Jeść

Brr! 6 powodów, dla których marzniesz po jedzeniu

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.

Niektórzy ludzie czują się trochę chłodno po jedzeniu. Może się to zdarzyć z wielu powodów, w tym pewnych problemów zdrowotnych.

Kostki lodu na łyżce na czerwonym i niebieskim nagłówku w tle

Sommai Larkjit / EyeEm / Getty Images

książęta z Gwiezdnych Wojen

Dlaczego marzniesz po jedzeniu?

Oto, co może powodować dreszcze po posiłku.

1. Cukrzyca

Cukrzyca może zepsuć procesy metaboliczne, fałszując mechanizmy, których organizm używa do wchłaniania cukru z krwioobiegu.

może prowadzić do drżenia, wyzysk mrowienie i nieprzewidywalna temperatura ciała. Drętwienie lub uczucie zimna po jedzeniu (zwłaszcza w palcach rąk i nóg) to częste doświadczenie osób z cukrzycą.

Czynniki sprzyjające obejmują:

  • obawy dotyczące obiegu
  • uraz nerwu
  • zmienne insulina poziomy
  • czynniki związane ze stylem życia

Neuropatia obwodowa to rodzaj uszkodzenia nerwów poza mózgiem i rdzeniem kręgowym, które może wynikać z cukrzycy. Powoduje podobne objawy.

Jeśli masz cukrzycę, najlepszym sposobem na zapobieganie odczuwaniu zimna po jedzeniu jest: zarządzać stanem . Możesz też wziąć trochę specjalne skarpetki online , aby Twoje ciasteczka były tostowe.

2. Niedoczynność tarczycy

Twoja tarczyca to gruczoł na szyi w kształcie motyla, który pomaga regulować metabolizm. (Rozczarowujące, nie zaczyna się jako gruczoł w kształcie gąsienicy.)

Kiedy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, może to być oznaką niedoczynności tarczycy. Ten stan może sprawić, że będziesz bardziej wrażliwy na zmiany temperatury (szczególnie na zimno).

Oprócz uczucia chłodu inne objawy obejmują:

Dobrą wiadomością jest to, że twój doktor może przepisać lekarstwo, które pomoże uregulować twoją tarczycę.

Mogą również zasugerować zmianę diety, aby lepiej wspierać ogólny stan zdrowia. Według Wydawnictwo Harvard Health , nie musisz być na specjalnej diecie, ale powinieneś unikać niektórych pokarmów. Inne wskazówki do rozważenia to:

  • Bądź na bieżąco ze zdrową żywnością. Jest to ważne, czy twoja tarczyca wytwarza wystarczającą ilość hormonów, czy nie. Pamiętaj, aby spożywać owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i orzechy i trzymać się zdrowszych olejów, takich jak oliwa.
  • Skoncentruj się na zdrowych tłuszczach. Trzymanie się jedzenia, które dostarcza tłuszcze wielonienasycone, jednonienasycone i kwasy tłuszczowe omega-3, jest kluczem do obniżenia poziomu szkodliwego cholesterolu w organizmie. Ponieważ niedoczynność tarczycy może prowadzić do przyrostu masy ciała, jest to dobry sposób na ograniczenie potencjalnie szkodliwych skutków nadwagi, zgodnie z Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek .
  • Wybierz chude białka. Ryby i fasola są chudymi źródłami białka, które łatwo niszczą zawartość tłuszczu, jednocześnie eliminując te wszystkie ważne zdrowe tłuszcze.
  • Ogranicz białko sojowe i jod. Te apetyczne, drżące bloki tofu mają wysoką zawartość białka sojowego i jodu. Ale soja i jod mogą zepsuć sposób, w jaki twoje ciało wchłania hormony tarczycy.
  • Zdobądź to włókno. Spożywanie dużej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych pomoże Ci zwiększyć spożycie błonnika. Może to pomóc w złagodzeniu skutków zaparć spowodowanych niskim poziomem hormonów tarczycy.

3. Dieta niskowęglowodanowa

DO małe badanie 2008 pokazał, że twoje ciało otrzymuje dużo energii (i ciepła) z węglowodanów. Tak więc dieta niskowęglowodanowa (jak Atkins lub te ) może powodować dreszcze.

Możesz również czuć się ospały lub zmęczony. Według Wydawnictwo Harvard Health , osoby unikające węglowodanów doświadczają nawet objawów grypopodobnych (poprzez niesławną keto-grypę). Na szczęście większość ludzi czuje się lepiej po tym, jak ich ciała dostosowują się do #KetoLife.

Jeżeli twój dieta niskowęglowodanowa objawy nie ustępują po kilku tygodniach, porozmawiaj z lekarzem. Specjalista medyczny może pomóc ci ustalić, czy twoja zmiana planu żywieniowego jest winna, czy też dreszcze są wynikiem podstawowego problemu zdrowotnego, który wymaga trochę TLC.

4. Niedokrwistość

Według Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi , niedokrwistość występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek, co zmniejsza ilość tlenu, jaką mogą przyswajać narządy. Częstym objawem anemii jest uczucie zimna.

Inne skutki uboczne obejmują:

  • zawroty głowy
  • zwiększone tętno
  • duszność
  • zmęczenie

Nie ma jednego uniwersalnego leczenia anemii. Twój lekarz może wyleczyć poszczególne objawy lub przepisać leki, aby podnieść poziom żelaza.

Studia pokazują, że codzienne suplementy witaminy B12 pomagają w anemii spowodowanej niskim poziomem tej witaminy.

5. Anoreksja

Długotrwałe niedożywienie może spowolnić metabolizm. Może to zdławić wewnętrzny piec i doprowadzić do dreszczy po posiłku.

DO Przegląd badań 2015 wykazali, że osoby z anoreksją mają również zwykle poniżej średniej procentową zawartość tkanki tłuszczowej i słabe krążenie, co może również przyczyniać się do zimna.

Oprócz uczucia zimna, objawy anoreksji mogą obejmować:

Data urodzenia Sophie Hunter
  • zmęczenie
  • zawroty głowy
  • zaparcie
  • odwodnienie
  • uczucie niepokoju lub winy z powodu jedzenia
  • brakujące lub nieregularne okresy przez 3 miesiące lub dłużej, zgodnie z a Przegląd badań 2014

6. Choroba nerek

Nerki to znacznie więcej niż producenci siusiu. Oni też:

  • zrównoważyć płyny ustrojowe
  • uwalniają niezbędne hormony
  • kontrolować produkcję czerwonych krwinek
  • usuń odpady i toksyny z organizmu your
  • stworzyć formę witamina D. który promuje zdrowe kości

Różne schorzenia nerek – takie jak zapalenie kłębuszków nerkowych i wielotorbielowatość nerek – mogą zaburzyć te funkcje.

Według Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek , najczęstszą chorobą nerek jest przewlekła choroba nerek (PChN). Częstym objawem jest uczucie zimna. Uczucie zimna pochodzi z anemii, ponieważ nerki kontrolują produkcję czerwonych krwinek.

Twój lekarz może przeprowadzić testy, jeśli podejrzewa, że ​​przyczyną zimna jest choroba nerek. Leczenie zależy od stanu nerek podczas zabawy.

Jak sprawić, by rzeczy były smaczne?

Nie ma jednego sposobu, aby się ogrzać, gdy nadejdą dreszcze. Jasne, możesz owinąć się 30 warstwami ubrań à la Joey Tribbiani , ale to może być przesada (to też jest po prostu złośliwe, gdy te ubrania są twoim współlokatorem – przepraszam Chandlera).

Wypróbuj te wskazówki, jeśli zmarzniesz po jedzeniu.

Idź gaga po imbir. Ten korzeń od wieków był używany jako naturalny sposób na rozgrzewanie. (Może dlatego większość domków z piernika nie ma centralnego ogrzewania.)

DO nauka wykazali, że picie napoju zawierającego imbir może rozgrzewać osoby z wrażliwością na zimno.

Wypij coś gorącego. Fajna filiżanka? herbata lub kości Rosół może przynieść ciepło. Nawet jeśli tak nie jesttak właściwiezmień wewnętrzną temperaturę ciała, może to dać ci ciepłe, rozmyte uczucie, aby powstrzymać dreszcze.

co to znaczy beznadziejnie romantyczny

Poza tym trzymanie w rękach gorącego kubka dobroci jest piekielnie kojące.

Typ zawodowy:Połącz powyższe wskazówki i wypij filiżankę imbir herbata około 30 minut przed jedzeniem. Pomoże to utrzymać chilli z dala, gdy skończysz z tymi din-dinami.

Kalorie mogą Cię ogrzać. DO Przegląd badań 2004 zasugerował, że kalorie odgrywają ogromną rolę w temp. twojego ciała. Jeśli potrzebujesz szybkiego zastrzyku ciepła, zjedz wysokokaloryczną przekąskę. (Tak proszę!)

Kiedy wezwać lekarza?

Zwykle drobne zmiany w stylu życia mogą pomóc w stłumieniu zgryźliwości w zarodku. Ale zdecydowanie powinieneś spróbować porozmawiać ze swoim lekarzem, jeśli twoje zimne wibracje po prostu nie rozmrożeją.

Mogą pomóc Ci zidentyfikować i zarządzać podstawowym stanem oraz zmniejszyć objawy.

Dolna linia

Od czasu do czasu uczucie zimna po jedzeniu jest normalne. Ale w niektórych przypadkach może to być objaw stanu chorobowego, takiego jak cukrzyca lub choroba nerek.

Może się to również zdarzyć po poważnych zmianach stylu życia, takich jak niedawne rozpoczęcie dieta ketonowa .

Tylko pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i rozmawiać z lekarzem, jeśli zauważysz, że dzieje się tak na reg.