Migreny są jak wieczność — ale jak długo powinny trwać?

Przerażający atak migreny. Jeśli miałeś jeden (lub kilka), towiesz. Nie są żartami i często mają wrażenie, że trwają wiecznie. Ale jak długo trwa przeciętny atak migreny? A czy jest sposób na jego skrócenie?

Dowiedzmy Się.

Powiedz mi wprost: Jak długo trwają napady migreny?

Chociaż nie ma kryształowej kuli, która mogłaby przewidzieć długość osobnika migrena atak, średnio może trwać gdziekolwiek od 4 do 72 godzin . Zgadza się: do 3 cholernych dni. (To dłużej niż małżeństwo Britney z 2004 roku z jej przyjacielem z dzieciństwa Jasonem Alexandrem.)

Ilustracja: Maya Chastain

Ale dlaczego? Przełamanie ataku migreny od początku do końca

Ataki migreny występują w czterech etapach. Etapy różnią się długością — możesz spędzić więcej czasu na jednym etapie niż na drugim, a nawet pominąć etap. Tak jak każda osoba jest wyjątkowa, tak samo jest z każdym atakiem migreny.

Cztery wspólne etapy to:

1. Faza wyprzedzająca lub prodromiczna
2. Będzie miał
3. Ból głowy lub „główny atak” (po którym następuje okres rozwiązania, który nie jest faktyczną fazą)
4. Faza rekonwalescencji lub postdrom

Ilustracja: Maya Chastain

1. Faza zapowiadająca lub zwiastująca (inaczej „faza ostrzegawcza”)

Możesz doświadczyć pewnych znaków ostrzegawczych prowadzących do rzeczywistej części bólu głowy podczas ataku migreny.

Objawy te są często całkowicie niezwiązane z bólami głowy, więc mogą być trudne do zidentyfikowania. Zwykle trwają w dowolnym miejscu od 1 do 24 godzin zanim przejdziesz do następnej fazy.

Objawy ostrzegawcze obejmują:

• zmęczenie
• zmiany nastroju, takie jak drażliwość
• zwiększone pragnienie lub łaknienie niektórych pokarmów
• niepokój
• sztywny kark

2. Faza aury

Teraz nie myśl, że próbujemy uzyskać tutaj cały woo-woo (chociaż nie ma nic złego w małym woo!). Faza aury jest legalnym zjawiskiem, które wpływa na: do 25 procent osób, które doświadczają ataków migreny.

Aury mają wiele różnych objawów neurologicznych, które zwykle występują przed głównym atakiem u dorosłych. Ale czasami mogą się zdarzyć na w tym samym czasie jako część bólu głowy podczas ataku migreny, zwłaszcza u dzieci.

Jeśli doświadczasz aury, możesz zauważyć:

• migające światła
• kolorowe lub ciemne plamy
• linie zygzakowate
• błyszczy (lub „gwiazdy”)

Możesz również poczuć:

• mrowienie lub drętwienie
• zawroty głowy
• niepokój
• zamieszanie
• słabość

Aury mogą również wpływać na twój słuch lub mowę, aw rzadkich przypadkach powodować omdlenia lub częściowy paraliż. Objawy aury zwykle trwają od 5 minut do godziny i czasami wystąpi bez bólu głowy.

3. Ból głowy (lub główny atak)

„Główny atak” brzmi jak fajne imię dla zapaśnika, a ból z pewnością może sprawiać wrażenie uderzenia w głowę krzesłem, ale w rzeczywistości jest to crescendo ataku migreny.

Ponieważ wiele ataków nie dołączaj aury objawy, ten etap może nastąpić zaraz po fazie przedmonu. Prawdopodobnie będziesz mieć te same objawy w fazie bólu głowy, niezależnie od tego, czy wcześniej doświadczysz aury.

Objawy fazy bólu głowy to:

• wrażliwość na hałas, światło, zapach lub dotyk
• pulsujący ból głowy po jednej lub obu stronach
• zwiększony ból spowodowany ruchem lub aktywnością fizyczną
• rozmazany obraz
• nudności lub wymioty
• zawroty
• utrata apetytu

Jest to najbardziej nieprzewidywalny etap i może trwać od od kilku godzin do kilku dni . Objawy mogą stać się tak poważne, że możesz nie być w stanie wykonywać codziennych czynności, takich jak praca, ćwiczenia lub hobby.

3A. Okres rozwiązywania

Trwa debata na temat tego, czy liczy się to jako oficjalna faza. Okres ustępowania to okres, w którym zanikają główne objawy bólu głowy.

Potrzebne są dalsze badania, ale studia w latach 80 zasugerował, że sen może odgrywać ważną rolę w usuwaniu objawów i przechodzeniu do fazy zdrowienia. Nawet kilka godzin odpoczynku może pomóc zwalczyć ten ból głowy.

4. Faza rekonwalescencji lub postdrom (znany również jako „kac migrenowy”)

Najgorsze już minęło, ale w tej fazie mogą pojawić się różne objawy. Możesz zauważyć efekty przeciwne do tych, których doświadczyłeś w fazie ostrzeżenia. Na przykład, gdy czujesz, że nie możesz znieść widoku jedzenia przez wiele godzin lub dni, możesz nagle zacząć głodować.

Te objawy może trwać dzień lub dwa:

• wyczerpanie i zmęczenie
• zły humor
• depresja
• euforia
• słabość
• zawroty głowy
• zamieszanie

Znalezienie słodkiej, słodkiej ulgi

Podczas gdy leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen, aspiryna, naproksen lub paracetamol (lub opcje specyficzne dla migreny, takie jak Excedrin) mogą zdziałać cuda w przypadku okazjonalnego ataku migreny, nie są one uniwersalne.

Niektóre ataki wymagają czegoś nieco potężniejszego, podczas gdy inne można pokonać za pomocą nieleczniczych domowe środki zaradcze .

Oto spojrzenie na typowe opcje leczenia.

Leki na receptę

W przypadku cięższych ataków migreny lekarz może przepisać leki przeciwbólowe, takie jak sporysz, opioidy lub tryptany, a także leki na nudności.

Jeśli masz częste ataki migreny, Ty i Twój lekarz możecie omówić środki zapobiegawcze. Niektóre leki na receptę mogą pomóc w powstrzymaniu przyszłych ataków, w tym:

• przeciwdrgawkowe
• leki przeciwdepresyjne
• blokery kanału wapniowego
• beta-blokery
• Antagoniści CGRP

Domowe środki zaradcze

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z migreną w domu bez leków. Oto kilka strategii do wypróbowania:

Jacqueline Durran Piękna i Bestia

• Unikaj ostrego oświetlenia i głośnych dźwięków. Znajdź spokojną przestrzeń, przyciemnij światła, zasłoń zasłony i spróbuj się zrelaksować.
  
• Użyj punktów nacisku. Stosowanie nacisku do niektórych obszarów ciała lub skroni może pomóc złagodzić ból.
  
• Pij wodę! Uwodnienie jest ważny przez cały czas, ale może być szczególnie istotny podczas ataku migreny.
  
• Sięgnij po olejki eteryczne. Lawenda i mięta są świetne kojące opcje na ból migrenowy.
  
• Dodaj fajny kompres. Zimno pomaga zwężać naczynia krwionośne i łagodzić ból.
  
• Spróbuj trochę kofeiny. Kofeina zwęża naczynia krwionośne i jest powszechnie stosowana w leczeniu bólów głowy. Badania pokazuje, że kofeina może mieć silny wpływ (zarówno pozytywny, jak i negatywny) na ataki migreny. Za dużo lub za mało kofeiny powodować bóle głowy , ale jeśli znajdziesz idealne miejsce, może złagodzić ból, a nawet zapobiec nawrotowi bólu.
  
• Ogranicz czas ekranu. Światło z urządzeń cyfrowych może pogorszyć objawy, więc odłącz i odpręż się.

Wyzwalacze migreny, których należy unikać

Ataki migreny mają wiele możliwości wyzwalacze , więc określenie konkretnych wyzwalaczy może pomóc w zapobieganiu. Niektóre typowe wyzwalacze:

• naprężenie
• niektóre leki
• nieregularne wzorce snu
• zmiany hormonalne
• zmiany pogody
• niektóre pokarmy
• alkohol
• kofeina
• URAZY głowy

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Pierwszy atak migreny? Wspomniane powyżej domowe środki zaradcze lub leki OTC mogą załatwić sprawę. Ale umów się na wizytę u lekarza, jeśli:

• masz ponad 40 lat i to jest Twój pierwszy atak migreny
• objawy utrzymują się dłużej niż 72 godziny
• objawy pojawiają się po urazie głowy

Jeśli masz częste ataki migreny, pomocne może być zaplanowanie czasu z lekarzem. Wspólnie możecie opracować plan leczenia, który pomoże zapobiegać atakom, ukoić je na początku lub po prostu sprawić, by były bardziej znośne.