Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nie musisz polegać na gotowych mieszankach, aby uzyskać bogate, puszyste ciasteczka. Czas wyjść poza ramy Betty Crocker.
Możesz lubić
23 łatwe desery w garnkuTe zdrowsze przepisy dają takie same wyniki dlaleczyćktóre mogą zadowolić osoby bezglutenowe, wegańskie lub po prostu uważne, żywiące się intensywnym jedzeniemczekoladoholiktendencje.
Ale nie wierz nam na słowo — zobacz (i posmakuj!) na własne oczy dzięki tym 13 lepszym przepisom na brownie.
1. 3-składnikowe ciasteczka bez mąki
Brownie zrobione tylko z trzech codziennych składników, bez masła i oleju i bez dodatku cukru? Wydaje się to zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. To jeden z tych lepszych dla Ciebie i niezwykle łatwych przepisów, które za jednym spojrzeniem sprawią, że będziesz chciał od razu pobiec do kuchni, aby go przygotować.
2. Bezmączne ciasteczka z podwójną czekoladą
Ten przepis na brownie może wyeliminować mąkę, ale zapewnia zachowanie wszystkich innych istotnych elementów w nienaruszonym stanie dzięki zdrowszym alternatywom: nacisk na wysokiej jakości czekoladę, cukier kokosowy z potasem, aby osłodzić wszystko -ważny kruchy top.
jak długo trwa migrena
3. Ciasteczka z mąki kokosowej
Te smakołyki na bazie mąki kokosowej są niskowęglowodanowe, ale nie naruszają smaku. Zamiast tego skupiamy się na zdrowych tłuszczach, od „dobry” Podnoszący poziom cholesterolu olej kokosowy do orzechów włoskich w celu dodania białka i dodatkowego czynnika chrupania.
4. Zdrowe ciasteczka z dynią
W tych bezglutenowych smakołykach dynia zastępuje mąkę. W rezultacie każdy kwadracik czekoladowy jest naładowany witaminą A, która zapewnia zdrowe widzenie i funkcjonowanie komórek. Jedyne, czego będziesz smakować, to chipsy czekoladowe i kakao w proszku, dzięki czemu ten przepis jest kolejnym sposobem na wprowadzenie większej ilości warzyw do Twojej (lub każdego wybrednego) diety.
5. Czekoladowe ciasteczka z kawałkami masła orzechowego
Te ciasteczka do żucia są nieco bardziej zdrowe dzięki zastosowaniu naturalnego masła orzechowego (poza zatykającymi serce olejami uwodornionymi) i musu jabłkowego zamiast masła. I na wypadek, gdyby chipsy czekoladowe i kakao w cieście nie wystarczyły dla Ciebie, bloger apeluje o dodatkowe chipsy na wierzchu.
6. Krówkowe ciasteczka z greckim jogurtem
Wierny substytut nadmiaru tłuszczu w wypiekach, jogurt grecki spełnia tutaj podwójną funkcję, wkraczając zarówno w masło, jak i jajka, aby zapobiec wysychaniu tych dzieci, jednocześnie dodając zastrzyk chudego białka. Nie przegapisz funta masła, gdy zjesz jeden lepki kęs końcowego rezultatu.
7. Czekoladowe ciasteczka z cukinii
Pokrętną satysfakcję daje wgryzienie się w czekoladowe brownie z kawałkami czekolady, wiedząc, że w cieście umieszczono dwie filiżanki cukinii wypełnionej potasem. Ukryte zdrowe składniki też na tym się nie kończą: mąka pełnoziarnista dodaje dodatkowego błonnika, a mus jabłkowy zastępuje masło.
8. Bezzbożowe ciasteczka ze słodkich ziemniaków
Puree ze słodkich ziemniaków zapewnią Twoim ciasteczkom bezzbożową odmianę superfood: jednocześnie zasilając je zwalczającymi raka beta-karotenami, ich naturalna słodycz zmniejsza zapotrzebowanie na zbyt dużo cukru. Tymczasem masło orzechowe działa jako główne źródło tłuszczu, nadając każdemu kęsowi czekolady głębię smaku i dobroczynne działanie serca.
9. Ciasteczka z awokado
Dzięki łagodnemu smakowi, pełnemu błonnikowi i jednonienasyconemu tłuszczowi awokado jest idealną alternatywą dla masła do zdrowszego pieczenia. Tutaj dołączają do nich mielone migdały – równie pożywne źródło tłuszczu – aby stworzyć bezmączne brownie, które są tak bogate jak klasyczny przepis.
10. Podwójnie czekoladowe ciasteczka z komosy ryżowej
Nie tylko do sałatek czy alternatywy dla smażonego ryżu: komosa ryżowa też może zrobić deser! Nasiona wypełnione błonnikiem i białkiem odgrywają kluczową rolę w tych posypanych cukrem pięknościach. Nawilżony olejem kokosowym i jogurtem, ten przepis zaprzecza każdemu, kto twierdzi, że bezglutenowe smakołyki smakują jak tektura.
11. Ciasteczkowe ciasteczka z ciemną czekoladą i malinami
Tartowe maliny wmieszane w to ciasto zapobiegają jego przekształceniu się w „mleko słodkie”; terytorium. Mżawka na bazie stewii na wierzchu sprawia, że batony są wyjątkowo ładne bez przeładowania cukrem.
12. Czekoladowe ciasteczka bez pieczenia
Jedwabisty lukier czekoladowy znajduje się na chrupiącej, posypanej kakao bazie daktyli i mieszanych orzechów. Mogą być nieco gęstsze niż pieczone brownie, ale możesz mieć pewność, że są pełne dobrych dla Ciebie, głównie nienasyconych tłuszczów. Co więcej, mały kawałek może znacznie zaspokoić Twój słodki ząb.
13. Najlepsze zdrowsze ciasteczka
Podczas gdy do tych ciasteczek trafia półtorej szklanki wiórków gorzkiej czekolady (a to tylko ciasto, lukier czekoladowy to inna historia!), cukier kokosowy i jogurt grecki utrzymują poziom rafinowanego cukru na niskim poziomie, a ilość białka . To świetny przykład na to, że nie musisz rezygnować ze smakołyków, aby zachować zdrowie. Bonus: obejrzyj fajny film instruktażowy, który poprowadzi Cię przez przepis.
