Ta kobieta całkowicie zmieni sposób, w jaki myślisz o utracie wagi

Obraz ciała stał się tematem du jour w popkulturze. Niezależnie od tego, czy jesteś „ Wszystko o tym basie „ lub na „ Anakonda ,„ większość przekazów jest pozytywna — i to dalekie od „szyku heroiny”; i „cienkie” obrazy z przeszłości. Ale nawet przy wszystkichmantry pozytywne dla ciałatam, negatywny głos w naszych głowach wciąż czasami przejmuje kontrolę. Niestety, zatrzymanie „gruba gadka„ a uczenie się, jak w końcu całkowicie kochać i akceptować nasze ciała, jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia.

dlaczego nienawidzę mojego męża

Wprowadź Taryn Brumfitt, australijską matkę trójki dzieci, założycielkę Ruch obrazu ciała i autorem author Uścisk . W 2013 roku Brumfitt wysłano zdjęcie przed i po usłyszeliśmy „na całym świecie”, które z dnia na dzień otrzymało ponad 3,6 miliona kliknięć na Facebooku. Ale nie był to rodzaj transformacji, której można by się spodziewać: jej przed zdjęciem pokazuje jej wysportowaną sylwetkę na scenie w konkursie figurowym, podczas gdy po ujęciu pokazuje jej ciało, które wróciło do swojego naturalnego kształtu. Jej punkt widzenia: Oto kobieta, która osiągnęła „(prawie) perfekcję”; ciało – i to nie wszystko, czym jest, jak wyjaśniła Greatist.

Rozmawiałem wcześniej tego dnia z kilkoma przyjaciółmi, którzy zmagali się ze związkiem, jaki mieli ze swoim ciałem, więc opublikowałem go, aby pokazać im, że mogąkocham ich ciało. Zwykle zdjęcia przed i po pokazują, jak kobieta z nadwagą zmieniła się, schudła i stała się cudownie szczęśliwa. Próbowałem pokazać, że na każdym etapie można być zdrowym i szczęśliwym, i że zdrowie nie jest tylko fizyczne, ale także emocjonalne i duchowe. Na następnym zdjęciu byłam najzdrowsza, jaką kiedykolwiek byłam w całym moim życiu. mógłbymbiegać10 mil bez zadyszki. Medytowałem. Jadłem zdrowo, ale jadłem czekoladę ihamburgerytakże. W życiu chodzi o równowagę. Na tym po zdjęciu miałam wszystko – chciałam się tym podzielić, aby po prostu pomóc kobietom.

Zdrowie to nie tylko fizyczne, ale także emocjonalne i duchowe.

Jak trafiłaś do kulturystyki?

Zaraz po tym, jak urodziłam pierwsze dziecko, mój brzuszek, który przez ostatnie dziewięć miesięcy był wspaniały i okrągły, zamienił się w wielką plamę tłustego bałaganu. Spędziłem kilka następnych tygodni bardzo urażony. Żyłem w ciele, którego nienawidziłem. Wtedy niespodziewanie znalazłem się z moim osobistym trenerem na siłowni i powiedziałem: „Zastanawiam się, jak by to było mieć idealne ciało?”. Jej odpowiedź: „Dlaczego nie trenujesz swojego ciała i nie bierzesz udziału w zawodach kulturystycznych?” Na początku myślałem, że jest szalona!

Jak wyglądał proces szkolenia?

Trenowałem przez 15 tygodni, schudłem 15 kilogramów [około 33 funty], straciłem prawie całą tkankę tłuszczową, zyskałem mnóstwo mięśni i przesuwałem moje nowe bikini na scenie przed setkami ludzi. Ale proces był ciężką, ciężką, ciężką pracą. Większość poranków byłam na nogach o 5 rano, spędzając godziny na siłowni. Przez większość dni trenowałem dwa razy dziennie. Stosowałam bardzo rygorystyczną dietę, co wprawiało mnie w zrzędliwy nastrój. Chodziłam z dziećmi na plażę na rybę z frytkami i wyciągałam pojemnik Tupperware z gotowanymikurczaki warzywa – nie jest to zbyt zabawne dla miłośnika jedzenia takiego jak ja! Uwielbiam poruszać ciałem, ale nie tak intensywnie.

Jedyną rzeczą, która mnie zdenerwowała, była reakcja ludzi, którzy powiedzieli, że promujęotyłość. Po prostu nie można oceniać czyjegoś zdrowia po wyglądzie — to po prostu niemożliwe. Weź mojego brata Jasona. Zagrał podwójnie w filmie Seana Penna wCienka czerwona linia, a dla zewnętrznego obserwatora Jason był wysoki, charyzmatyczny, przystojny, zdrowy i w zasadzie miał wszystko. Ale prawda jest taka, że ​​Jason był uzależniony od heroiny, a następnie zmarł z powodu swojego uzależnienia.

Jakie jest główne przesłanie, które masz nadzieję, że kobiety wyniosą z twojej książki,Uścisk, i Twój nadchodzący film dokumentalny ?

Można nauczyć się kochać swoje ciało i wiedzieć, że nie jest ono ozdobą, ale raczej wehikułem marzeń.

on zawsze pisze do mnie pierwszy

Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z tym dostosowanym fragmentem zEmbrace: Moja historia od Body Loather do Body Lover.

Byłem na każdej diecie, jaką możesz sobie wyobrazić. Mówięniskowęglowodanowydiety,wysokoproteinowydiety, diety łączące żywność, diety wyłącznie owocowe, diety o ograniczonej kaloryczności – jeśli taka dieta istnieje, byłam na niej. A jeśli sukces diety mierzyć brakiem nałożonych kilogramów, to każda dieta mi się nie udała! To dlatego, że małe robale nie działają. Powtórzę to:Diety nie działają! Niedawne badania wykazały, że aż 95 procent osób na diecie, które straciły na wadze, ponownie przybrało na wadze, a jeszcze bardziej niepokojące jest to, że dwie trzecie tych osób było cięższych niż wcześniej. Mamy więcej diet niż kiedykolwiek wcześniej i wyższy wskaźnik otyłości. Walka z tłuszczem nie spowodowała, że ​​tłuszcz zniknął!

Szkoda, że ​​poczucie własnej wartości tak wielu kobiet jest określane przez liczbę na skali.

Czas podnieść białą flagę, bo oficjalnie przegraliśmy wojnę z otyłością. Musimy spojrzeć na siebie i swoje zdrowie z innej perspektywy. To, czego świat nie potrzebuje, to kolejny odchudzający shake lub „ekspert od diety”; to, czego potrzebuje świat, to naprawa miłości własnej. Siła zmian tkwi w każdym z nas.

Szkoda, że ​​o własnej wartości tak wielu kobiet decyduje liczba na skali. Kiedyś, kiedy myślałem, że łuski są moim najlepszym kumplem, ważyłem się codziennie, nago, po porannym siku, przed śniadaniem. Ważenie się było częścią mojej porannej rutyny; tak jak branie prysznica czy mycie zębów, nigdy nie zapomniałem tego zrobić. Od momentu, w którym wszedłem na wagę, oceniałem, czy jestem gruby czy chudy, dobry czy zły, czy odniosłem sukces, czy nie.

panda odbiera linie

Ale twojego zdrowia nie można określić liczbą. I czy nie sądzisz, że to trochę dziwne, że liczba dyktuje Twój nastrój na resztę dnia? Porzucenie łusek było niesamowicie wyzwalające. Byłem zdumiony poczuciem wolności, jaką może dla mnie zrobić wyrzucenie jednego małego przedmiotu. I zachęcam wszystkie kobiety do tego samego.