Dlaczego zrobienie sobie przerwy może faktycznie poprawić twój związek Relations

Jaime i Joe mieli jeden z tych letnich romansów, które istnieją tylko w Nowym Jorku, wypełnionych drinkami, które zamieniają się w długie kolacje, wieczory z przyjaciółmi, a nawet wycieczki na siłownię, które jakoś wciąż wydawały się niewiarygodnie romantyczne. Ale dla Jaime'a, który miał wtedy około 20 lat i pracował w public relations, ten związek nie był tylko wakacyjnym wypadem. To było jak początek czegoś poważnego, dopóki nie wyczuła, że ​​Joe się odsuwa. A potem przyszedł straszny telefon. Nie mógł się zaangażować. Był przytłoczony pracą. To była kwintesencja „to nie ty, to ja”; przemówienie.

Nie było to łatwe, ale była to całkiem czysta przerwa, z wyjątkiem tego, że oboje pracowali w PR i nieuchronnie wpadali na siebie na imprezach branżowych. „Moje ego było trochę posiniaczone, ale zawsze próbowałem wyczuć, czy nadal coś tam jest”; mówi Jaime. „I to dosłownie trwało siedem lat”. Następnie Joe otrzymał imięTydzień PRLista 40 Under 40 i Jaime – która właśnie została wymieniona na liście – skorzystali z okazji, by zrobić krok, wysyłając przyjazny (ale starannie przygotowany) e-mail z gratulacjami. W ostatni weekend – prawie dwa lata później – Jaime i Joe pobrali się.

Nawet jeśli podejrzewasz, że znalazłeś Jedynego, to zupełnie normalne, że pary robią sobie przerwę (lub nawet zrywają, jak Jaime i Joe) i ostatecznie ożywiają romans. Prawie połowa wszystkich młodych dorosłych w związkach zerwie i spędzi czas solo przed ponownym zebraniem się przynajmniej raz. Relacja „znowu, z powrotem” jest podstawą dla wielu 20-latków, ponieważ często jest to czassamopoznanie i rozwój osobisty, co może być bezpośrednio sprzeczne z długoterminowym zaangażowaniem, mówi Rebeka Hendrix , terapeuta małżeństwa i rodziny z siedzibą w Nowym Jorku. „Myślę, że separacja może być naprawdę zdrowa, mieć pewne doświadczenia życiowe, spotykać się z innymi ludźmi, iść do szkoły” ona mówi. „Kiedy będziesz gotowy, prawdopodobnie najpierw pomyślisz o tej osobie”.

Terapeuci mogą wymienić wiele korzyści płynących z przerwy: to szansa na ponowne odkrycie siebie, zbudowanie uznania dla swojej znaczącej drugiej osoby (cała rzecz „nie wiesz, co masz, dopóki to nie zniknie”) oraz ostatecznie wzmocnić swój związek. Ale to nadal nie wyjaśnia, jak trudne i brudne mogą być przerwy. Jeśli myślisz o wstrzymaniu związku, musisz podjąć pewne kroki, aby uniknąć całego zamieszania (takich jak siedem lat „Czy oni nadal mnie lubią?”, których doświadczył Jaime) izłamanie sercaoraz kilka pytań, które należy sobie zadać przed podjęciem decyzji o ponownym spotkaniu.

Zanim pójdziesz na przerwę

1. Omów parametry i granice.

Jak często będziesz się komunikować, jeśli w ogóle? Czy spotykasz się z innymi ludźmi? Sypiasz z innymi ludźmi? Powiecie sobie o tym? Szanse są granicami tego, z czym czujesz się komfortowo, będzie się różnić od twojego partnera, więc ważne jest, aby od początku je wymieszać, mówi Matt Lundquist , kliniczny pracownik socjalny w Nowym Jorku. „Aby pozostawić te rzeczy przypadkowi, są szanse, że prawdopodobnie się nie uda” on mówi.

2. Mów otwarcie o zazdrości.

Jeśli ty i twoja znacząca osoba jesteście otwarci na umawianie się z innymi ludźmi podczas przerwy, istnieje wiele okazji do wkradnięcia się zazdrości. Może widzisz ich Instagram z ramieniem obejmującym kogoś innego lub tajemniczy tweet z emotikonami serca wysłanymi do kogoś nie rozpoznajesz. Uznanie, że te chwile nadejdą i najlepsze sposoby radzenia sobie z nimi, jest ważnym krokiem, aby uniknąć niepotrzebnego złamania serca. „Wszyscy musimy znaleźć sposób na pogodzenie się z faktem, że nie jesteśmy jedynym partnerem, jakiego mieli nasi partnerzy” mówi Jack Worthy , doradca ds. par w Nowym Jorku.

3. Przygotuj się na skupienie się na sobie.

Spędzanie czasu osobno to świetna okazja do samopoznania. „Jeśli spędzisz czas na tęsknocie, nie przyniesie to dużo szczęścia” Godny mówi. Naucz się być szczęśliwym jako osoba samotna i organizuj swój czas poza związkiem. Następnym razem, gdy wejdziesz w związek, ty i twój partner możecie dodać do tego szczęścia, a nie tworzyć go od zera.

Czy powinniśmy wrócić razem?

Skąd wiesz, kiedy ożywienie związku jest właściwym wyborem, a kiedy lepiej?przeciąć krawaty na dobre? Lundquist często widuje ludzi, którzy nie są w stanie ruszyć dalej tylko dlatego, że nie chcą poradzić sobie z faktem, że związek się skończył. Może to prowadzić do niezdrowego wzorca rozstania i powrotu do siebie, gdzie nic się nie zmienia. Aby uniknąć tego rodzaju burzliwej sytuacji, możesz zadać sobie kilka pytań, aby zdecydować, czy powinniście wrócić do siebie. Worthy radzi, że jeśli spędziłeś uczciwie czas osobno i nadal tęsknisz za drugą osobą, warto wrócić do tego związku. Ostatecznie musisz zadać sobie pytanie, czy twoje życie jest lepsze z tą osobą w nim. Podczas przerwy proponuje zadać sobie pytanie: Czy jestem smutny? Czy tęsknię za tą osobą? Czy chcę skontaktować się z tą osobą? Albo nie? Czy rzeczywiście czuję się dużo swobodniej?

Jeśli ostatecznie zdecydujesz się ponownie przetestować wody, idź z intencją – i zachowaj ostrożność. I nie martw się, jeśli na początku coś będzie dziwnie. Dokładnie to przydarzyło się Isabelle*, dwudziestokilkuletniej aktorce z Nowego Jorku, kiedy wróciła do swojego chłopaka z college'u. „To takie przerażające, ponieważ wygląda na to, że po prostu zwariowałem?”. ona mówi. „Czy po prostu czuję nostalgię i wracam do czegoś, co jest wygodne?”

Łatwo wpaść w pułapkę znajomości. Stronniczość rodzinna nie tylko na lekcjach psychiki. Zdarza się to w prawdziwym życiu, więc musisz upewnić się, że upłynęło wystarczająco dużo czasu, aby pracować nad obszarami, w których musisz się rozwijać, zamiast oczekiwać ponownego spotkania, aby to naprawić. „Większość z tego, co się nie udaje w związkach, polega na tym, że jedna lub obie osoby starają się zaspokoić potrzeby romantycznego partnera, które lepiej zaspokoiłby ktoś taki jak terapeuta lub samopoznanie”; mówi Lundquist. „Jeśli tak jest, musisz nacisnąć przycisk resetowania wystarczająco długo, aby to zrobić”. Najtrudniejsze jest to, że „reset” niektórym zajmuje kilka tygodni, a innym kilka lat.

Oczywiście nigdy tak naprawdę nie wiemy, co mogłoby się wydarzyć, gdyby sprawy potoczyły się inaczej. Ale ci, którzy wychodzą po drugiej stronie czasu, zyskują poczucie pewności i wdzięczności, których nie można zdobyć w żaden inny sposób. „Teraz jest o wiele większe zaufanie do siły związku, ponieważ przeszliśmy przez tak wiele” mówi Isabelle. „Ale myślę, że to jest teraz takie miłe w związku. Po prostu wierzę w to i wiem, że może wytrzymać wszystko.”

Z perspektywy czasu Jaime mówi, że nie zamieniłaby tych siedmiu lat samopoznania i budowania kariery na nic. „Nie sądzę, żeby to zadziałało w innym czasie, niż teraz” ona mówi. „Nie sądzę, żeby którekolwiek z nas było gotowe. Czas jest wszystkim.”

*Imię zmieniono ze względu na prywatność.

basista Hugh McDonalda