Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nie brakuje zabiegów łagodzących suchość skóry i dyskomfort spowodowany egzemą. Ale co, jeśli wolisz trzymać swoje objawy w ryzach, używając naturalnych opcji, w przeciwieństwie do, powiedzmy, kremów lub leków na receptę?
Zawsze chętni do pomocy, zebraliśmy 13 obiecujących domowych metod leczenia, aby zmniejszyć zaostrzenia i złagodzić objawy egzemy.
Ale najpierw, czym jest egzema?
Egzema to powszechna choroba skóry, która pojawia się, gdy bariera ochronna skóry jest słabsza niż powinna.
Bez silnej bariery wilgoć łatwiej wydostaje się ze skóry, a bakterie i wirusy przedostają się do środka. Może to prowadzić do suchych i swędzących plam, zwłaszcza na twarzy, dłoniach, stopach, w łokciach i za kolanami.
Przyczyny egzemy nie są w pełni poznane, ale uważa się, że osoby z egzemą mają nadaktywny układ odpornościowy, który powoduje, że ich skóra staje się zapalna, podrażniona i niewygodna.
13 naturalnych metod leczenia egzemy
Gotowy na ulgę? Poniższe zabiegi nie są idealnym substytutem Rx, ale mają kombinację obiecującej nauki i gwiezdnych recenzji od osób żyjących z egzemą.
1. Użyj delikatnego mycia ciała
Zasada nr 1 podstawowej pielęgnacji i leczenia wyprysku: Musisz używać odpowiedniego środka czyszczącego. Łagodna opcja bez mydła jest mniej prawdopodobna, aby pozbawić skórę naturalnej bariery i wysuszyć. Wybierz taki, który jest wolny od barwników i perfum, które mogą wywoływać podrażnienia.
2. Potraktuj poważnie nawilżanie
Regularne nawilżanie maścią lub kremem o dużej wytrzymałości pozwala osiągnąć dwie ważne rzeczy. Po pierwsze, łagodzi (lub zapobiega) suchości, która może prowadzić do swędzenia. Po drugie, działa jak bariera blokująca potencjalne czynniki drażniące, które mogą powodować większy dyskomfort lub zwiększać ryzyko infekcji.
Sięgnij po gęsty krem nawilżający lub wazelinę i znowu trzymaj się z dala od wszystkiego, co zawiera barwniki lub perfumy. Posmaruj go w ciągu minuty lub dwóch po kąpieli i nakładaj ponownie tak często, jak czujesz, że tego potrzebujesz.
Aby skutecznie odmłodzić dłonie i stopy, nakładaj przed snem i załóż bawełniane skarpetki lub rękawiczki. Uzyskaj solidne 7–8 godzin i obudź się z odświeżoną skórą.
3. Skręć. Na dół. . Ciepło.
Parujący prysznic lub kąpiel mogą wydawać się kojące, ale w przypadku egzemy to nic innego. Zbyt wysoka temperatura wody może podrażniać Twoją skórę, więc zamiast zwiększać temperaturę, ustaw kran na chłodną lub ciepłą temperaturę.
Po zakończeniu delikatnie wklep skórę ręcznikiem zamiast pocierania, aby zapobiec podrażnieniom. I oczywiście kontynuuj z dużą ilością środków nawilżających.
4. Oprzyj się pokusie drapania
Drapanie powoduje, że sucha, podrażniona skóra staje się coraz gorsza. Jeśli mentalna chęć usunięcia swędzenia nie działa, wypróbuj dostępny bez recepty spray przeciw swędzeniu, taki jak TriCalm Extra Strength Spray. Jest zalecany przez National Egzema Association i nie wymaga dotykania (a tym samym pogarszania) swędzącej skóry.
Inny pomysł? Załóż parę bawełnianych rękawiczek na noc, aby przypadkowo nie podrapać się podczas drzemki. Brzmi dziwnie, ale działa.
5. Zachowaj spokój
Ciepło i pot są poważnymi induktorami swędzenia, więc spróbuj regulować temperaturę ciała. Noś luźną, oddychającą odzież, gdy jest gorąco lub wilgotno. Przewiewna bawełna to Twój przyjaciel! A zimą? Ubierz się w warstwy, które można łatwo zdjąć, aby nie było Ci za ciepło ani za duszno.
6. Spróbuj mokrych okładów
Zawijanie na mokro może pomóc nawilżyć skórę podczas nawrotu, gdy jest szczególnie wysuszona. Po kąpieli i nawilżeniu owinąć chorą skórę ciepłą, lekko wilgotną szmatką lub gazą, a następnie nałożyć warstwę suchej odzieży, takiej jak koszula z długim rękawem lub spodnie dresowe.
Pozostaw okłady na kilka godzin lub na noc, aby zachęcić skórę do wchłonięcia jak największej ilości wilgoci.
7. Weź kąpiel wybielającą
Kąpiele z wybielaczem mogą wydawać się ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje skóra wrażliwa i skłonna do egzemy. Ale jeśli uważasz, że wyprysk może również pogorszyć infekcja bakteryjna, może to pomóc. Mała ilość wybielacz pomaga zabijać bakterie na skórze co może prowadzić do swędzenia, podrażnienia i infekcji.
Kluczem do sukcesu jest odpowiednia ilość: wymieszaj 1/4 do 1/2 szklanki wybielacza w pełnej wannie z ciepłą wodą. „Pełna” oznacza, że wanna jest napełniona do otworu przelewowego. Moczyć przez 10 minut, następnie spłukać skórę czystą ciepłą wodą i delikatnie osuszyć. Nie bierz codziennie kąpieli wybielającej. 2 do 3 razy w tygodniu to dużo.
8. Weź koloidalną kąpiel owsianą
Płatki owsiane koloidalne zawiera naturalne emolienty, które łagodzą zaczerwienioną, podrażnioną skórę i łagodzą nieprzyjemne podrażnienia. Jest dostępny w postaci drobno zmielonego proszku, który łatwo wsypać do ciepłej kąpieli.
Aby uzyskać jak najwięcej korzyści, moczyć przez 10–15 minut, a następnie delikatnie osuszyć skórę ręcznikiem i nałożyć ulubiony silnie nawilżający krem.
9. Mżawka na jakimś ACV
Badania nad stosowaniem octu jabłkowego w leczeniu egzemy są dość ograniczone, ale niektórzy eksperci twierdzą, że dodanie 2 filiżanek octu jabłkowego do letniej kąpieli może pomóc złagodzić dyskomfort.
Teda Levina Kim Phillipsa
Myślenie? Egzema występuje, gdy kwasowa bariera skóry nie działa tak, jak powinna, co może powodować jej wysuszenie i podrażnienie.
Ponieważ ACV jest lekko kwaśny, dodanie go do kąpieli może tymczasowo pomóc przywrócić zdrowszy poziom kwasu w skórze. Mimo to, ponieważ ACV jako lek na egzemę nie kryje się zbytnio naukowo, warto uzyskać zielone światło od swojego lekarza, zanim spróbujesz.
10. Noś ubrania przyjazne dla skóry
Miękkie materiały, takie jak bawełna, len lub Tencel, są delikatne dla wrażliwej skóry. Unikaj wszystkiego, co jest szorstkie lub szorstkie, takie jak wełna. Jeśli lubisz wełnę, która zapewnia ciepło w zimie, chroń swoją skórę warstwą bazową, taką jak bawełniana koszula z długimi rękawami.
Zdecyduj się również na luźne cięcia, zamiast wszystkiego, co jest ciasne lub ograniczające. Irytujące szczypanie lub szarpanie może stać się nie do zniesienia, gdy Twoja skóra jest już swędząca lub boli.
11. Użyj nawilżacza
Suche powietrze w pomieszczeniach może jeszcze bardziej wysuszyć skórę, szczególnie zimą. Ale nawilżacz może dodać wilgoci do powietrza i sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Przechowuj go w każdym pomieszczeniu, w którym spędzasz dużo czasu, na przykład w sypialni, biurze lub salonie.
12. Posmaruj olejem kokosowym
Gęsty, wysoce chłonny olej nie tylko zapewnia poważne nawilżenie, ale także kwas laurynowy w oleju kokosowym właściwości przeciwdrobnoustrojowe aby zapobiec przedostawaniu się bakterii, grzybów i wirusów do skóry i powodowaniu infekcji.
Wybierz olej kokosowy z pierwszego tłoczenia lub tłoczony na zimno, które są pozyskiwane bez substancji chemicznych, które mogłyby potencjalnie podrażnić Twoją skórę.
13. Bądź prawdziwy o relaksie
Niekontrolowane napięcie powoduje, że organizm wytwarza zbyt dużo kortyzolu, hormonu stresu, który może tłumić układ odpornościowy i powodować stany zapalne skóry.
Priorytetowe zarządzanie stresem może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Jedno badanie osób podatnych na egzemę stwierdziło, że regularna medytacja pomogła zmniejszyć markery stanu zapalnego, a także chroniczne swędzenie.
Zapobieganie przyszłym zaostrzeniom
Po pierwsze, zła wiadomość: nie ma pewnego sposobu na całkowite zapobieganie egzemie. Dobry? Jeśli masz wyprysk, istnieje wiele skutecznych sposobów radzenia sobie z objawami i powstrzymywania nawrotów. Kluczem do sukcesu jest znalezienie odpowiedniej pielęgnacji skóry — i trzymanie się jej. Może to obejmować takie rzeczy jak:
- Regularnie nawilża. Wmasuj gęstą maść lub krem w skórę co najmniej dwa razy dziennie, aby zatrzymać nawilżenie i chronić delikatną barierę skóry.
- Unikaj ostrych produktów do higieny osobistej. Używaj łagodnych środków czyszczących niezawierających mydła, które nie zawierają barwników ani perfum. Jeśli jakiś produkt podrażnia Twoją skórę, wyrzuć go.
- Identyfikowanie wyzwalaczy. Czy twoje objawy mają tendencję do nasilania się, gdy nosisz określone tkaniny, kiedy się pocisz lub jesz określone pokarmy? Zwróć uwagę na to, co wydaje się sprawiać Ci dyskomfort i podejmij kroki, aby jak najbardziej tego uniknąć.
- Lepiej się kąpać. Utrzymuj prysznic lub kąpiel krócej niż 15 minut i używaj ciepłej wody zamiast gorącej. Osusz skórę ręcznikiem zamiast pocierać i nawilżaj tak szybko, jak to możliwe.
Kiedy iść do lekarza
Nawet jeśli aktywnie dbasz o swoją skórę, normalne są okresy suchości lub łagodny dyskomfort związany z egzemą. Ale jeśli sytuacja wydaje się gorsza niż zwykle, powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli:
- Swędzenie lub dyskomfort są tak silne, że zakłócają codzienną aktywność lub sen.
- Pojawiają się nowe objawy związane z egzemą.
- Zauważasz, że częściej masz zaostrzenia.
- Wyprysk wydaje się pogarszać lub rozprzestrzeniać się na nowe części ciała.
- Masz suchą plamę, która wydaje się być zainfekowana.
