Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Kule mogą być dość uciążliwe. Jeśli nigdy wcześniej nie jeździłeś o kulach, to nie tylko musisz radzić sobie z kontuzjami, które spowodowały, że jeździłeś o kulach, ale teraz stałeś się chodzącym statywem bez dobrego wyczucia, jak się przez nie manewrować. świat.
Chociaż te nowe okoliczności mogą być nieprzyjemne, istnieje kilka strategii, dzięki którym powrót do zdrowia jest tak zabawny, jak to tylko możliwe. Te wskazówki zostały poddane próbie — przeszedłem dwie rundy bycia o kulach. Po nieszczęśliwym doświadczeniu za pierwszym razem, byłem zobowiązany do uczynienia drugiego tak płynnym i przyjemnym, jak to tylko możliwe. W trakcie tego poznałem kilka wskazówek, które, mam nadzieję, poprawią również Twoje wrażenia z kuli.
Zadawaj ważne pytania
Kiedy lekarz po raz pierwszy informuje, że będziesz o kulach, łatwo jest pogrążyć się w myśleniu o meczu siatkówki, w który nie możesz zagrać, zajęciach Zumby, na których nie możesz tańczyć, lub 5K, w którym możesz ;t bieg. Ale ważne jest, aby skupić się na kilku praktycznych pytaniach, które będą kluczowe przy planowaniu czasu o kulach. Zadaj lekarzowi następujące pytania:
- Czy będziesz w stanie oprzeć uszkodzoną kończynę na ziemi? Jeśli tak, czy możesz go używać do utrzymania równowagi podczas chodzenia?
- Jak można się kąpać? Czy możesz stać pod prysznicem, czy potrzebujesz skorzystać z wanny?
- Czy możesz użyć jednej kuli jako laski? Jeśli tak, jaki jest najlepszy sposób chodzenia z laską?
- Czy możesz iść popływać?
- Jakie są najlepsze sposoby na ustawienie ramion i utrzymanie postawy podczas używania kul?
Po ustaleniu zasad gry nadszedł czas, aby przygotować się do poruszania się po świecie o kulach.
Wskazówki i porady dotyczące poruszania się po świecie o kulach
Noś plecak
Jeśli go nie masz, kup go. Plecak stanie się Twoim najlepszym przyjacielem. Jeśli to możliwe, wybierz wodoodporną torbę, ponieważ możesz nie być w stanie szybko wydostać się z ulewy. Unikaj noszenia torebek, ponieważ mogą zepsuć równowagę.
Wyluzuj swoje kule
Zmaksymalizuj komfort i funkcjonalność, biorąc pod uwagę trzy kluczowe czynniki:
- Amortyzacja. Jeśli nie uzyskasz odpowiedniej amortyzacji dla swoich kul, prawdopodobnie doznasz siniaków i stracisz motywację do uczestniczenia w pewnych czynnościach w obawie, że zranią Cię. Dobra amortyzacja jest warta inwestycji. Osobiście korzystałem z tych z Kula (29,99 USD).
- Kieszenie. Przyczepiają się one do samej kuli, zabezpieczając przedmioty i zapewniając, że nie wytrącają z równowagi. Do wyboru jest kilka różnych kształtów, rozmiarów i materiałów. Osobiście wybrałem te dwa: mniejszy by Kula (19,99 USD) i większy przez Krutch Kaddy (34,95 USD). Używam mniejszego do portfela i MetroCard, a większego do wszystkiego innego. Tylko pamiętaj, aby zrównoważyć wagę, aby zachować stabilność.
- Wskazówki dotyczące kul. Większość kul nie jest przeznaczona do mokrych powierzchni. Oznacza to, że deszcz lub niezdarność w kuchni mogą być katastrofą, jeśli twoje wskazówki się poślizgną. Przynajmniej polecam każdemu, kto porusza się o kulach, zainwestować w wskazówki przeciwdeszczowe. Jeśli przez zimę będziesz o kulach, spójrz również na wskazówki dotyczące śniegu. Warto również wziąć pod uwagę inne cechy, takie jak amortyzacja. Fantazyjne napiwki mogą wydawać się drogie, ale są tańsze niż wtórna kontuzja spowodowana poślizgnięciem się kuli. kupiłem te wskazówki od Fettermana (48,00 USD).
Zaplanuj swoje posiłki
Bycie o kulach bardzo komplikuje zarówno zakupy, jak i jedzenie. Na szczęście istnieje kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, aby te czynności były jak najbardziej płynne.
Możesz lubić
Porady dotyczące radzenia sobie z urazem (od osób, które tam były)Zakupy
Niezwykle trudne, jeśli prawie niemożliwe, jest pójście na zakupy spożywcze o kulach. Noszenie jedzenia wytrąca z równowagi, a wkładanie jedzenia do plecaka podczas zakupów sprawia, że wygląda to na kradzież. Dlatego zalecam, aby ludzie unikali sklepu, gdy są o kulach. Jeśli w Twojej okolicy jest dostawa jedzenia i możesz sobie na to pozwolić, zrób to. W przeciwnym razie będziesz musiał planować.
Najpierw wypisz wszystko, co musisz spożywać co tydzień i co miesiąc. Następnie poproś o pomoc. Jeśli masz partnera, członka rodziny lub dobrego przyjaciela, który chce ci pomóc, pozwól im. Nie zdadzą sobie sprawy, jak bardzo potrzebujesz pomocy, chyba że poprosisz. Jeśli pytanie jest zbyt zniechęcające (lub nie masz na kim polegać przez dłuższy czas), użyj ZadanieKrólik lub Craigslist, aby zwerbować kogoś do pomocy za gotówkę.
Jedzenie
Zła wiadomość: nie można już nosić na stół talerzy i kubków. Istnieją trzy skuteczne sposoby na obejście tej przeszkody.
jak poznać, że się w Tobie zakochał
- Przenośne, zamykalne pojemniki . Upewnij się, że kupujesz przenośne pojemniki, które dobrze się zamykają, dzięki czemu mogą być używane do przenoszenia zarówno żywności, jak i płynów. W ten sposób będziesz mógł gotować lub podgrzewać jedzenie i przenosić je do swojego miejsca w plecaku. Pojemniki na płyn pozwolą nawet na zaparzenie herbaty czy przenoszenie kawy.
- Stół na kółkach . Jeśli między kuchnią a miejscem, w którym jesz, nie ma schodów, do transportu jedzenia z kuchni na stół można wykorzystać każdą płaską powierzchnię z kółkami (np. małe stoliki lub krzesła).
- Wsparcie . Poproś kogoś o przewiezienie twojego jedzenia.
Upewnij się, że nosisz tylko wygodne buty. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz, jest zranienie zdrowej nogi z powodu nieczułych butów. Pamiętaj, że twoja zdrowa noga ma teraz o wiele większą odpowiedzialność i ciężar spoczywający na niej – daj jej jak najwięcej wsparcia.
Dostosuj do zmian wysokości
Pamiętaj, aby boso dostosować swoje kule do nowego wzrostu. Jeśli tego nie zrobisz, wpłynie to na Twój krok i postawę, co może spowodować potknięcie się.
Przygotuj się na schody
Schody i kule to śmiertelni wrogowie. Nie stawiaj im czoła, chyba że absolutnie musisz. Tojestmożna wchodzić i schodzić po schodach o kulach, ale problem polega na tym, że twoja równowaga staje się bardzo słaba. Każdy błąd lub uderzenie nieznajomego może oznaczać katastrofę. Po prostu nie warto ryzykować.
Spodziewaj się zmoknąć
Przykro mi to mówić: deszcz sprawi, że będziesz mokry. Nie ma możliwości noszenia parasola, chyba że masz na to ochotę nosić jedną z nich . Są dwie rzeczy, które możesz zrobić: Po pierwsze, załóż płaszcz przeciwdeszczowy. Po drugie, spróbuj cieszyć się uczuciem deszczu na skórze i naucz się objąć ten cud natury. Upewnij się tylko, że Twój plecak jest wodoodporny — Twój laptop nie będzie tak samo doceniał natury.
Mądrze wybieraj środki transportu
Ten punkt różni się w zależności od tego, gdzie mieszkasz i czy jesteś przyzwyczajony do prowadzenia samochodu, chodzenia, jeżdżenia pociągiem lub autobusem itp. Oto kilka ogólnych wskazówek, o których warto pamiętać:
- Bezpieczeństwo jest lepsze niż ruch . Jeśli nie czujesz się bezpiecznie w danym środku transportu, prawdopodobnie najlepiej z niego nie korzystać. Poszukaj alternatywy lub pozostań w miejscu.
- Schody nadal są twoim wrogiem (tzn. unikaj metra) . Spróbuj znaleźć alternatywy, takie jak autobusy lub taksówki. Tak, taksówki są drogie — przeanalizuj koszty i korzyści dojazdu do jakiegoś miejsca i wybierz odpowiednio.
- Skorzystaj z drzwi kierowcy. Jeśli korzystasz z autobusów, zawsze wyjdź i wsiadaj przez drzwi kierowcy. Jeśli kierowca nie widzi Twoich kul, może uruchomić autobus, zanim usiądziesz, powodując upadek.
- Zapytaj o pomoc . Dojazdy z kimś zawsze pomagają, czy to w podwoziach, czy tylko po pomoc podczas wsiadania i wysiadania z pojazdów.
Ćwicz dalej
Gorąco zachęcam do pójścia na fizykoterapię tak wcześnie, jak to możliwe. Wyszkolony profesjonalista może wprowadzić Cię w ćwiczenia, które pozwolą Ci zachować siłę i przyspieszyć gojenie. Jedną z moich ulubionych maszyn do ćwiczeń jest ramię roweru . Nie jest to tak ekscytujące jak bieganie czy jazda na rowerze, ale z pewnością można się spocić. Po prostu upewnij się, że uzyskałeś wskazówki dotyczące tego, jak intensywny powinien być Twój trening.
Dolna linia
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania w tym okresie jest to, żetwoje życie się nie skończyło. Z pewnością ograniczenia narzucane przez kule są irytujące, ale zdziwisz się, jak szybko możesz się do nich dostosować. Ograniczenie aktywności daje również możliwość ponownego przyjrzenia się swojemu harmonogramowi i regularnym rutynom oraz nadaniu priorytetu temu, co naprawdę ważne.
Ten wpis gościnny został napisany przez Sid Efromovich , Trener Szczęścia Greatist, mówca, nauczyciel i handlarz cukrem. Podążaj za Sidem Świergot .
Pierwotnie opublikowany w sierpniu 2013 r. Zaktualizowany w styczniu 2017 r.
