Prawdziwy powód, dla którego ktoś patrzy na Ciebie na siłowni You

„Spójrz na własną stronę” nasi nauczyciele zawsze mówili podczas testów. Jasne, starali się zniechęcić do oszukiwania, ale zawsze byłem zdenerwowany, że ktoś zajrzy na moją stronę i zobaczy, że zapisałem komicznie niepoprawną odpowiedź. (Tak, od tego czasu dowiedziałem się, że zimna wojna nie miała nic wspólnego z niskimi temperaturami).

W moim życiu, kiedy sądzono, że nie mam wystarczającej ilości Juicy Couture w mojej szafie lub odpowiedniego balsamu do ust w plecaku (przeklęcie, 20 USD Lip Venom), ma sens tylko to, że stałam się hiperświadoma siebie i swojego wizerunku. Pamiętasz spodnie Hardtail? Były Lululemonami w mojej szkole średniej i możesz się założyć, że pogrzebałam w koszach na kilka par, kiedy mama powiedziała mi, że nie wyda 75 dolarów na nowe legginsy, podczas gdy w szufladzie mam już całkiem dobre. (Ale każdy je ma, mamo!całkowicieróżne.)

Od sprytu po wygląd, wszyscy martwimy się tym, co robimy i jak to robimy.

Teraz, gdy jesteśmy dorośli, ten strach przed porównaniem – i późniejszym osądem – tak naprawdę nie zelżał. Chociaż ludzie zawsze porównywali się do swoich sąsiadów, teraz mamy nieskończone możliwości sprawdzania, jak dobrze nadążamy za Jonesami. Wystarczy jedno spojrzenie na czyjś kanał na Instagramie, a niepewne myśli zaczną spadać:Czy odniosłem wystarczający sukces? Czy ludzie mnie lubią? Dlaczego moje ostatnie zdjęcie podobało się tylko czterem osobom? Jak ona się miewa?inneEuropejskie wakacje, kiedy nie stać mnie nawet na lot?

Świat fitnessu nie jest wyjątkiem od tej zasady samoświadomości. W rzeczywistości zajęcia fitness to jedno z najtrudniejszych miejsc, w których można czuć się pewnie. Wszyscy mieliśmy podczas treningu uczucie „nie mam pojęcia, co u diabła robię” i żałowaliśmy, że nie jesteśmy niewidzialni. Czasami grzebiemy z nową maszyną do ćwiczeń obciążających lub przypadkowo lądujemy w pierwszym rzędzie na zajęciach cardio. A kiedy tak się dzieje, wszyscy martwimy się, że gdzieś jakoś ktoś nas obserwuje i osądza.

Prawda jest taka, że ​​jestem tą osobą.Cały czas całkowicie sprawdzam ludzi.

Kiedy zbierzesz się na odwagę, by stanąć na rękach, to ja skradam się, gdy ty upadasz. Ten moment, w którym padasz na kolana na kilka ostatnich pompek? Tak, zauważyłem. Nauczyciel może nam powiedzieć, żebyśmy patrzyli w dół, aby uzyskać jak najlepsze ułożenie szyi, ale ja wykręcam się i wyciągam, żeby lepiej się przyjrzeć. Dziewczyna za mną nie robi nawet właściwego ruchu!

Ale o to chodzi: porównywanie się z innymi osobami w klasie pomaga mi lepiej ocenić moje podejście do fitnessu w całkowicie samodzielny sposób. Tak, patrzę, aby zobaczyć twój formularz, ale tylko po to, aby pomóc mi poprawić mój. I tak, sprawdzam, kto chrząka jak sztangista olimpijski, ale tylko po to, by zobaczyć, jak mogę się popchnąć dalej, by dojść do tego punktu.

Możesz lubić

Te zdjęcia zostały zrobione w kilka sekund i ludzie wariują

Na przykład myślałem, że osiągnięcie pozycji wrony było wyczynem tylko dla nadczłowieka (tj. nauczycieli jogi). Równoważenie całego ciężaru ciała na przedramionach wydawało mi się niemożliwym marzeniem, więc po prostu udawałem, że próbuję, bez przekonania próbując podnieść palce. Nieuchronnie upadnę, co może doprowadzić do poddania się. W tym momencie rozglądam się za pocieszeniem, wsparciem moralnym, a co najważniejsze, aby odpowiedzieć na pytanie:Czy to rzeczywiście możliwe dla normalnych ludzi?Nie próbuję wybierać innych ludzi, którym radzą sobie gorzej ode mnie. Próbuję tylko dowiedzieć się, jak naprawdę niemożliwe jest to zadanie. Więc jeśli czujesz, że wszystkie oczy są zwrócone na ciebie, gdy się przewracasz, wiedz, że: ludzie, którzy cię obserwują, prawdopodobnie są bardziej zainteresowani sobą niż tobą.

jak się dowiedzieć, czy mój były to ten jedyny

Pod koniec zajęć te spojrzenia z boku zawsze dają ten sam wniosek: fitness to spektrum. Zajęcia grupowe są celowo zaprojektowane tak, aby zaspokoić szeroki zakres osób; te zajęcia wirowania mogą być Twoim codziennym treningiem, ale to mój miesięczny cel dotyczący rozciągania. Ten przysiad może być jej chlebem powszednim, ale to jego pierwszy krok w kierunku treningu na 5 km. To, co jest dla mnie trudne, może być dla ciebie łatwe. W każdej klasie na pewno będą nowicjusze, profesjonaliści i wszystko pomiędzy. I w każdej klasie, zakładam, że wypadam pośrodku. Dlatego otwieram oczy: żebym czuła się dumna z moich postępów, ale też żebym wisiała marchewka, żebym mogła gonić.

Moje wścibskie zachowanie się opłaciło. Kiedyś byłem dość niedoświadczonym biegaczem, kimś, kto po prostu założył buty i starał się iść do przodu tak szybko, jak to możliwe, jak najdłużej. Takie podejście doprowadziło mnie do fizjoterapii z bólem kolana. Kiedy jednak zacząłem zauważać innych biegaczy, zobaczyłem ich spokojne, strategiczne podejście do sportu. Nosili rozsądne buty, a nie takie, które najlepiej wyglądały na Instagramie. Tylko od czasu do czasu pili wodę, zamiast co ćwierć mili nosić ją z butelki z wodą, jak ja. Pozostali wyprostowani, zamiast pochylać się do przodu w nadziei, że grawitacja w jakiś sposób zacznie poruszać się poziomo i pchać je do przodu. (Wiem, że to nie jest najrozsądniejsza logika, ale ma pewien intuicyjny sens, prawda)?

Niestety, zdaję sobie sprawę, że niektórzy biegacze musieli zauważyć moje zaciekawione spojrzenie i zinterpretować to jako dezaprobatę. Starając się powstrzymać niepewność, zawsze starałem się rzucić im szybki uśmiech lub uprzejmie pomachać im, że po prostu rozglądam się, żeby zabić czas i uczyć się od nich. Wszyscy jesteśmy w tym razem.

Kiedy patrzę, jak inni ćwiczą, nie czuję ani zazdrości, ani zwycięstwa… po prostu respekt. Jestem całkowicie zachwycony wszystkimi nieskończenie różnymi sposobami, na jakie „zdrowie” nabiera kształtu. Wszyscy dbamy o siebie i osiągamy jak najlepsze wyniki — i wiem, że stało się to czymś w rodzaju banału, ale ważne jest, aby pamiętać:jestjakże osobiste i nie dające się ogólnie zdefiniować. Kiedy widzę siebie w lustrze, myśląc o tym, jak chciałabym, aby moje ramiona były szczuplejsze lub brzuch szczuplejsze, w pełni podziwiam każdą inną osobę w pokoju, która jest ze mną. Chcę twoich silnych ud. Chcę twojego wytrwałości. Chcę się pocić tak samo jak ty, bo to oznaczałoby, że pracuję tak samo ciężko jak ty. W moich (wędrujących) oczach pokój kipi spełnieniem i pięknem.

Czy są ludzie, którzy zamierzają osądzać? Pewnie. Być może pamiętasz rok 2016, kiedy modelka Playboya Dani Mathers potajemnie na Snapchacie zdjęcie 70-letniej kobiety w szatni Los Angeles Fitness. Podpis głosił: „Jeśli nie mogę tego cofnąć, to Ty też nie możesz”. To, co miało być prywatnym (i okrutnym) żartem, stało się głównym nagłówkiem wiadomości; Internet szybko ruszył do akcji, wołając toniewybaczalne zawstydzanie ciałai LA Fitness natychmiast zakazał jej na całe życie . Mathers zostaje teraz oskarżona o naruszenie prywatności. Przesłanie jest jasne: tego rodzaju osąd zdarza się od czasu do czasu, ale jest całkowicie nie do przyjęcia. Siłownia jest źródłem, które pomoże Ci poczuć się dobrze, jakkolwiek to określisz.

Kiedy zacząłem zauważać innych biegaczy, zobaczyłem ich spokojne, strategiczne podejście do sportu. Nosili rozsądne buty, a nie takie, które najlepiej wyglądały na Instagramie.

Większość ludzi, którzy cię oczekują, nie patrzy na to, co uważasz za swoje wady. Nie widzimy Twoich „problemów”. Tu nie chodzi o osądzanie czy wyższość. Ekspert, nowicjusz, wysoki, niski, muskularny, szczupły, skupiony na laserze, nieśmiały — wszyscy są całkowicie poprawnymi przymiotnikami w podróży po zdrowie i pozytywnymi cechami w każdej klasie. A jeśli porównania prowadzą nas do poprawy samych siebie, wszyscy powinniśmy być na to otwarci.

Dlatego następnym razem, gdy założysz rękawice bokserskie lub rozwiniesz matę, pamiętaj, że rozpoczynasz swoją osobistą podróż po zdrowiu. Chociaż całkowicie popieram wykorzystywanie innych uczniów jako inspiracji, pamiętaj, że wszyscy mają własne standardy sukcesu i żyją w innych okolicznościach. Jesteśmy zbyt skomplikowani, aby oceniać siebie nawzajem w wartości nominalnej i powinniśmy być za to dozgonnie wdzięczni. Więc śmiało rozejrzyj się – tylko nie podczas przysiadów. Naprawdę nie chcesz nadwyrężać podczas nich karku.