Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Hormony, anatomia i problemy zdrowotne mogą powodować skurcze pośladków podczas okresu.
Kate Hudson pod wodą
Ach, radości „tego okresu w miesiącu” – skurcze, wzdęcia, a teraz zaskakujące skurcze pośladków. Jakby ból menstruacyjny nie był wystarczający, Twoje ciało postanawia rzucić wyzwanie, rozszerzając dyskomfort na pośladki. Ale nie bój się! Złamaliśmy kod dotyczący skurczów pośladków podczas okresu i sposobów radzenia sobie z nimi.
Co powoduje skurcze pośladków podczas okresu?
Skurcze pośladków podczas miesiączka często odczuwasz głębokie bóle miednicy, które promieniują aż do pośladków. Tyłek dlaczego? To wszystko dzięki kilku kluczowym czynnikom w Twoim organizmie miesięczna rutyna .
Prostaglandyny to substancje hormonopodobne, które powodują kurczenie się mięśni macicy, pomagając macicy zrzucić wyściółkę. Chociaż są niezbędne, mogą nieco przesadzić, powodując, że intensywne skurcze będą promieniować w dół, powodując znajomy, choć niepożądany ból pośladków.
Architektura twojej anatomii również ma swój udział. Jeśli macica przechyla się z powrotem w stronę kręgosłupa, może naciskać na nerwy i wzmocnić ból w twoim tyłku, kiedy przychodzi z wizytą ciocia Flo.
I nie przeoczmy endometrioza , stan, w którym tkanka podobna do wyściółki macicy rozrasta się poza macicą. Jeśli rozwinie się w pobliżu nerwów prowadzących do pośladków, może pogorszyć sytuację, powodując skurcze jeszcze silniejsze i dalekosiężne.
Inne przyczyny skurczów pośladków
Chociaż cykle menstruacyjne są częstą przyczyną skurczów pośladków, dyskomfort nie zawsze jest z nimi powiązany twój okres . Kilka innych czynników może powodować podobne objawy u osób wszystkich płci, w tym:
- Naciągnięcie lub uraz mięśni: Uprawianie forsownych ćwiczeń fizycznych lub uprawianie sportu może prowadzić do napięcia mięśni w obszarze miednicy i pośladków.
- Zła postawa i długotrwałe siedzenie: Współczesny styl życia może wiązać się z długimi okresami siedzenia, co obciąża okolicę miednicy i pośladki.
- Rwa kulszowa: Ból nerwu kulszowego może przypominać skurcze pośladków podczas okresu.
- Ból proktalny ulotny: To mniej znana, ale intensywna przypadłość powoduje nagłe skurcze, spazmy lub kłujący ból w okolicy pośladków.
- Inne warunki: Kilka innych problemów zdrowotnych może prowadzić do uczucia skurczów pośladków, w tym skurczów mięśni, zespołu jelita drażliwego (IBS), problemy jelitowe , stosy (hemoroidy) i zaparcie .
Jak leczyć skurcze pośladków podczas okresu
Wypróbuj te metody, aby pozbyć się lub przynajmniej zmniejszyć skurcze pośladków twój okres :
- Terapia ciepłem: Aby uzyskać ulgę, nałóż podkładkę rozgrzewającą lub butelkę z gorącą wodą na dolną część pleców i pośladki.
- Ćwiczenia: Chociaż poruszanie się może wydawać się sprzeczne z intuicją w bólu , delikatny aktywność fizyczna może pomóc.
- Środki przeciwbólowe dostępne bez recepty: Często skuteczne są leki przeciwzapalne dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen skurcze menstruacyjne , w tym także te promieniujące do pośladków.
- Korekty diety: Zwiększanie spożycia bogaty w magnez żywność i kwasy tłuszczowe omega-3 może pomóc.
Kiedy udać się do lekarza
Jeśli skurcze pośladków są poważne, uporczywe i wpływają na jakość życia, zaleca się rozmowę z pracownikiem służby zdrowia. Ponadto, jeśli skurcze często występują poza twoją cykl miesiączkowy lub towarzyszą im inne objawy tak jak nieprawidłowe krwawienie lub niezwykłe wypisać , zadzwoń do lekarza, aby wykluczył wszystko, co Cię dotyczy.
Na wynos
Jeśli miesiączka utrudnia Ci miesiączkę, możesz podjąć kroki, aby złagodzić ból brzucha i pośladków. Oswajanie bestii poniżej może być tak proste, jak butelka gorącej wody, szybki spacer lub uczta bogata w kwasy omega-3 i magnez. Więc następnym razem, gdy Twoje ciało rozpocznie comiesięczny bunt, wypróbuj te wskazówki i odzyskaj komfort.
