Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Łatwo jest pomyśleć, że słodycze i białko nigdy się nie mieszają, biorąc pod uwagę, że większość wypieków zdecydowanie nie ma statusu białka. Szczerze mówiąc, makroskładniki budujące mięśnie są najlepsze, jeśli chodzi o pikantne potrawy (Pierśi kurczaka, ktoś?). Ale pojawia się również w niektórych legalnie satysfakcjonujących słodkich przepisach. Czy to kolejny powód, aby dodać trochę białka do deseru? Posiłek bogaty w białko pomagapromować uczucie pełnościna dłużej, zmniejszając apetyt i szanse na przejadanie się. Zjedz ciasto i zjedz też białko, próbując jednego z tych przepisów.
1. Urodzinowe batony bez poczucia winy
Suplementy białkowe nie są przeznaczone tylko dla kulturystów — mogą być wszechstronnym i smacznym składnikiem w każdym rodzaju gotowania. Ten przepis wykorzystuje proszek białka brązowego ryżu i mąkę z migdałów, owsa i orzechów ziemnych, aby dodać bogatej konsystencji batonikom do ciasta.
2. Zdrowe naleśniki białkowe Tiramisu
Twoje kubki smakowe nie uwierzą, że ten przepis jest niskowęglowodanowy i niskotłuszczowy, nie wspominając o zawartości białka (26 gramów na porcję)! I nie zapominaj, jak łatwo jest zrobić naleśniki. Wystarczy kilka niezawodnych kroków, aby ułożyć te ciastka wysoko!
3. Zdrowe domowe kubki z masłem orzechowym
Wszyscy wiemy, że czekolada i masło orzechowe łączą się w raju, ale czasami ta mieszanka jest ciężka od cukru i konserwantów. W tym miejscu pojawia się ten przepis. Prosta, tylko odrobina miodu i utrwalona olejem kokosowym, ta czekoladowa mikstura może trafić na stopa w każdym zdrowym pudełku na lunch. Chociaż szybko się je przygotowuje, nie zapomnij wziąć pod uwagę czasu potrzebnego na schłodzenie ich w zamrażarce.
Wiki o programie telewizyjnym Luke’a Cage’a
4. Batony z potrójną czekoladą i proteinowym ciastem śliwkowym
Masz dość jedzenia batonów proteinowych kupionych w sklepie? Zmień ją (i ogranicz dodawanie cukrów i konserwantów) dzięki tej domowej wersji, która jest idealna dla każdego miłośnika czekolady. Bonus: mają śliwkę dla dodatkowej słodyczy!
5. Białkowe Naleśniki Dyniowe
Najważniejszy posiłek dnia właśnie stał się o wiele smaczniejszy (i lepszy dla Ciebie). Możesz łatwo ubić porcję wysokobiałkowych naleśników, które sprawią, że Twoja kuchnia będzie pachnieć świeżym placem dyniowym. Bonus: Dynia znana jest ze swoich właściwości wzmacniających odporność i jest naładowana błonnikiem, który pomaga czuć się pełny przez wiele godzin.
6. Budyń z ciasta dyniowego
Zawsze szukamy sposobów na zaspokojenie naszego dziennego spożycia dyni, a ten jednoetapowy przepis idealnie pasuje do tego zadania. Delektuj się domowym purée z dyni, aby uzyskać wyjątkowo świeży smak.
co wzbudza zazdrość u mężczyzn
7. Batony proteinowe z ciastem z kawałkami czekolady
Te batony z ciasta ciasteczkowego nie wymagają żadnego pieczenia, aby uzyskać świetny gotowy produkt. Nie zapomnij przechowywać ich w lodówce przez kilka godzin, aby ułatwić pocięcie ich na kwadraty (lub dowolny inny kształt).
8. Sernik wysokobiałkowy
Każdy kocha sernik. Ten przepis pozwala na pewną swobodę w stosunku do tradycyjnej receptury, aby zapewnić, że jest rzeczywiście zdrowy. Śmiało, kopać!
9. Białkowe ciasteczka z masłem orzechowym bez zbóż
Nie moglibyśmy sporządzić listy wypieków bez ciasteczek (to byłoby po prostu okrutne). Ten łatwy do skalowania przepis to marzenie każdego miłośnika masła orzechowego. Napraw je w ciągu 15 minut — trudno będzie poprzestać na jednym!
10. Czekoladowe ciasteczka proteinowe
Jako pierwsi przyznamy, że nie są to najładniejsze ciasteczka, ale liczy się to, co jest w środku. Połączenie czekolady i bananów sprawia, że są lepkie i słodkie – innymi słowy najwyższej klasy.
Po prostu nie masz dość wysokobiałkowych deserów? Oto kilka innychzdrowe, wysokobiałkowe przekąskimożesz zrobić i zabrać w locie.
Ten post został napisany przez Alexa Lewisa z PrettyFit , który dostarcza aktywnym kobietom najlepsze suplementy diety, zdrowe przekąski, sprzęt treningowy i nie tylko w miesięcznych pakietach wybieranych przez najlepszych profesjonalistów fitness. Trenerzy-eksperci przedstawiają swoje najlepsze treningi, przepisy i wskazówki, aby zmaksymalizować korzyści płynące z produktów zawartych w każdym opakowaniu.
jaka jest różnica między osobą biseksualną a panseksualną
Chcieć więcej? Czy możesz uzależnić się od czekolady? Nauka wyjaśnia
Pierwotnie opublikowany w czerwcu 2014 r. Zaktualizowany w maju 2016 r.
