Rozszyfrowaliśmy najlepsze składniki do pielęgnacji skóry, od A do Z

Projekt autorstwa Lauren Park

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.

Zanim dorosłam na tyle, by wiedzieć, co oznacza starzenie się, dorośli szybko powiedzieli mi: „Piękno może zblaknąć, ale szacunek trwa wiecznie”. (Lub diamenty, w zależności od osoby dorosłej.) Teraz, zbliżając się do wieku 30 lat, mogę powiedzieć, że to ładunek… perspektywy udającej fakt.

Piękno to opinia, tak jak szacunek zależy od tego, od kogo chcesz, i żadna z tych wartości nie musi być niezależna od starzenia się — ale należy szanować opcję bycia. To, jak wyglądam, nie powinno decydować o tym, czy czuję się piękna czy słyszana.

A jednak ta rzeczywistość może być trudna do utrzymania w cyfrowej erze poszukiwania uwagi. Przywróćmy więc piękno do podstaw: co sprawia przyjemność, a jeśli chodzi o skórę, przyjemność sprawia mi wiedza o tym, co właściwie nakładam na twarz – i dlaczego.

Nawiązaliśmy współpracę z Michelle Wong z LabMuffin, aby stworzyć listę od A do Z składników pielęgnacyjnych, które dobrze działają na Twoją skórę, z mnóstwem naukowych dowodów. —Christal Yuen, starszy redaktor

W przypadku kilku składników uwzględniliśmy również rekomendacje produktów na podstawie recenzji, naszego doświadczenia i tego, czy dokonamy ponownego zakupu. Pamiętaj, że nie potrzebujesz wszystkiego z tej listy. Czasem tylko jedna odżywka może naprawdę wszystko.A może ~składnik to nie problem~!

A dla aloesu

Również uwielbiana roślina doniczkowa, żel Aloe Vera, pochodzi dokładnie z tego, co brzmi tak, jak powinna: z lepkiego, przejrzystego miąższu wewnątrz liści rośliny. Możesz wyhodować swój własny aloes do zabiegów DIY, ale przetestuj, zanim wejdziesz na skórę. Naturalny, niefiltrowany aloes może u niektórych wywoływać reakcje alergiczne.

Twoja skóra to pokocha: Masz oparzenie? Nałóż na nią żel Aloe Vera. Jest to powszechny domowy środek na łagodzenie oparzeń i gojenie ran (chociaż dowody na jego skuteczność nie są aż tak mocne ). Istnieją inne potencjalne korzyści: Utrzymanie jędrnej i nawilżonej skóry dzięki związkom przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i przeciwdrobnoustrojowym (w tym witaminom).

Chociaż aloes może pomóc Twojej skórze zatrzymać wodę, może również wysuszyć skórę. Najlepiej nałożyć balsam nawilżający na 100 procent aloesu.

Gdzie to znaleźć: Większość zabiegów na oparzenia słoneczne, środków nawilżających i serum wymienia aloes jako żel lub ekstrakt, ale ilość aloesu w produkcie jest różna.

B dla nadtlenku benzoilu

Nadtlenek benzoilu jest jednym z najczęstszych sposobów leczenia trądziku. Prawdopodobnie używałeś go jako nastolatek, nie wiedząc, dlaczego obietnica produktu się spełniła. Jeden przeoczony efekt uboczny oprócz (bardzo mała szansa) potencjalnych alergii? Może wybielać barwione tkaniny, takie jak poszewki na poduszki i ręczniki.

Twój trądzik pokocha to: Żegnaj bakterie powodujące trądzik (aliasPropionibacterium acnes). Ten składnik niszczy te drobnoustroje w kontakcie i w przeciwieństwie do antybiotyków nie powoduje oporności mikrobiologicznej. W odpowiednich ilościach może również działać jako łagodny środek przeciwzapalny, aby uspokoić skórę.

W tym przypadku mniej znaczy więcej. Badania pokazują, że stężenia 2,5% są tak samo skuteczne w zwalczaniu trądziku jak produkty zawierające 10% nadtlenek benzoilu , z mniejszymi skutkami ubocznymi (suchość, podrażnienie i zaczerwienienie, łuszcząca się skóra).

Gdzie to znaleźć: Nadtlenek benzoilu znajduje się w kremach i środkach czyszczących sprzedawanych bez recepty (OTC) w stężeniu od 0,5 do 10 procent. Możesz go stosować profilaktycznie na całą twarz lub jako zabieg punktowy na pryszcze.

Acne.org Nadtlenek benzoilu 2,5%

Zdobądź to przez Amazonka (24 USD)

C jak witamina C

Witamina C to rozpuszczalna w wodzie witamina występująca w owocach cytrusowych, ale nie nakładaj jeszcze plasterków na twarz. Nie w ten sposób wzmocnisz system obronny skóry przed środowiskiem, ponieważ jest to przypadek, w którym aplikacja zastępuje trawienie. (I po prostu wysikasz dodatkową witaminę C, którą spożyjesz.)

Twoja skóra to pokocha: Twoja skóra, będąca pierwszą linią obrony przed słońcem, ponosi duży ciężar stresu oksydacyjnego. Witamina C jest jak sojusznik w wojsku, pomagając Twojej skórze w walce z uszkodzeniami słonecznymi, zmarszczkami i nieprawidłową pigmentacją. Jest w stanie zniwelować istniejącą pigmentację i rozjaśnić koloryt skóry. Możesz również zauważyć zmniejszenie drobnych linii i zmarszczek ze względu na jego zdolność do zwiększania tworzenia kolagenu.

Gdzie to znaleźć: Poszukaj kwasu askorbinowego na liście składników. Najlepszymi kolejnymi składnikami produktu powinny być witamina E (tokoferol) i kwas ferulowy, dwa inne przeciwutleniacze, które pomagają go stabilizować.

Paula's Choice BOOST C15 Super Booster

Zdobądź to przez Amazonka (49 USD)

Lub sprawdź alternatywę. Kwas askorbinowy jest A-listerem, ale jeśli produkt podrażnia twoją skórę lub po prostu psuje się zbyt szybko, wypróbuj pochodną taką jak:

• fosforan askorbylu magnezu
• fosforan askorbylu sodu
• tetraizopalmitynian askorbylu
• askorbinian tetraheksylodecylu
• glukozyd askorbylu

Uwaga: Korzyści z nich są mniej dobrze zbadane.

D dla glukozydu decylowego

Nie możesz pożegnać się z mydlinami? Wybierz delikatny środek powierzchniowo czynny, taki jak glukozyd decylu. Surfaktanty to substancje chemiczne, które zawierają połączone ze sobą części hydrofilowe (lubiące wodę) i lipofilowe (lubiące oleje), dzięki czemu mogą pomóc substancjom takim jak olej i brud rozpuszczać się i zmywać w wodzie.

Idealny dla miłośników mydlin: Dzięki stosunkowo dużej strukturze decyloglukozyd nie wnika tak szybko w skórę i łatwo się ze skóry spłukuje. Piana jest również zadowalająco dobrze, ale bez szorstkości, którą można spotkać w standardowym płynie do naczyń. Aha, i jest również biodegradowalny, z niewielkim wpływem na środowisko.

Prawdopodobnie słyszałeś, jak środki powierzchniowo czynne są powszechnie drażniące dla skóry, ale glukozyd decylu to nie to samo, co niesławny laurylosiarczan sodu (SLS), który powoduje długotrwałe podrażnienie i suchość. Zamiast tego w rzeczywistości zastępuje SLS w wielu produktach kosmetycznych, aby ludzie tacy jak my nadal mogli nakładać naszą piankę.

Gdzie to znaleźć: Widzisz środek czyszczący, który twierdzi, że pieni się i jest delikatny? Spójrz na tył i sprawdź, czy zawiera glukozyd decylu.

Krave Beauty Matcha Hemp Hydrating Cleanser

Zdobądź to przez Krowy (16 USD)

E jak witamina E.

W żywności witamina E znajduje się w olejach roślinnych, orzechach i nasionach. Jego główną rolą w organizmie jest działanie jako przeciwutleniacz rozpuszczalny w tłuszczach oraz wspomaganie funkcji odpornościowej i zdrowia serca. Ale podobnie jak witamina C, stosowanie miejscowe przyniesie najlepsze rezultaty z tym składnikiem. Zwłaszcza jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną.

Twoja skóra to pokocha: Jako przeciwutleniacz, witamina E jest odpowiednikiem witaminy C dla zdrowia skóry. Chroni tłuste części komórkowe ciała (takie jak błony komórkowe) przed reaktywnymi wolnymi rodnikami, sprawcami uszkodzeń oksydacyjnych i efektów starzenia (często spowodowanych ekspozycją na promieniowanie UV). U większości ludzi witamina E nie powoduje żadnych reakcji alergicznych ani drażniących.

PS Możesz zobaczyć witaminę E powszechnie określaną jako leczenie oparzeń i zmniejszanie blizn, ale nie ma zbyt wielu dowodów na to, że pomaga w tym obszarze.

Gdzie to znaleźć: W pielęgnacji skóry witamina E jest zwykle wymieniana jako tokoferol lub octan tokoferylu.

Jest często stosowany w produktach do ochrony przeciwsłonecznej i przeciwstarzeniowych w stężeniu 0,5-1 procent, ze względu na jego działanie przeciwutleniające. Marki często łączą go z witaminą C lub witaminą A (retinoidami), aby wzmocnić ich działanie.

Jedno badanie pokazuje, że gdy witaminy C i E były stosowane jednocześnie, kombinacja była czterokrotnie skuteczniejsza w ochronie przed promieniowaniem UV niż każda z tych samych witamin. Parowanie C i E jest jeszcze silniejsze, gdy dodaje się kwas ferulowy.

F jak kwas ferulowy

Kwas ferulowy znajduje się w wielu roślinach, chociaż zwykle jest pozyskiwany z otrębów pszennych i kukurydzianych do użytku jako składnik kosmetyczny. Ale ten składnik ze złotej gwiazdy to coś więcej.

Twoja skóra to pokocha: Jako przeciwutleniacz, kwas ferulowy może wchłaniać reaktywne wolne rodniki na skórze i zapobiegać stresowi oksydacyjnemu. Wolne rodniki wywołują stres oksydacyjny podczas reakcji z innymi ważnymi składnikami skóry.

Gorąca wskazówka:Szukaj go w połączeniu z witaminą C i E. Ta kombinacja jest szczególnie przydatna do ochrony przed słońcem, rozjaśniania obszarów z nadmierną pigmentacją oraz zapobiegania drobnym liniom i zmarszczkom.

Gdzie to znaleźć: Kwas ferulowy znajdziesz w produktach przeciwstarzeniowych, takich jak serum przeciwutleniające, ale jak wspomnieliśmy, znajdziesz go w połączeniu z witaminą C i E. Kwas ferulowy poprawia ich stabilność i razem te składniki mogą neutralizować więcej wolnych rodników niż same.

Timeless Skin Care 20% Serum z witaminą C Plus E z kwasem ferulowym

Zdobądź to przez Amazonka (19 dolarów)

G dla kwasu glikolowego

Jeden z najpopularniejszych kwasów do twarzy, kwas glikolowy jest alfa-hydroksykwasem (AHA), który działa skuteczniej przy niższym pH (zwykle pH 3–4). Uwaga dotycząca tego uwielbianego składnika: zbyt duża ilość może podrażniać i niszczyć barierę skórną.

Jeśli masz zamiar wskoczyć do tego pociągu Gly, rób to powoli, zaczynając raz w tygodniu, zanim zaczniesz budować. I trzymaj się zasady bezwzględnego noszenia SPF w ciągu dnia, ponieważ kwas ten zwiększa wrażliwość na słońce.

Twoja skóra to pokocha: Jako chemiczny peeling rozluźnia górne warstwy martwych komórek naskórka, dzięki czemu łatwiej się złuszczają, odsłaniając gładszą i czystszą skórę. Te wyniki sprawiają, że jest fantastyczny w leczeniu starzejącej się skóry. Może też:

• oczyścić zatkane pory
• poprawiają strukturę skóry i zmarszczki
• zanikają plamy przebarwień
• zwiększyć produkcję kolagenu

Gdzie to znaleźć: Kwas glikolowy zwykle znajduje się w złuszczających i tonikach bez spłukiwania, które nakłada się na skórę po oczyszczeniu, a przed serum i kremem nawilżającym. Jeśli te produkty są zbyt ostre, rozważ poszukanie środka czyszczącego.

Pixi Glow Tonik

Zdobądź to przez Cel (15 USD)

H jak kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy znajduje się na powierzchni skóry i zatrzymuje wodę, powstrzymując ją przed parowaniem, utrzymując nawilżenie i jędrność skóry. Znajduje się również głęboko w skórze, a jego poziom zmniejsza się wraz z wiekiem.

Nie szukaj jednak kwasu hialuronowego, aby całkowicie zastąpić swoje naturalne zapasy. Jego duży rozmiar cząsteczki nie pozwoli mu wystarczająco głęboko wniknąć w skórę, ale będzie ładnie leżeć na policzkach.

Twoja skóra to wypije: Nie bój się „kwasu” w nazwie – nie zachowuje się jak inne kwasy, ponieważ jego pH odpowiada również pH skóry. Spokojnie, kochanie. Miejscowo może również pomóc zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek, ponieważ odwodniona skóra sprawi, że będą bardziej widoczne.

Gdzie to znaleźć: Kwas hialuronowy można znaleźć w wielu produktach do pielęgnacji skóry, w tym w serum i kremach nawilżających, a jego stosowanie w dużych ilościach jest bezpieczne. Jeśli kupujesz serum, które składa się głównie z kwasu hialuronowego, nałóż je na wilgotną skórę, aby zmaksymalizować nawilżenie.

Indeed Laboratories Hydraluron Moisture Booster

Zdobądź to przez Ultra piękna (25 USD)

duże zestawy huśtawkowe

ja dla tlenku żelaza

Tlenek żelaza jest pigmentem barwiącym skórę w podkładach kosmetycznych. Występuje w kolorze czerwonym, żółtym i brązowym, a te kolory (w połączeniu z bielą) służą do mieszania wszystkich odcieni odcieni skóry. Wiemy, że zastanawiasz się, dlaczego w tym przewodniku znajduje się składnik do makijażu — cóż, czytaj dalej.

Twoja skóra to pokocha: Chociaż zwykle nie jest uważany za środek aktywny do pielęgnacji skóry, stwierdzono, że pochłania on światło widzialne o wysokiej energii w obszarze niebiesko-fioletowym. Promienie z tego spektrum mogą pogorszyć pigmentację skóry, więc nakładanie podkładu z tą substancją aktywną może być pomocnym dodatkowym krokiem, gdy jesteś na zewnątrz, ponieważ słońce jest zdecydowanie największym źródłem światła widzialnego.

Gdzie to znaleźć: Będzie on wymieniony z tyłu jako Tlenki żelaza, CI 77489, CI 77491, CI 77492, CI 77499

J jak koraliki jojoba

Masz tłustą skórę? Być może słyszałeś, jak ludzie polecają olej jojoba. Ten składnik jest strukturalnie zbliżony do naturalnego sebum Twojej skóry, co oznacza, że ​​jest mniej prawdopodobne, że zakłóci produkcję sebum w Twojej skórze. Popularność koralików jojoba ostatnio gwałtownie wzrosła ze względu na zwiększoną świadomość wpływu mikroplastików na środowisko. W rezultacie przemysł kosmetyczny zaczął zastępować mikrokulki z tworzywa sztucznego.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : Koraliki jojoba są nie tylko biodegradowalne, ale także delikatne dla skóry dzięki zaokrąglonym kształtom i miękkiej konsystencji. Wygrana-wygrana!

Aby usunąć widoczne płatki naskórka i rozjaśnić matową, gruboziarnistą skórę, delikatnie wmasuj go na świeżo oczyszczoną skórę przez około 15 sekund, a następnie spłucz letnią wodą.

Gdzie to znaleźć: Będzie oznaczony jako „Uwodorniony olej jojoba” i jeśli go użyjesz, najlepiej na świeżo oczyszczoną skórę. Należy pamiętać, że peelingi z koralików jojoba powinny być używane tylko 1 do 3 razy w tygodniu, a podczas masowania należy używać tylko minimalnego nacisku.

Natio Detoksykujący Peeling Do Twarzy Z Koralikami Jojoba

Zdobądź to przez Amazonka (20 USD)

K jak glinka kaolinowa

Masz zastrzeżenia do gliny Azteków? Wypróbuj glinkę kaolinową. Ta drobno zmielona glinka jest często mieszana z ekstraktami roślinnymi i olejkami, aby uzyskać dodatkowe korzyści pielęgnacyjne i zapobiegać niepożądanemu połyskowi.

Masz tłustą skórę? Pokochasz to : Glinka absorbuje nadmiar sebum skóry, co może pomóc w zapobieganiu trądzikowi i przetłuszczaniu. Po użyciu produktu na skórze pozostanie trochę glinki, która powstrzymuje tłusty połysk przez cały dzień.

W większości przypadków glinka kaolinowa nie musi całkowicie wyschnąć, aby była skuteczna. Jeśli maska ​​jest trudna do usunięcia, można ją zmoczyć wilgotną ściereczką. Powinny być używane 1 do 2 razy w tygodniu.

Gdzie to znaleźć: Ten popularny składnik znajduje się w spłukiwanych maseczkach glinianych, szczególnie dla skóry tłustej. Możesz też kupić puder sypki do samodzielnego wykonania maseczek glinianych lub poszukać go w pudrach i balsamach do makijażu, ponieważ ma właściwości matujące.

QUEEN HELENE Masque Mint Julep

Zdobądź to przez Amazonka (8 USD)

L jak lukrecja

Ekstrakt z lukrecji pochodzi z korzenia rośliny lukrecji (Glycyrrhiza glabra) i posiada szereg właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Jest to szczególnie popularny składnik produktów przeznaczonych do skóry wrażliwej, ponieważ inne składniki o podobnych właściwościach są ostrzejsze i bardziej drażniące.

Korzyści : Dwoma składnikami, które sprawiają, że lukrecja jest szczególnie dobrym składnikiem do blaknięcia pigmentu w wrażliwej skórze, są glabrydyna i liquirtin. Chronią one skórę przed pigmentacją wywołaną słońcem, spowalniają produkcję melaniny w skórze i sprawiają, że melanina, która już jest w skórze, rozprasza się i zanika.

Osoby o ciemnej skórze, które są podatne na przebarwienia pozapalne, mogą szczególnie polubić ten składnik, ponieważ jest mniej podatny na stany zapalne.

Gdzie to znaleźć: Poszukaj składników, które obiecują blaknięcie plam i sprawdź, czy jest tam ekstrakt z lukrecji. Możesz również zobaczyć go w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak witamina C, aby zmniejszyć potencjalne podrażnienie.

Stratia do tyłu

Zdobądź to przez Stratia (18 USD)

M jak olej mineralny

Być może słyszałeś o złej reputacji oleju mineralnego – głównie z powodu negatywnych konotacji ropy naftowej – ale jest powód, dla którego ten składnik pozostaje tam jako bardzo powszechny składnik nawilżający. To ma długa historia bezpiecznego użytkowania . Jeśli martwisz się toksycznym produktem ubocznym, zostanie on odfiltrowany w kosmetycznym oleju mineralnym.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : Jeśli zauważyłeś, że wazelina sprawia, że ​​Twoje usta i skóra są miękkie, dobrze, że olej mineralny działa w podobny sposób. Jako okluzyjny środek nawilżający tworzy na skórze film, który odpycha wodę. Spowalnia to odparowywanie wody ze skóry, utrzymując ją nawilżoną.

A ponieważ jest wysoce oczyszczony i rafinowany, jest również mniej podatny na reakcje alergiczne i drażniące w porównaniu z naturalnymi składnikami. Osoby o wrażliwej skórze mogą chcieć stosować olej mineralny jako ostatni krok do utrzymania nawilżenia skóry.

Powszechnie uważa się również, że olej mineralny jest komedogenny. Jednak ta percepcja pochodzi z badań nad uszami królika. Późniejsze badania na ludziach wykazały, że olej mineralny w rzeczywistości nie jest komedogenny .

Gdzie to znaleźć: Olej mineralny znajduje się w wielu cięższych kremach nawilżających do twarzy. Jest głównym składnikiem olejku dla niemowląt i może być stosowany jako środek do demakijażu lub jako czysty olejek do ciała.

N jak niacynamid

Niacynamid jest formą witaminy B3 i jest uważany za jednego ze świętych Graalów pielęgnacji skóry ze względu na swoją historię wsparcia naukowego i klinicznego. Oprócz tego, że niechciane obawy znikną, niacynamid pomaga również skórze zachować ochronę, czyli tak wspomaga utrzymanie funkcji bariery skórnej .

Zdrowa bariera może zapobiec utracie wody i zminimalizować rozwój pomarszczonej i nieprzyjemnej odwodnionej skóry. Ulepszona funkcja bariery zapobiega również przenikaniu czynników drażniących ze środowiska do żywych warstw skóry.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : Twoja skóra potrzebuje przyjaciela takiego jak niacynamid! Niacynamid zwiększa poziom ceramidów (które są również dobre dla funkcji barierowej) w skórze, dzięki czemu doskonale nawilża suchą skórę.

To również Pomaga ze zmarszczkami, nierównym kolorytem skóry, przebarwieniami i zwiększa zawartość antyoksydantów w Twojej skórze. Istnieją nawet dowody na to, że niacynamid może: zapobiegać nadprodukcji sebum , pomagając osobom z tłustą skórą.

Gdzie to znaleźć: Niacynamid znajduje się we wszystkim, od serum po środki nawilżające, szczególnie dla skóry wrażliwej. Ale możesz chcieć mieć oko na filtry przeciwsłoneczne z nim. W filtrach przeciwsłonecznych może poprawiać funkcje odpornościowe i pomagać w zapobieganiu nowotworom.

Sun Sense codzienny filtr przeciwsłoneczny do twarzy SPF50

Zdobądź to przez Amazonka (24 USD)

o na płatki owsiane

Znasz ten oldschoolowy składnik, więc wydaje się zbędne wyjaśnianie, ale potwierdźmy tutaj: płatki owsiane przetrwały próbę czasu.

Kluczowe substancje aktywne, awenantramidy, stanowią tylko niewielką część (0,03 procent) płatków owsianych, więc jeśli szukasz złotych gwiazdek, możesz poszukać produktów formułowanych zamiast przepisów na majsterkowanie.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : Jak wspomniano, awenantramidy nadają płatkom owsianym silne działanie przeciwpodrażnieniowe i przeciwzapalne. Zawiera korzystne składniki, które wspomagają suchą i wrażliwą skórę, zwłaszcza skórę z egzemą i łuszczycą.

Płatki owsiane zawierają również skrobię, białka, lipidy i beta glukany, które mogą działać jako środki nawilżające skórę. I chociaż zdecydowanie nie jest substytutem ochrony przeciwsłonecznej, może zapewnić skórze pewne działanie przeciwutleniające i chroniące przed promieniowaniem UV.

Gdzie to znaleźć: Ekstrakt z płatków owsianych jest powszechny w wielu produktach kosmetycznych. To także bardzo łatwy składnik do majsterkowania. Możesz zmieszać zmielone płatki owsiane z dowolną maseczką do samodzielnego wykonania lub zawiązać kilka garści płatków owsianych w starej, czystej pończoszce i przesunąć ją po skórze w wannie, aby złagodzić podrażnienia. Możesz również namoczyć płatki owsiane w ciepłej wodzie i użyć płynu jako serum lub esencji DIY.

Kojący zabieg do kąpieli Aveeno

Zdobądź to przez Amazonka (7 USD)

P jak peptydy

Z chemicznego punktu widzenia peptydy to połączone ze sobą łańcuchy aminokwasów. Można je również traktować jako fragmenty białek, co oznacza, że ​​istnieje szereg różnych peptydów o różnych aktywnościach i różnych poziomach dowodów, które je wspierają. Większość peptydów w pielęgnacji skóry ma właściwości przeciwstarzeniowe.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : Dużą zaletą korzystania z peptydów jest to, że twoje ciało już używa ich do komunikacji, dzięki czemu są łatwiejsze do rozpoznania.

Gdzie to znaleźć: Większość produktów będzie sprzedawać swoje peptydy na butelkach, jednak większość peptydów nie ma wielu badań potwierdzających ich działanie i często nie są dostępne żadne niezależne dane.

Jeśli kupujesz peptydy, pamiętaj, że często łatwo ulegają degradacji, więc dobrym pomysłem jest trzymanie wszelkich produktów zawierających peptydy w chłodnym miejscu.

Q dla Q10

Bardziej formalnie znany jako koenzym Q10 lub ubichinon (tak, ominęliśmy tutaj zasady alfabetu), ta substancja chemiczna jest niezbędna dla funkcjonowania komórki. Jest naturalnie wytwarzany przez organizm podczas procesu produkcji energii w mitochondriach komórek. Wielkie słowa, wielkie efekty.

Twój poziom koenzymu Q10 spada w czasie stresu, problemów dietetycznych i wraz z wiekiem. Oznacza to, że twoje komórki nie mogą tak wydajnie wytwarzać energii, co prowadzi do zwiotczenia skóry, utraty jędrności i elastyczności.

Dlaczego Twoja skóra może to pokochać: Możesz go wypić, zjeść lub zastosować. Jeden nauka odkryli, że nakładanie koenzymu Q10 na skórę poprawia wygląd zmarszczek. Ponieważ koenzym Q10 jest również przeciwutleniaczem, może działać na: niwelować pro-starzeniowe wolne rodniki po nałożeniu na skórę . Jeśli byłeś kiedyś w japońskim supermarkecie, być może widziałeś malutkie napoje z koenzymem Q10. Badania odkrył, że dietetyczne wersje tego składnika poprawiają również zmarszczki i gładkość skóry.

Gdzie to znaleźć: Koenzym Q10 znajduje się w wielu kremach i serum, gdzie zwykle jest wymieniany jako ubichinon. Oprócz suplementów diety koenzym Q10 można znaleźć w wielu produktach spożywczych, w tym w mięsie, jajkach, orzechach i zielonych warzywach.

R jak retinol

Retinol jest formą witaminy A (retinoidu). Działa poprzez wpływ na sposób, w jaki komórki skóry (keratynocyty) rosną i rozwijają się oraz zwiększają szybkość zrzucania martwych komórek skóry. Oznacza to, że retinol może zmniejszać zatory w skórze, kontrolować wzrost bakterii trądzikowych i zmniejszać stan zapalny skóry. Mogą również przyspieszyć blaknięcie pigmentu wraz z obrotem komórkowym skóry.

Podobnie jak inne retinoidy, retinol może początkowo działać drażniąco na skórę, chociaż podrażnienie zwykle ustępuje w ciągu miesiąca od zastosowania. Bardzo małą ilość retinolu należy stosować na początku wieczorem, przed nagromadzeniem większych ilości. Jeśli pojawi się podrażnienie, zaczerwienienie i łuszczenie się skóry, można go stosować co drugi dzień, dopóki skóra się nie dostosuje.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : Pochodne witaminy A (retinoidy) są jednymi z najbardziej popartych dowodami składników w pielęgnacji skóry i są stosowane w leczeniu:

• trądzik
• starzenie się
• poparzenia słoneczne
• zaburzenia pigmentacji (np. melasma)
• trądzik różowaty
• rogowacenie słoneczne
• rybia łuska

Retinoidy mogą również zwiększać produkcję kolagenu w skórze i zwiększać grubość naskórka, co prowadzi do jędrniejszej, gładszej skóry.

Gdzie to znaleźć: Wiele retinoidów to leki wydawane wyłącznie na receptę, ale dla ułatwienia OTC poszukaj retinolu. Retinol jest jedną z najpotężniejszych form regularnych produktów do pielęgnacji skóry i można go łatwo znaleźć w alejkach kosmetycznych supermarketów.

NeoStrata Retinol & Kompleks NAG

Zdobądź to przez Amazonka (70 USD)

S jak kwas salicylowy

Kwas salicylowy, znany również jako beta-hydroksykwas lub BHA, to składnik pielęgnacyjny pozyskiwany z kory wierzby. Składnik jest niezwykły, ponieważ jest bardziej rozpuszczalny w olejach niż inne chemiczne peelingi, dzięki czemu lepiej wnika w pory. Jest to również jeden z najczęstszych chemicznych środków złuszczających, które można znaleźć w pielęgnacji skóry, a także inny, którego nieświadomie używałeś u nastolatków.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : Masz zatkane pory w postaci zaskórników i trądziku? Przesuń po nim produkt z kwasem salicylowym (SA).

SA jest w stanie rozluźnić górne warstwy skóry, dzięki czemu łatwiej się złuszczą, pozostawiając jaśniejszą, gładszą skórę. Działa również przeciwzapalnie, dzięki czemu może uspokoić wściekłą skórę bez pozostawiania śladów zaczerwienienia.

Gdzie to znaleźć: Możesz znaleźć środki czyszczące, toniki i serum zawierające kwas salicylowy, zwykle w stężeniu 0,5-2 procent. Można go znaleźć zarówno w formułach do spłukiwania, jak i pozostawiania.

Kate Somerville ExfoliKate Intensywny zabieg złuszczający

Zdobądź to przez Amazonka (85 USD)

T dla olejku z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego pochodzi z liści australijskiego drzewa herbacianego (Melaleuca alternifolia). Posiada silny zapach przypominający mentol oraz właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze.

Najbardziej ekonomiczną opcją jest rozcieńczenie czystego olejku z drzewa herbacianego 19 porcjami oleju nośnikowego, takiego jak olej słonecznikowy lub mineralny, ponieważ ten składnik jest silny i drażniący w wysokich stężeniach. (Więc jest to 1 kropla drzewa herbacianego na każde 19 kropli nośnika.)

Twój trądzik to pokocha : W pielęgnacji skóry olejek z drzewa herbacianego jest stosowany przede wszystkim w celu zwalczania trądziku, ponieważ ma to miejsce zdolność do zabijaniaPropionibacterium acnes , główny gatunek bakterii wywołujących trądzik.

Jeśli nie lubisz nadtlenku benzoilu, wypróbuj olejek z drzewa herbacianego, który jest mniej drażniący. Badania wykazały, że 5% olejek z drzewa herbacianego jest tak samo skuteczny w zmniejszaniu zmian trądzikowych jak 5% nadtlenek benzoilu, chociaż działał nieco wolniej.

Gdzie to znaleźć: Olejek z drzewa herbacianego można znaleźć w wielu produktach przeznaczonych dla skóry skłonnej do trądziku, takich jak środki czyszczące, serum i zabiegi punktowe. Po rozcieńczeniu miksturę można stosować na całą twarz lub jako zabieg punktowy na pryszcze. Nie próbuj używać wody do rozcieńczania tego składnika, ponieważ nie można go równomiernie rozprowadzić bez emulgatora.

Linia drzewek herbacianych Body Shop

Zdobądź to przez Amazonka (13-222 USD)

U jak mocznik

Mocznik naturalnie występuje w naturalnej barierze nawilżającej skóry, która składa się również z aminokwasów i nie tylko. Dostępność mocznika w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem. Jeśli używasz retinoidów lub kwasów złuszczających na skórze i widzisz podrażnienie lub suchość, trzymaj się niższych stężeń mocznika. Ze względu na swoje właściwości złuszczające może podrażniać skórę.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : W produktach działa jako składnik nawilżający, zatrzymujący wodę i utrzymujący nawilżenie skóry. Reguluje również skład skóry i działa złuszczająco, pomagając usunąć martwy naskórek. Potrzebujesz więcej korzyści? Może również działać przeciwświądowo i przeciwdrobnoustrojowo!

Gdzie to znaleźć: Szukaj mocznika w kremach nawilżających i serum. Kremy do rąk i zabiegi na stopy zwykle zawierają mocznik w wysokich stężeniach, aby zmiękczyć zrogowaciałą skórę, ale w niższych stężeniach mocznik doskonale nadaje się również do twarzy.

V jak olej roślinny

Istnieje wiele olejków roślinnych, które doskonale nawilżają skórę. Najbardziej atrakcyjne jest to, jak są tanie i łatwo dostępne. Być może nie zastanawiałeś się nad tym zbytnio (z wyjątkiem oleju kokosowego, który może zatykać pory), ale oleje słonecznikowy, ze słodkich migdałów, z nasion dzikiej róży, konopie, z ogórecznika i marula to popularne opcje olejów roślinnych.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : Wiele z tych olejków roślinnych stosowanych w pielęgnacji skóry zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc zneutralizować szkodliwe wolne rodniki, które prowadzą do stresu oksydacyjnego i starzenia się skóry.

Bez względu na to, którą roślinę wybierzesz, szukaj olejów tłoczonych na zimno i ekstrahowanych na zimno. Są one najlepsze, jeśli chcesz skorzystać z zalet antyoksydacyjnych olejów roślinnych, ponieważ ciepło często rozkłada przeciwutleniacze.

Gdzie to znaleźć: Te oleje można znaleźć we wszystkich naturalnych produktach, ale jeśli chcesz je nierozcieńczone, w zależności od rodzaju olejku, którego szukasz, powinieneś kupić niektóre z nich w lokalnym sklepie spożywczym (na przykład kokosowy i słonecznikowy). Konopie są coraz łatwiejsze do znalezienia ze względu na zielony pośpiech zawartości CBD. Inne oleje, takie jak nasiona dzikiej róży, ogórecznik i marula, można znaleźć w sklepach ze zdrowiem lub duchem.

W jak oczar wirginijski

Oczar wirginijski pochodzi z liści i koryHamamelis virginianaroślina. Prawdopodobnie słyszałeś o tym jako o standardowym składniku tonera, ale ponieważ ekstrakty z oczaru wirginijskiego często są oparte na alkoholu, produkty te mogą być drażniące i wysuszające skórę.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : W pielęgnacji skóry stosowany głównie jako środek ściągający, który tymczasowo zwęża pory, zmniejsza obrzęki i poprawia strukturę skóry. Ma również właściwości przeciwzapalne i może zmniejszać zaczerwienienie skóry oraz zawiera przeciwutleniacze, które zmniejszają wpływ stresu oksydacyjnego wywołanego przez środowisko.

Gdzie to znaleźć: Poza tonikami, oczar wirginijski jest czasami dodawany do innych produktów dla skóry tłustej, w tym do złuszczających kwasów i środków na trądzik. Oczar wirginijski można znaleźć w szamponach, a także w celu zmniejszenia podrażnień skóry głowy. Postaraj się znaleźć taki, który nie zawiera alkoholu lub taki, który nie ma alkoholu etylowego (alkohol denat) wysoko na liście składników, aby uniknąć niepotrzebnej surowości.

Tonik do oczaru wirginijskiego Thayers

Zdobądź to przez Amazonka (9 USD)

X dla nie używać

Znalezienie dobrze zbadanego składnika, który zapewnia zauważalny wzrost skóry i zaczyna się na literę X? Jak zeskrobanie dna beczki. Więc zamiast kazać Michelle przekopywać się przez jej archiwa wiedzy, postanowiłem przesunąć granice i dokładnie zanotować, jakie składniki powinniśmy X z naszej twarzy.

Ten fragment nie będzie dotyczył działania antychemicznego (wszystko ma strukturę chemiczną) lub całkowicie naturalnego (ponieważ naturalny może również powodować skutki uboczne u niektórych osób). Chodzi o to, co ma czerwone flagi, zbadane i przetestowane przez ekspertów, aby nie uszkodzić skóry i zdrowia wewnętrznego.— Christal

Oto top 5:

• Sok cytrynowy: Korzystnym składnikiem soku z cytryny jest witamina C, kwas cytrynowy i niacyna, jednak ich dokładna ilość może się różnić w zależności od cytryny. To znaczy, za każdym razem, gdy nakładasz ten kwaśny owoc na twarz to jest zgadywanka . Było też wiele badań szczegółowo jak sok cytrusowy spowodował oparzenia skóry po ekspozycji na słońce lub nierówny skóra łatki .
• Formaldehyd: Ten trudny składnik często występuje w niewielkich ilościach, aby pomóc w utrzymaniu pielęgnacji skóry, a przede wszystkim w utwardzaczach do paznokci. W dużych dawkach może być środkiem drażniącym, który powoduje ataki astmy, swędzenie i bóle głowy. Ale ponieważ jest to również znany ludzki czynnik rakotwórczy (powodujący raka), zalecamy całkowite jego unikanie.
• Toluen: Powszechny w lakierach do paznokci toluen jest tym, co sprawia, że ​​lakier do paznokci jest gładki i wolny od grudek. Jest to również składnik nieprzyjazny dla zmysłów, ponieważ może powodować depresję układu nerwowego, a przy nadmiernej ekspozycji może uszkadzać płuca, wątrobę i nerki.
• Brokat: To świetny sposób na uzyskanie dodatkowego blasku, ale mikroplastik może podrażniać wrażliwą skórę. Plus, nie jest tak świetny dla środowisko . Najlepszym sposobem na rozświetlenie jest posiadanie solidna pielęgnacja skóry .
• Triklosan: W 2016 roku FDA przestała uznawać antybakteryjne mydła i płyny do mycia ciała za „ogólnie bezpieczne i skuteczne”, powołując się na to, że triklosan i triklokarban nie okazały się „ bezpieczny do codziennego użytku przez długi czas ”. Dobre wieści? Możesz po prostu użyć zwykłego mydła i wody.

I na jogurt

Jeśli wydaje się, że na tej liście jest o jeden za dużo produktów spożywczych, to dlatego, że działają. Jogurt jest niedrogi i w większości bezpieczny do bezpośredniego stosowania na skórę, więc nie narzekamy.

Duże zastrzeżenie: ilość probiotyków w jogurcie nie jest regulowana, więc dla widocznego postępu maski jogurtowe DIY mogą nie być najlepszym składnikiem. Nie oznacza to jednak, że jego właściwości są całkowicie bezużyteczne – czytaj dalej.

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : Jogurt zawiera kwas mlekowy, który powoduje jego kwaśny smak. Kwas mlekowy jest złuszczającym alfa-hydroksykwasem, który może pomóc zrzucić martwe komórki naskórka, sprawiając, że skóra wygląda jaśniej i gładko, zmniejsza trądzik, znika przebarwienia i nawilża. W jogurcie znajduje się również białko i tłuszcz, które doskonale nawilżają skórę.

Chociaż brakuje badań dotyczących stosowania probiotyków na skórę, jedno badanie stwierdził, że żywy szczepLactobacillus, probiotyk jogurtowy, zmniejszył zaczerwienienie skóry związane z trądzikiem i przywrócił funkcję bariery ochronnej skóry po nałożeniu na skórę w stężeniu 5 procent.

Gdzie to znaleźć: Wiesz, gdzie szukać, więc naszą jedyną radą jest nie zabierać jogurtu z pracy. Ale jeśli szukasz tych korzyści w pielęgnacji skóry, bardziej wskazane jest stosowanie odpowiednio opracowanych produktów do pielęgnacji skóry w skutecznej dawce. Jeśli jednak zajmujesz się pielęgnacją skóry „zrób to sam”, jogurt nawilżający może być dobrą i tanią opcją.

Z jak tlenek cynku

Tlenek cynku to składnik mineralny znajdujący się w filtrach przeciwsłonecznych. Jest często określany jako „fizyczny filtr przeciwsłoneczny”. Jeśli zauważyłeś, że twój krem ​​​​przeciwsłoneczny pozostawia biały odlew, prawdopodobnie jest to cynk!

Filtry przeciwsłoneczne na bazie tlenku cynku są zwykle gęste i lepkie, ponieważ cząsteczki mają tendencję do gromadzenia się – czyli nie ma czegoś takiego jak skuteczne, cienkie filtry przeciwsłoneczne na bazie cynku. Jeśli masz lżejszy cynkowy filtr przeciwsłoneczny, jego zdolność do ochrony przed promieniami UV może być zmniejszona. Niestety tak naprawdę nie ma sposobu na obejście tego problemu!

Dlaczego twoja skóra może to pokochać : Cynk jest dobry do stosowania w okolicach oczu i dla osób o wrażliwej skórze, ponieważ nie jest związany z reakcjami alergicznymi.

Cząsteczki tlenku cynku wykonują dużo ciężkiego podnoszenia. Działają poprzez pochłanianie, odbijanie i rozpraszanie światła UV, zanim dotrze ono do skóry; oraz zmniejszenie częstości występowania oparzeń słonecznych, raka skóry i przedwczesnego starzenia wywołanego słońcem. Jako składnik o szerokim spektrum działania jest również w stanie chronić skórę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB.

Gdzie to znaleźć: Oprócz filtrów przeciwsłonecznych, tlenek cynku można znaleźć również w balsamach kalaminowych i kremach na pieluszkę, ponieważ może chronić przed otarciami. Zmieszanie własnego tlenku cynku nie zapewni ochrony przed filtrem SPF i aby zadziałało, musisz nałożyć krem ​​​​przeciwsłoneczny zgodnie z instrukcją na butelce.

Zwykle oznacza to nałożenie około pełnego kieliszka na całe ciało (w tym pół łyżeczki na twarz, szyję i uszy) 20 minut przed wyjściem na słońce. Krem przeciwsłoneczny należy również nakładać ponownie po wejściu do wody i co 2 godziny. Aby poprawić ochronę w aktywne dni, wybierz wodoodporny krem ​​przeciwsłoneczny.

Neutrogena Sheer Zinc Face Mineralny Krem Przeciwsłoneczny

Zdobądź to przez Amazonka (9 USD)

Michelle na swoim blogu wyjaśnia naukę stojącą za produktami kosmetycznymi: Lab Muffin Beauty Science . Posiada doktorat z syntetycznej chemii medycznej. Śledź ją, aby uzyskać naukowe wskazówki dotyczące urody Instagram i Facebook .