Dlaczego nieśmiałość może być tajną bronią sukcesu

Możesz lubić

Dlaczego milczenie jest w porządku: wywiad z Susan Cain

„Bycie nieśmiałym” zwykle nie jest pierwszą umiejętnością wymienioną w CV, ale badania sugerują introwertyków, a społecznie nieśmiały może sprawić, że lepsi szefowie , uczą się szybciej, a nawet są bardziej dojrzałe emocjonalnie niż ich głośniejsze odpowiedniki. Jaka jest więc różnica między byciem „nieśmiałym”; i bycie „introwertykiem”; i ile nieśmiałości jest dobrą rzeczą?

Widziane i niesłyszane: dlaczego to ma znaczenie

Nieśmiały ludzie mają złą reputację. Często uważa się, że są społecznie niezręczni, boją się interakcji, źle rozmawiają i brakuje im umiejętności interpersonalnych Nieśmiałość w ujawnianiu się za pośrednictwem umiejętności społecznych . R. Matsushima, K. Shiomi, DM Kuhlman. Wydział Psychologii Hyago Graduate University of Teacher Education, Japonia. Raporty psychologiczne, 2000, luty;86(1):333-8.Jezu.Należy jednak zaznaczyć różnicę między „nieśmiałością” a „nieśmiałością”; „introwersja„ i „fobie społeczne”. Mieszanka czynników biologicznych, społecznych i psychologicznych często przyczynia się do nieśmiałości, zwłaszcza przed okresem dojrzewania Nieśmiałość w późnym dzieciństwie: relacje ze stylami atrybucyjnymi i samooceną . Chan, SM., Wong, AK. Wydział Studiów Psychologicznych, Instytut Edukacji w Hongkongu, Hongkong, Chiny. Dziecko: opieka, zdrowie i rozwój, 2001, 9 listopada. Nieśmiały ludzie mogą unikać spotkań towarzyskich ze strachu lub niepokoju.

pytania, które należy zadać na trzeciej randce

Introwertycy są trochę inni. Unikają spotkań towarzyskich nie ze strachu, ale dlatego, żewolećbyć samotnym (i być przez to pobudzonym). Z drugiej strony fobie społeczne osłabiają zaburzenia psychiczne znacznie wykraczające poza normalną nieśmiałość (i introwersję), a wiele z tych samych problemów zaostrza się do skrajności , takich jak strach przed korzystaniem z publicznych toalet lub jedzeniem w obecności innych osób Nieśmiałość kontra fobia społeczna w amerykańskiej młodzieży . Burstein M., Ameli-Grillon L., Merikangas KR. Oddział Badań Genetycznej Epidemiologii, Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego, Bethesda, USA. Pediatria, 2011, listopad;128(5):917-25.

I chociaż nieśmiałość może przynieść pewne korzyści, są też złe wieści. Jedno z badań wykazało, że nieśmiali ludzie mieli problemy z odczytywaniem wyrazów twarzy związanych ze strachem i szczęściem Nieśmiałość i pierwsze 100 ms przetwarzania emocjonalnej twarzy . Jetha MK, Zheng X i in. Wydział Psychologii, Neuronauki i Zachowania, McMaster University, Hamilton, Kanada. Neuronauka społeczna, 2012, lipiec;7(1):74-89. Inny ujawnił, że nieśmiałe dzieci mają mniejsze słownictwo niż ich ekstrawertyczni koledzy z klasy Nieśmiałość i słownictwo: role funkcji wykonawczych i stymulacji środowiska domowego . Nayena Blankson, A., O’Brien, M., Leerkes, EM., et al. Uniwersytet Karoliny Północnej w Greensboro, Greensboro, USA. Kwartalnik Merrill-Palmer, 2011, kwiecień;57(2):105-128. Ale to nie znaczy, że wszyscy spokojni ludzie są skazani na samotne życie pełne niepokoju. W rzeczywistości odrobina introwersji jest nie tylko „OK” — może być zaletą.

Introwertycy, którzy mają bardziej powściągliwy styl przywództwa, różnią się od nieśmiałych ludzi, którzy często unikają ról przywódczych i unikają spotkań towarzyskich. Trochę studia sugerują, że jedna trzecia do połowy Amerykanów to introwertycy. W rzeczywistości wszyscy ludzie naturalnie mają równowagę między introwertycznymi i ekstrawertycznymi tendencjami, ale wszyscy moglibyśmy zrobić kilka notatek z naszych nieśmiałych ja. W kilka testów Mierząc produktywność i kreatywność, ludzie byli w stanie wymyślać więcej lepszych pomysłów, gdy mieli czas na prywatną pracę. Może te przedszkolne „czasy ciszy”; mimo wszystko nie był takim złym pomysłem.

Bądź cicho i słuchaj: odpowiedź/debata

Kwiaty, radujcie się! Nieśmiałi ludzie najwyraźniej bawią się znacznie lepiej niż reszta świata. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy zachowywali się nieśmiało, introwertycznie lub neurotycznie (ogólnie wykazując zachowania wrażliwe, obsesyjne lub lękowe), zgłaszali, że mają bogate, złożone życie wewnętrzne i lepszą zdolność do przetwarzania otaczającego ich świata Cecha wrażliwości przetwarzania sensorycznego i reakcji neuronalnych na zmiany w scenach wizualnych . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Wydział Psychologii, Uniwersytet Stony Brook, Nowy Jork, USA. Społeczna nauka poznawcza i afektywna, 2011, styczeń;(6)1:38-47. Jedna seria testów wykazała nawet, że ci ludzie mieli lepsze czasy reakcji i zwiększoną aktywację mózgu w testach świadomości niż bardziej ekstrawertyczni ludzie Cecha wrażliwości przetwarzania sensorycznego i reakcji neuronalnych na zmiany w scenach wizualnych . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Wydział Psychologii, Uniwersytet Stony Brook, Nowy Jork, USA. Społeczna nauka poznawcza i afektywna, 2011, styczeń;(6)1:38-47.

Wiki Jordan Peele

Wrażliwość może również sprawić, że introwertycy będą lepszymi szefami i liderami w pewnych sytuacjach. W jedno badanie Mierząc, jak szybko zespół może złożyć ubrania, introwertycy osiągali 28% lepsze wyniki niż ekstrawertyczni liderzy, uważnie słuchając i sprawiając, że ich zespoły czują się doceniane Ukryte zalety cichych szefów . Grant AM., Gino F., Hofmann DA. University of Pennsylvania Wharton School, Pensylwania, USA. Harvard Business Review, 2012, grudzień;88(12):28. Z kolei ekstrawertycy ścierali się ze swoimi podobnie wychodzącymi współpracownikami, tworząc konflikt (à la łosie uderzające łbami w dziczy). Naukowcy przyznali, że chociaż ekstrawertycy często są lepszymi szefami, połączenie ekstrawertycznych pracowników z ekstrawertycznymi liderami może być receptą na porażkę Ukryte zalety cichych szefów . Grant AM., Gino F., Hofmann DA. University of Pennsylvania Wharton School, Pensylwania, USA. Harvard Business Review, 2012, grudzień;88(12):28. W rzeczywistości badanie obejmujące 128 dyrektorów generalnych największych firm wykazało, że chociaż ci, których uważano za towarzyskich i „charyzmatycznych”; zarabiali wyższe pensje, osiągali niższe wyniki w wynikach firmy Cisza: Potęga introwertyków w świecie, który nie może przestać mówić . Cain, S. Crown Publishers, Nowy Jork, 2012;88.

I chociaż nieśmiałość jest powiązana z lękiem społecznym, zahamowaniem i ogólnie mniej satysfakcjonującymi relacjami, Lotharios nie musi się martwić; jedno badanie nie wykazało korelacji między nieśmiałością a zdolnością do podtrzymywania romantycznego związku Wpływ nieśmiałości na style miłosne i status związku . Erwina, PG. Wydział Nauk Społecznych i Psychologicznych, Uniwersytet Edge Hill, Lancashire, Wielka Brytania. Raporty psychologiczne, 2007, październik;101(2):670-2. A pozostawanie do późna w nocy też nie powinno stanowić problemu — a nauka personelu wojskowego stwierdziło, że pozbawieni snu introwertycy funkcjonują lepiej niż ekstrawertycy. (Wynik!)

Chociaż nieśmiałość może prowadzić do sytuacji, które nie są idealne, odrobina introwersji i preferencja dla czasu prywatnego może być pomocna w pracy i w domu. Ekstrawertycy mogą być świetnymi przywódcami i komunikatorami, ale pamiętaj o zrobieniu notatek od introwertyków na sali. Słuchaj współpracowników podczas spotkań, zamiast nad nimi rozmawiać i robić notatki. Przyjmij osobistą introwersję i poświęć trochę czasu w samotności, niektóre wyniki najlepiej uzyskać w prywatności.

Na wynos

Ekstrawersja jest świetna, ale bycie cichym i preferowanie czasu w samotności jest również absolutnie OK. Może nawet oferować korzyści osobiste i związane z miejscem pracy, szczególnie introwertykom. Po prostu podziel się tymi spostrzeżeniami z zespołem!