Zgniłą wisienką na tym paskudnym deserze lodowym były jej pożegnalne słowa: „Wiesz, żal mi Harveya Weinsteina. Teraz, gdy wszystkie te kobiety coś mówią, naprawdę współczuję mu”.

Tak, ta kobieta znalazła sposób na OBRONĘ HARVEY'A WEINSTEINA podczas mojej wizyty. To było miesiąc po ujawnieniu zarzutów i było jasne, że Weinstein był śmieciowym potworem.

Krótko mówiąc, nie kocham lekarzy.

Aby być uczciwym, wiem, że to lekceważące zachowanie nie jest wyłącznie lekarzami’ wina. Mają zbyt wielu pacjentów, bardzo mało czasu z nimi, a przez lata prawdopodobnie irytowała ich litania hipochondryków. Mimo to nie doceniam słyszenia, że ​​„wszystko w porządku” kiedy nie jestem. Do diabła, powiedz mi, że jestem szalony i nadrabiając ból, wezmę to. Ale „to nic”. Na marginesie, schudnij” wizyta u lekarza robi się naprawdę stara.

Więc wyobraź sobie, jak bardzo byłam zaskoczona, gdy lekarz niedawno skontaktował się ze mną i zrobił coś, czego lekarz nigdy wcześniej nie robił – słuchała.

Popierwszy rozdział Slim Chancewyszło, mam wiele wspaniałych opinii. Między e-mailami i DM byłam zszokowana, jak wiele osób czytało i byłam w pewien sposób poruszona moją historią.

Tak więc, w środku tej nieoczekiwanej pozytywności, dostałem e-mail od Pamela Peeke , MD Chciała zadzwonić i dać mi radę. W bardzo niepodobnym do mnie ruchu nie dotarłem do e-maila. I’mbardzodobrze, że odpowiadam na e-maile, które muszą być jedną z najgorszych przechwałek wszechczasów, ale w świecie pełnym duchów jestem dumny z moich szybkich odpowiedzi. Ale nawaliłem i półtora tygodnia później dostałem kolejnego e-maila. Dr Peeke chciał się upewnić, że dostałem jej wiadomość.

Tym razem odpowiedziałem, zaplanowałem czas i obniżyłem swoje oczekiwania. Pomyślałem, że fajnie byłoby porozmawiać z lekarzem za darmo, odkąd byłemczuję się jak kupa śmieci. Prawdopodobnie rozmawialibyśmy przez telefon przez 15 minut, ona powiedziałaby mi, żebym jadł więcej białka, „więcej się ruszał”; i daj mi uchwyt na Instagramie, abym mógł umieścić w następnym artykule.

W tę sobotę rozmawiałem z dr Peeke, która powiedziała, że ​​kocha mój artykuł i chce pomóc. Mogła powiedzieć, że mój umysł był we właściwym miejscu, aby dokonać zmian, chociaż miała wrażenie, że mogę popełniać te same błędy żywieniowe, które sprowadzały mnie na manowce w przeszłości.

siostra Melissy Mcbride

Potem rozmawialiśmy przez telefondwie godziny!Dwa! Lekarz chciał usłyszeć całą moją historię związaną z wagą, ze wszystkich diet, które próbowałem, kiedy zacząłem nienawidzić swojego ciała.

Omówiliśmy wszystko od moich rodziców’ rozmiar do mojej negatywnej wypowiedzi. płakałem. Wiele razy. Ale chciała mnie poznać i naprawdę mnie wysłuchała.

Po około godzinie mojej historii wagi dr Peeke dał radę. „Chcę, żebyś przestała liczyć kalorie” powiedziała. Sposób myślenia o byciu na „diecie” nigdy nie zadziała na dłuższą metę, więc zasugerowała, żebym przestała liczyć i zamiast tego przestrzegała kilku prostych zasad żywieniowych (które dokładniej omówię następnym razem).

Rozmowa się skończyła i byłam bardzo wdzięczna, że ​​ktoś wyciągnął rękę w tak bezinteresowny sposób. Oto, czego wszyscy lekarze mogą się nauczyć od dr. Peeke: Niezależnie od tego, czy mówisz o utracie wagi, czy depresji, historia ma znaczenie. A kiedy lekarz lekceważąco mówi: „Zjedz 1200 kalorii”; nie wiedząc, czy miałeś zaburzenia odżywiania lub silny stres związany z jedzeniem, co może być wyjątkowo szkodliwe.

Poza tym jestem Amerykanką w wieku powyżej 12 lat…możesz śmiało założyć, że nie kocham swojego ciała, doktorze.A kiedy mówisz pulchnej do grubej kobiecie, że powinna schudnąć i że sposobem na to jest „jedz mniej, ruszaj się więcej”; w rzeczywistości nie pomagasz. Twój pacjent już to wie.

Wiesz, jak naprawdę możesz pomóc? Bądź jak dr Peeke. Słuchając moich fizycznych i psychicznych zmagań z nadwagą, była w stanie udzielić innych, praktycznych i skutecznych rad.

Co najważniejsze, podkreśliła, że ​​zmiana mojej mentalności i naprawienie nienawiści do ciała były tak samo ważne, jak utrata kilogramów.

Żaden lekarz nigdy mi tego nie powiedział – i jak dotąd zrobiło to ogromną różnicę. W ciągu dwóch tygodni od rozmowy z dr Peeke schudłam 8,4 funta! Teraz nie oczekuję, że to tempo utrzyma się, ale jest to cholernie świetne. Warto też wspomnieć: nie wariuję na punkcie mojej diety.

Zanim odłożyła słuchawkę, dr Peeke powiedziała jeszcze jedną rzecz: „Codziennie chcę, abyście przesyłali mi e-maile MMM: usta, mięśnie i umysł”. To było tylko krótkie podsumowanie tego, jak czułem się wokół jedzenia (usta), tego, co zrobiłem dla aktywności (mięśnie) i moich ogólnych poglądów (umysł).

Ta codzienna refleksja (nie dziennik żywności ani liczenie kalorii) była świetnym sposobem, aby zobaczyć, gdzie są moje problemy – i dać sobie mini-gratulacje za dobre rzeczy po drodze. Jeśli jest ktoś, kto chciałby wprowadzić podobny system odpowiedzialności, proszę osiągnąć . Nie mogę zapewnić tego samego poziomu wiedzy, ale umiem słuchać. I zaufaj mi, to pomaga.

Ponieważ mój sposób myślenia się poprawił, zacząłem codziennie chodzić. Odwracam część mojego negatywnego mówienia o sobie i jestem pod większym wrażeniem maleńkich, pozytywnych rzeczy w życiu, takich jak te ciemnofioletowe sukulenty które rosną w mojej okolicy.

To taka mała, dziwna rzecz, ale wyglądają jak upiorne gotyckie róże i rozświetlają środowe Addams w moim sercu za każdym razem, gdy przechodzę obok.