Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Mamy świetną wiadomość: Tymogązjedz ciastko i też je zjedz. Chociaż ciasto na ciasto może nie wydawać się najzdrowszym sposobem na napędzanie organizmu (bądźmy szczerzy, chude białko i świeże produkty zawsze są dla Ciebie lepsze), świat, w którym możesz zjeść ciasto na śniadanie, jest w zasięgu ręki. I nie, to nie jest w twoich najdzikszych snach.
Od nocnego owsa do szejki białkowe do naleśników i nie tylko, te zdrowe przepisy na ciasto na ciasto spełnią Twoje marzenia z dzieciństwa — bez krachu cukru. A ponieważ są po zdrowszej stronie, mówimy, aby dodać więcej posypka .
wyjątkowe pomysły na prezent panieński
1. Smoothie Ciasto Ciasto
Ten przepis można by nazwać zdrowym koktajlem mlecznym, ale my chętnie wybieramy smoothie i jemy go na śniadanie (#treatyoself). Zrobiony z mleka, jogurtu waniliowego (użyj greckiego jako dodatkowego białka), mieszanki żółtego ciasta i lodu, smakuje tak samo ślini jak na zdjęciach. Aby była lżejsza, użyj mleka migdałowego i białka waniliowego zamiast mieszanki mleka i ciasta.
2. Batony energetyczne w cieście
Ten przepis jest równie plastyczny, co aromatyczny. Uwielbiamy posypki (o czym już wspominaliśmy?), ale batony energetyczne są równie dobre z suszonymi owocami, siekanymi orzechami czy kokosem. Ryżowe Krispies dają batonikom idealną chrupkość, a masło z orzechów nerkowca łączy je razem, tworząc kremową konsystencję ciasta, dzięki której wracamy po więcej.
3. Ciasto na tort urodzinowy Owies na noc
Idź krótko, masz urodziny. Świętowanie lub nie, te całonocne płatki owsiane to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Wypełniony niektórymi z naszych ulubionych śniadań – płatkami owsianymi, nasionami chia, jogurtem greckim, mlekiem migdałowym – ten posiłek jest tak zdrowy, jak dania inspirowane ciastem. Użyj waniliowego jogurtu greckiego i odrobiny ekstraktu, aby uzyskać słodycz przypominającą deser.
4. Zdrowe ukąszenia w cieście bez pieczenia
Te kęsy to w zasadzie ciasto na ciasteczka funfetti – i jesteśmy z tego bardzo zadowoleni. Ale w przeciwieństwie do ciasteczek, które często są naładowane masłem i cukrem, są w rzeczywistości bardzo pożywne. Paleo, wegańskie i bezglutenowe, ukąszenia uzyskują smak ciasta z proszku waniliowego, mąki kokosowej i masła orzechowego. W razie potrzeby pomiń posypki, ale uwielbiamy kolor (i zabawę).
zwyczajny numer lokaja
5. Koktajl proteinowy w cieście
Masz ochotę na słodycze, ale nie chcesz sięgać po słodycze? Wypróbuj ten shake proteinowy. Słodzony mieszanką budyniową waniliową (lubimy używać bez cukru), waniliowym proszkiem białkowym i ekstraktem waniliowym, i masłem niczym innym jak ekstraktem masła, ten przepis nie jest całkowicie pozbawiony poczucia winy, ale jest wart (mini) popisywać się.
6. Zdrowe ciasto w cieście
Nie sądziliśmy, że zdrowe ciasto i dip mogą znaleźć się w jednym tytule przepisu, ale tak jest. Wykonany z banana, białka waniliowego, proszku owsianego i ciasta oraz masła orzechowego (przepis zaleca migdały, ale my lubimy orzechy nerkowca), ten dip jest idealną przekąską, gdy potrzebujesz litego (naturalnego) cukru i nie chce się podzielić.
7. Ciasto Funfetti Ciasto Śniadanie Piec Breakfast
Lukier na śniadanie – czemu nie? Podstawa tego niesamowitego śniadania składa się z płatków owsianych, mąki migdałowej, ekstraktu waniliowego i odrobiny cukru (lubimy wsypywać w syrop klonowy), a całość zwieńczona jest zdrowym “frostingiem” to wykonane z jogurtu i proszku białkowego. T Swift lubi się otrząsać; lubimy to upiec.
8. Zdrowe naleśniki z ciasta Funfetti
Kto by pomyślał, że zdrowe składniki mogą stworzyć tak dekadenckie śniadanie? Te naleśniki wykorzystują mleko migdałowe, białka jajek, banan, ekstrakt waniliowy i masła, płatki owsiane i pełnoziarnistą mąkę, aby stworzyć puszyste, pożywne naleśniki, które zawstydzają pudełkową mieszankę. Udekoruj masłem orzechowym, aby uzyskać dodatkowe białko i jak w przypadku każdego przepisu z tej listy, posyp według własnego uznania.
9. Mrożony jogurt białkowy w cieście
Nie trzeba zawodowca, aby podkręcić tego wyśmienitego zawodowca. Przepis wymaga pewnych niejasnych składników – takich jak MuscleEgg o smaku ciasta w cieście i wyśmienite białko waniliowe w proszku PEScience – ale jest bardzo prosty, no cóż, uproszczony. Zamiast MuscleEgg wypróbuj mieszankę żółtego ciasta, pudding waniliowy bez cukru lub najzdrowszą opcję, ekstrakt z wanilii i masła. Użyj dowolnego proszku białkowego waniliowego, który masz pod ręką, i bum: mrożone pro-joczek czeka.
10. Hummus w cieście do ciasta
OK, wiemy, że hummus w cieście do ciasta brzmi dziko, ale trzymaj się z nami. Z odrobiną słodyczy i odrobiną mąki hummus zamienia się w niesamowicie kremowy dip, który prawie nie smakuje jak ciecierzyca (ale nadal ma wartość odżywczą). Świeże owoce i precle świetnie sprawdzają się jako dippers, a jeśli czujesz się wyjątkowo słodko, dodaj do ciasta chipsy gorzkiej czekolady.
oznaki, że jesteś w złym małżeństwie
11. Batoniki Granola Ciasto Ciasto
Ten przepis, składający się tylko z sześciu składników, może być po prostu najłatwiejszym sposobem na spełnienie marzeń o cieście do ciasta. Wymieszaj płatki owsiane, olej (najlepiej kokosowy), ciasto na ciasto (lub białko waniliowe w proszku), miód i posypkę; piec; i baw się dobrze. Aby zachować naturalność, użyj syropu klonowego zamiast Karo.
