Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Romantyczna kolacja dla dwojga może zejśćkażdypory roku, ale to nie powoduje wzrostu tętna. Aby miłość pozostała żywa w tym sezonie zimowym (bez noszenia jemioły), zebraliśmy najlepsze pomysły na randki fitness, które działają na serce na więcej niż jeden sposób!
Zapomnij o kolacji i filmie — Twój plan działania
1. Uderz w zbocza. Chwyć narty lub deski snowboardowe i ruszaj w góry. Równoważenie jest nie tylko kluczem do uniknięcia roślinności na śniegu, ale może również pomóc pracuj te abs. Chcesz kolejny bonus? Dodatkowy czas sam na wyciągu krzesełkowym!
2. Wytnij dywan. Pomiń pub i udaj się do klubu na świetny trening aerobowy Sześć tygodni aerobowych ćwiczeń tanecznych poprawia stan stresu oksydacyjnego krwi i zwiększa poziom interluekiny-2 u kobiet, które wcześniej prowadziły siedzący tryb życia . Leelarungrayub, D., Saidee, K., Pothongsunun, P., et al. Laboratorium Biochemii Stresu Oksydacyjnego i Ćwiczeń, Wydział Fizjoterapii, Chiang Mai University, Chiang Mai, Tajlandia. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2011 Jul;15(3):355-62.. Nieznaczne kołysanie biodrami i tupanie stopami spali drogawięcej kalorii niż siedzenie na stołku barowym z trzecią szklanką ajerkoniaku.
fajne rzeczy do zrobienia, gdy nudzisz się z przyjaciółmi
3. Zobacz zabytki. Zejdź z kanapy, spakuj się i idź zobaczyć świąteczne zabytki! Sprawdź migoczące świąteczne lampki lub obejrzyj wystawy sklepowe w eleganckiej części miasta. Trochę pieszy (ręka w rękę!) zawsze robi dobre ciało.
4. Przytul się na sankach. Do zjeżdżania na sankach potrzeba dwojga, więc chwyć sanki i obejmij swoje wewnętrzne dziecko! Ścigaj się z powrotem po ośnieżonych wzgórzach przez trening na ukrytym wzgórzu , także!
5. Po prostu kopnij. Pomiń bieżnie i wybierz zabawne zajęcia fitness, aby spróbować razem. Zakradnij się podczas treningu całego ciała z niektórymi kickboxing lub uciec przed niedźwiedzim uściskiem (nie milutkim!) na zajęciach z samoobrony.
6. Zatrzaśnij i wspinaj się. Wspinaczka skałkowato wyjątkowy pomysł na wnętrze idealne dla każdego romantycznego duetu. Popisz się siłą (lub pomóż się podnosić) podczas wspinania się po ścianie — to także świetny trening aerobowy Adaptacja fizjologiczna u niekonkurencyjnych wspinaczy skałkowych: dobra dla sprawności aerobowej? Rodio A., Fattorini L., Rosponi A. i in. Wydział Motoryzacji i Zdrowia, Wydział Motoryzacji, Uniwersytet Cassino, Cassino, Włochy. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2008 Mar;22(2):359-64..
7. Rozciągnij się nawzajemoooo!. Rozwiń maty do jogi i spróbuj głębokiego oddychania obok siebiesesja jogi. Przejście przez ruchy pomoże polepszać elastyczność , co może się przydać również za zamkniętymi drzwiami.
8. Weź udział w walce (na śnieżki). Dziesięć razy mniej bałaganu niż walka na jedzenie, bieganie po śniegu i (delikatnie?) rzucanie śnieżkami będzie pracuj tymi ramionami i gwarantuj mnóstwo śmiechu.
ile razy możesz skorzystać z planu b
9. Zygzak do znacznika laserowego. Dla zabawy z rywalizacją weź to urządzenie celownicze emitujące podczerwień (przysięgamy, że jest bardziej romantyczne niż się wydaje) i uciekaj, schylaj się i kucać Na okładce. Połącz siły lub walcz do śmierci laserowej!
10. Wejdź na lód. Jazda na łyżwach to klasyczny zimowy wypad z ukrytymi cudami treningu (na przykład budowanie siły nóg). Więc zawiąż te łyżwy i pomóż sobie nawzajem w utrzymaniu równowagi na lodzie.
11. Uderz w alejkę. Może nie jest to restauracja przy świecach, ale nie lekceważ atmosfery starej szkoły kręgielni. Te ramiona dostaną trening (plus dodatkowe punkty za wymyślenie seksownej nazwy kręgli).
12. Załóż rakiety śnieżne. Zapomnij o długim spacerze po plaży i zamiast tego wybierz się na spacer spokojnymi, zaśnieżonymi ścieżkami. Trekking przez śnieg będziewłącz tętnoszybciej niż typowy wypad na suchy ląd.
13. Chwyć rakietę. Rywalizuj w sporcie rakietowym jeden na jednego. Na spalanie tłuszczu trening aerobowy , spróbuj tenisa halowego lubzdusić Korzyści zdrowotne wynikające z tenisa. Pluim, B.M., Staal, J.B., Marks, B.L., et al. Królewskie Holenderskie Stowarzyszenie Tenisa Trawnikowego, Amersfoort, Holandia. British Journal of Sports Medicine, listopad 2007;41(11):760-8.. Plus, dziewczęta – jak często możemy nosić krótką spódniczkę podczas ćwiczeń?
14. Przejedź w dół pasa pamięci (dosłownie). Ubierz się w strój treningowy dla niego i dla niej i wybierz się na romantyczny bieg. endorfiny może wywołać radosne wspomnienia, w tym lokalizację twojej pierwszej randki, a może pierwszego pocałunku.
15. Idź na randkę na siłowni. Uderzanie w siłownię możezwiększyć zaufaniemiędzy partnerami; może nawet zwiększyć obroty libido ! Wypatrujcie się na ławce wyciskowej (ale uderzajcie razem pod prysznice w domu).
Czy coś przeoczyliśmy? Na jaki termin związany z fitnessem chciałbyś się wybrać?
