Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
To nowy rok, a to oznacza, że dla większości naszych umysłów zdrowe odżywianie jest jeszcze większym priorytetem niż zwykle. Może próbujeszCałość30po raz pierwszy (lub trzeci) czy wreszcieograniczenie cukru… idź ty! Ale jeśli szukasz tylko jednego małego kroku, zastanów się nad wyznaczeniem celu, aby jeść więcej warzyw.
Te superszybkie przepisy na wegańskie obiady ułatwiają to — z 10 minutami czasu gotowania lub mniej po prostu nie ma wymówki, by zamówić jedzenie na wynos. Dodanie kilku wegańskich posiłków do cotygodniowego zestawu obiadowego w dużej mierze gwarantuje, że dostaniesz więcej zieleniny i ograniczysz nabiał, gdy będziesz przy tym. Nie możemy być jedynymi, którzy przesadzili na deskach serów w tym sezonie, prawda?
1. Łatwe wegańskie risotto z grzybami
Jeśli kiedykolwiek zrezygnowałeś z nabiału, znasz uczucie braku kremowych potraw, takich jak makaron z serem, fettuccine Alfredo i risotto. Ser i śmietana są po prostu ZA dobre. Na szczęście dzięki kilku podstępnym zamianom składników możesz przygotować kremowe risotto, które jest zdrowsze. Hummus, odżywcze drożdże i wstępnie ugotowany ryż to gwiazdy programu, a także zdrowa ilość grzybów na kremową bazę.
Wiki o czerwonym karle
2. Prosty bisque z pomidorów
Bądźmy prawdziwi: zimą sałatki po prostu nie smakują tak atrakcyjnie. To praktycznie fakt. Więc wszyscy jesteśmy za tym, żeby zamiast tego siorbać warzywa. Następnym razem, gdy będziesz miał ochotę na ciepły posiłek, zamień Campbella na tę łatwą zupę pomidorową. Swoją kremową konsystencję uzyskuje z awokado, a mnóstwo smaku z płatków czerwonej papryki, soku z limonki i bazylii.
top 5000 zazie beetz
3. Placki z kalafiora z cukinii
Burgery wegetariańskie mogą być pełne szkicowych składników i ubogich w rzeczywiste warzywa. Dość kiepskie, jeśli nas o to poprosisz. Z drugiej strony te domowe placki zawierają tylko cztery składniki, z których dwa to cukinia i kalafior. Nie musisz się martwić o to, co tutaj wkładasz do swojego ciała!
4. Makaron Hummus ze Szpinakiem i Karczochami
To danie w zasadzie smakuje jak dip ze szpinaku i karczochów w formie makaronu, a my tak bardzo nam się podoba. Kto by pomyślał, że hummus to sekret tak pysznego makaronu?! Zacznij od swojego ulubionego makaronu, bezglutenowego, na bazie soczewicy lub dobrego ol’ spaghetti, a następnie dodaj warzywa z sercami karczocha i szpinakiem.
5. Azjatycka Sałatka Ogórkowa
Jeśli chcesz czegoś super lekkiego, ale nadal smacznego, ta azjatycka sałatka z ogórków jest zwycięzcą. Pokrój ogórki, rzodkiewki, zieloną cebulę i czerwoną cebulę, a następnie wrzuć wszystko do łatwego słodko-kwaśnego sosu. Jest świeży, chrupiący i pachnący i może być gotowy w 10 minut.
6. Wegetariańska sałatka grecka z soczewicy
Odrzuć każdy obrzydliwy napój detoksykujący, którego próbujesz się udusić, i zamiast tego przygotuj czystą sałatkę. Jest zrobiony z warzyw, ziół, czarnej soczewicy i superpodstawowego greckiego sosu vinaigrette. To wszystko! Soczewica cię nasyci i nie ma w niej nic, co mogłoby sprawić, że poczujesz się wzdęty lub zblazowany.
różne fryzury z grzywką
7. Serowe wegańskie zoodles
Jednym z naszych ulubionych sposobów jedzenia warzyw jest przebranie ich za makaron. W końcu, jeśli wygląda jak makaron i smakuje głównie jak makaron, możemy udawać, że naprawdę jest, prawda? W każdym razie to właśnie sobie wmawiamy. Z cebulą, czerwoną papryką i odżywczymi drożdżami, które nadają mu ten tandetny smak, a poza tym minimalną ilością składników, te zoodles są pysznym posiłkiem na noc w tygodniu, który nie będzie Cię stresować podczas przygotowywania.
