Co wszystkie kobiety muszą wiedzieć, spotykając się z przygnębionym chłopakiem

Depresja u mężczyzn

Do tej pory depresja była dla wielu ludzi tak myląca jak zawsze i wciąż wywołuje debatę na temat tego, czy jest to coś wymyślonego przez ludzki mózg, czy poważna choroba, która wpływa na zdrowie psychiczne danej osoby. Ale jakkolwiek to rozumie, nie możemy zignorować faktu, że jest to jeden z głównych powodów samobójstw na całym świecie. Tylko z tym faktem depresja jest problemem, którego nie możemy ignorować. Kiedy jesteś w związku z chłopakiem, który jest w depresji, zrozumiałe jest, że walka o utrzymanie harmonijnego związku. Nagle poczujesz się samotny i przygnębiony, ponieważ będą nieuniknione przypadki, w których będzie cię ignorował, a może nawet powie ci kilka krzywdzących rzeczy. Przygnębiony chłopak nie będzie w stanie dobrze funkcjonować w domu, pracy, a szczególnie w życiu. To będzie trudny okres dla kobiet zaangażowanych w tego rodzaju związek. Jednak depresja nigdy nie jest czyjąś winą. To stan psychiczny, który się właśnie zdarza. Ktoś, kto przez to przechodzi, potrzebuje dużo zrozumienia, pomocy i opieki. Ponadto depresja jest zupełnie inna niż poczucie smutku i rozczarowania. Każda osoba czuje się czasami przygnębiona, ale zwykle wraca do normalnego stanu po pewnym czasie samotności. Depresja nigdy tak nie działa. Okaleczy tych, którzy cierpią z tego powodu, ponieważ zmieni twój sposób myślenia. Mężczyźni z depresją mają większe szanse na popełnienie samobójstwa niż kobiety również cierpią z powodu tej choroby. Dzieje się tak, ponieważ ludzie mają tendencję do ukrywania przygnębiających myśli zamiast szukania pomocy, aby nie okazywać słabości. Jako kobieta prawdopodobnie zastanawiasz się, jak poradzić sobie z depresją chłopaka.

Objawy przygnębionego chłopaka

Mężczyźni są raczej zdystansowani i rzadziej otwierają się na swoje emocje, więc może być nam trudno wiedzieć, czy są w porządku, czy nie. Są jednak takie objawy, jak niski nastrój, utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś tak bardzo kochały, zmęczenie, problemy z koncentracją itp. Ale chociaż objawy te są tym, co często obserwujemy w przypadku depresji, są inne, które są częściej spotykane u mężczyzn w depresji i ludzie wciąż ignorują.

Doświadczanie bólu fizycznego

Mężczyźni z depresją wykazują więcej objawów fizycznych niż depresja u kobiet. Przygnębiony mężczyzna doświadczyłby bólu, takiego jak ból pleców, ciągłe bóle głowy i zaburzenia trawienne. Chociaż mogą się wydawać normalnym bólem fizycznym, którego wszyscy doświadczamy, te objawy depresji nie będą reagować na normalne leczenie.

Łatwo zdenerwowany

W związku nie można pomóc, jeśli od czasu do czasu ktoś się zdenerwuje. Jednak jest już niezdrowe, jeśli nadal się dzieje i nadszedł czas, aby rozważyć, czy coś jest nie tak, abyś mógł szukać pomocy. Przygnębiony mężczyzna często bywa drażliwy, traci poczucie humoru, jest wrażliwy na najmniejszą krytykę i może stać się obelżywy i kontrolować.

Zbyt pochopne zachowanie

Przygnębiony człowiek może zachowywać się lekkomyślnie, jakby powiedział, że pragnie samozagłady. Może rozwinąć życzenie śmierci, aby jego zainteresowania mogły się zmienić, na przykład uprawianie niebezpiecznych sportów. Ludzie w depresji mają tendencję do robienia rzeczy bez zastanowienia, aby mogli się nadużywać, pijąc za dużo i używając szkodliwych narkotyków.

Brak zainteresowania stosunkami seksualnymi

Kobiety mogą nieporozumienie, jeśli ich chłopcy są czasem zdystansowani i nadal ignorują próby inicjacji seksu. Ale powinieneś wiedzieć, że jest to jeden z objawów, który może pomóc nam ustalić, że nasi chłopcy przeżywają depresję. Impotencja lub zaburzenia erekcji mogą być jednym z czynników wywołujących depresję lub efektem ubocznym leków przeciwdepresyjnych.

Sposób, w jaki myśli depresyjny mężczyzna, może być również jednym z najsilniejszych objawów. Dla normalnej osoby może nie mieć sensu, dlaczego innym ludziom trudno jest myśleć pozytywnie. Nawet gdy staramy się dać z siebie wszystko, aby dać im pozytywną energię, zawsze dominują ich pesymistyczne instynkty. Choć czasami może to być denerwujące, musimy być bardziej wyrozumiali i pamiętać, że nie jest to pod ich kontrolą. Kiedy mówisz im miłe rzeczy, ich umysł zamienia je w coś negatywnego i własnego problemu. Czasami mogą nawet traktować to jako osobisty atak lub zniewagę. Kiedy tak się dzieje, starannie wybieraj słowa i bądź cierpliwy, tłumacząc mu, że masz na myśli tylko pozytywne rzeczy. Jeśli masz depresyjnego chłopaka, powinieneś przygotować się na poradzenie sobie z nim podczas jego złych dni. Twój związek może się włączać i wyłączać. Osoba w depresji wierzy, że jest niegodna czyjejś miłości, co utrudnia randki. Może poprosić cię o zerwanie za każdym razem, gdy przejdzie odcinek, i będzie cię ignorował, nawet jeśli zapewnisz go, że go kochasz. W takich czasach musisz pamiętać, że twój chłopak nie ma na myśli tego, co mówi. Wyrzucane przez niego słowa są wynikiem depresji i nie ma zamiaru cię skrzywdzić. Chociaż to trudne, musisz być bardzo cierpliwy i zapewniać go, że jest godny miłości. Mówiąc z doświadczenia, nadejdzie czas, w którym nagle poczuje emocje, nawet gdy przed chwilą był szczęśliwy. W takich momentach zadajesz pytania typu „Co jest nie tak”? lub „Czy mogę coś dla ciebie zrobić”? są potencjalnymi minami lądowymi. Te pytania tylko pogorszą jego epizod i mogą doprowadzić do kłótni. Kiedy to się stanie, pamiętaj, że czuje się przygnębiony bez jakiejkolwiek przyczyny zewnętrznej, a pytanie go, co jest nie tak, będzie go stresować, tym bardziej, gdy nie będzie w stanie się wyjaśnić. Tak właśnie działa depresja. Więc jeśli nie rozmawia z tobą przez dłuższy czas, unikaj go.

jak poznać, że twoja dziewczyna jest psycholem

Co powoduje depresję twojego chłopaka?

Depresja może być trudna do zrozumienia dla większości ludzi, ale ważne jest, aby pamiętać, że nigdy nie jest to czyjaś wina. Ktoś cierpiący na depresję skorzystałby z każdej okazji, aby się go pozbyć. Nie jest to coś, co sprawiłoby, że ktoś z dumą głosi „cierpię na depresję”. To nie jest estetyka. To nie depresja, kiedy czujesz się rozczarowany tylko dlatego, że nie dostałeś tego, czego chcesz; są za tym głębokie powody.

Historia rodzinna

Po pierwsze, depresja może być spowodowana genetyką. Jeśli rodzina twojego chłopaka cierpiała na depresję, istnieje ryzyko, że przyszłe pokolenia ją rozwiną. Jednak nie przeprowadzono jeszcze badań dotyczących tego, jak to się dokładnie dzieje.

Jego osobowość

Co zaskakujące, osobowość osoby może powodować depresję. Jeśli twój chłopak jest zbyt pesymistą i często jest daleki od życia towarzyskiego, są szanse, że może rozwinąć się w depresję. Zagrożeniem są inne negatywne cechy osobowości, takie jak niska samoocena, wrażliwość na krytykę, perfekcjonizm i skłonność do samokrytyczności. Jeśli już widzisz negatywne cechy osobowości u swojego chłopaka, unikaj konfliktów i sporów w związku w jak największym stopniu.

Poważna choroba medyczna

Jeśli twój chłopak przechodzi poważną chorobę medyczną, opieka nad nim i zrozumienie go byłoby dwa razy trudniejsze, ponieważ choroby mogą powodować depresję. Depresja może być jego reakcją na sytuację, szczególnie jeśli ma do czynienia z przewlekłym bólem i / lub poddany długoterminowemu leczeniu, np. Przyjmowaniu leków.

Alkoholizm i nadużywanie substancji

Większość ludzi mówi, że piją alkohol, aby zatopić swoją nędzę i zapomnieć o swoich problemach. Jednak większość z nas nie wie, że alkohol jest tak naprawdę środkiem depresyjnym. Chociaż kontrolowanie ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne, nadmierne picie może uszkodzić mózg, prowadząc w ten sposób do depresji. Używanie nadużywających narkotyków może również zaszkodzić zdrowiu psychicznemu, które nie tylko spowoduje depresję, ale różne inne choroby psychiczne, takie jak zaburzenie afektywne dwubiegunowe i lęk.

Problemy osobiste

Najczęstszą przyczyną depresji, szczególnie u nastolatków, są problemy osobiste, które prawdopodobnie nie różnią się tak bardzo od sytuacji twojego chłopaka. Każda osoba przeżywa trudności i chociaż mamy różne sposoby radzenia sobie z nimi, niektórzy ludzie nie mogą tego znieść, powodując u nich depresję.

Brak snu

Kiedy ludzie pozbawiają się snu i odpoczynku, oczekuje się, że ich mózgi będą pracować w nadgodzinach, powodując, że będą bardziej wyczerpani niż normalnie, co może prowadzić do depresji. Kiedy śpimy, uzupełniamy nasze komórki mózgowe, abyśmy mogli dobrze funkcjonować następnego dnia. Jeśli nie będziemy spać, wyczerpiemy się i nie będziemy mogli prawidłowo myśleć.

To tylko niektóre z wielu przyczyn depresji. Pamiętaj, że jest o wiele więcej. Ludzie różnią się w radzeniu sobie z własnymi dylematami, więc wszystko, nawet najmniejsze problemy, może być wystarczającym powodem, dla którego ktoś może rozwinąć depresję. Przytłoczenie w pracy, szkole lub życiu w ogóle, niemożność osiągnięcia celów i osiągnięć, utrata pracy, problemy finansowe i takie mogą zostać dodane do listy. Ale bez względu na powód swojego chłopaka najważniejszą rzeczą, jaką możesz mu dać, jest bezwarunkowa miłość i cierpliwość.

Różnica między depresją kobiet i mężczyzn

Chociaż depresja ma taki sam wpływ na mózgi mężczyzn i kobiet, co powoduje, że nie jest ona w stanie dobrze funkcjonować, istnieje spora różnica, jeśli chodzi o ich działania i sposób, w jaki sobie z nimi radzą. Kobiety mają bardzo głośny charakter, więc nie jest trudno odkryć ich emocje. Dlatego kilka osób stwierdza, że ​​większość osób cierpiących na depresję to kobiety. Jednak chociaż mężczyźni się nie otwierają, są działania, które pokazują, że mogą oznaczać, że cierpią na depresję. Działania te mogą całkowicie różnić się od wyrażania siebie przez kobiety w depresji. Kobiety z depresją reagują znacznie łagodniej na depresję niż mężczyźni z depresją. Często zobaczysz kobiety czujące się smutne, apatyczne i bezwartościowe, co niekoniecznie zaszkodzi ludziom, którzy ją otaczają. Jednak mężczyźni z depresją mają tendencję do szybkiego gniewania się i łatwo denerwują ich najbliżsi ludzie. W związku z depresją kobieta z większym prawdopodobieństwem otworzy się na partnera w związku z depresją. Nie boi się przyznać, że jej uczucia zwątpią w siebie i rozpaczą. Będzie zwracać uwagę innych ludzi i może próbować samoleczenia. Mężczyźni natomiast używają rzeczy materialnych, takich jak telewizja, alkohol i seks bez przywiązania, aby poradzić sobie z depresją. Samce z depresją ignorowałyby potrzebę pomocy i trzymały się z dala od każdego, kto próbowałby zapytać, co jest nie tak. Krótko mówiąc, kobiety nie bałyby się szczerze poprosić o pomoc, ale byłyby również gotowe poradzić sobie z własną depresją bez przeszkadzania innym ludziom. Z drugiej strony mężczyźni będą nadal ignorować wewnętrzną potrzebę pomocy i biernie-agresywnie radzą sobie ze swoimi problemami poprzez negatywne podejście do innych ludzi.

Jak możesz pomóc swojemu przygnębionemu chłopakowi?

Potrzeba dużo wysiłku, aby zebrać się na odwagę i poprosić o pomoc, gdy cierpisz na depresję. Niestety, niektórzy ludzie niechętnie przyznają się do swoich słabości i byliby odlegli i trzymali swoje dylematy dla siebie. Może to ostatecznie doprowadzić do samobójstwa. Zamiast ignorować oczywiste i okrutne oznaki depresji, najlepiej jest, jeśli natychmiast pomożemy, niż czekając, aż ludzie, którzy cierpią z powodu depresji, przyjdą do nas po radę. Depresja jest trudna do opanowania i może być kaleką, ale jasną stroną jest to, że można nią zarządzać. Powrót do zdrowia osoby z depresją może zająć dużo czasu, ale przy dużej cierpliwości i poświęceniu ludzi, których kochają, depresję można leczyć.

1. Wsparcie społeczne dla twojego przygnębionego chłopaka

Jako jego partner jesteś jedną z najważniejszych osób, która okaże mu wsparcie i miłość. W miarę możliwości staraj się prowadzić rozmowy ze swoim chłopakiem, nie dręcząc go zbyt mocno, ponieważ będą chwile, kiedy nie będzie chciał rozmawiać. Użyj oświadczenia „ja” zamiast przywoływać, co robi źle. Powiedz „Martwię się o ciebie” zamiast „jesteś dla mnie ostatnio niemiły”. To ostatnie brzmiałoby tak, jakbyś obwiniał go za swoje czyny, a to nie pomoże. Wywołałoby to tylko epizod depresyjny i ostatecznie obwiniłby cię. Postaraj się, aby twój chłopak skontaktował się z rodziną. Zapewnij go, że proszenie o pomoc bliskich nie jest oznaką słabości. Spraw, by zobaczył, że czujesz się pochlebiony tym, że ci ufa, kiedy próbuje się ujawnić swoim problemom tobie lub każdemu, kogo kocha, zamiast pokazywać, że też jesteś zmartwiony. Pamiętaj jednak, aby nie zaprzeczać mu, gdy mówi. Zauważ, że osoba cierpiąca na depresję jest chora i prawdopodobnie powiedziałaby o sobie negatywne rzeczy, z którymi byś się nie zgadzał. Sprzeciwianie się im i wygłaszanie kazań tylko pogorszy sytuację. Słuchaj uważnie swojego chłopaka i nie przeszkadzaj. Poczekaj, wstrzymaj się z tym, co masz do powiedzenia, i po prostu udostępnij je, kiedy będzie mu dobrze.

2. Weź udział w aktywności fizycznej

Zachęć swojego chłopaka do aktywności fizycznej. Oprócz wsparcia społecznego i opieki, ćwiczenia są skutecznym sposobem na poprawienie czyjegoś nastroju, ponieważ dostarczają substancji chemicznych poprawiających nastrój zwanych endorfinami. Poza tym aktywność fizyczna jest dla niego dobrą rozrywką, która powoduje, że przestaje myśleć negatywnie. Aby to zrobić, nie musisz nawet iść na siłownię. Zróbcie rutynę dla was obojga, aby wykonywać ćwiczenia fizyczne, jednocześnie łącząc się ze sobą. Po przebudzeniu można codziennie pobiegać lub popołudniu pojeździć na rowerze.

3. Zmiany stylu życia

Złe nawyki mogą być również przyczyną depresji, więc jeśli twój chłopak wykazuje pewne nawyki, które są niezdrowe lub niekorzystne dla jego zdrowia psychicznego, zachęć go, aby się ich pozbył. Upewnij się, że je zdrowo. Chociaż od czasu do czasu można jeść przekąski o północy, skup się na jedzeniu żywności, która jest dobra dla serca i mózgu, takich jak owoce, warzywa i ryby. Pomóż mu również znaleźć rozrywkę, gdy tylko poczuje się przygnębiony. Może to nie być łatwe, ponieważ gdy czujesz się przygnębiony, naprawdę trudno jest dobrze funkcjonować i poruszać się. Mimo to zachęcaj go stopniowo, aby się rozproszył. Zaproponuj, żeby pisał w dzienniku, słuchał muzyki, oglądał filmy razem lub spacerował po parku. Jeśli ma złe nawyki snu, pomóż mu się go również pozbyć, ponieważ brak snu może pogorszyć drażliwość i złość. Upewnij się, że co najmniej 7 do 8 godzin snu każdej nocy.

4. Zadbaj o siebie

Najważniejsze jest twoje własne zdrowie psychiczne. Nie ma potrzeby dawać mu pełnego wsparcia i miłości, pod warunkiem że wyrządzisz sobie krzywdę. Daj sobie miejsce na odzyskanie tyle, ile oddajesz swojemu chłopakowi. Jeśli uważasz, że jego epizody depresyjne są dla ciebie zbyt trudne, nie zmuszaj się do naprawy tego wszystkiego za jednym razem. Pamiętaj, że o ile nie jest to jego wina, że ​​cierpi na depresję, tym bardziej nie jest to również twoja. Chroń własne zdrowie psychiczne, aby mieć siłę, by wesprzeć swojego chłopaka. Jeśli jednak czujesz, że jego stan psychiczny staje się dla ciebie zagrożeniem, wiedz, że można oddalić się i po prostu opuścić związek.